jeudi 26 juillet 2018

Contrer l'anémie de façon naturelle

  Ne mangeant pas de viande rouge l'anémie ne se tient jamais bien loin de moi.  À cause de mon faible pourcentage de fer, l'oxygène circule moins bien de mes poumons à mon sang, ce qui joue en défaveur sur mon taux de globules rouges.  Les suppléments de fer prescrits par le médecin proviennent d'une source de synthèse inorganique et sont difficile à digérer.  Ils peuvent causer des inconforts digestifs et de la constipation.  Ayant déjà des problèmes à ce niveau, j'ai préféré me tourner vers les médecines alternatives.

  Donc, avec ma naturopathe, on a regardé mon alimentation pour augmenter le fer dans mon organisme.  Parmi les aliments végétaux qui contiennent du fer, les légumineuses, les graines de citrouille et la plupart des légumes verts contenant de la chlorophylle contribuent à équilibrer le taux de fer s'il n'y a pas de cause sous-jacente à l'anémie.  Parmi celles-ci, on retrouve le manque de vitamines B12 et B9, certaines maladies et une hémorragie, ce qui comprend des menstruations très abondantes chez les femmes.  Une fois ces causes écartées, on peut commencer à penser à changer sa diète.  Vu que j'étais juste sur le bord de l'anémie, elle m'a conseillé la chlorophylle liquide qui possède une structure très similaire aux globules rouges, mais l'atome de fer est remplacé par le magnésium.  La posologie : deux cuillères à thé par jour.  Pour moi, cela a suffit pour éliminer ma fatigue, que l'on ressent généralement lorsque l'on manque de fer mais, il existe d'autres solutions pour ceux qui souffre d'une carence plus élevée même si la nutrition reste le premier facteur à considérer.

  Premièrement, comment reconnaitre une carence en fer ?  Il faut d'abord comprendre que l'anémie prend son temps pour s'installer et ce n'est qu'à la toute fin de son insidieux processus que l'on commence à reconnaitre ses symptômes.  C'est pourquoi il nous faut porter une attention particulière à notre corps et les messages qu'il nous envoie.  Alors, comme je l'ai mentionné plus haut, une fatigue inexpliqué s'installe.  Il y a aussi la pâleur du teint, le manque d'énergie et les maux de tête.  Lorsque l'anémie s'aggrave il peut y avoir une accélération subite du rythme cardiaque, la respiration devient difficile au moindre effort et on peut souffrir d'étourdissements.  Si vous trouvez que cela vous ressemble, une simple prise de sang suffira pour en savoir plus.

  Après s'être assurer d'une alimentation riche en fer ( pas trop parce qu'un surplus de fer cause aussi des problèmes ! ) on peux aider notre corps à mieux l'absorber avec de la vitamine C.  Des compléments de spiruline peuvent nous aider à atteindre le taux de fer nécessaire pour ceux qui sont plus affectés.  Pour ce qui est des autres moyens, même si, pour certains, elles peuvent être d'une moindre importance, je vous en donne un petit aperçu et ce sera à vous de décider si elles sont bonnes pour vous.

  L'aromathérapie : L'huile essentielle d'épinette noire pourra être utilisée comme complément à notre alimentation.  Elle agit sur les glandes surrénales qui ont le pouvoir sur notre niveau de stress.  Massée à raison de 8 à 10 gouttes diluées dans trois cuillères à thé d'huile à massage directement au milieu du dos où les glandes sont situées, elle redonnera de l'énergie  pour vous aider à reprendre votre alimentation en main.  Diffuser des essences de conifères dans la maison vous aidera aussi à sentir votre niveau d'énergie monter.

 La lithothérapie : Les pierres riches en fer comme l'hématite, le grenat pyrope et l'oeil de fer stimuleront la circulation de l'énergie et aideront à revitaliser les personnes épuisées.  Pour stimuler l'absorption du fer, la pyrite reste l'idéale de par son apport en fer et en cobalt.  Pour un effet optimal, porter la pierre directement sur la peau, sous la plante des pieds ou derrière les genoux pendant 20 minutes.
          
