jeudi 31 août 2017

Débarrassez-vous des mauvaises énergies

  Étant très sensible aux énergies qui m'entourent, j'ai toujours attiré les différentes ondes énergétiques, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, dans mon champs magnétique.  J'ai vécu avec cet état pendant des années, sans trop comprendre mes changements soudains d'humeur, pensant que cela faisait partie de ma personnalité.  Ce n'est que quand j'ai commencé à m'intéresser à mon âme et à sa spiritualité que j'ai compris que ces humeurs qui m'assaillaient, tout d'un coup, sans raisons apparentes, étaient en fait les énergies des autres que je ressentais sans trop le vouloir.  C'est à ce moment que j'ai commencé à me renseigner et à trouver diverses méthodes pour me protéger de ces énergies qui pouvaient facilement me vider de la mienne.

  Naturellement, les bonnes énergies ne causent pas nécessairement trop de problème mais, les mauvaises peuvent être très contraignantes.  Quand j'ai commencé à m'en occuper, la première chose que j'ai fais est de nettoyer, chaque matin, mon aura de ces énergies qui ne m'appartiennent pas.  En position debout, ( vous pouvez être assis ou couché, l'important c'est de ne pas être dérangé ) je visualise mon aura et je me débarrasse de ces énergies que j'ai récolté la veille et qui viennent d'ailleurs pour les remettre dans une boite que je redonne ensuite à l'Univers qui lui, à son tour, les lavera et les redistribuera.  Je commence du haut de ma tête pour tranquillement descendre jusqu'à mes pieds puis, je remonte jusqu'à ma tête.  Je fais ce processus deux fois, le tout me prenant cinq minutes.  Ensuite, je rappelle mes énergies qui ce sont dispersées pour pouvoir être complète et pouvoir commencer ma journée en force.

    Une fois débarrassée de ces énergies, je me crée une bulle ou un cocon de lumière autour de moi.  Cela me protégera des énergies tout en m'aidant à mieux partager les miennes.  La plupart du temps la lumière sera blanche mais, parfois je teins la lumière d'une certaine couleur pour accentuer une quelconque qualité.  Le violet contribuera à élever ma conscience, le bleu me protégera et m'encouragera à exprimer mes besoins, le rose laissera circuler l'amour autour de moi et le vert allégera mes blessures.  Ce petit rituel quotidien est très puissant mais, pas toujours infaillible.  C'est pourquoi si je me trouve dans une situation où je rencontre beaucoup de gens dans la journée, il m'arrive encore de ressentir l'énergie des autres.  Dans ce temps là, je répète simplement dans ma tête '' Je te retourne ton énergie '' pour me libérer de ce qui ne m'appartient pas.

  D'autres petits trucs, que je fais à l'occasion, peuvent aussi aider à évacuer ces énergies qui peuvent nous déranger.  Prendre des bains, surtout à la pleine et à la nouvelle lune, avec du bicarbonate de soude, du sel de mer et de l'huile essentielle de lavande vous nettoiera des toxines.  Mettre un verre d'eau à découvert et imaginer qu'il absorbe vos problèmes désencombra votre esprit.  Ne pas oublier de changer l'eau deux fois par jour.  Les mauvaises énergies étant attirées vers la lumière pour être transmuées, prendre de grandes marche dans la nature, au soleil vous rééquilibrera.  Le sauge étant une herbe purificatrice, en brûler chassera les mauvaises énergies et les lampes en cristal de sel vous permettront de vous concentrer sur les ondes positives.

  Depuis que j'ai pris conscience de mon aisance à ressentir l'énergie, j'ai appris à mieux contrôler celles que je laisse entrer.  Ceci m'a permis de mieux apprécier ce don qui peut être très intéressant quand on comprend comment il fonctionne.  Maintenant que je me suis munis de bons outils et que j'ai appris à bien les manier, je suis prête à utiliser ce cadeau pour aider les autres autour de moi.  Pour ceux qui, comme moi, ressentent les énergies et doutent du positif de cette condition, mon conseil est de prendre le temps de faire connaissance avec ce don pour pouvoir ensuite l'apprécier et l'utiliser.  Croyez-moi, il peut être très utile d'être sensible aux autres, suffit simplement de comprendre cette sensibilité.


