Moi aussi...

  Ces deux dernières semaines ont été difficiles pour ce monde qui est le nôtre.  C'est fou quand on pense à comment un simple geste peut prendre de l'ampleur et devenir précurseur ( on l'espère tous ) de changement.  Une prise de conscience importante a, je pense, été prise et on ne peut plus reculer et se fermer les yeux devant cette façon de faire qui ne respecte pas la beauté de cette humanité.  Oui, ces deux dernières semaines ont été pénibles pour nous, ceux et celles qui ont vécu ce drame horrible et qui ont répondu tous en coeur : '' moi aussi '' , mais combien libératrices.

  Quand quelqu'un entre sans ta permission dans ton intimité et se permet de prendre ce qu'il y a de plus personnel pour toi, il te marque à tout jamais.  Ce geste, d'une bestialité que l'homme est supposé avoir dépassé, tu as de la difficulté à le saisir, à le croire. C'est alors que ton cerveau prend le relais pour chercher des explications à une situation qui, en plus de te déchirer l'âme, ne fait aucun sens.  Tu te dis que c'est impossible qu'un être humain comme toi, fait d'amour et de beauté, t'arrache tes vêtements, t'arrache ton être pour le simple plaisir de la chair, de TA chair...  Tu essayes de trouver une réponse à quelque chose qui dépasse l'entendement et tu finis par croire qu'il y a sûrement des gestes et des paroles que tu as posés sans t'en rendre compte pour lui donner l'impression qu'il pouvait entré en toi.  Parce que, dans ta tête, l'être humain ne peut pas être aussi méchant.  Juste cette réalisation te fait tellement mal que tu décide machinalement, par instinct de survie, d'ôter ce qui c'est passé de ta mémoire et de continuer comme si la blessure n'existait pas.  Mais, cette plaie que tu as voulu ne pas voir existe réellement et quand même bien que tu t'épuiserais à mettre cinquante mille guenilles dessus, elle ne s'envolera pas.  Jusqu'à ce qu'un jour, tu ne sois plus capable de la supporter, que tu sois rendu ( e ) assez fort ( e ) pour t'en occuper.  C'est ce qui s'est passé avec moi, voilà maintenant deux ans, après 27 ans de dénigrement.

  Alors, à tous ceux qui demande :  '' Pourquoi ne pas en avoir parlé avant ? '' je réponds : je n'en avais tout simplement pas la force.  Comment aurais-je pu l'avoir après toute l'énergie que j'avais dépensée à me faire accroire qu'il ne s'était rien passé ?  Que même si il c'était vraiment passé quelque chose, ce n'était pas si grave.  Comment aurai-je pu, après un abus de confiance si grand, avoir cru que quelqu'un me comprendrait, m'aiderait ?  C'était plus facile de faire semblant, de devenir quelqu'un que je n'étais pas.  De laisser cette petite fille faible et naïve derrière moi et de sortir mes griffes pour affronter cet univers qui me semblait dorénavant tellement terrifiant.  Donc, pendant que je devenais cette guerrière qui s'épuisait à se protéger contre les supposés assaillants, je ne réalisais pas que la déchirure que m'avait causée mes réels agresseurs continuait de s'envenimer.  À travers ces différents combats que la vie m'a envoyés, durant toutes ces années, j'ai évoluée et je me suis enfin rendue compte que le mal de vivre que j'essayais de combattre venait de l'intérieur.  C'est alors que je me suis mise à creuser dans mes profondeurs pour faire renaitre ce que j'avais mis tant de mal à enfouir : le traumatisme de mes agressions sexuelles.

