jeudi 27 septembre 2012

La thérapie par le rire

  Il paraitrait qu'un enfant en bas âge peut rire jusqu'à trois cent fois par jour, tandis que l'adulte d'âge moyen ne le ferait, tout au plus, qu'une vingtaine de fois. Une diminution de plus de quatre-vingt-dix pourcents ! Même si ce n'est pas prouvé scientifiquement, il est très probable que cette baisse soit due aux conventions sociales qui nous incitent à devenir plus sérieux avec le temps. Dès que l'on commence l'école, nous devenons de plus en plus disciplinés ce qui, malheureusement, nous fait perdre notre habileté à rire spontanément. Je dis bien malheureusement car, de nos jours, il est prouvé que l'humour et le rire sont des remèdes très efficaces contres les maladies et peuvent être un antidote prodigieux contre le stress.

  Quelques effets physiologiques sont appréciables en ce qui concerne le rire. Le fait de rire permet, notamment, d'oxygéner l'organisme tout en réduisant les tensions musculaires. Cela permet aussi de masser les côtes et de faire travailler le diaphragme et favorise l'élimination des résidus logés dans les poumons. Quelques études ont même été menées en ce qui à trait aux bienfaits du rire sur notre santé. Leurs résultats ; le rire augmenterait la tolérance à la douleur, améliorerait la fonction pulmonaire chez les asthmatiques et irait même jusqu'à aider le fonctionnement du système immunitaire. Bien qu'il y ait beaucoup de bénéfices pour notre santé, il ne faut pas se leurrer, le rire ne fait pas de miracle ; jamais il ne pourra remplacer l'activité physique et une bonne alimentation. Mais, il peut être un bon complément pour aider à guérir certaines maladies. Qui ne connait pas le célèbre docteur Patch Adams, qui s'habillait en clown pour aller examiner ses patients ? Il a été reconnu que cette pratique réussissait à diminuer le stress dû à l'hospitalisation chez les jeunes patients et la solitude chez les personnes âgés.  Depuis, au Canada, on a créé un centre qui offre le service de clowns thérapeutiques. À ce jour, ce centre à aider plus de trente mille personnes dans le besoin.

  Du côté psychologique, par exemple, le rire peut accomplir des merveilles. Ayant souvent une meilleure estime d'eux-même, les gens qui ont le sens de l'humour sont moins ébranlés par les dures expériences que leur envoie la vie. Ils ont tendance à les prendre comme des défis au lieu de s'apitoyer sur leur sort. Étant capable de rire de leurs erreurs, ils ont une vie qui comporte moins de stress et plus d'amis. Le rire nous apporte relaxation et détente. Il nous donne l'occasion de décrocher de notre routine qui, parfois, peut amené son lot de stress. Nous permettant de nous rapprocher des autres, il devient un moyen de communiquer l'énergie positive qui circule en nous. C'est justement parce qu'il exerce avant tout une fonction sociale que le rire compterait beaucoup dans l'équilibre psychologique des gens.  Alors, pourquoi s'empêcherait-on de rire quand cela peut nous faire tellement de bien ? Il existe d'ailleurs des thérapies basées sur le rire.  Des intervenants utilise le rire comme outil pour la croissance personnelle ou dans les interventions aux entreprises. D'autres offrent des séminaires portant sur les bienfaits du rire. Il y a même des séances de rire en groupe où l'on fait toutes sortes de jeux pour stimuler les personnes à s'éclater !    

  Finalement, le rire agi comme un baume sur nos blessures et nos inquiétudes. Il nous permet de prendre une pause des contrariétés quotidiennes et de partager du bon temps avec ceux qu'on aime.  Quoi de mieux ? Alors, pourquoi ne pas essayer de rehausser notre moyenne et rire plus souvent ? Je suis sûre que si on réussissait tous à rehausser notre moyenne ne serait-ce que de dix pourcent, notre monde deviendrait une place où il fait vraiment bon vivre !


jeudi 20 septembre 2012

Réconciliez-vous avec votre porte-feuilles

  Beaucoup d'entre nous pense que l'on ne peut pas combiner argent et spiritualité.  Je pense que c'est une grave erreur.  L'argent faisant partie de nos vies, il ne faut surtout pas nier son existence.  Au contraire, il faut avouer son importance et lui redonner la place qui lui revient.

