jeudi 29 mars 2012

L'amitié, un cadeau inestimable

 ''L'amitié est l'union enrichissante de deux êtres''

 Il y a les connaissances que l'on croise de temps à autre puis, il y a les vrais amis, ceux sur qui l'on peut compter.  Ces derniers dépassent rarement le nombre des doigts d'une seule main, néanmoins en amitié, la qualité devrait toujours l'emporter sur la quantité.

  Dans notre enfance, les amis sont les premières personnes, en dehors de notre famille, avec qui nous développons une relation sérieuse.  Dès lors, nous apprenons à interagir avec nos semblables.  Contrairement à l'amour absolu de notre famille, nous devons maintenant gagner la confiance d'autrui.  Il s'ensuivra une série d'expériences, bonnes ou mauvaises, qui enrichiront notre histoire.  À travers les autres, nous découvrirons de nouvelles visions que nous pourrons ensuite intégrer à notre réalité.  Ainsi, peu à peu, nous nous forgerons une personnalité à notre image.

  L'adolescence est généralement la période de notre vie où les amis prennent plus d'importance.  Voulant se démarquer de nos parents, nous avons besoin de nous retrouver au sein de nos pairs.  L'amitié jouera alors un rôle capital dans l'épanouissement de notre autonomie.  C'est surtout grâce à elle que nous réussirons à nous distinguer de notre famille.  Vivant approximativement les mêmes événements que nous, nos camarades deviendront alors des confidents avec lesquels on se sentira comprit.  Une sensation de réciprocité, qui aidera grandement la confiance en soi, se fera donc sentir. Le sentiment d'appartenance étant très important durant la puberté, les copains deviennent des alliés inestimables.

  Rendu à l'âge adulte, notre cercle d'amis se réduit généralement à quelques personnes.  Devant partager notre vie entre la famille, le travail et le reste, le temps nous manque parfois pour s'occuper de nos relations amicales.  Même si les circonstances s'y prêtent moins, je crois qu'il est important d'entretenir ses rapports avec ses amis.  Passer du temps avec eux nous permet de nous détendre tout en nous amusant.  Même un coup de téléphone, quand le temps nous manque, peut être salutaire.  Avoir quelqu'un avec qui on peut tout partager sans avoir peur de son jugement nous aidera à mieux gérer le stress des responsabilités de l'âge adulte.

  L'amitié est un lien où le partage nous fait grandir notre vie durant.  Sans elle, l'être humain trouverait sûrement son existence plus morne.  Que ce soit avec un sourire ou des bras réconfortants, on peut toujours compter sur nos amis pour nous réchauffer le coeur.


Sites à visiter: 
-http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_avec_les_autres/amitie_relations_sociales.htm
-http://www.nidami.com/
-http://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/Amitie
-http://sante.journaldesfemmes.com/psychologie/sociale/interview/les-amities-entre-homme-et-femme-sont-synonymes-d-ambiguite.shtml
-http://www.mamanpourlavie.com/rester-femme/detente/1282-entretenir-ses-amities.thtml

                      

jeudi 22 mars 2012

Le yoga, l'action d'unir le corps et l'esprit

  Le yoga existe depuis des lustres, ne connaissant pas la date exacte de son apparition, les plus lointains souvenirs remonteraient entre le cinquième et le troisième millénaire avant notre ère.  Né en Inde, ce n'est qu'au vingtième siècle que l'Occident s'y intéressera vraiment.  Cette discipline qui vise à développer autant le corps que l'esprit compte, à présent, des millions d'adeptes en Amérique du Nord.  Bien que la version que nous utilisons ait été modifiée, elle reste quand même un très bon outil pour accroître sa qualité de vie.

