Ces plantes qui aident notre système nerveux

  Parmi tous les systèmes qui habitent notre corps, notre système nerveux est essentiel à notre équilibre.  Il assure plusieurs fonctions dont la communication entre les organes et le cerveau.  Bien sûr, la gestion du stress est aussi régit par lui, ce qui fait que de nos jours, il est important de prendre bien soin de celui-ci.  Il existe de multiples façons d'aider notre système nerveux à bien fonctionner.  Une d'entre elles est l'herboristerie, la commercialisation des plantes médicinales.

  L'herboristerie existe depuis fort longtemps et elle peut être très efficace dans divers domaines.  Elle collabore à notre bien-être et il peut être très profitable pour notre santé d'y recourir.  Je ferai ici l'inventaire des plantes toniques qui nous aident à garder un système nerveux en santé mais, pour de plus amples informations, vous pouvez toujours consulter l'herboriste-thérapeuthe près de chez vous pour un accompagnement plus adaptés à vos besoins.

  Voici donc quelques plantes qui seconderont notre système nerveux :

L'ashwagandha :  Riches en fer, ses racines se révèlent utiles en cas d'anémie, d'amaigrissement, d'épuisement nerveux et de fatigue chronique.  Tonique du système nerveux, elles agissent tel un régulateur sur le système immunitaire et endocrinien.  Traite également les problèmes de sommeil et d'insomnie.

L'avoine :  Cette plante qui travaille doucement et à long terme peut très bien être utilisée par les ainés, les enfants, les femmes enceintes et celles qui allaitent.  Employée avec d'autres plantes, elles donne des bienfaits du côté de l'épuisement, la dépression et la fatigue chronique.  Elle offre aussi un soutient en période de sevrage.

La bétoine :  Tonique profond du système nerveux, elle possède aussi des vertus stimulant l'appétit et favorisant le bon fonctionnement de l'estomac.  On y recourt en cas de dépression, d'étourdissement, de maux de tête, de nervosité, de névralgie, de perte de concentration et de mémoire.

La cataire :  Elle facilite la digestion et la sudation.  Calmante, cette plante diminue la douleur et fait baisser la fièvre.  Elle favorise l'expulsion des gaz et est recommandée en cas d'indigestion et de coliques.

La mélisse :  Ses feuilles prises en infusion sont, entre autre, efficaces contre l'angoisse, la dépression, l'insomnie, les sautes d'humeur et le stress.  Prise en externe, la teinture de feuilles fraiches a des propriétés antivirales contre l'herpès et le zona.  Du côté digestif, elle favorise l'expulsion des gaz et contribue à prévenir les ballonnements, les coliques et les nausées.

La scutellaire :  Puissant tonique nerveux, agissant comme antispasmodique léger visant à traiter l'anxiété, la dépression, l'hypersensibilité, la tension musculaire ( crampes et spasmes ), les tics nerveux et l'insomnie.

La schisandra :  Appelée aussi " baies aux cinq saveurs ", elle est adaptogène ainsi qu'un tonique nerveux, rénal et endocrinien.  Elle régularise les sécrétions gastriques et même vaginales.  Elle est astringente, protège le foie et tonifie les fonctions hépatiques.

  Finalement, les plantes ont des pouvoirs énormes qui peuvent nous aider si on les prend de façon responsable.  C'est pour cette raison qu'il est important d'en parler avec un professionnel de la santé.  Bien prises, elles peut nous aider à relaxer et à remettre notre système nerveux en état de fonctionner.  Donc, je vous conseille de bien vous informer pour utiliser tous les bienfaits que la nature nous donne si généreusement.