jeudi 24 août 2017

Réapprennez à jouer

  La saison estivale tire à sa fin et la rentrée scolaire est à nos portes.  C'est le temps de réorganiser notre petite famille et de reprendre la route vers des habitudes plus constantes.  L'école est un lieu de performance où il faut travailler fort pour atteindre des objectifs de toutes sortes.  C'est un endroit formidable où on apprend plein de nouvelles choses et où on peut développer pleinement notre potentiel.  Il est important de cultiver notre savoir pour avancer dans la vie mais, à travers les efforts et les réalisations que nos enfants vivront, il ne faut surtout pas oublier de se donner le temps de jouer.

  Jouer est le moment où nos enfants redeviennent ce qu'ils sont vraiment et où ils se laissent aller à la créativité.  Ils oublient la performance et s'amusent au gré de leur imagination.  C'est un temps pour partager, socialiser avec les autres et ainsi approfondir leur compétences socioaffectives.  D'autres bienfaits comme recharger nos batteries, relaxer, améliorer la confiance en soi et même pour certains, se décharger d'un trop plein d'énergie ou de pensées, confirment qu'il est bon de se laisser aller au jeu.  Les enfants ont besoin de jouer et de plaisanter pour pouvoir bien fonctionner une fois rendus sur les bancs d'école, tout comme nous avons besoin des moments de repos et de rires pour bien performer au travail.  Chaque être humain, quelque soit son âge, devrait se permettre des instants de frivolité sans avoir à penser à sa prochaine prouesse.  Malheureusement, beaucoup d'adultes, pris dans les rouages des responsabilités que la vie mature demande, oublient ses moments d'allégresse et se concentrent juste sur la performance.  Il faut réapprendre à jouer et quel meilleur moment que le début de l'année scolaire pour le faire.

  Pour réapprendre à s'amuser, nos enfants seront nos meilleurs professeurs.  Alors, laissez-vous aller à leurs jeux et prenez le temps de partager avec eux le plaisir simple d'être vous-même.  Croyez-moi, ils seront les premiers ravis de vous faire découvrir leur monde et ses richesses.  Pour ceux qui sont emprisonnés depuis longtemps dans votre univers d'adultes trop raisonnables et qui avez de la difficulté à retrouver l'insouciance d'antan, voici quelques petits trucs pour faciliter votre retour parmi les bons vivants et pour passer du bon temps avec vos nouveaux enseignants.

Première suggestion : Modulez votre état.
 Comme tout autre chose, jouer demande d'être complètement présent pour en retirer les bénéfices.  Il ne sert à rien d'être en train de penser à votre travail à faire pendant votre temps de jeu et votre enfant, professionnel du ressenti, sera le premier à vous le faire savoir.  Donc, placez-vous dans un état positif et jouez avec votre coeur plus qu'avec votre tête.

Deuxième suggestion : Cultivez l'être plus que le paraître.
  Laissez la place à la spontanéité, à la création, à l'improvisation, à excitation et à l'imagination.  Soyez, dans vos gestes, vos paroles et vos pensées, dans le moment présent et marier l'être et le faire ensemble.  Parce qu'être tout en faisant quelque chose demande un moment de grande conscience, d'appréciation et de gratitude.  Devenez totalement conscient de ce que vous êtes en train de vivre.

Troisième suggestion : Acceptez plus de spontanéité que de rigidité.
  Laissez la compétition pour la travail et vos activités d'adulte et optez plus pour l'ouverture de l'instinct.  Ces jeux ressourcent et énergisent l'être et nos enfants adorent créer dans la simplicité et la légèreté.  Ils vous montreront qu'il n'est nullement nécessaire de se casser la tête pour avoir du plaisir.

Quatrième suggestion : Utilisez vos cinq sens.
  Je ne le dirai jamais assez, nos sens sont un atout majeur quand vient le temps de développer son intuition.  C'est aussi la porte d'entrée pour l'information de notre cerveau et les meilleurs souvenirs sont souvent accompagnés d'images, de sons, d'odeurs ou de saveurs qui nous mettent dans un état enivrant.  Essayez-le, vous verrez, les résultats sont tellement porteurs de bonheur que même le plus grincheux des adultes pourrait y prendre goût.

