La relation entre le corps et la tête

  L'être humain est ce que l'on pourrait appeler une entité.  Ce qui veut dire qu'il est un ensemble de propriétés qui constitue ce que l'on nomme une personne.  Ces propriétés sont étroitement liées ensembles et leurs fonctionnements s'entrecroisent pour faire fonctionner cette bête, souvent difficile à comprendre, qu'est l'être humain.  Donc, pour que l'individu se comporte comme il se doit, il est important que toutes ses propriétés soient en ordre et praticables, parce que chacune d'elles auront une influence majeure sur le reste de l'entité en question.  Bien sûr, beaucoup de liens sont à faire;  par exemple, entre le coeur ( l'émotif ) et le corps, le coeur et la tête... Mais, ce qui nous intéresse en ce moment est la relation qu'il peut y avoir entre le corps et la tête, plus précisément le mental.

  Pour aujourd'hui, je me pencherai donc sur l'étroite liaison qui existe entre notre corps et notre mental.  Je dis étroite parce que la façon dont on traitera notre corps affectera directement notre mental et vice versa.  De manière beaucoup plus significative que l'on pourrait le penser.  La condition de notre corps déteindra rapidement sur notre moral, tandis que notre façon de penser sera immédiatement transmise à notre corps.  C'est pourquoi qu'il nous est fondamental de prendre soin à bien les traiter, l'un comme l'autre.  Les gens qui ne font pas cette relation n'auront, malheureusement, pas la chance de vivre vieux.  Ils seront, sans comprendre, malades de plus en plus souvent et ne seront pas capable de se guérir parce qu'ils n'auront pas fait le lien entre les inquiétudes qui leur trottent dans la tête et leurs souffrances corporelles.  Alors, regardons de plus près les relations qu'il peut exister entre notre monde cérébral et celui de notre physique.

  Grande première dans les pensées nuisibles au corps humain:  l'inquiétude.  Elle affecte les nerfs de l'estomac et les force à commander au cerveau de sécréter des sucs gastriques qui se transforment en poisons toxiques pour l'organisme.  Elle détruit et déchire le système nerveux et glandulaire, tous ces tissus qui contrôlent l'élimination des déchets.  C'est ce qui pourrait expliquer pourquoi certaines personnes anxieuses ne sont pas capables de perdre du poids même si elles mangent peu.  Nos soucis affectent notre sommeil, génèrent du diabète, des rides, des cheveux gris et ternit le teint.  Ils détruisent aussi notre faculté de se concentrer et de se décider.  Donc, il est primordial d'éliminer les tourments de notre vie ou, du moins, de les diminuer.  De toutes façons, à force de retourner les problèmes dans notre tête, on finit par ne plus savoir ce que l'on veut ni ce que l'on est.  Le stress nous atomise et nous éparpille.  Il est vital de chasser la colère, de l'extérioriser et de la faire sortir hors de nous.  Maintenant, comment peut-on y arriver?  En soignant tout d'abord notre corps et en se créant de bonnes habitudes de vie.  Par exemple:  manger des aliments sains, faire bouger notre corps, s'oxygéner, s'octroyer du plaisir et surtout, respecter notre horloge biologique:  digestion des hormones, synthèse du cholestérol, reproduction cellulaire, etc.  Pour arriver à connaitre tous ces rythmes qui régissent notre corps, la meilleure manière est de tenir un carnet pendant au moins un mois, en y inscrivant les heures où l'on a faim, sommeil, où l'on ressent une baisse d'énergie et d'essayer, petit à petit de changer nos habitudes en fonction de notre horloge personnelle.  Parce que, ce qu'il faut bien saisir, c'est que chacun a son horloge qui a ses propres rythmes.  Voici quand même quelques conseils qui peuvent servir à tous et à chacun:
-Dormir suffisamment.  Le manque de sommeil stresse.
-Se lever et se coucher aux mêmes heures chaque jour.  Les cycles de sommeil sont de 90 minutes.  Il serait bien de créer son horaire en conséquence.
-Prendre du plaisir à manger, dans la convivialité et le calme.  Éviter les restos bruyants, les plats surgelés et industrialisés
-Manger simplement:  légumes et poissons frais, huiles de qualité et fruits de saison.
-S'accorder un petit morceau de chocolat quotidiennement pour son magnésium et un meilleur sommeil.
-L'alcool prise en trop grande quantité détériore le sommeil et diminue la récupération nocturne.
-Ne jamais trop manger, il faut se rappeler que c'est notre estomac qui a faim et non notre cerveau.
-Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il doit donc être complet et consistant, en plus de contenir des éléments salés.
-Pratiquer une activité physique que l'on aime .  Si il est régulier, le sport est le plus grand antistress.  Il vaut mieux en faire 10 minutes par jour que une heure par semaine.
-Marcher dans la nature.  La marche clarifie les idées et aide à relativiser les problèmes.  Respirer des ions négatifs près d'un cours d'eau.
-Rire, s'amuser, ne pas se prendre toujours au sérieux.

  Finalement, il faut comprendre que le monde du mental est fortement relié au monde physique et que des problèmes physiques peuvent provenir d'un mal psychique.  L'inverse est aussi vrai.  Combien de gens j'ai vu s'évertuer à chercher l'origine de leurs ennuis sans être capable de le trouver parce qu'ils n'ont jamais été plus loin que dans leur propriété.  L'être humain est un être complexe dans lequel tout se mélange et se croise.  C'est un être en éternel ébullition qui est sensible à tout se qui se passe autour de lui et en lui.  Alors, soyez à l'affût et osez partir à la découverte de cette être qui ne désire qu'à être écouter...  même si, parfois, il faut prendre le temps de démêler quelques filages!