 Références : L'alchimiste en herbe, herboristerie Desjardins et Jonathan L. et Raymond de Ayurvéda Révolution

 

Démasquez les impuretés

  Malgré mon interminable routine lorsque vient le temps de prendre soin de la peau de mon visage, je me suis fait dire par mon esthéticienne à mon dernier rendez-vous que je négligeait mes soins...  Eh oui !  Ne faisant que deux masques faciaux par mois, d'après elle, je suis en déficit d'attention !  Prenant la santé de ma peau très à coeur, j'ai décidé de faire de la recherche sur les différents masques nettoyants et j'ai trouvé des petites merveilles que je vais partager avec vous.

Les masques en hydrogel :
  Le fameux hydrogel désigne la texture plutôt gélifiée du masque.  Fait dans un morceau qu'on l'on doit déposer sur la peau, il doit être manipulé avec délicatesse afin de ne pas le déchirer ou altérer sa forme.  De cette façon, il adhérera bien sur votre visage et vous aurez le maximum de ses propriétés.  Formant une seconde peau, l'hydrogel offre une meilleure efficacité par rapport aux masques en feuilles, collant davantage au visage et s'adaptant bien à la température de l'épiderme.  Les actifs contenus dans celui-ci vont donc pénétrer plus rapidement et efficacement les différentes couches de la peau.  Ses bienfaits : hydratants, repulpants, sensation de fraîcheur, antiâge.  Tous les types de peaux peuvent les utiliser mais, ils sont particulièrement bénéfiques sur les peaux déshydratées et fatiguées.

Les masques d'or 24 carats :
  Même si il existe des versions en vente libre en magasins, si vous voulez des feuilles d'or pures, vous devez absolument aller voir une esthéticienne.  Si vous voulez l'essayer, vous découvrirez des vertus antiâges et de cicatrisation à ce fameux masque.  En effet, ce précieux métal aide notre peau à lutter contre les signes de vieillissement, régénère l'épiderme et est un puissant antioxydant pour réparer les dommages causés par l'exposition aux rayons du soleil.  Ses bienfaits : cicatrisants, antioxydants, antiâge, réparateurs.  Les peaux sensibles et matures verront plus de résultats.

Les masques au charbon activé :
  Ils sont offert sous forme de poudre, en crème ou sous forme de feuilles.  Il est important ici de préciser que le charbon activé doit être utilisé que sur des peaux non-sensibles.  Sinon, il y a de fortes chances de rougeurs et de diverses réactions indésirables.  Le charbon ayant une énorme capacité d'absorption, il devient l'ennemi des peaux sèches et fragiles.  Cela dit, il peut être une excellente option pour détoxifier la peau, lui donner de l'éclat et la débarrasser des ses impuretés.  Par contre, assurez- vous d'acheter des produits ayant le moins d'ingrédients irritants et privilégiez les produits certifiés biologiques.  Ses bienfaits : donne de l'éclat, retire efficacement les impuretés, antibactérien.  Utiliser sur des peaux mixtes à grasses.

Les masques d'argile :
  Quoique existant depuis des millénaires, le masque d'argile est toujours un must !  Qu'elle soit blanche, verte, rouge, jaune, rose, violette ou bleue, l'argile possède des propriétés fortement intéressantes lorsque vient le temps de prendre soin de notre peau.  Ses bienfaits : donne de l'éclat, reminéralisants, réparateurs.  On prendra l'argile blanche pour les peaux sensibles et matures, l'argile verte pour les peaux plus grasses et l'argile rouge pour donner de l'éclat.  Tandis que la violette aidera les peaux fatiguées, la bleue, plus rare, la réoxygènera et la jaune stimulera la production de collagène.  La rose, étant un mélange d'argile rouge et blanche réunira leurs propriétés.

  En conclusion, que ce soit l'un ou l'autre, ajouter un masque à votre routine hebdomadaire est une excellente idée juste parce que c'est une autre façon de prendre soin de vous.  

