Notre jardin sacré

  Nous possédons tous un jardin sacré.  Cet endroit qui est respectif à chacun est la place où nous allons pour nous recueillir et où on peut rencontrer nos guides spirituels, nos anges gardiens et les personnes décédés qui nous ont été chères pendant leurs passages sur cette terre.  Nous allons dans notre jardin habituellement lorsque nous méditons ou que nous rêvassons.  Ce qui est sûr, c'est qu'il existe en chacun de nous et attend patiemment qu'on le découvre.

  Nous chérissons tous des souvenirs de lieux où nous nous sommes trouvés à certains moments de notre vie et auxquels nous nous sentons très fortement liés.  Il s'agit souvent de paysages où nous nous sommes sentis bien et où nous avons ressenti une grande sérénité.  Dans la rêverie ou la méditation, nous reprenons parfois contact spontanément avec ces lieux en nous les remémorant et en revivant les sensations de paix que nous avions éprouvées en les visitant.  Pour ma part, mon jardin représente plusieurs endroits que j'ai eu la chance de visiter au courant de ma vie.  Avec le temps, il s'est modifié au gré de mon évolution de ma vie quotidienne.  Parce que, à chaque fois que quelque chose change dans ma réalité concrète, je m'aperçois que quelque chose change dans mon jardin sacré.  C'est un peu comme si chaque élément de mon jardin représente un aspect de moi ou de mes expériences et que, lorsque je modifie ce symbole dans ma réalité intérieure, l'aspect concerné se modifie aussi dans ma réalité extérieure et vice versa.  Par exemple, dernièrement, j'ai pris conscience d'un problème de communication qui bloquait le partage de mes idées avec les autres et j'ai décidé de travailler là-dessus;  depuis ce temps, il y a une grosse chute qui coule à flots sur le versant de ma montagne.  Alors, comme d'innombrables personnes avant moi, j'ai découvert que chaque élément de notre jardin représente symboliquement un aspect de nous ou de notre vie.  Que nous pouvons entrer, dans une certaine mesure, en communication avec tout ce qui se trouve dedans, ce qui nous aide à mieux nous comprendre.  Chaque élément du jardin peut être modifié de façon à prendre exactement la forme que nous désirons et que quand nous décidons de faire un changement,  cela se reflète dans notre vie concrète. 

 Mais, je vous entends déjà vous dire;  "o.k. c'est bien beau tout ça mais, comment puis-je trouver ce jardin sacré moi qui suis novice dans le domaine?"  Rien de plus facile;  il vous suffit de choisir un endroit du monde physique que vous connaissez déjà et que vous affectionnez particulièrement, par exemple dans les bois à votre chalet ou un superbe lagon dans lequel vous avez nagé quand vous étiez en vacances dans le sud.  Cela peut être Central Park à New York ou, tout simplement, sur le patio de votre cours arrière.  N'importe quel endroit où vous vous sentez bien fera très bien l'affaire.  Si vous ne trouvez pas de place qui vous inspire dans votre réalité, vous pouvez toujours créer votre jardin dans un lieu purement imaginaire.  À ce moment là, utilisez votre imagination pour vous créer un lieu magique rien que pour vous.  C'est d'ailleurs ce que nous faisions tous quand nous étions enfants et que nous inventions un monde onirique qui nous nourrissait, tout comme ceux de Peter Pan, d'Alice ou de Dorothé.  Comme je le mentionnais plus haut, votre jardin peut changer indépendamment de votre volonté.  J'avoue que la première fois que ça c'est produit avec le mien, je suis restée assez surprise!  J'en ai par la suite déduis que mon jardin sacré avait une existence propre à lui et une valeur distincte de moi, ce qui est venu confirmer que le phénomène était bien réel.  Vous verrez, une fois mis sur pied, votre jardin sacré sera toujours à votre disposition pour vous y recueillir.  Avec le temps, vous pourrez, tout comme moi, inviter vos aides spirituels, ainsi que votre maître spirituel à vous y rencontrer pour accomplir diverses choses.  Quoique je ne l'ai jamais essayé, n'ayant pas ressenti le besoin de le faire, j'ai entendu dire que c'est un endroit merveilleux pour accueillir les esprits de votre famille, en particulier ceux qui ont quitté ce monde récemment et qui sont encore en transition.  On dit que notre jardin sacré se situerait sur le même plan spirituel que celui où, lorsque l'on meurt, nous serions en attente pour passer au plan supérieur.  Ce serait pour cette raison qui nous est facile de communiquer avec nos proches récemment décédés par l'intermédiaire de celui-ci.