  Avouons le, même de nos jours, l'argent reste un sujet tabou.  Dépassant même le sexe, que l'on réussit à intégrer à notre spiritualité, l'argent peine à se tailler une place de choix dans notre palmarès spirituel.  Même dans la vie de tous les jours nous avons plus de facilité à dévoiler notre vie au lit que notre gagne-pain.  Pourtant, ce moyen d'échange est une partie intégrante de nos vies et c'est pourquoi il est important de faire la paix avec celle-ci. Sinon, elle nous occasionnera que des problèmes et ne cessera de nous apporter stress et inquiétude. L'important, je crois, c'est d'arrêter de voir l'argent comme quelque chose de négatif et de lui redonner la place qui lui revient. Pourquoi serais-ce mal de gagner beaucoup d'argent si nous l'utilisons dans le respect de notre environnement et de ceux qui nous entoure ? Nous avons tous besoin de plaisir et de bien-être pour pouvoir les redonner aux autres, car nous ne pouvons donner ce que nous ne possédons pas nous-même. Alors, comme toutes autres choses, il peut être bien de posséder des biens matériels sans toutefois tomber dans l'excès. Encore là, c'est l'équilibre qu'il faut essayer de viser.

  Une fois que l'on arrive à faire la paix avec l'argent, nous retrouvons une certaine stabilité et notre stress en est diminué de beaucoup. Parce que nous n'envions plus notre voisin, nous ne nous chicanons plus à propos de celle-ci et nous n'avons plus peur d'en manquer, nous avons soudainement beaucoup plus d'énergie à consacrer aux choses qui nous importent plus. Mais, comment y arriver concrètement ?  Il faut tout d'abord être satisfait de ce que l'on a déjà. Si vous vous dites que vous en avez jamais assez, que vous avez toujours un compte à payer, vous vous exposez à un stress inutile. Vous devez être reconnaissant pour ce que vous pouvez déjà vous permettre et, croyez-moi, vous pouvez vous en permettre déjà beaucoup !!! Une petite astuce pour vous en rendre compte est de s'assoir et d'énumérer tout ce que vous avez pu avoir grâce à l'argent depuis votre tendre enfance ; avez-vous toujours manger à votre faim ? Avez vous toujours eu un toit au-dessus de votre tête ? Continuez à vous posez des questions en rapport avec votre éducation, votre santé ou votre bien-être personnel et vous vous rendrez vite compte que vous avez toujours eu l'argent nécessaire pour bien vivre. Ensuite, pour continuer à être reconnaissant, prenez une pièce de un dollar et collez-y le message suivant:  ''Merci pour tout l'argent qui m'a été donnée durant cette vie''. Mettez-le ensuite dans votre porte-feuille pour qu'à chaque fois que vous y alliez pour chercher de l'argent, votre carte de guichet ou votre carte de crédit, il soit visible.  De cette façon, vous pourrez exprimer votre gratitude à chaque fois que vous aurez à payez quelque chose, ce qui vous fera prendre encore plus conscience que vous possédez beaucoup plus que vous ne le croyez. Je vous promet que la pratique de ce petit truc changera vite votre façon de voir l'argent et surtout, combien et comment vous le dépensez.

  Finalement, il ne faut pas voir l'argent comme notre ennemi, mais plutôt, pour ce qu'elle est, notre ami. Parce qu'elle nous aide à optimiser notre confort et nous permet de mieux vivre et ce, dans chaque sphère de notre vie...  La preuve : n'êtes vous pas assis confortablement devant votre ordinateur, en train de profiter d'une bonne lecture?  
 

 Sites intéressants à visiter:
-http://www.meditationfrance.com/archive/2006/0504.htm
-http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article1961
-http://www.amazon.fr/Ma%C3%AEtre-largent-Argent-spiritualit%C3%A9-reconcili%C3%A9s/dp/284058333X
          

jeudi 13 septembre 2012

On a tous une mission de vie

  Il paraîtrait que pour chaque naissance, il y aurait près de dix mille âmes qui rivaliseraient pour s'incarner.  De toutes ces âmes, c'est la vôtre qui aurait été choisie pour vivre l'expérience inouïe que votre vie a à vous apporter.  Pensez-y, si cette affirmation s'avère vraie, c'est que vous répondiez vraiment aux critères de sélection.  Vous ne seriez pas nés sur cette terre s'il n'existait pas en vous une raison intrinsèque d'exister en tant qu'être humain.