Cinquième suggestion : Créez de belles répétitions et de l'intensité positive.
  Comme la règle de 21 jours le suggère, notre cerveau a besoin de répétition et d'intensité pour intégrer ou modifier une nouvelle idée.  Lorsque les expériences sont positives, les comportements changeront encore plus vite.  Créez-vous de beaux moments où vous vous amusez follement et votre cerveau en redemandera d'autres.  Si vous les partagez avec vos enfants, vous faites d'une pierre deux coups : ils voudront eux aussi recréez le bonheur vécu et ils seront plus équipés pour faire face aux aléas de la vie.

Sixième suggestion : Inspirez.
  En étant vous-même à travers le jeu, vous deviendrez vous-même dans tout ce que vous faites et deviendrez une grande inspiration pour les autres.  En jouant avec vos enfants vous serez plus détendu et mieux dans votre peau et tout le monde en bénéficiera.  Vous deviendrez une personne porteuse de sens et de vie chez qui les autres viendront se ressourcer.  Regardez vos enfant jouer et vous verrez comment ils peuvent être inspirants.

  Dans le fond, réapprendre à jouer demande que l'on se reconnecte avec notre coeur d'enfant et qui de mieux que nos enfants pour nous rappeler le chemin qui nous dévoilera celui ou celle que nous avons déjà été ?  En plus de redécouvrir les plaisirs simples de la vie, en jouant avec nos enfants, nous créons des moments magiques qui tisseront des liens forts et uniques.  La récompense qu'on en tirera sera, de ce fait, décuplée parce qu'elle apportera le bonheur non seulement à notre personne, mais aussi à ceux qui nous sont si chers ; nos enfants.


jeudi 17 août 2017

Le microbiote, un monde à découvrir

  Nous avons tous rêvé un jour d'aller explorer d'autres pays abritant des populations qui nous semblent exotiques et intrigantes.  Découvrir le monde qui nous entoure fait partie d'une façon de nous connecter et d'apprendre des autres, cela nous aide à grandir, à mieux nous comprendre.  Mais, si je vous disais qu'il existe une civilisation qui nous est primordial de connaitre pour l'évolution et le bien-être de chacun de nous et qu'aucun billet d'avion n'est nécessaire pour la rencontrer ?  Elle est si près de nous qu'elle cohabite avec nous chaque jour et une bonne relation avec celle-ci est essentielle à notre survie.  Malheureusement, la plupart d'entre nous en sommes à peine conscients.  Cet univers, où des milliards d'êtres vivants font leur chemin est dans notre propre corps.

  En examinant notre intérieur de plus près, on s'aperçoit que nous sommes de petites planètes où l'on peut visiter plusieurs milieux différents.  Le front est une belle prairie dégagée, les coudes une terre désertique, les yeux des lacs salés et l'intestin une immense jungle qui abrite les créatures les plus étonnantes qui soit, les bactéries.  Même si elles sont microscopiques, leur importance est gigantesque quand vient le temps de préserver notre santé.  Longtemps laissées pour compte à cause de leurs tailles plus que minuscules, ce n'est que dans les années 2000 qu'on commencera à les étudier plus sérieusement.  C'est alors que l'on découvrira une gigantesque civilisation qui peut compter jusqu'à 100 000 milliards d'espèces différentes.  Bien que l'on observe trois grands groupes communs chez chacun de nous, ce microcosme diffère d'une personne à l'autre.  Il nous est transmit par le biais de notre mère lors de l'accouchement.  Comme toutes les autres civilisations, elle évoluera selon ses expériences et d'autres éléments viendront s'installer tandis que d'autres s'en iront.  Nous jugeons aujourd'hui que cette petite société est d'une importance capitale et nous lui avons donné un nom : le microbiote.

