Vous êtes tannés du vélo stationnaire ou du tapis roulant? Pourquoi ne pas tenter une nouvelle expérience? En plus de vous remettre en forme, elle vous transportera directement en Amérique latine; la Zumba.
Qu'est ce que la Zumba? Un programme de conditionnement physique qui intègre des pas de danse latine à au moins soixante-dix pourcent. Crée par un professeur d'aérobie colombien, Beto Perez, cette nouvelle forme d'exercice gagne à être connue. Combinant plusieurs types de danse comme la salsa, le merengue et le reggaeton à des mouvements d'aérobie, c'est une façon amusante de s'entrainer. Tout en faisant travailler votre rythme cardiaque, vous renforcerez tous les muscles de votre corps. Vous apprendrez à développer votre équilibre et votre coordination à travers les différents mouvements. Les jambes, les hanches, les bras et le buste sont tous mit à contribution. Une heure de Zumba peut entrainer une perte de 500 calories! Résultat: un corps plus ferme et un meilleur rythme cardiaque.
La Zumba vous permettra de dépenser des calories tout en vous amusant. Vous vous relâcherez autant physiquement que mentalement. Vous embarquerez dans la danse et ne remarquerez pas le temps filer. Une fois terminée, vous aurez qu'une seule envie, recommencer!
La tenue à adopter:
-des espadrilles
-des vêtements légers et extensibles
-une serviette à mains
-une bouteille d'eau
Il y a même une ligne de vêtements de Zumba;
-http://www.zumbashop.ca/cart.php?m=product_list&pageNumber=&catID=&c=12&v=&r=&id=&sortBy=&search=&shopByPrice=&viewAll=1&customListIds=&venID=
Où pratiquer?
Plusieurs centres de conditionnement physique offre des cours de Zumba, pour vous simplifier la tâche, voici quelques liens:
-http://www.energiecardio.com/fr/trouvez-votre-centre-de-conditionnement-physique-energie-cardio.php?CentreCP=j4z2h5&btnCentreCP=Rechercher
-http://www.nautilusplus.com/recherche_cours_groupe
-http://www.ymcaquebec.org/fr/activites/recherchetextuelle/
Il peut aussi y avoir des écoles de danse qui offre le cours, en voici quelques unes:
-http://www.fr-bamboofit.com/
- http://www.anacaona.ca/index.php/fr/horaire/week.listevents/2012/01/26/
Vous pouvez toujours pratiquer à la maison:
les jeux vidéo:
-http://www.archambault.ca/zumba-fitness-ACH002705775-fr-prhttp://www.jeuxvideo.ca/fr/products.php?prd=934907770
et les DVDs:
-http://international.zumba.com/francais.html
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