Cheveux : stop à la chute

  Nos cheveux reflètent souvent ce que nous sommes.  Ils nous permettent de nous exprimer et de démontrer notre personnalité.  Il est donc normal que l'on veuille les garder longtemps et en santé.  Mais, il arrive parfois que notre brosse en retienne plus qu'à l'habitude et rapidement, on se demande si on va finir avec le crâne dégarnit.  Pas de problème, nous avons des solutions !

  Il existe des temps où le perte des cheveux est toujours plus abondante : à l'automne, à l'accouchement et après la ménopause.  Un grand stress, une opération et une maladie peuvent aussi accentuer une chute saisonnière.  Certaines actions posées comme fumer ou mal s'alimenter peuvent aggraver cette chute.  Mais, cela peut aussi être génétique (surtout chez les hommes) et chronique.  Si c'est votre cas, n'hésitez pas à consulter.

  Pour ceux et celles pour qui c'est moins important, voici quelques trucs à mettre en pratique pour améliorer l'état de votre chevelure.

  On fait un cure de compléments.  Les compléments alimentaires comme des vitamines du groupe B, des vitamines A et E, ainsi que des acides aminés soufrés comme la cystine, la cystéine et la méthionine peuvent grandement aider.  Les oligo-éléments comme le fer et le zinc sont aussi très utiles.  Ces substances sont essentielles à la croissance des cheveux et aideront à renouveler votre chevelure.  Néanmoins, il y a toujours un décalage dans le temps.  Ce qui a entraîné la chute s'est sans doute produit des mois avant.  Il se peut donc que la prise de ces nutriments soit vaine.  Si la chute des cheveux ne s'arrête pas malgré la prise des compléments alimentaires après trois mois, je vous conseille de prendre rendez-vous chez le dermatologue.

  On modifie ses habitudes.  On évite de traumatiser ses cheveux.  Pas de brossage excessif, tressage serré ou de brushing trop tiré.  Certaines colorations et décolorations sont agressives pour le cuir chevelu on peut donc s'en remettre à une coloration végétale, plus naturelle.  On arrête ou on diminue la cigarette.  Le tabac a un effet négatif sur la pousse et favorise la perte en endommageant le génome capillaire.  On essaye d'avoir un rythme de vie plus sain, en dormant suffisamment et en faisant du sport toutes les semaines.  L'exercice favorise l'oxygénation des cellules impliquées dans la croissance des cheveux.  On fait un massage du cuir chevelu une fois par semaine, avant le shampoing pour stimuler la microcirculation.  On peut même ajouter des huiles essentielles à notre soin que l'on fera tout doucement.  On les coupe un peu.  Couper les pointes régulièrement est un bon moyen pour leur redonner du tonus, du volume et de la vitalité.

  On fortifie sa chevelure grâce aux aliments.  Manger reste toujours la façon la plus simple d'aider notre corps.  Les nutriments que l'on retrouve dans les aliments sont là pour nous apporter tout ce qu'on a besoin pour être bien.  Donc, voici les aliments que l'on privilégie pour une chevelure en santé.  La viande, le foie et le boudin, mais aussi les légumineuses qui sont une source de protéines et de fer bien assimilé par l'organisme.  L'ail, l'oignon, le poireau et les noix, ainsi que les crevettes et le poulet, pour leur apport en souffre.  Les coquillages comme les huîtres, le poisson, les oeufs, le pain complet pour le zinc.  La levure de bière, les abats, le thon et le saumon pour leur concentration en vitamines B6.

  Définitivement, il existe de nombreuses façons de redonner de l'éclat à nos cheveux.  Il nous suffit de prendre de bonnes habitudes de vie et de prendre bien soin de nous afin de vivre le moins de stress possible.  Je vous souhaite une chevelure belles et abondante pour des années pour que vous puissiez la faire virevolter dans le vent les soirs d'été.