  Quand j'ai décidé que j'allais enfin regarder dans les yeux les démons qui me hantaient, je savais que j'avais du pain sur la planche mais, jamais au grand jamais je pensais que ce serait aussi ardu.  Maintenant, quand j'y pense, je vois clairement comment j'étais déconnectée de ma réalité.  J'avais tellement travaillé à cacher mes meurtrissures que je ne pouvais qu'entrevoir une infime partie du long chemin qui m'attendait.  Dans le fond, une chance parce que je pense que j'aurais pris mes jambes à mon cou !  Si j'avais vu les pentes escarpées, les denses forêts à défrichées et les tournants désarçonnants qui m'attendaient, mon courage m'aurait certainement fait faux bond.  D'autant plus que, pour la plupart des obstacles, c'était moi-même qui les avait placés...  Il fallait désormais que je convainque mon subconscient qu'ils ne m'étaient plus utiles, qu'il fallait maintenant les anéantir pour aller à la rencontre de ce qui me faisait le plus peur...  Juste cette phrase ne fait pas de sens quand on la sort de son contexte, imaginez donc le paradoxe qui s'est créé dans ma tête...  Tout de même, je ne sais pas comment j'ai fais, mais j'y suis parvenu.  Juste le premier pas me semblait impossible au début.  Je me rappelle encore de ma demande d'aide par internet...  J'ai accroché sur le mot '' agressions '' et cela m'a prit un bon 20 minutes à être capable de l'écrire.  Ma pensée que j'avais si bien programmée ne pouvait pas admettre ce mal qui m'avait grugé l'âme pendant une vingtaine d'années : j'avais été agressée sexuellement.  Même après deux ans de thérapie, ça fait encore bizarre.  Dire comment de '' simples '' gestes peut causer tant de tors...

  Ces ''simples '' gestes, comme je m'amuse si sarcastiquement à le dire, ils ont menés ma vie jusqu'à tout récemment.  Sans que je m'en aperçoive, ils ont façonné mon existence et ils ont diriger la plupart de mes pensées.  Moi qui pensais avoir vaincu, j'ai été victime pendant tout ce temps.  C'est encore difficile à admettre, mais c'est la vérité.  Jusqu'à temps que je me décide d'enlever toutes mes barrières de protection, d'aller voir plus loin pour comprendre mes mécanismes de défense, mes agresseurs ont eu le dessus sur ma vraie personne.  Je pourrais le voir comme une défaite, mais je le vois plutôt comme une victoire.  Même s'il m'a fallu bâtir une forteresse pour passer à travers une partie de ma vie, j'ai survécu.  Cette forteresse m'a obligé à aller voir ce qu'elle contenait et ce que j'y ai découvert est la plus belle chose au monde : celle que je suis vraiment.  Avec les deux semaines qui viennent de passer, je sais très bien que j'ai encore beaucoup de travail à faire pour me défaire de toutes mes guenilles, mais j'ai repris le contrôle de ma vie et ça, ça n'a pas de prix.  Tranquillement, mais sûrement je fais connaissance avec cette petite fille que j'ai laissé derrière.  Doucement, elle se fond avec la femme que je suis devenue et ensemble, nous devenons cette belle personne que je suis aujourd'hui.  Donc, c'est avec des yeux affectueux que je me regarde et que je vois une femme forte qui a su passer à travers quelque chose d'inhumain.  Parce que, tous gestes qui ne respecte pas l'intimité sexuelle de l'autre reste, à mes yeux, quelque chose d'abominable.

  Tout compte fait, même si j'ai vécu ces deux dernières semaines très intensément, je n'en changerais rien.  Parce que, j'aime mieux ressentir toutes mes émotions, bonnes et moins bonnes, au lieu de vivre comme une sorte de zombie qui se fait dominer par ces peurs.  Merci donc à toutes ces femmes et ces hommes qui se sont levées et qui ont courageusement affirmé leur allégeance au mouvement '' moi aussi ''.  Aujourd'hui, je me lève avec vous pour qu'ensemble on puisse transformer le monde de demain.

La massothérapie, pour être totalement bien

Depuis quelques années, la massothérapie a gagner en popularité.  Elle s'est diversifiée et nous savons maintenant qu'elle peut nous aider à régler plusieurs de nos problèmes, qu'ils soient émotifs, physiques, psychologiques et même spirituels.  Se faire masser n'est plus seulement pour ceux qui ont besoin de se détendre les muscles, c'est pourquoi chacun de nous devrait inclure quelques séances de massage dans sa routine annuelle pour en retirer tous les bienfaits.