  Du côté psychosomatique, une carence de fer désigne un manque d'intérêt envers la vie.  On ne se pas à la hauteur de nos aspirations.  Pour vous aider à retrouver cette joie de vivre qui vous manque, prenez soin de vous en choisissant de vous nourrir autant physiquement qu'émotionnellement.  Observez tous les petits bonheurs qui vous entourent et acceptez de vivre votre vie et non celle des autres.

  En conclusion, si on est attentif aux sensations de notre corps, il est facile de remédier aux manques qui peuvent survenir.  Il suffit de prendre le temps de s'écouter et de bien vouloir prendre la place qui nous revient.

jeudi 19 juillet 2018

Notre plan prénatal

  Cette semaine, je reviens avec un sujet que j'aime particulièrement ; les vies antérieures et tout ce qui y est associé.  Beaucoup de gens qui ont étudié ce phénomène sont d'accord avec le fait qu'entre deux vies terrestres l'âme prend le temps de créer un programme pour sa prochaine incarnation.  Ce plan qui a pour but de nous faire progresser spirituellement, prend en compte plusieurs aspects.  C'est en collaboration avec nos guides que notre énergie travaille très fort pour élaborer ce contrat afin que nous puissions évoluer et atteindre l'honorable but ultime.

  Les éléments spécifiques de notre canevas existentiel peuvent être très variés.  Ils peuvent être complexes ou simples, personnels ou collectifs.  C'est-à-dire que nous pouvons décider que le but de notre incarnation se concentrera sur notre propre évolution, sur l'évolution de l'ensemble de la race humaine ou même, une combinaison des deux.  C'est donc entre votre plus récente vie antérieure et  votre dernière naissance, en collaboration avec vos guides et de vos professeurs, que vous avez élaboré votre plan de vie prénatal.  Tous les événements de notre actuelle vie, jusqu'aux plus anodins, nous aident dans notre évolution.  Les détails concernant nos relations avec les autres, notre santé, nos deuils et toutes autres facettes du même genre forment les éléments de notre plan de vie et nous donnent la chance d'avancer sur le chemin de notre croissance spirituelle.  Plus notre âme est avancée dans les échelons de l'évolution, moins nous avons besoin d'assistance pour l'élaboration de notre plan.  L'inverse est aussi vrai quand nous sommes une jeune âme : nos guides seront alors à nos côtés pour nous épauler.  Le point crucial : vous apposez toujours votre signature au bas de votre plan de vie avant de naître.

  Le libre arbitre étant les mots clés pour notre existence, nous avons toujours le choix, en tant qu'être humain, de suivre notre plan prénatal ou non.  Quoique souvent, nous dérogeons inconsciemment aux accords que nous avons inclus dans notre plan parce que nous ne nous souvenons plus de cet intermédiaire entre nos deux vies.  N'empêche que nous sommes toujours les maîtres de notre destinée.  Tout comme dans notre vie physique, notre âme évolue à travers nos différentes vies donc, les vies élémentaires seront moins complexes que celles d'une âme plus avancée.  Une jeune âme se concentrera plus sur elle-même pour, aux échelons suivants, aller vers les autres.  On peut passer de 10 à 15 vies pour passer d'un échelon à l'autre ou cela peut demander 50 vies.  Tout est entre nos mains mais, une chose est sûre, si nous nous éloignons sensiblement de nos engagements, nos guides nous donneront peu de liberté d'action et intensifieront leur pression pour que nous reprenions notre cap.  C'est ce que se passe quand on a l'impression de ne pas se sentir à la bonne place, que les choses ne marchent pas comme on le voudrait.