  Quoique les postures de yoga peuvent parfois paraître ardues, n'importe qui désirant améliorer sa forme peut le pratiquer.  Il suffit d'y aller à son propre rythme.  Prenant une certaine souplesse, il se peut qu'au début vous ne parveniez pas à faire le mouvement en entier, pour cette raison, il existe en magasin des accessoires pour vous aider.  Peu importe, même si la posture n'est pas à son maximum, vous en retirez les avantages.  Le yoga travaille, comme vous l'aurez sûrement deviné, la flexibilité du corps, mais aussi son équilibre.  D'ailleurs, certaines postures ont été conçues spécialement pour accroître sa stabilité.  D'autres exercices aideront le système digestif et le système nerveux, tandis que d'autres raffermiront les muscles.  Un autre aspect considérable du yoga est la respiration.  Les postures étant exécutées au rythme de celle-ci, il est primordial d'y apporter une grande attention.  On découvre alors plusieurs méthodes; nasale, ventrale, thoracique...  Chacune d'elle nous fait travailler notre système respiratoire de façon différente.  Résultats:  une plus grande maitrise de notre souffle ainsi qu'une plus grande conscience de notre corps.  La concentration requise durant l'exécution des mouvements aide le mental à se libéré du superflu, du même coup,  nous sommes plus apte à vivre au moment présent.    

  En conclusion, plus qu'une simple gymnastique, le yoga est une doctrine à adopter.  En le pratiquant, on améliore autant notre silhouette que notre santé; notre tonus musculaire augmente, nos organes se revitalisent et notre stress diminue.  C'est un art qu'on gagne à connaître parce qu'il nous apporte un réel bien-être et ce, à tous les niveaux de notre vie.
 


Écoles de yoga:
-http://www.federationyoga.qc.ca/page-Yoga-reiki.html
-http://www.acadekicks.com/programme/yoga 
-http://www.yoga-sangha.com/ 
-http://www.yoga-quebec.net/ 
-http://www.wikiglow.com/centre-et-cours-de-yoga-au-quebec-liste-centres-et-cours-de-yoga/public,entity,entity_list,php%2Bproject_id~148,data_level~1
DVDs:
-http://www.imavision.com/fr/eStore,wciCatalogue,Type-P,ID-1021,LoadCat-1.html
-http://www.imavision.com/fr/eStore,wciCatalogue,Type-P,ID-1490,LoadCat-1.html 
-http://www.imavision.com/fr/eStore,wciCatalogue,Type-P,ID-1491,LoadCat-1.html
-http://www.renaud-bray.com/Films_Produit.aspx?id=402003&def=Initiation+au+yoga%2cLAVIGUEUR+JOSEE%2cMAJ3-315
-http://www.renaud-bray.com/Films_Produit.aspx?id=1117323&def=Absolument+yoga%2cABSOLUMENT+YOGA%2cTVA00642&gclid=CMyEg7mx9q4CFcnc4AodIleayA
Autres sites intéressants:
-http://www.yogatout.com/
-http://www.federationyoga.qc.ca/page-postures.html 
-http://yoga.radio-canada.ca/fr 

  

jeudi 15 mars 2012

La beauté de la différence

 ''C'est dans la différence que ce cultive l'intelligence''



 Peut-on être indifférent à la différence?  La réponse est évidente; certainement pas.  Soit elle attire notre curiosité, soit elle nous effraie, mais elle ne nous laisse jamais insensible.  Il est logique que tout ce qui sort de l'ordinaire nous interpelle, reste à savoir comment nous pouvons en tirer le meilleur.

  Ce qui nous est inconnu nous force à sortir de notre zone de confort, ce qui peut être très déstabilisant.  C'est pourquoi, généralement, nous évitons ce qui, pour nous, sort de la normalité.  Cela dit, nous sommes naturellement plus attirés vers ce qui nous ressemble.  La similarité nous rassure parce qu'elle flatte notre ego.  Se reconnaitre dans les gestes, les idées ou les valeurs d'un autre peut être très sécurisant.  Sans être complètement nuisible, cette façon de faire peut  nous empêcher de progresser.  Bien que se retrouver à travers les autres peut avoir des avantages substantiels  pour l'estime de soi, il est important de ne pas mettre de côté ce qui nous est étranger.