  Pour moi, cette habitude fait partie de ma vie de façon continue depuis quelques années.  À raison d'au moins un massage par saison, je permet à tout mon être d'évacuer les tensions et de se préparer pour les quatre prochains mois.  Il est important de trouver un bon massothérapeute qui prendra le temps de vous écouter et de bien cerner ce qui vous fera du bien.  Comme moi, il m'a fallu rencontrer trois individus avant de tomber sur celle qui répond totalement à mes besoins.  Alors, n'ayez pas peur de changer et prenez le temps de bien magasiner pour trouver la personne qui vous convient.  Vous verrez, quand vous aurez déniché le ou la massothérapeute pour vous, vous ne voudrez plus vous en passer.  En plus, il existe des tonnes de techniques de massage différentes que vous pouvez vous amuser à essayer pour ensuite, choisir celles qui vous conviennent le mieux.  Avec le stress que nous vivons à tous les jours, tout le monde devrait prendre le temps de se faire masser.  Donc, juste pour vous en donner encore plus envie, voici cinq bonnes raisons de passer à l'action et de prendre rendez-vous avec un massothérapeute.

Soulager la douleur:
  C'est la première raison pourquoi beaucoup de gens font appel à un massothérapeute.  Le massage permet d'apaiser les tensions et de soulager les douleurs chroniques.  Les plus communes sont les maux de dos et les maux créés par un travail trop répétitif.  On peut même alléger de beaucoup nos problèmes d'arthrite ou d'arthrose si toutefois, on s'abstient d'y aller quand on traverse une période de grandes inflammations.

Amoindrir les raideurs musculaires et les courbatures :
  En massant le corps, on augmente l'apport sanguin dans les muscles, ce qui les humidifie et leur permet de mieux récupérer après l'effort physique.  On améliore aussi nos mouvements, notre flexibilité et notre souplesse.  Dans le fond, en se faisant masser, on augmente notre forme physique d'une manière générale.

Réduire le stress et l'anxiété :
  De nos jours, le stress est partout et il guette tout le monde.  Il peut être le déclencheur de plusieurs problèmes, comme de l'anxiété, des migraines et de l'insomnie, pour ne nommer que ceux-ci.  La massothérapie permet de mieux respirer, de se détendre et de reprendre contact avec nous-même.  C'est aussi l'occasion de nous accorder une pause essentielle dans le rythme si rapide qu'est notre vie aujourd'hui.  Se faire masser réduira notre niveau de stress tout en augmentant notre résistance quotidienne à celui-ci.  De plus, cela nous aide à passer une bonne nuit en nous permettant d'avoir un sommeil profond et plus réparateur.

Améliorer la digestion :
  Un des avantages du massage qui est moins connu est d'optimiser la digestion.  Si vous avez des problèmes avec l'assimilation de vos repas, les massothérapeutes peuvent vous être d'une grande aide.  De douces manipulations effectuées sur votre ventre peuvent stimuler votre système digestif et entre autre, vous soulager de la constipation.

Pour la valorisation personnelle :
  Le toucher aide à faire tomber nos barrières que l'on s'est construites pour se protéger des autres au fil des années.  Le fait de se faire toucher thérapeutiquement peut nous libérer de ces cuirasses qui nous enferment dans de fausses illusions et nous diriger vers l'acceptation de notre vraie personne.  Le massage contribue à la réconciliation de notre être et nous amènera vers l'amour de soi.

  En définitive, le massage est un soin qui peut régler et surtout prévenir beaucoup de nos problèmes.  Se faire masser c'est se donner du temps pour se reconnecter avec nous-même et découvrir qui nous sommes vraiment pour ensuite connaitre se qui nous fait du bien.  Prenez le temps de vous occuper de la personne la plus importante de votre vie, vous-même et elle vous le rendra en vous donnant ce qu'il y a de mieux pour vous. 