  Mais, quelle est donc le fameux but de cette vie qui est la nôtre ?  Pourquoi sommes-nous tous ici en train d'essayer de survivre et de trouver ne serait-ce qu'un brin de bonheur ?  Il existe autant de réponse qu'il y a d'âmes incarnées ; chaque personne a une mission qui lui est propre. Pour certains, c'est de comprendre le don de soi tandis que pour d'autres, c'est de mettre la beauté en valeur à travers certains dons...  Chacun possède sont propre karma, chacun a besoin de réaliser ses propres accomplissements. C'est pour cette raison qu'il y a toujours un fondement pour tout ce qui nous arrive. Que nos expériences de vie soit bonnes ou mauvaises, il y a toujours quelque chose à y apprendre. Il faut surtout savoir ouvrir notre intérieur pour pouvoir y comprendre le message que notre âme nous envoie, car elle nous renvoie toujours vers notre mission de vie. Pour cette raison, nous sommes toujours plus près de notre chemin quand les événements de notre vie semblent suivre le courant et qu'ils ne nous paraissent pas forcés. Il se peut très bien que vous ne connaissiez jamais votre mission de vie, mais aussi longtemps que vous vous sentirez enthousiaste et en contact avec la vie, vous pouvez être sûr que vous êtes dans la bonne voie.

Alors, il est vrai que nous naissons en sachant que nous avons une mission de vie, mais celle-ci peut très vite être oubliée, surtout si nous grandissons auprès de gens qui nous apprennent à voir la vie comme un monde où la rivalité prédomine. Comme c'est souvent le cas de nos jours, c'est pourquoi plusieurs d'entre nous ont oublié leur mission et ne cherche qu'à dépasser l'autre, sans comprendre que c'est nous-même qu'il faut réussir à dépasser. Pour ce faire, il nous suffit juste de prendre le temps de se découvrir et de se reconnecter avec notre intérieur, parce que notre mission réside en dedans de nous.  Retrouver l'état que nous avions quand nous étions enfants, avant que le monde réussisse à nous conditionner mentalement. C'est pour cela qu'il est bon de se rappeler ce que nous aimions faire quand nous étions jeunes parce que, souvent, ce sont des indicatifs de ce que notre mission de vie pourrait être. Aussi, tout ce qui nous fait oublier le temps quand nous nous y affairons peut être, encore là, un indice.  Il est important de comprendre qu'une mission de vie est souvent un amalgame de choses qui nous poussent à nous dépasser, à devenir meilleurs. Prenez le temps de penser à tout ce qui vous fait plaisir et vous verrez très vite un fil conducteur.

Toutefois, il faut toujours garder en conscience que c'est nous qui tiens les rênes de notre vie. Même si, avant de nous incarnés, nous avons décidé de telle mission de vie, c'est à nous, rendus sur terre, de décider de l'accomplir et, surtout, de quelle façon.  Étant libre arbitre de notre vie, nous ne sommes pas programmés à vivre un certain événement à un temps donné. Nous n'avons pas un chemin tout tracé d'avance. Nous sommes plutôt envoyés dans le vide où il nous faut tracer notre chemin. Il est donc possible qu'une âme ait besoin de passer par plusieurs chemins pour enfin comprendre la raison de son incarnation. Il est aussi possible qu'elle ait besoin de plusieurs incarnations avant d'accomplir sa mission de vie.  Il est fréquent qu'une personne vivant une grand traumatisme s'éveille et connaisse ensuite une grande croissance spirituelle, ce qui peut être le résultat de plusieurs années, voir plusieurs vies d'existence. Ce qu'il faut retenir de tout cela c'est que nous avons toujours le choix, même si parfois, nous n'en avons pas l'impression. L'histoire regorge de comptes rendus de personnes ayant subi les pire privations et traumatismes, et qui ont pourtant fait preuve d'une compassion, d'une créativité et d'un courage hors du commun. Voici la preuve que nous avons le pouvoir de décider de la façon dont nous réagissons aux événements qui se présentent à nous.   