  Peu importe en quelle nature elle consiste, la différence peut nous faire évoluer.  En s'ouvrant à la diversité, nous nous permettons de mieux concevoir le monde autour de nous.  En comprenant plus ce qui nous entoure, nous devenons plus confiant et la peur de l'inconnu s'envole.  Nous réalisons enfin que ce qui nous effrayait était notre conception de cette différence et non sa réalité.  Car, il est très rare que l'idée que nous nous faisons de quelque chose qui nous est obscur soit la bonne.  C'est alors que nous nous rendons compte que notre peur était injustifiée et que la différence peut nous apporter beaucoup. Elle devient une source impérissable d'apprentissage et nous pousse à devenir meilleur.

  Vivant moi-même avec un enfant autiste de haut niveau, je côtoie la différence à tous les jours.  Bien que ce ne soit pas toujours facile, loin de me rebuter,  cette expérience m'enrichit énormément.  À travers mon garçon, j'ai appris à me connaître comme jamais auparavant.  Il m'a aussi apprit que différent ne rime pas avec défaut, il rime plutôt avec beauté.

 ''Les gens ont tous quelque chose en commun: ils sont tous différents''


Sites à visiter:
-http://jackie-dussert.suite101.fr/la-difference-estelle-inegalite-a4876
-http://andrianjorar.wordpress.com/2011/09/03/accepter-la-difference/
-http://yvesroy99.blogspot.com/2009/09/accepter-les-differences.html
-http://semeunacte.com/etre-different-pour-faire-la-difference
-http://www.enfant-different.org/

Suggestions de lecture:
-http://www.centre-lecture.com/home/spip.php?article1214
-http://www.ricochet-jeunes.org/themes/theme/310-difference/page/1
-http://www.ricochet-jeunes.org/themes/theme/310-difference/page/1
-http://www.psychologies.com/Couple/Sexualite/Pratiques-sexuelles/Livres/Hommes-femmes-l-evolution-des-differences-sexuelles-humaines
-http://autismeinfantile.com/ressources/livres/comment-pense-une-personne-autiste/

jeudi 8 mars 2012

Les petites joies du quotidien

  Nous cherchons le bonheur comme s'il s'agissait d'un trésor inatteignable.  Comme si il était enterré sur une île déserte à cent mille lieux de nous.  Alors que nous ne nous rendons pas compte qu'il est souvent beaucoup plus près qu'on ne le pense.  Donc, la question se pose: ''Si le bonheur était juste à quelques pas de chez vous, sauriez vous le reconnaître?''

  La plupart des gens passent leurs vies à courir après leur bonne fortune.  Ils travaillent toute leurs vies pour amasser l'argent nécessaire pour leurs vieux jours.  Toujours à planifier leurs avenirs, ils ne réalisent pas qu'ils passent à côté de leur présent.  D'autres, accrochés à leurs passés, vivent dans les souvenirs et refusent de laisser partir leur jeunesse.  Ceux-ci, croyant que le bonheur est à l'imparfait, ne le conjugue jamais au présent.  Puis, il y a ceux qui croient que le bien-être existe dans la possession.  Mais, bien que posséder peut créer une certaine allégresse, elle n'est que passagère et le besoin d'acquérir reviendra encore et encore.  Ils  ne seront jamais satisfaits car, basés sur leurs besoins matériels, ils ressentiront toujours le vide laissé par un besoin beaucoup plus important; l'amour.  L'amour inconditionnel de soi et des autres est un besoin essentiel que, malheureusement, les biens matériels ne peuvent combler.  Je vous entends déjà protester qu'il est important de penser à l'avenir, que le passé peut être utile pour notre apprentissage et que nous avons besoin d'un certain confort pour vivre correctement.  En quelques sortes, vous avez raison;  tant qu'ils restent des accessoires pour nous aider à construire notre présent, le passé, l'avenir et nos avoirs peuvent nous être très avantageux.  Mais, il faut justement savoir les appliquer à notre vie actuelle pour qu'ils nous soient profitables.