Ces plantes qui nous aident à bien dormir

  Nous avons tous besoin d'un sommeil réparateur pour être à notre meilleur.  Malheureusement, ce n'est pas tout le monde qui peut réussir à éteindre l'interrupteur quand vient le temps de reprendre son énergie.  De plus, c'est en vieillissant, quand vient le temps où nous avons besoin d'un surcroît de  carburant, que dormir devient plus laborieux.  Il existe plusieurs moyens de contrer l'insomnie pour arriver à passer dans les bras de Morphée et l'une de celles-ci est la phytothérapie.

    Étant à l'aube de ma quarantaine, je peux remercier le ciel d'avoir encore des nuits qui me procurent le plaisir de bien dormir.  Ce qui n'est pas le cas pour plusieurs personnes dans mon entourage immédiat.  Justement, j'ai dernièrement fais une recherche plus approfondie pour une amie qui n'a pas la même chance que moi.  Ayant déjà essayé quelques produits, elle voulait avoir des solutions plus naturelles pour contrer son insomnie.  C'est alors que nous nous sommes tournées vers les plantes médicinales pour l'aider à retrouver le calme et ainsi, arriver à avoir des nuits plus réconfortantes.  Depuis, elle dort mieux et peut enfin concentrer son énergie à faire ce qu'elle aime.  Donc, sachant qu'elle n'est pas la seule ayant des difficultés quand vient le temps de se reposer, j'ai pensé qu'il serait intéressant de partager nos découvertes avec vous.  En espérant collaborer au rétablissement de votre quiétude, voici ce que nous avons appris.

D'abord, il y a les plantes calmantes.  Elles donnent les ressources à notre système nerveux pour que nous puissions nous sentir reposés et centrés.  Avec leur usage, on dort mieux, on réfléchit mieux et on gère mieux.  Puis, il y a les plantes '' adaptogènes ''.  Avec elles, on améliore notre sommeil, mais aussi notre appétit, notre gestion du stress et nos transitions physiques, émotives et psychologiques.  Pour finir, on a avantage à combiner ces plantes entre elles, car leur potentiel en sera décuplé.  Alors, détendez-vous en vous faisant une bonne tisane de ces végétaux qui nous sont donnés si généreusement par notre mère la terre !

La cataire :  
  C'est une plante sédative qui nous permet de nous relaxer la tête quand celle-ci est préoccupée par notre gestion de vie. Elle est bien pour les enfants qui refusent le sommeil, dont les dents poussent ou qui traversent une maladie fiévreuse et fébrile.

La lavande : 
  Son action calmante, apaisante et anti-stress en fait une plante très utile pour ceux qui veulent retrouver le sommeil.  Elle calme l'agitation et nous aide à s'endormir rapidement.


La scutellaire :  
  C'est une plante qui calme le coeur et lorsque l'hypersensibilité émotionnelle nous garde éveillé, elle est la spécialiste vers qui se tourner.  On la recommande souvent aux gens angoissés et anxieux car c'est l'une des meilleures pour sauvegarder rapidement notre système nerveux.

Le houblon :
  L'agent aromatisant le plus commun de la bière est excellent pour dormir lorsqu'il est pris sous sa forme naturelle.  Effectivement, les strobiles de houblon aident à calmer l'agitation et l'anxiété qui causent souvent les troubles du sommeil.


La valériane :
  Cette plante repose notre corps physique quand il est aux prises avec des spasmes, des démangeaisons, de la douleur ou certains troubles reliés aux nerfs.  Elle a une propriété sédative agissant sur les neurotransmetteurs pour nous donner une plus grande capacité à relaxer notre organisme.  Le sommeil devient donc plus reposant et l'endormissement plus facile.


La passiflore :
  Elle aide à supprimer l'activité cérébrale et nous met dans un état de relaxation.  C'est la plante parfaite pour les hyperactifs, ceux qui sont toujours pressés ainsi que ceux qui côtoient ce genre de personne.  Calmant l'état d'épuisement qui entraine souvent de la surexcitation, elle soulage les tics, les spasmes et l'instabilité nerveuse.  N'étant pas très sédative, mais plutôt relaxante, elle travaille lentement, mais sûrement.  On peut la consommer autant le jour que le soir.