  Pour savoir ce que contient ce plan que l'on a érigé avant de s'incarner et si on vit en accord avec lui nous pouvons faire un petit survol de notre vie.  Commencez votre processus d'évaluation en examinant les raisons pourquoi vous êtes sur cette terre.  Accepter le fait que chaque éléments de votre vie sert un objectif et vous rendra plus fort puisque vous allez chaque jour de l'avant.  Pour vous aider encore plus à établir les grandes lignes de votre accord prénatal, voici une série d'éléments auxquels vous pouvez réfléchir : votre sexe, type de corps, capacités cognitives, orientation sexuelle, membre de votre famille durant l'enfance, religion, lieux géographiques, les gens qui partagent votre vie, problèmes de santé physique et émotionnelle, deuils, relations amoureuses, éducation, préférences en matière d'activités récréatives, passions, intérêts professionnels et passe-temps.  Chacun de nos plans prénatals est un mélange complexes de ces nombreux éléments et encore plus.  Si certains thèmes tendent à revenir dans votre vie dites-vous que c'est sûrement un point important de votre plan qui a, entre autre, été conçu pour corriger les " bévues " que vous avez pu commettre dans une de vos vies antérieures.  Dans le fond, il nous suffit d'accepter ses événements et d'apprendre d'eux.

  Finalement, pour évoluer nous devons en tant d'âme vivre dans le présent, tout en reconnaissant notre passé et nous en libérant afin de pouvoir nous donner de nouveaux objectifs pour l'avenir.  Donc, soignez intentionnellement votre énergie et vous respecterez le scénario de vous vous êtes écrit quand vous étiez en pause dans une partie de notre monde que seule notre âme a le souvenir.   

          Références : L'âme évolutive de Linda Backman les éditions ADA

jeudi 12 juillet 2018

Les cinq éléments de l'ayurvéda

  L'Inde étant un pays ayant des centaines d'années, voire quelques milliers d'années, possède sa propre médecine traditionnelle que l'on nomme ayurvéda.  Ce nom qui signifie littéralement '' la science ou la connaissance de la vie '', englobe tous les aspects de notre être.  Notre personne qui, pour les Indiens, est le reflet de l'Univers qui nous entoure, est un tout qui contient plusieurs aspects.  Nous sommes tous des êtres physiques, émotionnels, psychologiques et spirituels.  L'ayurvéda prendra donc en considération ce que l'on est dans son entier et traitera ses patients de façon holistique.  Parce que nous sommes un ensemble dans lequel tous les éléments se relient les uns avec les autres, cette philosophie tend vers l'unicité et comprend qu'un problème dans un domaine peut avoir été causé par un débalancement dans un autre.

  Comme je le disais dans l'ouverture, nous sommes tous des microcosmes de l'Univers.  Tout ce qui se retrouve en nous ce retrouve aussi dans l'Univers.  C'est le principe des cinq éléments, qui est à la base de la médecine ayurvédique.  Ils sont au nombre de cinq : l'Éther, l'Air, le Feu, l'Eau et la Terre.

L'Éther ( Akhasa en sanskrit ) : C'est une substance dans le Cosmos encore plus subtil que l'air.  Cet élément qui est à l'origine de tous les autres, est à la fois la source de toutes matières et de l'espace qui les sépare.  Il est le plein autant que le vide.  Dans notre organisme, l'Éther se localise principalement dans l'esprit, les sens et le système nerveux.  C'est l'espace vide dans chacune de nos cellules et celui qui entoure notre être et que l'on nomme généralement l'aura.

 L'Air ( Vayu en sanskrit ) : C'est l'air que nous respirons, le vent qui souffle dans les branches des arbres et qui permet le déplacement des matières plus solides.  Que ce soit dans l'Univers ou dans notre organisme, l'Air est toujours en mouvement.  Il est gazeux et permet les échanges entre les différents endroits.  Dans notre corps, il aidera principalement à la circulation des fluides et des gaz.  Il est aussi symbole de créativité, mettant nos idées en branle.

Le Feu ( Agni en sankrit ) : Il représente la fusion, le magma qui a permis la naissance des planètes comme le soleil.  C'est une énergie très puissance qui permet le mouvement des atomes, dégageant de la lumière et de la chaleur.  Très important pour notre organisme, il produit sa température et ses enzyme.  C'est l'élément clé pour notre digestion car il nous aide grandement à transformer les aliments en nutriments.  Il prédomine dans le processus du métabolisme qui régule les cellules et reste un élément clé pour une bonne santé.