Un dosha déséquilibré

  Dans la médecine traditionnelle indienne, la maladie vient d'un déséquilibre doshique et de l'état d'intoxication de l'organisme.  Quand cela survient, un affaiblissement du système immunitaire se fait sentir et atteint les différents processus ou organes de l'être humain.  C'est pourquoi il est important d'équilibrer le plus possible les trois doshas qui existent en chacun de nous et ainsi vivre en santé.

  Mais, comment arriver à équilibrer ces fameux doshas ?  Encore plus : comment arriver à reconnaitre le déséquilibre d'un d'eux ?  Il faut d'abord comprendre qu'il existe deux façons d'être déséquilibré : vous pouvez avoir un dosha en excès ou un dosha en insuffisance.  Pour vous faciliter la tâche et vous aider à bien comprendre ce que cela implique dans la vie de tous les jours, je vais passer chaque dosha en revue et vous indiquer comment on se sent lorsque l'un de nos dosha est déséquilibré.

  Commençons par les plus fragiles : les vata.  Les gens ayant le dosha vata en proéminence, de par leur nature anxieuse et leur prédisposition au stress, sont effectivement plus exposés à la maladie.  Il sera donc très important pour eux d'être capables de déceler leurs déséquilibres afin d'éviter les comportements qui attisent ceux-ci.  Pour l'alimentation, il faut éviter les légumes provoquant des gaz, les boissons gazeuses et l'alcool.  Pour le mode de vie, évitez de faire trop de voyages, les horaires irréguliers de repas, de lever et de coucher.  Bannissez aussi les climats trop humides et venteux, les relations déstabilisantes et les changements trop fréquents.

 Les symptômes quand ce dosha est en excès :

• perte de poid, faiblesse, douleurs continues ou spasmes, raideurs dans les articulations
• engourdissements ou craquements articulaires, peau sèche, déshydratation
• insomnie, anxiété, dépression, perte de mémoire
• vertiges, constipation, perte des forces et des fonctions sensorielles

Les symptômes quand ce dosha est en insuffisance :

• tendance à l'introversion et manque d'échanges, perte de l'éveil et de la conscience
• manque de souplesse de la peau, sécheresse et froideur, indigestion
• sensation de sucré et salé dans la bouche, tendance à la paresse et à remettre au lendemain

  Continuons avec les pitta.  Les principaux signes d'un déséquilibre chez eux sont l'inflammation ou l'intolérance à la chaleur.  Les choses à éviter dans l'alimentation sont : les boissons chaudes, les aliments épicés et les excitants tels que la caféine, la théine ou l'alcool.  Dans la vie de tous les jours, ne pas s'exposer au soleil trop longtemps et éviter les sources de chaleur telles que les saunas et les hammam et ne pas faire de sports trop agressifs.  Le climat devrait toujours être tempéré autant du point de vue physique qu'émotionnel.

Les symptômes quand ce dosha est en excès :

• sensibilité à la chaleur ou bouffées de chaleur, démangeaisons cutanées, acné
• faiblesse due à l'hypoglycémie, fièvre ou sueurs nocturnes
• acidité, brûlures d'estomac, troubles du foie, ulcères gastriques
• cauchemars, allergies alimentaires, diarrhées, mauvaise haleine

Les symptômes quand ce dosha est en insuffisance :

• faiblesse digestive, perte de vitalité et du sens de l'effort

  Les derniers et non les moindres : les kapha.  Le mucus encombrant les sphères ORL est le premier signe d'excès chez les kapha.  Pour l'alimentation, ne pas manger trop gras ou trop sucré.  Dans la vie de tous les jours : ne pas dormir dans la journée et ne pas rester inactif.  Éviter les endroits humides ou froids et rechercher la chaleur.  Être actif et dynamique.