  Il va sans dire que depuis que, grâce à la méditation, j'ai trouver mon jardin sacré, c'est l'endroit que je privilégie pour me ressourcer.  Je sais que ce petit coin de paradis que je me suis créé m'aide à me retrouver et à me comprendre encore plus.  Je ne pourrais plus vivre sans cet espace qui contribue au maintient de ma sérénité ici, dans ce bas-monde.  C'est le reflet de mon intérieur, de ce que je suis vraiment et c'est à cet endroit où je prends de précieux conseils de ceux qui savent vraiment qui je suis;  mes aides et mon maître spirituels.  Je vous souhaite à tous de trouver ce jardin dans lequel vous pourrez explorer l'être que vous êtes vraiment et d'y faire, tout comme moi, des rencontres et des découvertes extraordinaires.  

La communication non violente

  La CNV (communication non violente) est une façon de penser et de parler qui vise à mettre de la compréhension et du respect mutuel dans vos échanges.  Elle vous aidera à vous relier à la partie de vous-même capable de comprendre avec le coeur et de vous faire entendre sans agresser.  Elle vous permettra d'aborder autrui en restant en accord avec votre humanité et, de la sorte, vous stimulerez votre bienveillance et celle des autres.  De cette façon, vous développerez votre goût pour la coopération et tout le monde en ressortira gagnant.  La CNV vous aidera à changer votre énergie négative en énergie positive.  Vous voulez transformer votre langage de reproches polluants en des mots inspirants?  Alors, suivez-moi et allons ensemble au pays de la communication non violente.  La base de la technique réside en quatre paliers;  l'observation des faits, l'expression des sentiments, l'expression des besoins et la formulation de la demande.  Si ses quatre stades sont bien suivis, il en résultera une communication claire dans laquelle chaque personne se trouvera sur le même pied d'égalité.  Regardons ensembles ces étapes d'un peu plus près:

L'observation:  Souvent lors d'une conversation, on pense qu'on parle de la même chose que notre interlocuteur et on s'imagine avoir en commun le même souvenir ou la même perception.  Mais, en fait, il arrive souvent que ce ne soit pas le cas.  On observe aussi fréquemment les faits et on les juge, ce qui met automatiquement l'autre sur la défensive et ferme le dialogue.  C'est pourquoi il est essentiel de formuler des observations neutres, se basant uniquement sur des faits.  Il faut faire attention de ne pas émettre d'opinion ou d'interprétation.  Par exemple:  "Tu es tout le temps sur l'ordinateur" est très différent de:  "Hier, tu as utilisé l'ordinateur pendant cinq heures".  En y pensant bien, la deuxième affirmation augmentera nos chances d'une ouverture au dialogue.  L'énergie que nous dégageons peut aussi, et de beaucoup, changer la donne.  On dit que notre non verbal compte pour quatre-vingt-dix pourcent de ce que notre interlocuteur capte de notre message.  Ainsi, il est important de ne pas faire semblant et que nos parole reflètent bien notre intention profonde.

Le sentiment:  Être conscient de nos émotions vécues nous évitera d'être envahi par celles-ci et nous permettra d'en prendre soin, si nécessaire.  Souvent, nous vivons des sentiments très divers et nous n'avons pas appris à les percevoir ni à les nommer.  C'est pourquoi il est important de développer un vocabulaire étendu pour arriver à bien les exprimer.  Un sentiment est un messager, un indicateur veillant à nous annoncer que quelque chose en nous est comblé ou demande de l'attention:  ce "quelque chose" en CNV se nomme le besoin.  Les étapes du sentiment et du besoin sont inséparables.  Par exemple:  Vous vous sentez seul veux dire que vous avez besoin de compagnie.  Un événement peut, selon les besoins des personnes, susciter des sentiments opposés.  Des besoin satisfaits généreront un sentiment agréable alors que des besoins non comblés créeront un sentiment désagréable.  En rendant quelqu'un responsable de nos sentiments, nous alourdissons son vécu avec le nôtre et nous renonçons à notre pouvoir.  Une relation s'épanouit davantage quand chacun entend, accueille et considère les besoins de l'autre à égalité avec les siens.

Le besoin:  Les besoins sont essentiels parce qu'ils constituent un terrain sur lequel les êtres humains peuvent se comprendre.  C'est un niveau qui amène à la compréhension mutuelle et au non-jugement car nous avons tous des besoins à combler.  Encore faut-il savoir bien les affirmer.  Un besoin s'exprime en termes positifs et n'implique ni une autre personne, ni une action concrète.  C'est en se "démêlant" de l'autre que l'on augmente nos chances d'être vraiment proche de celui-ci.  Ainsi, quand on exprime son besoin, on veillera à ne pas impliquer l'autre, comme dans:  "J'ai besoin de calme" et pas "J'ai besoin que tu te calmes.  Si on envisage le besoin d'autrui, on demandera alors:  "As-tu besoin d'être seul?" à la place de:  "As-tu besoin que je te fiche la paix?!"