La mélisse :
  C'est une plante aromatique qui partage ses bienfaits entre la digestion et la tranquillité nerveuse.  Elle travaille bien sur le système limbique donc, les émotions, les peurs et le plaisir.  Plante par excellence pour les gens nerveux et insomniaques, elle dissipe les inquiétudes et adoucit les tempéraments forts et agressifs.  Son usage favorise le sommeil profond et les rêves colorés.


Le panax ginseng :
  Utilisé en médecine traditionnelle chinoise, il renforce les cellules nerveuses dans le cortex cérébral pour une meilleure résistance aux facteurs de stress.  Il garde l'esprit calme, ce qui est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil.  À utiliser avec prudence pour ceux ayant des troubles cardiovasculaires.


L'ashwagandha :
  Souvent appelé comme le ginseng indien, cette plante venant de l'Inde est souvent utilisée en médecine ayurvédique.  Aide pour la fatigue chronique, le manque d'entrain et le manque de sommeil, elle nourrit l'esprit, le fait maturer et clarifie ses idées.  Calmante et pas forcément sédative, elle incite à se reposer et favorise les rêves.


Le maca :
  Venant du Pérou, cette plante a une foule de vertus.  Parmi celles-ci ont retrouve le soulagement face au stress.  Elle redonne aussi de l'énergie, donne de la force et aide à développer la masse musculaire.


  Finalement, comme vous l'avez sûrement constaté, le manque de sommeil est souvent causé par l'accumulation de stress.  Donc, en tout premier lieu, essayez d'éliminer tous facteurs pouvant amener à celui-ci.  Il est important de rappeler de bien se renseigner auprès des professionnels de la santé avant la prise de ces plantes car, même si se sont des produits naturels, certains pourraient ne pas vous convenir.  En somme, je vous souhaite de retrouver le sommeil et de reconquérir cette énergie qui vous permettra de vivre pleinement votre vie.

  

La médecine traditionnelle chinoise

  La Chine me fascine depuis que je suis toute petite.  Ce pays lointain et très différent du mien ( le Canada ) a toujours eu pour moi quelque chose de mystique.  Plus jeune, je m'intéressait plus à son architecture et à sa culture pour, en vieillissant, me tourner vers l'intérieur et les méthodes qu'utilisent ses habitants pour guérir l'être.  Depuis, en lisant plusieurs livres et en discutant avec ceux qui y ont vécu, j'ai beaucoup appris.  D'ailleurs, plusieurs de leurs techniques qui visent le mieux-être de notre personne sont devenus des références hors pair quand vient le temps de prendre soin de moi.

  La médecine traditionnelle chinoise est un système complexe qui remonte à plus de 5000 ans.  C'est pourquoi je ne prétends aucunement tout connaitre sur le sujet et même si mon bagage semble considérable, je sais pertinemment que je ne suis pas une experte en la matière.  Malgré tout, je crois en savoir assez sur le sujet pour pouvoir vous donner un bon aperçu de celle-ci et ainsi, peut-être vous communiquer ma passion sur le sujet.  Voici donc un court résumé de ce fascinant monde qu'est la médecine traditionnelle chinoise.

    Tout d'abord, il y a cinq composantes théoriques très importantes dans la MTC qui sont le chi, le yin et le yang, les cinq éléments et les douze méridiens.  Ensuite, tout en évaluant les symptômes et la progression de la maladie en se reposant sur huit principes, quatre méthodes de diagnostic qui sont l'observation, l'écoute et le reniflement, le questionnement et le toucher sont pratiqués.  Finalement, les traitements incluent les remèdes phytothérapeutiques, l'acupuncture, le massage, l'acupression, la thérapie par l'alimentation, le qi gong et le taï chi.