Les symptômes quand ce dosha est en excès :

• nausées, diabète, douleurs articulaires, peau terne ou pâle
• oedème, retention d'eau, digestion lente et sensation d'estomac lourd
• cholestérol trop élevé, sommeil trop important, difficulté à sortir du lit
• prise de poids, mucus et congestion dans la poitrine, la gorge ou le nez
• manque d'envie ou de désir, apathie, lenteur à comprendre et à réagir
• dépression, tristesse, procrastination, léthargie
• tendance à l'envie et à la possessivité

Les symptômes de ce dosha en insuffisance :

• étourdissements, vertiges, palpitations
• articulations hyperlaxes, manque de fluides dans les organes respiratoires

    Voilà !  Vous savez maintenant quelles sont les différents signes qui nous indiquent les dérèglements de nos doshas.  Si vous voulez connaitre votre dosha dominant, je vous invite à allez lire mon article Quel est votre dosha ? et à cliquer sur les liens au bas de la page.  L'ayurveda est une belle façon d'apprendre à se connaitre et à prendre soin de nous autant physiquement que spirituellement.  En espérant vous avoir donné le goût d'aller à la découverte de vous même, je vous souhaite un beau voyage dans cet univers qui est le vôtre.  Namasté.

Quel est votre dosha ?

 

  Vous êtes le genre de personnes qui aimez faire des tests de personnalité qui vous aideront à définir votre individualité ?  Vous allez aimer cet article !  Cette semaine, je partage avec vous ma connaissance des trois différents doshas de l'ayurvéda.  Nous devons idéalement avoir les trois en nous, répartis de façon égal mais, puisque la perfection ne fait pas partie de ce monde, il y en toujours un ou deux, qui se démarquent des autres.  Savoir lequel ressort le plus chez nous nous aidera à préciser qui nous sommes et à trouver les moyens de mieux s'équilibrer.  Une fois que vous saurez lequel vous ressemble le plus, il ne vous restera plus qu'à trouver comment balancer son énergie avec celles des autres doshas pour ainsi, vous sentir en harmonie.

  Dans l'ayurvéda, tout ce qui existe et ce qui nous entoure possède les caractéristiques des doshas.  Chaque période de la vie, chaque saison, chaque aliment, chaque cycle de la journée et de la nuit a son propre dosha.  Donc, en plus d'être en nous, l'énergie doshique se promène tout autour de nous.  Un peu à l'image des cycles de la lune, les cycles doshiques ont une influence sur nous et vu qu'ils changent au courant de la journée et des années, notre nature doshique peu légèrement en être influencée.  Mais, la plus grande influence reste celle de notre énergie, celle qui déterminera notre dosha.  C'est pour cette raison qu'il est primordial de le connaitre pour pouvoir, ensuite, s'améliorer et tendre vers un plus grand équilibre.  Nous allons donc nous concentrer sur celle-ci.

  Comme je le disais plus haut, chaque être humain possède une proportion précise de chacun des doshas.  Cette proportion est déterminée par la génétique, le mode de vie, l'alimentation et les émotions des parents au moment de la procréation.  C'est donc, en grande partie, l'environnement et l'état de nos parents quand ils nous ont conçu qui déterminera notre constitution doshique.  Pour la médecine traditionnelle indienne, le dosha correspond à l'ADN de la médecine moderne.  Vous pouvez avoir un dosha prédominant ( constitution unidoshique ), deux doshas très forts et l'autre presque inexistant ( constitution bidoshique ), ou trois doshas d'énergies presque égales ( constitution tridoshique ).  Les personnes tridoshiques, bien que plus rares, sont les plus chanceux car, ayant les trois éléments  déjà en eux, ils auront une santé solide et une digestion excellente et ce, quel que soit leur mode de vie.  Il sera facile pour eux de s'adapter à tous les milieux de vie.  Mais, assez parlé des détails et entrons de le vif du sujet : les doshas.

  Il y a trois différents doshas : vata, pitta et kapha.  Voici, pour chacun d'eux, les éléments qui les caractérisent.