La demande:  Lorsqu'on prend conscience d'un besoin non-satisfait, on peut y remédier grâce à l'élaboration d'une demande.  Il existe deux formes de demandes:  celles visant la connexion avec l'autre et celles visant une action.  Dans les deux cas, elles doivent comporter six critères fondamentaux pour pouvoir être fructueuses:
-S'adresser à quelqu'un de précis;  "Serais-tu d'accord pour..." au lieu de:  "Est-ce qu'on pourrait m'aider?"
-Concerner l'instant présent;  "Me dire si tu veux faire la vaisselle ce soir" et non:  "Dorénavant, tu feras..."
-Être concrètes;  "Me dire si tu veux faire le souper" et non pas juste:  "m'aider"
-Être exprimées positivement;  ne pas utiliser de termes négatifs comme "de ne plus faire..."
-Être réalisables;  demander l'impossible est le meilleur moyen pour ne rien obtenir!
-Laisser le choix à son interlocuteur;  "Serais-tu d'accord de..." au lieu de:  "Je veux que tu..."

  Bien sûr, quand on regarde tout cela d'un seul coup, il peut nous paraitre difficile, voire insurmontable, d'être capable d'arriver à une communication qui ce dit "non violente".  Mais, prit un par un, les paliers seront plus faciles à gravir.  Juste le fait de connaitre les quatre étapes vous rendra plus conscients de ce que vous ressentirez et comment vous déciderez de le verbaliser.  Mais, ne vous faites pas d'illusions:  savoir communiquer parfaitement est souvent l'histoire de toute une vie.  L'important est que vous saurez maintenant améliorer vos relations un mot à la fois!

Complètement mise à nue!

  Cette semaine j'ai le goût de vous parler d'une expérience que j'ai vécue dernièrement.  J'avais un travail à faire pour l'école concernant ce qui me rend heureuse.  Il me fallait créer mon enveloppe du bonheur.  Je prend des cours pour devenir éducatrice en milieu scolaire et nous étudions le développement global de l'enfant dans lequel on dénote cinq aspects;  le cognitif, le moral, le psychomoteur, l'affectif et le social.  Comme vous pouvez vous en douter, nous somme présentement en train d'étudier le côté affectif et tout ce qui concerne l'estime de soi et la compréhension des sentiments.  J'ai découvert, en faisant ce projet, qu'il n'est pas toujours facile d'exprimer aux autres nos émotions les plus profondes, même si on est capable de les reconnaître.

  Alors, comme je le disais, il me suffisait de mettre sur papier ce qui, pour moi, représentait le bonheur.  Rien de plus facile;  les arts visuels étant une de mes passion, je m'y mis sans tarder.  Comme à chaque fois que je mets au monde une de mes oeuvres,  je ne vis pas le temps passer tant je m'investis dans la création.  De plus, je savais exactement quels étaient les éléments qui constituaient mon nirvana;  plusieurs années d'introspection et d'autoévaluation m'ayant amené à me connaître presque sur le bout des doigts.  J'étais donc en terrain connu et je nageais comme un poisson dans l'eau.  D'ailleurs, étant une personne très émotionnelle, mes créations reflètent invariablement ce que je ressens.  Je me mis à mettre mes sentiments les plus intimes en couleurs, utilisant plusieurs techniques comme j'ai l'habitude de le faire, allant du fusain au collage en passant par l'aquarelle.  Plus mon oeuvre avançait et plus je sentais l'allégresse m'envahir.  Comme à chaque fois que je me mets à réaliser, je jetai mes pensées, mes impressions et mon inspiration sur cette feuille vierge, devant moi qui buvait chaque goutte de mon histoire avec avidité.  J'aillai même jusqu'à l'exaltation tellement le besoin de créer était important.  Il faut dire qu'il faisait longtemps que je m'étais adonnée à cette passion qui est pour moi, oh combien apaisante!  Pourtant, cela faisait des mois que mon être me criait d'aller dans mon atelier et de transposer mon intérieur sur papier et je savais pertinemment que je me devais de le faire.  Malgré tout, je ne bougeais pas, préférant m'affairer à d'autres besognes et activités, me disant que je m'y mettrais dès que le temps me le permettrait.  La vie faisant bien les choses, elle fit en sorte de me trouver le temps nécessaire pour combler mon besoin de confier mes songes à travers mon art.