  Notre présent est truffé de petites joies que l'on regarde souvent passer sans vraiment les savourer.  Couramment préoccupés par l'avenir, le passé et les factures à payer, nous nous arrêtons guère à écouter les oiseaux chanter.  Le rire d'un enfant, une bonne tasse de café, le sourire d'un passant deviennent, si on prend vraiment le temps de les apprécier, de précieux cadeaux de la vie.  C'est pour cette raison qu'il faut apprendre à ralentir son rythme de vie pour pouvoir capturer chaque moment de gaieté aussi minime soit-il.  Une fois habitués à s'arrêter pour jouir du moment présent, nous nous rendons compte que notre vie est beaucoup plus satisfaisante qu'on ne le pensait.  Ces petites joies qu'on laissait naguère passer nous font découvrir que le bonheur était tout près, il nous suffisait juste de le conjuguer au présent pour pouvoir le savourer pleinement.


Pour pouvoir savourer pleinement les joies que la vie nous offre, il faut savoir les détecter.  Pour cela, il est important de vivre le moment présent et il n'est pas toujours évident de le faire quand nous avons vécu toute notre vie dans le passé ou le futur.  Voici un exercice que vous pouvez faire pour vous aider à vivre votre bonheur au moment présent:  Chaque soir, avant d'aller vous coucher, passez en revue toute votre journée et notez toutes les petites joies que vous avez vécues.  Pour un suivi plus assidu, vous pouvez tenir un journal.  Plus vous ferez cet exercice, plus il vous sera facile de voir ces petites joies au quotidien.  

Sites à visiter:  
-http://www.dossierfamilial.com/sante-psycho/psycho/construire-son-bonheur-au-quotidien,4246
-http://www.michelemorgan.ca/page-quotidien.htm

jeudi 1 mars 2012

La science des chakras; une façon inspirante d'atteindre son équilibre


   Cette semaine, je vous parlerai d'une science  qui n'est pas encore prouvée, mais que plusieurs considère comme effective; la science des chakras.  Moi-même, depuis la découverte de cette technique à travers la méditation, j'en ai retiré beaucoup de bienfaits.

  Tout d'abord, qu'est-ce que les chakras?  Ce sont des centres énergétiques situés à l'intérieur de notre corps.  Il y en aurait des milliers, dont sept principaux qui sont situés le long de la colonne vertébrale.  Chaque chakra est associé à une couleur, ainsi qu'à une glande endocrine.  Certains éléments physiques et psychologiques sont aussi liés à chacun des chakras.  Certains diront que leurs harmonisation peut grandement aidé notre mental.  On dit même que certaines maladies peuvent être guéries en équilibrant ses chakras.  Je vous ferai donc un petit résumé des sept chakras principales, commençant par le chakra de base jusqu'au chakra coronal.  Je finirai en vous donnant quelques références, si vous voulez approfondir vos connaissances.

Le chakra de Base :
Il est situé au périnée, sa couleur est le rouge.  Il régit les glandes surrénales.
Aussi appelé chakra racine, il est la fondation sur laquelle repose toute notre démarche.  Il est donc important de s'assurer qu'il soit bien centré avant de passer aux autres chakras.  Ce chakra est relié à la matière, à la terre.  Un fonctionnement harmonieux de ce chakra nous fera aimer tous ce qui ce rapporte à la nature.  Nous nous accepterons tels que nous sommes, avec le corps qui nous a été octroyé.  Un fonctionnement non harmonieux ira jusqu'à créer des dépendances à l'argent, l'alcool, la nourriture et le sexe.   