L'Eau ( Apas en sankrit ) : Tout ce qui est liquide dans l'Univers la représente.  Sur terre, elle est l'eau des océans, des fleuves et des rivières ainsi que de la pluie qui tombe sur nos têtes.  Dans notre corps, on la retrouve dans notre sang et notre lymphe.  Plus encore, elle prédomine en constituant 99% de notre organisme en incluant les liquides synoviaux ou rachidiens.  L'eau est le lien de tout, c'est le véhicule de nos nutriments, de nos déchets, de nos toxines et de nos émotions.


La terre ( Prithivi en sanskrit ) : Selon le Veda, ( textes sacrés de l'Inde ) cet élément est la matérialisation des quatre éléments précédents.  Tout se qui est solide, dense et palpable comme la terre de nos sols, nos montagnes, nos minéraux, nos roches et nos arbres.  Cette densité se traduit dans notre corps par tout ce qui lui donne sa forme : notre squelette, la membrane de nos cellules, nos tendons, nos cartilage et nos os.

  Finalement, le principe des cinq éléments est le pilier de la philosophie ayurvédique.  Ce qu'il faut comprendre, c'est que ces cinq éléments sont partout et qu'ils sont toujours en interaction avec nous.  Nous les retrouvons dans ce que nous mangeons, dans nos émotions, dans nos actions, dans l'espace où nous vivons.  L'équilibre entre eux est primordial pour nous garder en santé ainsi que pour préserver l'harmonie de notre Univers.  C'est pourquoi nous devons être conscients à tous moments de leur présence et travailler avec eux pour nous apporter le bien-être que la vie ne demande qu'à nous donner.


Références : Ayurvéda pour tous ! par Stéphanie Marie aux éditions Albin Michel

jeudi 5 juillet 2018

Prenez soin de vos pieds


J'avoue que la vie est drôlement faite...  Depuis le plus longtemps que je me rappelle, je n'ai jamais vraiment aimé les pieds.  Ce n'est pas que je les trouve laids, mon aversion vient plutôt avec le sens du toucher...  je n'aime pas manier, ni même frôler des pieds.  Dernièrement, mon conjoint s'est blessé à un pied et la douleur qui est habituellement facile à tolérer pour lui, le fait tellement souffrir qu'il a de la difficulté à marcher.  Cela m'a fait réaliser à quel point les pieds sont importants pour notre bien-être et combien il faut en prendre soin.  Donc, par amour pour l'homme de ma vie, j'ai repris contact avec ces membres de notre personne avec lesquels je ne voulais pas communiquer, ne serait-ce qu'avec les yeux.  Tranquillement, j'apprends à apprécier tout le travail qu'ils font pour nous porter, que nous soyons immobile ou en mouvement.  C'est pourquoi j'ai commencer à les dorloter de petits soins qui font du bien.

  Donc, ce qui a commencé par une recherche pour atténuer le mal de mon amoureux, c'est développé en des petites trouvailles pour apporter de l'amour à cette partie inférieure de notre corps pour l'amener à un niveau supérieur.  Je les partage aujourd'hui avec vous pour que vous aussi puissiez reprendre contact avec ces pieds qui nous rendent chaque jour, un fier service.

 Pour le détendre, on peut faire rouler une balle de tennis sous le pied.  En partant des orteils et en allant jusqu'au talon, passer la balle lentement sur chaque parties.  Cela devrait durer une minute pour chaque pied.  Placer ensuite la balle sous l'avant du pied et presser dix secondes en expirant.  Recommencer sous le milieu du pied puis, sous l'arrière jusqu'au talon.  Il est important de ne pas dépasser les temps indiqués, surtout pour ceux qui ont des maux de pieds ; cela pourrait empirer le mal.