  Les rôles du microbiote sont majeur pour le maintient d'une bonne santé.  En tout premier lieu, la flore intestinale dégrade les aliments que l'on mange et rend assimilable leurs nutriments essentiels à notre corps.  Il aidera, entre autre, à assimiler les vitamines du groupe B et la vitamine K.  Il dégrade les toxines et protège le tube digestif contre l'invasion de microbes pathogènes.  En abritant 60 à 70% de nos cellules immunitaire, il joue un rôle fondamental dans la mise en place puis dans le fonctionnement de notre immunité.  Il intervient aussi dans l'absorption des glucides et des lipides, le stockage des graisses et aide à réguler notre appétit.  Il produit les mêmes neuromédiateurs que le cerveau et est un élément considérable lors de la transmission d'informations vers celui-ci.

  L'équilibre du microbiote qui est précieuse pour notre santé, peut être facilement détruit par de nombreux éléments de la vie moderne.  Parmi ceux-ci il y a la prise de médicaments anti-inflammatoires et d'antibiotiques, le stress, le sport intensif, l'alcool, la ménopause, les toxines et la mauvaise alimentation.  Cette rupture d'équilibre peut conduire au syndrome de l'intestin irritable et l'intestin peut devenir poreux et laisser passer des substances, des germes qui iront dans le sang et créeront de l'inflammation.  Des symptômes qui, de premier abord, ont l'air de rien avoir affaire avec notre microbiote apparaitront.  Quelques uns de ceux-ci : la fatigue, des inconforts intestinaux, de l'irrégularité du transit, des fringales, des allergies, du stress, des infections répétées, du cholestérol et du diabète.  Si on revient au paragraphe d'avant et que l'on regarde attentivement toutes les fonctions de la flore intestinale, on peut vite comprendre pourquoi un dysfonctionnement de celle-ci peut enrayer autant de problèmes.

  Donc, si notre microbiote est si important, comment le garder en santé ?  Vous pouvez faire de l'exercice sans trop forcer la note, vous aérer et bien respirer, prendre le temps de bien mâcher vos aliments et éviter tout excès.  Trop de sucre amène de la fermentation, trop de protéines amène de la putréfaction et trop de gras trans ou d'édulcorants amène des perturbations.  Pour nous aider à rétablir notre flore intestinale, les probiotiques sont très efficaces.  Il existe plusieurs souches pour différents problèmes et il faut au moins un milliard de bactéries par dose pour un effet satisfaisant.  L'alimentation reste, par contre, l'élément clé dans le rétablissement de notre flore ; manger des fruits et des légumes pour les fibres qu'ils apportent.  Petite note ici : si notre microbiote est vraiment mal en point, il faudra peut-être commencer avec des jus de fruits et légumes pour réhabiliter tranquillement notre système.  Favorisez ceux qui contiennent une bonne part de prébiotiques comme les artichauts, les asperges, les bananes, les oignons, le topinambour et les figues.  Intégrer les aliments riches en ferments lactiques comme les yaourts, la choucroute crue, les laits et les fromages fermentés.  Encore là, procédez avant à des test car vous pourriez avoir certaines intolérances.

  Finalement, le monde du microbiote, même s'il n'est pas visible à l'oeil nu est un monde fascinant qui à un énorme pouvoir sur notre bien-être.  Il vaut la peine d'être étudier et sa compréhension vous aidera à devenir plus en forme.  Il est aussi important de se rappeler que chaque être humain a son propre monde et que ce qui convient à l'un ne convient pas nécessairement à l'autre.  C'est pourquoi qu'il est crucial de prendre son temps pour bien observer les différentes réactions de celui-ci.  Dans le fond, c'est comme dans n'importe quelle autre relation, cela prend du temps, de l'écoute et de l'amour.  Donc, prenez bien le temps d'écouter votre corps et répondez-lui avec soin et donnez-lui tout l'amour qu'il mérite.