Le chakra Sacré:
Il est situé à environ quatre doigts en dessous du nombril.  Sa couleur est le orange et il régit les glandes génitales.  Ce chakra représente notre identité profonde, il est le point de connexion entre notre corps physique et notre âme.  Il est responsable de la vitalité et la créativité, et notamment de sa plus belle expression, l'énergie sexuelle.  Un fonctionnement harmonieux de ce chakra nous donne une ouverture aux autres complètement naturelle, particulièrement face au sexe opposé.  Un dysfonctionnement du chakra sacré nous rend totalement ''dispersés'', nous passons alors du coq à l'âne et d'une action à l'autre sans jamais terminer le travail commencé.
                                                                                                                                      

Le chakra Solaire:
Il est situé au niveau du plexus solaire, au point de jonction des côtes flottantes.  Sa couleur est le jaune et il  régit le pancréas.  Par ce chakra, nous entrons en communication avec ce qui nous entoure;  la nature, le cosmos, Dieu et les autres.  Il nous aide, entre autre, à comprendre et à gérer nos émotions.  Lorsque ce chakra fonctionne harmonieusement, nous acceptons les événements de notre vie, nos émotions et nos désirs  comme des expériences nécessaires à notre évolution, des expériences que nous avons choisi de vivre.  Un chakra non harmonieux nous met directement sous l'influence de l'ego.  Nous voulons tout contrôler.  Nous  voulons exercer notre pouvoir sur tous les domaines de notre vie.

Le chakra Cardiaque: 
Il est situé au milieu de la poitrine et sa couleur est le vert.  Il régit le thymus.  Ce chakra est le point de jonction entre les trois chakras inférieurs et les trois chakras supérieurs.  Il est l'union entre les énergies matérielles et spirituelles.  Cette union se fait par l'amour.  L'amour devient un don inconditionnel.  Il est important de noter qui cet amour doit être dirigé vers soi-même pour ensuite, aller vers les autres.Quand le chakra cardiaque fonctionne harmonieusement, nous manifestons une chaleur naturelle et une gaieté spontanée qui ouvre le coeur des gens qui nous entourent.  Nous sommes généreux sans rechercher la reconnaissance.  Par contre, quand le chakra fonctionne de façon non harmonieuse, nous donnons et aimons en espérant quelque chose en retour.  

Le chakra Laryngé:
Il est situé au milieu de la gorge et sa couleur est le bleu.  Il régit la thyroïde.  C'est le chakra de la communication.  Avec ce chakra, nous apprenons à exprimer nos sentiments les plus profonds et nous passons à la matérialisation de nos projets.  À travers lui, nos sens deviennent plus aiguisés.  Lorsque ce chakra est harmonieux, notre force créatrice s'exprime quotidiennement.  Nous  affichons ouvertement nos émotions, nos faiblesses et nos découvertes intérieures, nous sommes en accord avec notre voix intérieure.  Lorsqu'il est non harmonieux,  nous craignons le jugement des autres et avons de la difficulté à paraître en public.

 Le chakra Frontal:
Il est situé au milieu du front, légèrement au-dessus de la racine du nez.  Sa couleur est l'indigo et il régit l'hypophyse.  Ce chakra est celui de l'intuition; c'est à partir de lui que l'idée nait.  Par lui, nous devenons enfin conscients de notre essence véritable.  Une personne dont le chakra frontal est harmonieux possèdera un savoir intuitif et immédiat qui ne passe pas par la logique du mental.  Celle dont le chakra est non harmonieux ne croit pas en sa ''petite voix intérieure''. .Elle la perçoit, mais refuse de l'écouter.

Le chakra Coronal:
Il est situé au dessus du crâne, à l'emplacement de la fontanelle. Sa couleur est le violet et il régit l'épiphyse.  Ce chakra est le centre de la réalisation de Soi.  C'est à cet endroit où se trouve notre spiritualité.  Avec la mise en place de l'énergie de ce chakra, nous créons l'alliance entre le divin et la matière.  C'est le mariage entre nous et l'invisible.  Avec un fonctionnement harmonieux, ce chakra nous rend complètement conscients de nous-même et de notre environnement.  Notre conscience est calme, ouverte et sans peur.  Un fonctionnement non harmonieux est souvent le fruit d'un travail d'éveil du chakra Coronal sans avoir harmonisé les autres chakras auparavant.  On utilise alors cette énergie pour imposer notre volonté et manipuler les autres. 

Références:
Ensemble livre et cds La science de chakras Voie initiatique du quotidien
auteur et concepteur: Daniel Briez  maison d'édition De Mortagne