Nous allons ici nous attarder aux cinq composantes qui édifient et sur lesquels reposent la médecine traditionnelle chinoise pour ensuite faire un sommaire sur les huit principes, le diagnostic et les traitements proposés. 

  Commençons par la composante sur laquelle repose la MTC, le chi.  Cette énergie qui englobe tout, imprègne les trois composantes de l'univers, céleste, terrestre et humaine tout en les unifiant.  Selon la MTC, notre chi provient de trois sources ; nos parents biologiques, de ce que l'on mange et de l'air que l'on respire.  Le chi circule dans les douze méridiens principaux comme le sang circule dans nos veines.  Sa circulation peut être harmonieuse, déficiente ou stagnante.  Un chi harmonieux apporte le contentement, la vigueur, le sommeil, la créativité et la productivité.  Un chi stagnant engendre des maux, des malaises et de la douleur.  Un chi déficient conduit à une fatigue persistante, la mauvaise humeur et un affaiblissement considérable.  Le chi se manifeste principalement à travers le yin et le yang.  Le yin est doux, lent, illusoire, froid, sombre, humide, calme et tourné vers l'intérieur.  Le yang est dur, rapide, solide, sec, décidé, brillant, chaud, agressif et tourné vers l'extérieur.  Le yin et le yang sont deux énergies opposées tout en étant complémentaires.  Elles s'entremêlent dans ce monde où rien n'est complétement parfait.

  Pour ce qui est des cinq éléments, le bois, le feu, le métal, l'eau et la terre, ils régulent la croissance et le changement des phases de la vie physique, émotionnelle et spirituelle.  Chacun des cinq éléments a une essence unique, la constitution d'une personne penchant naturellement pour un ou deux de ces éléments, l'énergie de cette personne sera influencée par ceux-ci.  Les éléments sont interdépendants l'un de l'autre et deux séries de relations peuvent exister ; la génération et la destruction.  Chaque élément est associé à un organe et un méridien et lorsqu'un élément est faible, les autres en souffrent tandis que quand un élément est fort, les autres en bénéficient.  Ce qui nous amène à parler des douze méridiens.  Le chi circule dans ces méridiens dans un ordre précis.  Le long de ces douze canaux principaux, six yang et six yin, il existe 365 entrées, des points précis où l'énergie peut pénétrer à l'aide de technique comme l'acupuncture et l'acupression.

  Mais, avant d'aborder le sujet des différents traitements, revenons sur les huit principes de base sur lesquels se base un médecin chinois pour évaluer les symptômes de son patient.  Il va déterminer si ces dits symptômes sont chauds ou froids, excessifs ou déficients, yin ou yang, internes ou externes.  Le chi stagnant ou excessif cause un gonflement et de la douleur.  Si il est déficient, cela provoque une faiblesse, de la fatigue et une pâleur au niveau du teint.  Les symptômes chauds sont la fièvre et le teint rougi et les froids sont le nez qui coule, la diarrhée ou le pouls lent.  Si les symptômes sont liés aux profondeurs du corps et comportent des gonflements, de la moiteur ou des excès de fluides, ils sont liés au yin.  Si ils sont associés aux muscles, à la peau et à la carence de fluides, ils sont yang.  Si les symptômes sont suscités par le climat ou l'exposition aux germes, ils sont externes et s'ils sont dus à un déséquilibre entre les organes, ils sont internes.  Évidemment, plusieurs symptômes peuvent cohabiter.

  Pour finir, les traitements de la MTC se concentrent sur l'équilibre du chi dans notre corps.  Le praticien évalue l'état de nos méridiens en prenant notre pouls sur chacun de nos poignets.  Il peut aussi examiner la langue, l'aspect de notre peau et le son de notre voix.  Il décidera ensuite du traitement le mieux approprié pour nous soulager.

  En somme, la médecine traditionnelle chinoise est une science très complète qui vise à non seulement guérir les bobos physiques mais, l'ensemble de notre être.  Nous sommes bien plus que notre corps et les anciens en étaient bien conscients et c'est pour cette raison que la MTC perdure depuis si longtemps.