  Mais, dans l'empressement de l'expression de ma passion si longtemps ravalée, j'en avais oublié le but de l'exercice;  partager avec les autres notre vision du bonheur.  Or, étant perdue dans le tourbillon de frénésie de mon imagination, mon esprit avait effacer toutes autres données!  Il faut préciser que, malgré la production de plusieurs ouvrages, je n'ai jamais osé montrer quoique ce soit à personne d'autre qu'à mon conjoint.  Pas même ma famille ou mes amis ont eu la chance de pouvoir entrevoir mes créations et voilà que j'allais, non pas seulement exposer, mais expliquer en détail les composantes d'une de mes oeuvres les plus personnelles.  Ouf!  Je commençais en grand!  C'est une fois mon collage terminé que je compris l'ampleur de mon geste.  J'allais me mettre complètement à nue devant une quinzaine de personnes que je connaissais à peine et leur dévoiler ce que j'avais de plus précieux; mon intérieur.  Allaient-elles rire de moi?  Allaient-elles me comprendre?  Je n'en avais aucune idée!  Quand ce fût mon tour, je m'avançai timidement vers l'avant de la classe.  L'enseignante m'aida à tenir le carton où était dépeint mon authenticité et je réalisai que pour la première fois de ma vie, j'allais enlever mon masque devant des gens qui m'étaient presque inconnus.  Je me mis à trembler, moi qui, habituellement, ai une aisance déconcertante en public.  J'avais peur, peur de ne pas être comprise, peur de ne pas être acceptée.  Tranquillement, je leur ai décris ma vision du bonheur, je leur ai abandonné ma vérité.  Malgré ma peur une voix me soufflait de continuer, cette voix venant de mon intérieur, me poussait à me révéler.  Je crois qu'après avoir travaillé si fort à parfaire cet intérieur, il était temps de le montrer.  Je crois que le besoin d'être vraiment qui je suis venait de prendre le dessus sur ma peur d'être rejetée.  Je finis enfin mon exposé avec des félicitations venant de toutes parts.  Elles avaient aimé...  elles m'avaient aimé!  Certaines saluèrent même mon courage pour avoir ouvert aussi grande la porte de mon âme.
        
  Jamais au grand jamais je n'aurais pensé que cette activité me ferait autant de bien.  Je sais qu'en nous donnant cette exercice ma professeure voulait nous montrer comment on peut donner de l'estime de soi aux jeunes.  Tout ce que je peux dire c'est que ça fonctionne merveilleusement bien!

 "Le bonheur réside en nous tous, il nous suffit de le dévoiler"

Petits cahiers de visualisation créatrice

  La visualisation de ce que l'on veut acquérir dans la vie, que ce soit sur le plan matériel ou sur tout autre plan, est l'un des meilleurs moyens d'arriver à atteindre nos buts.  Si vous le voulez vraiment l'objet de vos désirs viendra à vous...  il faut juste prendre le temps de visualiser, le plus concrètement possible, ce que vous désirez obtenir.

  Une façon de multiplier vos chances de réaliser vos voeux consiste à les écrire.  En écrivant ce que vous désirez, vous doublez vos chances de réussite parce qu'en plus d'y penser, vous les recopiez sur papier.  Vous permettez donc à votre mental d'enregistrer encore plus l'information puisqu'en l'écrivant vous relisez automatiquement vos affirmations.  En plus, vous pouvez toujours revenir quelques jours voire, quelques mois plus tard pour relire vos écrits afin de vous rafraîchir la mémoire.  Vous pourrez aussi rectifier certaines affirmations qui seront devenues plus claires avec le temps.  Le mieux est de vous créer un petit cahier (ou plusieurs, comme vous préférez) dans lequel vous pourrez inscrire tout ce que vous avez envie d'accomplir et d'obtenir.  Vous pourrez ainsi y relever des informations que vous aurez entendues ou qui vous seront venues à l'esprit, afin de vous y référer en cas de besoin.  Il existe plusieurs façons créatives d'utiliser votre cahier;  par exemple, pour y noter vos rêves, vos caprices, pour tenir un journal de vos progrès, pour recopier des idées inspirantes, des citations de livre, des paroles de chansons qui auront une profonde signification à vos yeux.  Si vous le désirez, vous pouvez aussi dessiner, composer vos propres chansons ou vos propres poèmes reflétant l'élargissement de votre conscience.  Pour ma part, je possède plusieurs petits cahiers où je note et dessine sur ce qui me tient à coeur.  Entre autre, j'en ai un que j'utilise à tous les jours, juste après ma méditation du matin où j'y note tout ce qui peut me passer par la tête et un pour noter mes rêves que je garde tout près de mon lit.  Ces cahiers m'aident à travailler sur mes objectifs, mes affirmations, mes scènes idéales.  Je les utilise et les consulte régulièrement et ils me sont salutaires dans le processus de transformation et d'évolution qu'est ma vie.  Alors, si je puis me permettre, voici quelques suggestions qui pourront vous être très utiles pour commencer vos propres cahiers:

