Laisser son enfant intérieur s'exprimer

  On dit qu'il est bon de laisser son enfant intérieur s'exprimer.  On dit que c'est lui qui sait vraiment qui nous sommes et vers où nous voulons réellement nous diriger.  Mais, nous qui sommes maintenant rendus adultes et supposément matures savons nous véritablement l'écouter?

  Vous êtes vous déjà demandé si votre enfant intérieur parlait le même langage que vous?  Parce que, quand on se met à y réfléchir, un enfant n'a pas la même capacité qu'un adulte de comprendre et d'analyser.  Il est plus spontané, plus instinctif et beaucoup moins raisonné.  Il ne perd pas son temps à analyser tout;  il connaît la voie direct vers notre intuition.  Son processus mental est beaucoup moins développé et c'est pour cela qu'il sait le chemin qu'il nous faut emprunter pour être totalement en synchronicité avec nous-même.  Car, comme vous le savez sûrement déjà, c'est le mental qui, souvent, bloque l'accès à nos ressentis qui eux, nous indiquent fidèlement la marche à suivre pour arriver au résultat voulu.  C'est l'ego qui nous empêche d'entendre cette petite voix qui sait pourtant parfaitement où nous amener.  C'est le conscient qui, au travers les années, a apprit des mécanismes qu'il a ensuite transmit au subconscient où ils obstruent l'allée de notre âme.  Ces mécanismes, qui sont en fait des mécanismes de défense, nous ont été bien utiles quand on en a eu besoin mais, ce qui arrive c'est que notre subconscient les capte et les garde jusqu'à ce que le conscient lui fasse comprendre que nous en avons plus de besoin.  Que ces gestes ou réactions qui nous on aidé dans le passé n'ont plus leur raison d'être.  Pas toujours évident de saisir les données de notre subconscient pour ensuite être capable de les transformer.  C'est pourquoi nous recommençons souvent les mêmes erreurs sans jamais trop nous en rendre compte.  Nous faisons ce que notre subconscient nous dicte sans même nous demander si cela nous sert encore.  Or, il nous est primordial de prendre le temps et de décodé les messages de notre subconscient parce qu'il est, justement cette petite voix, la voix de notre enfant intérieur.

  Il n'est déjà pas facile d'arriver à entendre cette petite voix;  elle se révèle après des heures d'écoute et d'observation de soi-même.  Lorsqu'enfin nous arrivons à la discerner à travers tout le brouhaha de notre intellect nous en sommes très fier et nous commençons à ressentir une grande unité entre ce que nous entreprenons et ce que nous sommes.  Enfin, c'est ce que j'ai éprouvé;  mes actions ont commencés à être plus en accord avec mon vrai moi-même.  C'est comme si mon énergie s'arrimait à celle de l'Univers.  Mais, la semaine dernière, à l'aide de ma thérapeute énergétique, je me suis rendue compte que je n'écoutais pas vraiment mon enfant intérieur;  j'entendais sa voix mais, je ne prenais pas le temps de réellement comprendre ce qu'il me disait, je ne prenais pas au sérieux le message qu'il m'envoyait.  Tout d'abord je me suis questionné et j'ai même douté de la véracité de cette nouvelle réalité;  comment ne pouvais-je pas écouter cette voix que j'entendais pourtant si fort?  C'est alors que Sophie, ma thérapeute m'a rappelé que cette voix n'était que celle d'un enfant et que jusqu'à ce qu'elle ait saisit les données dont il était question, elle s'exprimerait encore comme un enfant.  Comme une mère surprotectrice, à la place de l'écouter je brimais plutôt son droit de parole en la serrant trop fort de mon nouvel amour si intense.  J'étais tellement contente de l'avoir enfin reconnue que je la comblais de mille et unes attentions sans vraiment prendre le temps d'écouter ses besoins.  Cependant, mon enfant intérieur me criait ce qui lui manquait.

  Ce qui lui manquait était d'exprimer sa colère;  il lui fallait sortir la frustration qu'il ressentait depuis tant d'années.  Ma première réaction quand Sophie m'en a informé a été typiquement celle d'une adulte:  nous avions dépassé le stade de la colère et n'avions donc plus besoin de l'exprimer.  Sophie m'a tout de suite rappelé que ce n'était qu'une enfant et qu'elle n'avait aucunement les capacités pour comprendre cela tant qu'elle n'aurait pas exprimé haut et fort sa fureur.  Je lui ai alors dis que j'écrirais;  quoi de mieux que l'écriture pour sortir l'aigreur qui nous ronge.  Non m'a-t-elle répondu;  un enfant ne s'exprime pas de cette façon, il a besoin de crier, d'éclater de rage, de péter sa crise comme on dit par chez nous.  Crier?  Comment allais-je faire moi qui n'ai jamais véritablement crié de ma vie, qui ai toujours été si raisonnable?  Justement, mon silence qui durait depuis trop longtemps était la cause de l'impasse dans laquelle je me trouvais, alors j'ai décidé de tenter l'expérience.  Ce ne fût pas aisé de démarrer, cela m'a même prit une bonne heure mais, une fois partie mon exaspération et ma rancœur n'en finissaient plus de sortir.  Couchée dans mon lit, je me suis mise à marteler le matelas de mes poings et de mes pieds en criant de plus en plus fort.  C'était comme si j'avais allumé en moi un feu qui ne cessait de monter.  La crise a duré deux bonnes heures.  Ouf!  Deux grosses heures a gesticuler comme un ver de terre pris dans une prise électrique!  J'en suis encore épuisée et surtout, ébahie.  Mais, je sens maintenant l'énergie circuler en moi comme jamais auparavant.

  La grande leçon que j'ai apprise au cours de cette expérience est qu'il est important d'écouter notre enfant intérieur et non seulement de l'entendre.  D'être à l'affût de ses réactions et des ses ressentis dans la vie de tous les jours et non seulement dans mes moments seule avec lui.  Pas toujours évident mais, comme une bonne maman j'essayerai car je veux ce qu'il y a de mieux pour mon enfant.          

Commencez la journée avec les bonnes pensées

 

Commencer notre journée du bon pied signifie plus pour moi que juste se lever de la bonne manière.  En fait, le procédé commence bien avant que je dépose mes pieds sur les lattes de bois de mon plancher.  Il débute dès que mes yeux s'ouvrent, dès que mes pensées se réveillent et deviennent conscientes.

  À mon avis, ce qui se passe dans notre mental est très important pour réussir à remplir une journée de bonheur.  Notre cerveau et la portée de ce qui s'y passe dans notre vie dépasse de loin la valeur que l'on lui accorde généralement.  C'est pourtant simple;  nos pensées créent notre réalité.  C'est pourquoi il nous faut en prendre bien soin et devenir totalement conscient de l'extrême pouvoir qu'elles ont sur notre vie.  Convainquez votre tête et le reste suivra.  Il faut devenir complètement éveillé sur nos habitudes de vie, notre façon de réfléchir et de nos mécanismes répétitifs pour arriver à changer ce qui ne fonctionne pas dans notre existence.  Nos mauvaises habitudes se cachent dans notre subconscient et il nous faut d'abord les faire remonter à la surface de notre conscient pour pouvoir les éradiquer.  Tout cela commence par l'action d'altérer nos pensées au quotidien.  Ce que nous pensons chaque jour de notre vie a une importance capitale sur le déroulement de celle-ci.  C'est pour cette raison que dès mon réveil mon rituel mental s'amorce.

  Depuis que j'ai décidé de prendre soin de la personne que je suis je me lève tôt.  Le matin et souvent, quand je le peux, toute l'avant-midi sont consacrés à mon bien-être.  Je suis celle avec qui passer du temps est primordial à mon bonheur et par ricochet, à celui de ceux qui m'entourent donc, les moments passés à me dorloter, à entrer en relation avec mon vrai moi me sont très précieux.  C'est pourquoi, voilà maintenant quelques années, j'ai décidé de commencer ma journée très tôt afin de pouvoir m'offrir un cadeau inestimable;  du temps.  Au fil du temps ma petite sadhana ( mot sanskrit signifiant " cheminement spirituel conscient " ) matinale a prit forme.  Elle débute très simplement au lit, dès que mes yeux s'ouvrent je me souvient d'être reconnaissante envers l'Univers et je lui demande d'ouvrir mon cœur afin que je puisse entendre les messages qu'il m'envoie.  Après, je pense aux gens avec qui je partage cette merveilleuse planète et leur souhaite de trouver leur voie afin de devenir libres et heureux.  Enfin, je sollicite son aide pour que mes pensées, mes paroles et mes actions concordent avec qui je suis et contribuent à apporter bonheur et paix autour de moi.  Sachant très bien que mon être sacré ne demande qu'à être au service de l'amour universelle, je sais qu'en faisant cette demande je serai plus près de moi-même tout en améliorant ma vie et celles des autres.  Je suis maintenant consciente que je fais partie d'un tout et qu'il est très important d'utiliser mon influence pour le rendre meilleur.  L'énergie que me donne généreusement l'Univers, laquelle est partagée avec tous les êtres peuplant cette terre, est un formidable trésor que je dois absolument chérir.  Pour ce faire il est essentiel de voir le monde qui m'entoure avec un amour inconditionnel.  Pour y arriver j'ai inclus dans ma méditation du matin la bénédiction d'au moins un de mes semblables.  Que ce soit mon frère où la petite serveuse du restaurant d'en face, après être entré dans mon temple personnel à l'aide de quelques respirations profondes, je prononce le nom de la personne choisie tout en lui envoyant ma bénédiction.  Ce petit geste qui a l'air anodin a un pouvoir immense que j'ai pu constater en très peu de temps.  La plupart des gens ne peuvent faire autrement que de répondre à leur nom et la spécificité du geste apporte des résultats qui, avec le temps, peuvent transformer votre façon de voir les gens qui vous entourent.  Vous verrez, peu à peu vous ressentirez un amour pour la personne bénie et ce, même si avant il existait un froid dans votre relation.

  Finalement, rappelez-vous que la réalité est relative et qu'elle peut se modifier quand on veut.  Il nous suffit de prendre le temps de reconditionner notre cerveau, plus spécifiquement notre subconscient, pour qu'elle devienne une place où il fait bon vivre et pour que nous nous y sentions aussi à l'aise que dans notre propre maison.  Somme toute, il nous faut juste retrouver notre vraie réalité, celle qui est notre vraie demeure et de là, le reste suivra.        
 

L'importance de l'eau dans notre vie

  Tout comme la planète sur laquelle on vit, notre corps est majoritairement composé d'eau.  Pour être plus précis, on retrouve 70% d'eau dans notre organisme, ainsi que 80% dans notre cerveau.  C'est pour dire comment l'eau reste essentielle à notre vie.  Malheureusement, avec tout les produits transformés que l'on peut se procurer sur les tablettes des supers marchés de nos jours, il arrive souvent que nous ne donnions pas une quantité suffisante de cet élément si capital pour le bien être de notre corps.

  Boire de l'eau est comme donner un bain ou un bon rinçage à nos organes internes.  Dites vous que si l'extérieur de votre corps à besoin d'un minimum d'une douche par jour il en est de même pour son intérieur.  Nous sommes tous électriques et nos cellules ont besoin d'être bien irriguées si on ne veut pas qu'elles perdent leur conductivité.  En plus, l'eau aide les nutriments à circuler et nous débarrasse de nos déchets acides.  En étant la principale composante du sang et de la lymphe elle régule le température de notre corps.  L'eau est absolument nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme et parce que nous en perdons environ trois litres par jour dans la respiration, la transpiration et dans l'urine il est primordial pour nous de la récupérer.  Théoriquement nous devrions tous nous approvisionner, au quotidien, la somme de la moitié de notre poids en eau.  C'est-à-dire que si nous prenons une femme pesant 140 livres, elle devrait boire deux litres d'eau par jour.  Cela parait beaucoup mais, dites vous que si vous avez une bonne alimentation et que vous mangez en masse de légumes crus, que vous buvez des jus verts et de la tisane vous n'aurez pas à en boire autant.  Car, en ayant un bon régime, vous allez déjà chercher une bonne quantité d'eau dans vos aliments.  Mais, n'oubliez pas que si vous êtes aussi très actif votre besoin en eau augmentera dû au fait de votre surplus d'eau perdue dans votre transpiration.  Le truc c'est de ne pas attendre d'avoir soif et de boire à intervalles continues.  De toutes façons, une fois que la soif nous assaille nous sommes déjà déshydraté et ce n'est surtout pas cela que l'on veut.  Alors, assurez vous d'avoir toujours avec vous une bonne source d'eau pour donner à votre corps ce dont il a le plus besoin pour être rempli d'énergie.  Oh oui, détail important;  souvent la manifestation de la faim est justement un signe de la soif.  Donc, si vous avez une petite fringale durant la journée, buvez quelques gorgées d'eau et elle devrait passer.  Imaginez de combien de kilos vous vous sauverez en utilisant ce truc! 

  Pour avoir de l'eau pure et sans agents nocifs est-il vraiment indispensable d'acheter de l'eau embouteillée?  La réponse est non, non et non.  En fait, en plus de créer de la pollution avec des bouteilles en plastiques qui prennent des milliers d'années à se décomposer, l'eau contenue dans ces récipients est souvent la même qui sort de votre robinet.  L'industrie des bouteilles d'eau n'est pas soumise à des règles très strictes et laisse ainsi passer beaucoup d'années sans inspecter ses usines.  Alors les belles images de glaciers alpins et des cascades tropicales que vous voyez sur les étiquettes de leurs produits n'est souvent que de la poudre aux yeux.  Pire, les bouteilles utilisées ne sont pas toujours stérilisées et peuvent contenir une vilaine population de champignons et de bactéries.  Encore là ce n'en est sûrement qu'une infime partie qui le sont mais, pourquoi payer de 1$ à 3$ un produit que vous pouvez vous procurer gratuitement dans le confort de votre maison?  Dans le fond, la meilleure solution est de s'acheter un pichet avec un filtre intégré.  Il suffit de changer le filtre régulièrement et de s'assurer de réfrigérer l'eau une fois après s'en avoir servi et le tour est jouer. 

  Boire de l'eau assidument est une bonne habitude à prendre.  Comme toutes les habitudes, il prend un certain temps ( environ 21 jours ) à notre corps pour qu'elle devienne facile à suivre.  Mais, de tout les changements à apporter à notre train de vie celui-ci reste, d'après moi, le plus important.  Il est celui qui entrainera le plus de bienfaits et qui vous donnera le plus envie de continuer sur la route du bien être de votre personne.  L'eau compose la majeure partie de notre monde et elle reste, avec l'air, l'élément le plus décisif lorsque vient le temps de notre béatitude sur cette terre.

      

La différence entre les bons et les mauvais sucres

   La semaine passée je vous ai introduit dans l'univers sucré en vous disant qu'il fallait faire très attention quand on flirte avec cette douceur qui peut vite nous entourlouper.  Il est vrai que l'article était passablement cinglant et ne laissait pas beaucoup de place à la positivité.  Malheureusement, la nature de mes écrits n'était pas le fruit de ma frustration, mais plutôt celui de l'observation de faits qui n'ont plus besoin d'être prouvés.