Pour de plus amples information :

Tout sur un organe mal-aimé, pour faire du bien à son ventre… Découvrez ce livre illustré avec humour.
Le charme discret de l'intestin

Giulia ENDERS
Editions Actes Sud • Avril 2015

Quand l'intestin dit non
Docteur Jacques MEDART
Editions Thierry Souccar • Avril 2008



Mes petites recettes magiques aux probiotiques et prébiotiques
Danièle FESTY
Editions Leduc • Novembre 2010
 

 

jeudi 10 août 2017

Les bienfaits du yoga


Le yoga est une discipline de plus en plus pratiquée en Occident.  Sa popularité croissante est sûrement due aux nombreux bienfaits qu'il peut nous apporter et ce, à plusieurs niveaux.  En plus de nous aider à améliorer notre santé physique, mentale et spirituelle,certains des avantages de ses exercices se font ressentir dès la fin de la séance.  Effectués quotidiennement, on pourra voir d'autres bénéfices s'ajouter au fur et à mesure que le temps avancera.  Comme quoi le yoga est un exercice complet qui continue à enrichir notre être année après année.

  En effet, lorsqu'il est bien pratiqué, avec un professeur d'expérience, le yoga accroit nos capacités après seulement 20 minutes d'exercice.  Nos fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration commencent déjà à être nettement bonifiées.  L'activité de nos protéines s'atténue et le stress commence à diminuer.  Même après si peu de temps, nos gènes démarreront une transformation qui renforcera le système immunitaire et notre souplesse se verra amplifiée.  L'énergie circulant mieux, nos organes s'en retrouvent revitalisées, les toxines et les bactéries étant doucement libérées.  Nos pensées parasites nous délaissent tranquillement en augmentant doucement notre joie de vivre.

  Après quelques mois, il y aura une baisse de la tension artérielle et une amélioration de la capacité pulmonaire.  Les douleurs chroniques au dos ainsi qu'au cou commenceront à être significativement diminuées due à l'assouplissement de la colonne vertébrale.  Notre digestion ainsi que la qualité de notre sommeil seront améliorés. Pour les diabétiques, le taux de sucre tendra à se stabiliser tandis que le niveau de gamma-aminobutyric sera en augmentation, ce qui aidera ceux qui souffrent d'anxiété et de dépression.  La totalité de nos muscles se tonifieront et s'harmoniseront, le yoga permettant de travailler des muscles qui sont souvent moins sollicités.  Notre équilibre augmentera, surtout chez les femmes de 65 ans et plus.  Fait encore plus intéressant, le yoga peut accroitre l'excitation sexuelle, le désir et l'orgasme chez la femme parce qu'il permet de connaitre encore plus notre corps et les sensations qu'il peut nous faire vivre.

  Après des années de pratique régulière, nos os se fortifient.  Un poids santé est maintenu et les risquent de maladies cardiovasculaires deviennent presque nuls.  Notre équilibre, notre tonus musculaire et notre flexibilité ont atteint un niveau supérieur et notre stress est à un niveau minimal.  Notre rythme respiratoire est optimal et notre sommeil devient vraiment réparateur.  Chez les femmes, les douleurs menstruelles deviennent presque inexistantes.  La persévérance et l'endurance développées par le maintient des postures nous donne de l'ardeur et de la vitalité que l'on peut transposées dans notre vie de tous les jours et avoir l'énergie pour accomplir les projets qui nous tiennent à coeur.  Tout cela nous assure une longue vie remplie de merveilleuses aventures.

  En résumé, on peut dire que le yoga apporte une tonne de bienfaits et ce, à tous les niveaux.  Pouvant être pratiqué à tout âge, il importe d'être bien guidé car les postures peuvent être compliquées et doivent être exécutées avec précision si on veut en retirer tous leurs profits.  Mais, sa pratique, qui peut demander beaucoup d'efforts au début vaut la peine d'être maintenue, les bienfaits étant plus que considérables.  Ici, la patience vous apportera de vraies belles récompenses dont l'une d'entre elles ; continuer encore longtemps à vivre cette destinée extraordinaire qu'est votre vie.


jeudi 3 août 2017

L'être humain aurait deux cerveaux


   La société occidentale commence à peine à découvrir toutes les subtilités de ce qui ce trouvent dans notre tête et voilà que des recherches tendent de plus en plus à prouver qu'il y aurait un deuxième cerveau qui se logerait dans notre ventre.  Aussi, sinon plus perfectionné que le premier, celui-ci serait peut-être la réponse à de nombreux maux.  Il participerait de concert avec son homonyme d'en haut à réguler non seulement notre bien-être physique, mais également tout ce qui a trait à notre équilibre psychologique.