Affirmations:  Dans ce cahier, écrivez-y vos affirmations favorites.  Vous pouvez dresser une liste sur une page de toutes les affirmations qui vous sont chères (proverbe, partie de chanson, partie de poème, etc.) ou, si comme moi vous êtes plus artiste, vous pouvez prendre une page par affirmation et y incorporer un cadre décoratif avec illustrations.  Personnellement, je préfère cette façon de faire parce que l'expérience est encore plus belle quand j'y retourne pour relire mes affirmations et méditer sur celles-ci.

Liste pour le rayonnement:  Mettez dans cette liste toutes les façons dont vous disposer pour faire rayonner votre énergie. Vous pouvez y inscrire comment dispenser de l'argent, du temps, de l'amour, de l'affection, de l'appréciation, de l'énergie physique, de l'amitié, des contacts directs, ainsi que vos talents et dons particuliers.  Vous pouvez choisir de rayonner sur votre entourage proche ou sur le monde de façon plus globale en fait, toutes idées qui amélioreront votre sort et celui des autres seront bons à relever.  Enrichissez et complétez votre liste à chaque nouvelle inspiration.

Liste de succès:  Faites une liste de tout vos succès, passés ou présents, dans tous les domaines de votre vie.  L'important c'est d'y inscrire tout ce qui a un sens pour vous, même si les autres ne partage pas votre opinion.  Complétez au fur et à mesure de vos souvenirs et de vos progrès.  Cette liste vous aidera à reconnaitre vos qualités et vos capacités et accroîtra votre énergie en vue de vos futures réalisations.

Liste d'appréciation:  Cette liste est très importante pour la réalisation de soi parce que c'est un excellent moyen de réveiller vos qualités de coeur et votre conscience aux nombreuses richesses que nous avons tendance à prendre pour acquis.  Écrivez tout ce pourquoi vous êtes reconnaissant, tout ce que vous êtes heureux de posséder dans la vie.  Cette démarche augmentera votre conscience de la prospérité et, par le fait même, vous apportera l'abondance.

Liste d'estime de soi:  Dressez une liste de tout ce que vous aimez chez vous.  Ils s'agit de réaliser que mieux on se sent dans sa peau, plus on reconnaît ses merveilleuses qualités, plus on est heureux.  Plus on s'aimera soi-même plus on aura la capacité d'aimer les autres et plus on rayonnera de l'énergie créatrice, plus grande sera notre contribution sur cette terre.

Liste d'appréciation de soi:  Recensez tous les moyens possible pour vous faire plaisir.  Énumérez tout ce que vous pouvez vous offrir rien que pour vous.  Il peut s'agir de n'importe quoi, tout de même, arrangez-vous pour que certaines choses soient facilement réalisables dans votre vie de tous les jours, et surtout FAITES-LES!  Un sentiment de bien-être et de satisfaction s'installera dans votre esprit, dans votre coeur et dans votre corps et ainsi, vous serez capable d'organiser votre vie sur de meilleures bases.

Guérisons et assistance:  Sur cette liste, écrivez le nom de toutes les personnes pour qui vous voulez portez une assistance particulière.  Attribuez-leur des affirmations spéciales, et chaque fois que vous ouvrirez votre cahier ils recevront une nouvelle dose d'énergie de votre part.

Lubies et idées créatrices:  Celle-ci est l'une de mes préférée!  Notez toute idée, plan ou rêve que vous avez pour l'avenir et ce, même si elle semble un peu tirée par les cheveux.  Dites-vous que tout est possible.  Cela vous aidera à assouplir votre capacité créatrice naturelle. 

  Peut-être trouverez-vous difficile de trouver du temps pour vos petits cahier.  Mais, il ne s'agit que de quelques minutes par jours ou que de quelques heures par semaine.  C'est incroyable ce que ce temps que vous vous accorderez à vous-même fera pour votre travail intérieur.  Sans même vous en rendre compte vous commencerez non seulement à vous connaître davantage mais, plus important encore, à vous acceptez tel que vous êtes.