  Eh oui, le sucre n'est pas le meilleur ingrédient pour nous construire une bonne santé et il peut faire bien des ravages à notre corps.  Alors, me demanderez-vous, pourquoi donc fait-il tant parti de notre alimentation?  Dans le fond, étant notre majeure source d'énergie, on en a tous besoin pour pouvoir entreprendre toutes les actions et mener à bien toutes les tâches de nos journées bien remplies.  Mais, dans la société industrialisée qui est maintenant la nôtre, au nom du progrès, les choses que nous utilisons sont souvent transformées, le cas de nos aliments ne faisant malencontreusement pas exception.  C'est pour cette raison que nous retrouvons maintenant sur le marché différents types de sucres.  Il y en a des bons, des moins bons et des très mauvais.  Pour commencer, essayons de faire la distinction entre les bons et les mauvais.  Les sucres que l'on retrouve dans notre nourriture se nomment les glucides qui, une fois digérés, libéreront leurs composés dont le glucose, principal carburant du cerveau et des muscles.  Il y a deux sortes de glucides;  les complexes et les simples.  Les complexes sont, parce que non altérés, ceux qui ont des bonnes choses à nous apporter.  Ils sont constitués de plusieurs molécules de glucides simples et ils se digèrent plus lentement donc, notre glycémie ( concentration de glucose dans le sang ) reste plus stable et ne monte pas en flèche.  Aucun effet de montagnes russes.  Les glucides complexes renferment une grande quantité de bons ingrédients, tels que des vitamines, des minéraux, des enzymes, des protéines et des fibres.  Avec tout ce bagage ils apportent à notre corps une énergie de bonne qualité qui rassasie et dure plus longtemps.  On retrouve cette variété de glucide dans les grains entiers, les haricots, les légumes et les fruits.  Pour ce qui est des glucides simples, que l'on appelle souvent sucres raffinés, ce sont des glucides complexes que nous avons modifié.  Nous avons commencé par séparer leurs composantes pour de plus en plus les blanchir au point de leur enlever toutes valeurs nutritives.  Une quantité élevée en glucides simples décharge très rapidement une énorme quantité de glucose dans le sang.  Par conséquent, le pancréas est obligé de sécréter davantage d'insuline pour pouvoir stabiliser le haut taux de sucre.  En plus d'un surplus de sucre qui sera stocké dans nos cellules graisseuses, un taux important d'insuline de le sang influence l'habileté de notre corps à utiliser le gras emmagasiné en tant qu'énergie, il devient donc doublement plus difficile de perdre du poids.  Mais, encore plus dangereux, toutes ces conditions sont d'importantes causes de nombreuses maladies.  Comme vous pouvez l'imaginer, les glucides simples se trouvent dans tous les aliments qui sont mauvais pour vous;  le sucre blanc, la farine blanche, le pain blanc, les biscuits, les bonbons, les croustilles, les boissons gazeuses et tous ces aliments à calories vides qui comptent aujourd'hui pour au moins un tiers du régime alimentaire américain standard.

  En plus d'avoir un gros impact sur notre poids, notre consommation de glucides peut être déterminante en ce qui a trait à notre santé.  Une absorption excessive de sucres simples, notamment la saccharose, fait travailler nos organes de façon exagérée et une continuelle pratique de ces mauvaises habitudes peut leur être fatale.  En plus d'être un facteur de risque pour nos organes internes, elle est la principale cause de la carie dentaire quand l'hygiène buccale fait défaut.  En revanche, plusieurs études ont démontré qu'une alimentation riche en glucides complexes à teneur élevée en fibres de faible index glycémique ou riche en fibres provenant de légumes et de fruits est associée à une réduction considérable du risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.  Il y aurait aussi un bénéfice à manger ces même sucres complexes en ce qui a trait à la prévention du cancer.

  Décisivement, le temps que l'on met à comprendre notre nutrition a un très gros impact sur notre santé.  Mieux nous assimilons les informations du bon fonctionnement de notre corps et plus celui-ci en ressortira, de mon avis, de bienfaits.  Malheureusement, la biologie et les sciences n'ayant pas été mes sujets préférés quand j'étais plus jeune, c'est un concept que j'ai pris du temps à saisir.  Maintenant que j'aime la femme que je suis devenue, il est primordial pour moi de tout mettre en œuvre pour qu'elle soit le plus heureuse possible.  Le bien être de mon corps étant une partie parmi tant d'autre pour arriver à ce bonheur, je n'ai eu d'autres choix que de commencer à me renseigner sur son bon fonctionnement.  Curieusement, plus j'en apprends et plus j'aime cette matière qui me laissait complétement indifférente auparavant.  Je pense que c'est parce que ces informations, que j'ai mises en pratique, m'aident à grandir et à devenir une meilleure personne.  Alors, pour tous ceux et celles pour qui, comme moi, la biologie et la nutrition ne sont pas leurs sujets favoris, faites un effort et renseignez-vous sur votre corps et comment il fonctionne car, comme l'expression " Un esprit sain dans un corps sain " le dit si bien, la santé de votre corps vous apportera beaucoup plus que vous pourriez l'imaginer.