  Pour l'assouplir, se mettre sur une marche d'escalier, le talon dans le vide et en expirant, amener la talon vers le bas pour étirer le tendon d'Achille.  Maintenir cette position pas plus que 30 secondes de deux à trois fois pour chaque pied.  Pour cet exercice, si une douleur persiste, consultez un spécialiste.

  Pour le relaxer, en fin de journée, un bain de pieds s'impose.  Plusieurs options s'offrent à vous ; bicarbonate de soude, thé, sel marin, vinaigre de cidre et huiles essentielles.  Pour les pieds endoloris, préparer deux bassines ; une d'eau froide et une d'eau chaude.  Plonger ses pieds dans cette dernière pendant deux à trois minutes pour ensuite les plonger dans la bassine d'eau froide pendant une minute.  Recommencer trois fois pour terminer avec un rinçage à l'eau froide.  Soulagement garanti !  Important après de bien essuyer, jusqu'à entre les orteils pour éviter les mycoses.   P/S : la peau des pieds étant dépourvue de glandes sébacées, l'eau chaude le fragilise.  À part d'avis contraire, utiliser l'eau tiède pour les soins de tous les jours.

  Pour lutter contre la corne qui est une réaction de la peau aux frottements, rien ne sert de râper trop fort : ce frottement excessif ne fera qu'empirer la situation.  Le but est de ramollir la corne afin de pouvoir la supprimer.  Pour cela, un bain d'eau tiède avec une poignée de sel marin et une tasse de vinaigre de cidre pour relaxer les pieds et détendre la peau tout en douceur.  Laisser tremper les pieds pendant une quinzaine de minutes.  Ensuite, prendre une pierre ponce et légèrement frotter pour enlever le surplus de peau.  Faire ce rituel pas plus que deux fois par semaine.

  Pour exfolier la peau du pied, des recettes maison simples et peu coûteuses existent.  Pour un gommage nature, on peut mélanger du sel fin à une quantité égale d'huile d'olive ou d'huile d'argan, puis masser le pied.  Une autre solution s'offre à vous ; mélanger de la cassonade à votre crème pour les pieds.  Ces soins exfolient tout en hydratant.  Pensez à insister sur les zones plus dures et rugueuses puis, rincez à l'eau tiède.  Toujours bien essuyer après le soin.

  Pour le libérer des tensions, le massage est toujours très utile.  Attraper le dessus du pied droit avec la main droite.  Avec le pouce gauche, en appuyant bien, dessiner une ligne imaginaire au milieu de la voûte en partant du talon pour monter vers les orteils.  Recommencer ce geste pour chacune de vos orteils.  Puis, poser le pouce droit sous le deuxième orteil et le pouce gauche sous le troisième, les autres doigt étant au dessus du pied.  Lisser fermement avec les pouces vers l'extérieur du pied.  Répéter sur toute la surface de la plante jusqu'au talon.  Recommencer avec le pied gauche.

  Pour hydrater, appliquer une bonne crème pour les pieds sur toute la surface excepté entre les orteils pour éviter les macérations et le pied d'athlète.  Excellentes crèmes : au beurre de karité, aux huiles d'avocat, d'argan et de noix de coco.  Pour hydrater encore plus : appliquez un masque et mettez des chaussettes que vous garderez toute la nuit.

  Pour chasser les mauvaises odeurs, mettre de l'amidon de maïs sous le pied avant de mettre le bas.

  Pour de beaux ongles, un cocktail de citron et de bicarbonate de soude va les blanchir, les renforcer et les hydrater.  Poser les ongles dans du jus de citron et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et laisser agir pendant cinq minutes.  Bien essuyer après.

   Finalement, voir mon chum boiter m'a réconcilié avec une partie de mon corps qui, pour tous les services qu'elle me donne si généreusement, mérite amplement mon attention.  N'attendez pas qu'il arrive un malheur à vos pieds et prenez en bien soin car c'est grâce à eux si vous avancer, même si ce n'est que pour aller à votre gym ou à votre classe de yoga.