Les rythmes du cerveau et la méditation

  Notre cerveau, ce merveilleux organe qui nous permet de penser, de réfléchir, d'organiser et de créer est généralement capable de beaucoup plus qu'on se l'imagine.  Il est constitué de milliards de cellules qui interagissent entre elles et se communiquent constamment de l'information.  Ces échanges provoquent l'émission de courants électriques faibles que l'on appelle des ondes cérébrales.  Un outil a été inventé par un physiologiste allemand, Hans Berger, en 1920 qui permet de mesurer ces courants que l'on appelle l'électro-encéphalogramme.  Il fût donc le premier à amplifier les signaux électriques provenant de notre cerveau et à les nommer.  Grâce à lui nous connaissons aujourd'hui les différents rythmes des ondes créées par l'activité se passant entre nos deux oreilles.


  Même si c'est depuis les années 20 qu'il a été découvert que nous avions une certaine circulation électrique animant notre cerveau, ce n'est que dans les années 50 que l'on commença vraiment à s'y intéresser.  La mesure de nos ondes cérébrales ce calcule donc en cycles par secondes de l'on nomme des herzt.  Leur rythme varie habituellement selon notre état:  d'éveil, d'apprentissage, de repos, de relaxation, de sommeil léger ou de sommeil profond.  Quatre types d'ondes sont ressortis au long des études, chacun représenté par une lettre de l'alphabet grec:  Alpha, Beta, Thêta, Delta et Gamma.  

Le rythme Beta:  Il correspond au cycle d'éveil, celui dans lequel nous avons les yeux ouverts et où nous agissons, réfléchissons, étudions et nous nous animons à nos différentes besognes de la journée.  Notre cerveau fonctionne alors à plein régime, avec un rythme de quatorze hertz à vingt et un hertz.  C'est lorsque nous sommes agités, dans un état d'hyperactivité, que notre cerveau frôle plus les vingt et un cycles par seconde.

Le rythme Gamma:  Il se situe au-dessus de trente ou trente-cinq hertz et témoigne d'une grande activité cérébrale.  Les processus créatifs, les résolutions de problèmes et toutes autres activités qui demandent un effort mental supérieur à la moyenne représentent d'ordinaire ce niveau.

Le rythme Thêta:  Il est celui où l'activité cérébrale est au ralentit, entre quatre et sept hertz.  C'est celui du sommeil léger.  C'est aussi à ce niveau que fonctionne le cerveau quand nous nous faisons hypnotiser.  Dans cet état nous sommes insensibles à la douleur et les médecins l'utilisent pour l'hypnose d'anesthésie.

Le rythme Delta:  Il correspond à la zone de l'inconscient, au sommeil très profond.  Lorsque le cerveau tombe en-dessous de quatre cycles par seconde nous tombons dans un état comateux qui s'approche de la mort.  Pendant ce temps, seules nos fonctions vitales sont assurées par notre boite cervicale.

  J'ai gardé le rythme Alpha pour la fin parce que c'est celui que nous utilisons pour la méditation.  Lorsque nous prenons une position confortable, les yeux fermés, allongé sur un lit par exemple, notre cerveau ralentit automatiquement son rythme et fonctionne entre sept et quatorze herzt par seconde.  À ce rythme nos deux hémisphères se connectent et travaillent en harmonie alors que lors du rythme Beta l'un des deux hémisphères prédomine, soit le droit, soit le gauche.  Il ne faut pas croire qu'il est difficile d'atteindre le niveau Alpha;  il est un état familier à tous et chacun.  On est au niveau Alpha quand on réfléchit tranquillement, lorsqu'on lit un livre ou que l'on écoute un film en oubliant tout le reste.  On atteint aussi ce niveau chaque nuit avant de s'endormir et pendant nos rêves.  C'est un niveau qui nous aussi familier et parfois plus, que certains autres niveaux.

  Donc, il est faux de penser qu'il est difficile de méditer et d'atteindre l'état pour le faire.  Nous y arrivons chaque jour sans même nous en rendre compte.  Contrairement à plusieurs fausses idées, méditer peut se pratiquer facilement, dans n'importe quelles positions et n'importe où.  Tant que l'on est confortable et que l'on est sûr de ne pas se faire déranger.  Alors, oubliez les enseignements qui vous ont appris qu'il faut être presque un moine dans un monastère pour réussir à méditer.  Allez-y lentement, prenez quotidiennement du temps pour vous relaxer et vous verrez, vous y arriverez.