  VATA : Son nom signifie " le vent, ce qui souffle " et les personnes " vata " seront exactement comme l'air : légers et tout en mouvement.  Ayant la peau sèche, elles ont tendance à être minces et peu musclée.  Ces personnes sont sujettes à la nervosité et à l'anxiété, à l'instabilité et à l'hésitation et ont de la difficulté à se concentrer.  Elles sont très indécises quant à leur but dans la vie et sont donc instables.  Elles manquent de cohérence et de confiance en soi et ont peur du changement.  Très actives, elles souffrent très vite de surmenage et n'aiment pas trop l'effort physique.  En revanche, elles excellent dans la communication : bavardes et très intelligentes, elles peuvent comprendre différents points de vue en même temps.  Elles sont très créatives et sociables.  Une fois qu'elles ont trouvé leur voie et leur confiance en soi, elle deviennent très flexibles, adaptables et plus aptes aux changements.

PITTA : Son nom signifie  " le feu, ce qui cuit ".  Ces personnes ont une bonne musculature, la peau grasse qui rougit facilement et les mains toujours chaudes.  Chez eux, la digestion est rapide et le système immunitaire plus faible.  Leurs désirs sont très intenses : elles aiment manger et la sexualité.  Elles n'aiment pas les climats trop chauds et ont les yeux fragiles.  Ce sont des personnes intelligentes, perspicaces, qui ont le sens du discernement.  Leur esprit est aiguisé et voyant le monde tout en détails, leur concept de celui-ci est souvent clair et ordonné.  Mais, avec trop de précision dans leurs idées, elles peuvent devenir bornées et hypocrites.  Elles sont sujettes à la colère, l'irritabilité, l'agressivité, la haine et le besoin de domination.  Par contre, une ambition farouche les habite et une fois leur but trouvé, elles s'y accrocheront férocement à lui pour arriver à l'atteindre.

KAPHA : Son nom signifie " le flegme, ce qui colle ".  Ces personnes sont très émotives, mais généralement positives.  Très empathiques, elles ont beaucoup d'amour, de dévotion et de loyauté envers les autres.  Ce sont des romantiques dans l'âme.  Elles aiment faire partie d'associations et agir en communauté pour le bien de la collectivité.  Elles sont très amicales, particulièrement avec les personnes qu'elles connaissent et aiment être proche de leur famille.  Mais, même si elles n'aiment pas blesser les autres, elles peuvent rester insensibles aux personnes ne faisant pas partie de leur sphère.  C'est généralement facile pour elles d'être heureuses, prenant les choses comme elles viennent.  Ayant un tempérament stable, elle peuvent verser dans la stagnation, trouvant le changement difficile et ce, même quand elles le souhaite.  Elles ne sont pas inventives ou créatives mais, plus prédisposée à terminer les chose qu'à les commencer, elles mènent leurs projets à bout.  La tendance de ces personnes à l'attachement affectif est par contre un signe de déséquilibre émotionnel qui peut aller jusqu'à l'avidité et à un excès de possessivité.  Elles ont une tendance aussi à l'addiction et à la paresse.  

  Finalement, ceci n'était qu'un léger aperçu de ce que sont les doshas.  L'ayurveda étant très détaillée je ne pouvais pas vous mettre tout les détails en un seul article.  Quand même, je crois qu'il y a assez de substance ici pour que vous puissiez déterminer votre dosha principal.  Si cela vous intéresse, je vous mets ici des liens sur lesquels vous pourrez faire différents tests afin de déterminer plus précisément vos doshas.  À vous de vous amuser et de découvrir qui, selon le médecine traditionnelle indienne, vous êtes.

 Références : Ayurvéda pour tous ! de Stéphanie Marie des éditions Albin Michel

Les liens pour connaitre votre dosha :
http://www.yogsansara.com/quel-est-mon-dosha/
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ayurveda_test.html?___store=view_fr
http://www.leparadisier.com/questionnaire-dosha.html
https://www.topsante.com/medecines-douces/therapies-manuelles/test-quel-est-votre-dosha-dominant-251595