  Eh oui !  Notre intestin possède à lui seul un système nerveux qui n'a rien à envier à celui du cerveau.  Il est la plus grande surface sensorielle intérieure de notre corps.  Il contient des millions de neurones qui ce connectent à ceux du tube digestif, ce qui lui permet de ressentir toute la vie qui ce passe à l'intérieur de nous.  Parce que, ne vous détrompez pas, notre corps avec ces milliards de bactéries est une mini société en soi, où pour la plupart l'intestin, la métropole de cette vie microscopique, est la place pour s'installer.  Cette civilisation qui vit à l'intérieur de nous nous est transmit dès notre naissance par notre mère et comme toutes bonnes communautés, elle évoluera avec les années, s'adaptant à son entourage et prenant ce qu'on lui donne pour survivre.  C'est pourquoi, surtout en début de vie, il est important de bien se nourrir, de ne pas prendre trop d'antibiotique et de s'exposer aux microbes qui endurciront ces habitants corporels si important à notre survie.

  Si notre système digestif agit comme un deuxième cerveau existe-t-il un lien de communication entre lui et celui qui est situé dans notre crâne ?  La réponse est oui.  Bien qu'il est prouvé que le système digestif peut se débrouiller seul dans des bien des cas, il a besoin d'être conseillé quand des imprévus arrive et c'est là que le premier cerveau entre en jeu.  C'est par le nerf vague, la voie de communication la plus rapide entre l'intestin et le cerveau que les messages se transmettront.  Ce nerf, c'est un peu une ligne de téléphone qu'utilise l'intestin pour donner ses impressions sur ce qui se passe dans notre corps.  L'intestin, dans le feu de l'action, est le meilleur organe pour faire part des activités de notre mini société au cerveau qui lui, est isolé tout en haut de sa tour, protégé de tous dans sa boite crânienne.  Se serait donc l'intestin et le système digestif qui seraient les premiers répondants à tous problèmes venant de l'extérieur.  C'est pourquoi il est primordial d'en prendre bien soin et de lui donner les meilleurs éléments pour que ses habitants soient à leur plein potentiel.  Tout comme n'importe quel royaume, le roi ne peut se protéger seul contre l'ennemi et a besoin de ses loyaux sujets pour régner en harmonie.

    Si il existe une relation si étroite entre le cerveau et le système digestif, ce peut-il que les maladies psychologiques soient causées par l'intestin et vice-versa ?  Les études tendent de plus en plus à le prouver.  Quand on y pense, cela fait bien du sens ; le stress souvent créé par les émotions que l'on vit créeront des symptômes au niveau de l'estomac ou de l'intestin.  Quand un examen important approche, on dit souvent qu'on a l'estomac noué et une première rencontre amoureuse nous donnera des papillons dans l'estomac...  Juste de simples expressions ?  Pas si sûr !  Quand on va plus loin et qu'on interroge des personnes étant de nature anxieuse, ils ont souvent des problèmes liés au système digestif comme la diarrhée, la constipation, des ulcères d'estomac et bien plus.  Pour ceux qui on le syndrome du côlon irritable on commence à comprendre qu'il y aurait un dysfonctionnement de la communication entre l'intestin et le cerveau et c'est pour cette raison que plusieurs d'entre eux auraient plusieurs problèmes d'anxiété et des états dépressifs.  Une bonne collaboration entre le système digestif et le cerveau doit donc exister, sinon ce sera le chaos nom seulement dans notre ventre, mais aussi dans notre tête.

  En terminant, plus je vieillis et plus je me rends compte de l'importance d'une bonne santé digestive.  Étant atteinte du syndrome du côlon irritable, j'aurais aimé être au courant de la fragilité de ma flore intestinale et de combien il est essentiel de la garder équilibrée.  C'est pourquoi je voulais partager ce que je sais maintenant, n'ayant pas eu le choix de m'informer pour avoir une meilleure qualité de vie.  Avant qu'il ne soit trop tard, prenez soin de vous et de vos intestins.  Ces organes qui, pour plusieurs, peuvent sembler n'être qu'une vulgaire poubelle sont, en fait, beaucoup plus ; ils sont le cerveau d'une organisation des plus sophistiquée.