  Finalement, notre raison d'être, c'est comment nous vivons notre vie et non pas quel rôle nous y tenons. Notre raison d'être, nous la trouvons chaque fois que nous faisons le choix d'être vraiment qui nous sommes.


Références:  Votre mission de vie Carol Adrienne Éditions: du Roseau

jeudi 6 septembre 2012

L'intuition

  L'intuition est la voix de l'âme, le moyen par lequel notre âme essaie de communiquer avec nous.  Ayant tous une âme, nous sommes tous intuitifs.   Seulement, l'intuition a beaucoup de difficulté à passer à travers les multiples pensées de notre esprit.  Pour pouvoir entendre sa voix, nous devons assouplir notre mental et arriver à le maîtriser pour qu'il ne prenne pas le dessus sur nous.

  Travailler sur notre concentration nous aidera donc à développer notre intuition.  Se concentrer sur une chose de simple nous aidera à calmer notre esprit.  Dans un endroit où on ne sera pas dérangé, il nous suffit de fermer les yeux et de se concentrer sur notre respiration.  En étant régulier et profond, notre souffle nous amènera à détendre les muscles de notre corps en entier.  Il est bien important de mettre l'accent sur ce que l'on ressent;  avoir une totale conscience de notre respiration du moment qu'elle entre dans nos narines, jusqu'à ce qu'elle en ressorte est primordial.  Il faut ressentir l'air emplir nos poumons et gonfler notre ventre.  Cette méthode nous permet de nous concentrer sur ce qui ce passe à l'intérieur de notre corps et d'oublier ce qui ce passe dans notre tête.  Quinze minutes de cette pratique nous permettra de décrocher complètement de notre mental.  Une fois l'esprit apaisé, l'intuition passera beaucoup plus facilement.

  La concentration est la clé de la méditation et de l'écoute intérieure.  Quand l'esprit est préoccupé par mille et une questions, il fonctionne à grande vitesse et il ne peut pas saisir les messages de notre âme.  Grâce à la concentration, notre mental ralenti et l'intervalle entre deux pensées s'agrandit, ce qui nous permet de mieux capter ce que notre âme veut nous dire.  L'intuition naît dans le silence or, il ne s'agit pas rien que du silence extérieur, mais bien de celui à l'intérieur de nous.  C'est quand les pensées sont absentes que le vrai silence apparaît et c'est dans ce vide intérieur que l'on trouve l'intuition.  La méditation est l'autre pas à franchir pour retrouver ce silence que nous avons perdu dans les méandres de nos pensées.  Elle nous amènera à trouver la paix qui règne à l'intérieur de nous et, avec une pratique régulière, le silence ce fera sentir dans chaque geste de notre vie quotidienne.  Notre petite voix se fera alors de plus en plus claire et il deviendra facile pour nous de la capter.

  Pour augmenter notre intuition, il est capital d'en reconnaître l'efficacité et de remercier l'Univers pour chaque message qu'elle nous envoie.  Croire en notre capacité d'entendre ce que notre âme a à nous transmettre dans l'ici et le maintenant sera le meilleur moyen pour affiner cet outil merveilleux que l'Univers a mit à notre disposition;  l'intuition.

Ce qui bloque l'intuition 
-Le mental:  quand il y a trop de pensées, l'intuition a du mal à se frayer un chemin
-Ne pas croire à votre intuition
-L'agitation et la dispersion qui sont les conséquences d'une excitation nerveuse dont le responsable est le mental
-Le pessimisme, le doute et la rigidité
-Être entouré de gens trop intellectuels et trop rationnels
-Ne pas reconnaître l'efficacité de son intuition
-Un blocage venant d'une vie antérieure
-Le fait de se limiter;  de ne pas croire au bonheur, à l'amour, à la beauté...

Ce qui développe l'intuition 
-Croire à son intuition
-La concentration et la méditation
-Vivre le moment présent
-Certaines connaissances ésotériques
-La confiance en soi et en l'Univers
-L'amour spirituel, être dans la voie spirituelle
-Être ancré à la terre et centré dans son coeur
-Être au-delà de mental


  Sites intéressants à visiter: