Changer l'image de soi avec la psycho-cybernétique

 

  Depuis toujours l'image que l'on a de soi est primordiale pour la réussite de tout ce que l'on entreprend dans notre vie.  Elle trace le chemin que nous emprunterons pour aller à la rencontre de nos expériences de vie.  Si elle est positive la destination de notre route sera exquise.  Néanmoins, cela ne veut pas dire que la route en soi sera sans difficulté, nous aurons tout simplement plus de confiance en soi pour savoir que nous sommes capable de passer au travers tous ces tracas.  Mais, il reste souvent ardu de changer une image de soi négative pour qu'elle devienne plus favorable à notre évolution.  C'est pourquoi il existe des techniques pour nous aider à y parvenir.

  La psycho-cybernétique a été inventé par un chirurgien esthétique américain nommé Maxwell Maltz.  Travaillant dans le domaine de l'esthétique M. Maltz était souvent confronté à des personnes ayant une image de soi très pauvre.  Il décida donc d'étudier ses patients pour développer les principaux ouvrages basés sur le fonctionnement de la psycho-cybernétique.  Ainsi, il vint à inventer toute une stratégie qui avait pour but premier de changer une mauvaise image de soi.

 Voici maintenant les grands principes de cette technique que l'on appelle la psycho-cybernétique:

-Penser négativement conditionne un mauvais pilotage interne.  Comme dicté dans la Loi de l'attraction, ne pas avoir foi en nos capacités mène tout droit vers l'échec.  Notre imagination doit donc construire de nouvelles images mentales positives pour remplacer les anciennes plus négatives.

-La peur paralyse, empêche d'avancer et de rencontrer le succès.  Tout le monde rencontre des obstacles, ce sont ceux qui les voient comme des défis plutôt que comme des échecs qui vont continuer à avancer vers le succès.  Quand on tombe il suffit de se relever et de continuer d'avancer.

-La pensée positive reste la clé de cette technique.  L'esprit ne fait pas la différence entre une expérience vécue réellement et une expérience imaginée de toutes pièces.  Croire que la vie vous amène que des bonnes choses vous apportera que des bonnes choses.  L'inverse est aussi vrai:  être négatif à propos de notre vie nous amènera que du négatif.

  En conclusion, même si elle a été créée dans les années 1970 la théorie de la psycho-cybernétique reste très d'actualité.  Pour les avoir essayés moi-même, beaucoup de ses exercices sont très efficaces et donnent de résultats étonnants.  C'est pour cette raison que dans les prochaines semaines je partagerai avec vous certains d'entre eux afin que vous les utilisiez et rencontriez les même succès.  Si vous ne pouvez pas attendre, je vous conseille d'aller lire le livre de Maxwell Maltz sur le sujet.

Sites à aller visiter:
-http://www.coaching-vie-futee.com/livre-psychocybernetique-dr-maxwell-maltz-12/
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L'Ubuntu, la philosophie Africaine de l'altruisme

Voilà quelque temps je suis tombée sur un livre très intéressant qui m'a fait entrer dans un monde qui m'était encore inconnu.  Curieuse de nature, j'aime toujours découvrir de nouvelles façons de penser, de nouvelles philosophies.  Cela me donne l'occasion de réfléchir à ce que nous sommes nous, en tant qu'être humain vivant ensemble sur cette belle planète qu'est la terre.  Nous sommes plusieurs milliards à partager le globe et il me semble primordial de m'arrêter pour essayer de comprendre ce que vit mon voisin.  C'est pourquoi quand je me suis procurée le livre sur la philosophie Africaine de l'Ubuntu j'ai été charmé par l'idée de pénétrer dans cette contrée encore inexplorée. 

  Tout d'abord, je dois avouer que venant d'un pays qui prône l'individualisme la façon de penser de ces Africains m'a quelque peu déstabilisée.  Mais, c'est en continuant ma lecture et en m'enfonçant de plus en plus dans leur monde que j'ai pu comprendre et ensuite apprécier cette idée qui est bien ancrée dans la plupart des peuples Africains.  Laissez-moi vous expliquer;  j'ai tendance à penser que si je m'occupe bien de moi, mon bien-être réfléchira automatiquement sur les autres et de ce fait, j'aiderai mon prochain à se sentir mieux.  Par conséquent, la philosophie de l'Ubuntu qui dit que ces grâce aux autres que l'on est ce que l'on est n'est pas venue me chercher à prime abord.  C'est mon avidité d'en apprendre plus sur les autres qui m'a poussée à continuer ma lecture et j'en suis bien contente.  Car, en approfondissant ma connaissance avec ce principe de vie qui m'était inhabituel j'ai pu discerner quelques points communs avec ce qui était alors ma réalité et ainsi élargir mon champs de vision par rapport à mon existence sur cette terre.  Donc, il me fait plaisir, pour cette semaine, de vous introduire dans le monde de l'Ubuntu.

  On ne sait pas vraiment quand cette philosophie africaine est née mais, plusieurs sont d'accord pour dire qu'elle existe depuis fort longtemps.  Par exemple, les informations concrètes les plus anciennes nous viennent de l'écrivain Stanlake J.W.T. Samkange qui a mit en valeur trois grands concepts interdépendants de l'Ubuntu;
1.  Être humain c'est affirmer son humanité en reconnaissant l'humanité des autres et établir des relations respectueuses avec eux.
2.  Confronter avec un choix décisif entre la richesse et la préservation de la vie, la vie devrait toujours prendre le dessus sur le reste.
3.  Ceux qui dirige un pays le font grâce à ceux qui les ont élus.  Or, ils devraient toujours agir en conséquence des autres.
  Malheureusement, il est très rare dans notre monde d'aujourd'hui que nos dirigeants agissent de cette façon.  Le meilleur exemple d'un gouvernant qui a mit les intérêts de son peuple avant les siens est Nelson Mandela qui a passé 27 ans de sa vie en prison pour défendre la liberté des Noirs.  Mais, on n'est pas obligé d'aller aussi loin pour vivre selon les valeurs de l'Ubuntu;  comme le récipient du prix Nobel de la paix Desmond Tutu l'a écrit dans son livre "  Pas d'avenir sans le pardon  ", "  Une personne empreinte d'Ubuntu est une personne ouverte et disponible pour les autres.  Elle ne se sent pas menacée par le succès des autres et le fait qu'ils sont meilleurs qu'elle.  Ayant une bonne confiance en eux ils savent qu'ils font partis d'un grand tout qui réunit chaque êtres vivant sur cette terre.  "

  Quand l'on reconnaît en vous la qualité de l'Ubuntu on voit votre grande générosité et je dirais que c'est cette partie qui est venue rejoindre non seulement ma façon de penser, mais ma façon d'être.  Je crois fermement que d'une manière ou d'une autre notre énergie est connectée à celle des autres et que tisser des liens avec une autre personne de façon authentique libère cette énergie.  La vitalité alors créée est redistribuée dans l'Univers au profit l'humanité.  En fin de compte, une mentalité qui semblait être aux antipodes de la mienne se révèle être exactement ce que je suis.  Comme quoi aller plus loin que de la première impression est souvent payant et peut nous apporter beaucoup plus de ce que l'on pensait au début.      
  

Prendre un bain pour vous nettoyer jusqu'à l'âme

 

Il n'y a rien de plus délassant qu'un bon bain après une longue journée de travail ou par un pluvieux dimanche après-midi.  En plus de chasser les impuretés qui nous ont collées à la peau, le bain ira plus loin et enlèvera tout les résidus non visible à l'œil nu.  Il s'occupera des traces laissées par le stress, les émotions et les pensées qui, parfois parce que plus ancrés dans notre intérieur, sont beaucoup plus difficiles à enlever.

  Une trempette dans notre baignoire est excellente pour notre peau, nos tissus, notre circulation, nos muscles, notre esprit et notre humeur.  En fait, c'est un merveilleux moyen de se revitaliser l'organisme et de refaire le plein d'énergie.  Profitant des cycles lunaires qui agissent sur notre personne sans trop que l'on s'en rende compte, je me fais le plaisir de prendre au moins deux bons bains par mois.  L'effet des fréquences de la lune sur nous étant plus fort durant la pleine lune et la nouvelle lune, je profite de ces occasions pour combiner les produits naturels de la terre avec mes propres moyens pour maximiser les bienfaits de mes immersions.  Il faut noter ici qu'il ne s'agit que de croyances spirituelles et qu'il n'est aucunement obligatoire de procédé de cette façon.  Ceci dit, deux fois par mois je me donne le cadeau d'un bain.  Premièrement, cela m'oblige de prendre un temps pour moi-même ce qui est déjà formidable en soi mais, il y a beaucoup d'autres raisons pourquoi j'ai décidé d'accomplir ce petit rituel.  Tout d'abord, laissez-moi vous expliquer les étapes de ces moments rendus si précieux à mes yeux.  Pendant que je remplis mon bain d'eau j'y verse à peu près 500ml de sel d'Epsom et 60ml de bicarbonate de soude.  Ils aident à débarrasser nos cellules et nos tissus des déchets acides, des radiations et des métaux lourds accumulés dans notre corps.  Cela soulage aussi les symptômes de l'urticaire, du psoriasis et de l'eczéma.  Le sel d'Epsom est aussi excellent pour réduire l'inflammation et efface la fatigue musculaire, très apprécié quand j'ai donné un effort supplémentaire au gym.  J'y rajoute de cinq à dix gouttes d'huile essentielle.  L'essence dépendra de mon humeur et de mes besoin du moment;  lavande pour relaxer et mieux dormir, menthe poivrée pour me donner de l'énergie, sapin pour m'aider à faire le vide...   Parfois j'ajoute quelques centimètres de gingembre râpé afin de provoquer une sudation du corps accrue et améliorer ma circulation.  On peut aussi ajouter de 250ml à 500ml de vinaigre de cidre pour restaurer l'équilibre acide-alcalin de notre organisme.  Cela tiendra aussi à distance les méchantes bactéries combattra la prolifération fongique et soulagera l'inconfort associé aux infections vaginales et de la vessie.  Pour l'avoir déjà testé je peux vous garantir des résultats étonnants!  Une fois les installations faites, j'applique un masque sur mon visage et je suis prête pour mon temps de relaxation et de nettoyage intense.  Pour ce qui est de l'ambiance, j'allume des chandelles et fais brûler de l'encens.

  Je peux facilement rester plus d'une heure dans mon bain à méditer et à faire le vide de toutes impuretés, qu'elles soient physiques, psychiques ou émotionnelles.  C'est un moment que j'ai appris à chérir tellement il me fait du bien.  Quand je ressort du bain je me sens revigorée et complètement revitalisée et un immense calme m'habite.  C'est un rituel dont je ne peux plus me passer.  Donc, faites comme moi et prenez le temps de prendre un bain et vous verrez le bien qu'il vous procurera.
          

Le massage: un merveilleux moyen de refaire le plein d'énergie!

 

Il vous arrive d'avoir mal partout et d'avoir l'impression que votre corps est aussi fripé qu'une feuille de papier toute chiffonné?  Vous vous sentez comme un éléphant sur le point d'accoucher tellement vous êtes ballonné?  Vous êtes tout simplement vidé de toute énergie existant dans cet Univers?  Il est grand temps pour vous de vous payer un bon massage.

  Le massage est extraordinaire lorsque vient le temps d'éliminer les blocages, stimuler le flux d'énergie et améliorer la circulation.  En plus, il nous aide à chasser le stress et à décompresser afin de pouvoir reprendre une vie plus équilibrée.  Une séance de massothérapie qui est souvent associée à une folle dépense devrait plutôt, à mon avis, faire partie des nos rituels de santé à adopter.  Au moins une fois par saison ( il y en a quatre ici au Canada ) on devrait tous nous payer le soins d'un bon massothérapeute.  Parce que notre corps est un instrument qui a toujours besoin d'être réaccordé nous devrions tous faire entrer  la massothérapie dans notre vie.  Elle englobe un ensemble de techniques qui visent à favoriser non seulement la détente, mais aussi la stimulation de notre système immunitaire, une bonne circulation sanguine et lymphatique, l'assimilation et la digestion des aliments ingurgités, l'élimination des toxines et le bon fonctionnement des organes vitaux.  Comme si ce n'était pas assez, elle nous aide à retrouver un sommeil réparateur et libère les émotions que nous avons emmagasinées dans nos tissus et qui sont souvent la cause de différents problèmes physiques.  Plusieurs types de massage existent pour parvenir à de divers résultats.  Ceux que l'on recherche évidemment sont ceux qui favoriseront notre guérison et donneront des résultats à longs termes.  Mais, dans cet univers du toucher thérapeutique des milliers d'options sont offertes.  C'est pourquoi j'ai décider de partager avec vous les procédés que je préfère.

 Le massage shiatsu:
   Le massage shiatsu prend racine dans la médecine traditionnelle chinoise.  Il a été adapté par les Japonais en prenant pour départ les points d'acupuncture d'où la signification de son nom " pression des doigts ".  Comme tous les massages asiatiques, le shiatsu se base sur le flux énergétique de l'organisme.  L'objectif premier de ce massage est d'éliminer les blocages afin de libérer notre énergie et de permettre à notre corps de retrouver sa stabilité et sa bonne santé.  Le massothérapeute appuiera avec ses doigts, parfois avec d'autres parties de son corps comme le coude ou l'avant bras sur les points à traiter.  Les bienfaits du shiatsu se feront sentir aussi bien du côté psychologique que physique.

Le massage cranio-sacral:
  Pratiqué par un ostéopathe ce massage aussi appelé cérébrospinal vise à rétablir ce que l'on peut dénommer l'appareil cranio-sacral.  L'appareil comprend l'ensemble de la colonne vertébrale et du crâne y comprit les tissus et les liquides qu'il contient.  Ce massage, se rapprochant des théories asiatiques a été développé par des occidentaux.  Les os du crâne ayant des phases d'instabilité et le système céphalo-rachidien suivant une sorte de pulsation se rapprochant à un type de cycle respiratoire, il peut s'ensuivre un dérèglement dû à des chocs ou au stress.  Le massage rétablit donc l'harmonie de notre système nerveux central au moyen de légères pressions sur la colonne vertébrale et la boite crânienne.  Il soulage le stress, les migraines et la cervicalgie se manifestant par des douleurs vives au niveau du cou.  Vous serez surprit de la clarté de vos rêves après un de ces traitement.

Le drainage lymphatique manuel:
  C'est par le système lymphatique que l'on expulse la plupart de nos toxines.  Il est donc très important de l'activer le plus souvent possible.  C'est par notre respiration ou en palpant les zones de drainage que l'on aidera notre lymphe à nous détoxiquer.  Le drainage lymphatique s'effectue avec des mouvements doux et coulants.  Ils stimulent la circulation de la lymphe dans son réseau de points spécifiques, de capillaires et de gros vaisseaux où se trouvent des filtres appelés ganglions.  Un mauvais drainage peut causer l'affaiblissement du corps et son intoxication.  Nous voyons alors apparaître divers problèmes de santé, du vieillissement prématuré aux vergetures.  Les personnes souffrant œdème bénéficient grandement de ce traitement.  Les urines évacuées après le traitement peuvent avoir une odeur quelque peu désagréable dû à l'évacuation des toxines.  Il est important de boire beaucoup d'eau afin d'aider le corps à l'élimination de ses déchets. 

  Enfin, ces trois technique enlèvent différents blocages à travers notre corps et aident à retrouver une circulation d'énergie élargie et efficace.  Pour être en pleine forme il importe qui notre énergie puisse circuler librement dans notre organisme afin que chacun de nos membres et de nos organes en profitent.  Alors, je vous conseille fortement de les essayer et pour pouvoir voir et bénéficier de l'effet revigorant qu'ils apportent.