Moyens pour arriver à une conscience modifiée

La semaine passée j'ai commencé une série sur la projection astrale en vous parlant de comment il est important de bien se préparer pour pouvoir arriver à voyager dans ce fameux plan astral.  Alors que je vous ai montré les étapes qu'il vous fallait prendre pour pouvoir entrer dans l'astral, cette semaine je vais vous donner quelques trucs afin que vous puissiez atteindre ce que j'ai nommé la conscience modifiée.  Cet état où vous vous sentez complètement détendu et où vous arrivez à vous concentrer que sur une seule idée, une seule image.  Vous saurez que vous y êtes arrivé quand aucune autre pensée aura traversé votre tête depuis les dix dernières minutes.  De toutes façons, vous vous en apercevrez du fait que vous aurez l'impression de flotter tout en étant très éveillé au niveau de vos cinq sens. 

  Lorsque vous vous sentirez entièrement détendu, commencez à prendre de profondes inspirations tout en vous concentrant sur la sensation que cela vous procure.  Ressentez l'air pénétrer vos narines jusqu'à dans vos poumons et faire le trajet inverse lorsque vous expirez.  Encore là, prenez le temps qu'il faut pour bien apprécier toutes les impressions de l'air entrant et sortant de votre corps.  Cette étape vous permettra de bien vous préparer à la deuxième qui est de se concentrer sur une seule idée;  celle de vous projeter dans l'astral.  Alors, lorsque vous vous sentirez prêt, commencer à visualiser, si vous êtes une personne visuelle, ou à entendre si vous êtes une personne auditive.  Pour les personnes visuelles, il sera donc plus facile de penser à une image, un symbole que vous garderez à l'esprit.  Dites vous que ce symbole doit être très simple et pas trop coloré afin de faciliter le plus possible votre sortie corporelle.  Pour les auditifs comme moi, je leur suggère de vous répéter encore et encore la phrase:  "Je me projette dans l'astral".  Il est primordial que cette phrase soit formulée au présent et soit positive car, durant ces états modifiés le mental est très réceptif.  Prenez soin de formuler votre phrase comme si c'était déjà un fait dans votre vie, de cette façon votre mental commencera à saisir l'affirmation comme réelle.  La répéter sans cesse ne fera que renforcir l'idée que vous êtes capable de vous projeter dans l'astral parce que, comme plusieurs études sur la connexion entre le cerveau et le mental le prouvent, nous pouvons tous modeler notre propre réalité.  Dès que le mental est convaincu de quelque chose, il n'y a pas grand chose qui peut empêcher le reste de votre être d'y croire.  Mais, maintenir une seule pensée n'est pas si facile à faire.  Au début, votre mental voudra s'évader et trouver quelque chose de plus distrayant à faire.  Il ne faut surtout pas abandonner, au pire dites vous que vous réessayerez le lendemain.  Mais, soyez sûr que vous êtes capable d'y arriver et vous finirez par y arriver.  Quand votre mental se détourne de votre objectif, ne paniquez pas et ramenez le doucement vers les pensées que vous voulez qu'il ait et poursuivez comme si rien ne c'était passé.  Continuez votre entrainement de façon assidue et soyez assuré d'atteindre votre but.  Vous verrez, avec de la pratique, vous y arriverez plus vite que vous l'aurez imaginé.  Lorsque vous aurez atteint ce niveau, vous pourrez alors passer à l'autre étape, qui est de vous imaginer dans un scénario que vous trouverez irrésistible.  Il n'y a aucune limite, vous pouvez être une star de cinéma ou un dauphin dans l'océan.  La sensation que vous ressentirez en faisant cela dans un état méditatif contrôlé sera très semblable à ce que vous expérimentez lorsque vous vous projetterez dans l'astral.  Il peut même arriver que juste le fait de l'imaginer vous y placera réellement.  

  D'autres méthodes pour vous aider à atteindre ou approfondir un état de conscience modifiée peut être pratiquées.  Compter en ordre décroissant pour entrer dans un état modifié et puis compter dans le sens contraire, dans ce cas-ci, croissant, pour en ressortir pourrait aider certaines personnes.  Cette technique, qui est destinée à calmer l'esprit, est semblable à celle qui consiste à compter des mouton pour s'endormir.  Psalmodier, qui consiste à répéter un mantra ou une affirmation de façon mélodieuse et rythmique, peut aussi aider.  J'utilise parfois cette méthode quand je ressens que je suis plus stressée ou que j'ai plus de difficulté à atteindre le niveau de conscience modifiée voulu.  Dans votre cas, à ce stade, il est préférable de choisir une phrase simple et courte comme: "Je m'envole" ou "Je me projette dans l'astral."  Tant que l'affirmation est positive, courte est au présent, cela devrait fonctionner.

  Voilà!  Ce sera tout pour cette semaine!  Je vous souhaite de bonnes séances de méditation qui vous amèneront où bon vous semble...  Dites vous bien que même si vous n'êtes pas arrivé à atteindre l'objectif que vous vous étiez fixé cette fois là, vous avez quand même avancé.  Continuez à pratiquer et vous verrez que vous en retirerez de plus en plus de bienfaits tels que d'être plus détendus, plus centrés en vous-même et plus instinctifs.  Et surtout, ne vous vous découragez surtout pas car je peux vous garantir qu'avec de la patience, vous arriverez à atteindre vos objectifs les plus fous!   

Préparation à la projection astrale

 

Plusieurs personnes sont attirées vers la projection astrale, qui pourrait être décrite comme l'action de se déplacer sans son corps.  Mais, juste une infime partie de ce nombre réussissent réellement à voyager dans l'astral de façon soutenue.  Souvent, le fait de ne pas réussir à se projeter dans l'astral est dû à une mauvaise préparation.  Car, comme pour la plupart des autres choses de la vie, la projection à besoin de préparation et de pratique pour être exécutée avec succès.  C'est pourquoi je vous expliquerai, dans ce premier article d'une série de plusieurs, comment bien se préparer pour arriver à réussir à se déplacer avec aisance dans cet autre montre que l'on appelle l'astral.

  Pour commencer, je vais vous expliquer ce qu'il faut faire pour détendre le corps pour qu'il puisse arriver à un niveau de conscience modifié.  Il faut préciser ici que le mental et l'esprit travaillant de concert, il n'est pas besoin de fermer complétement le mental pour pouvoir entrer à ce niveau, mais plutôt le relaxer, le mettre "en deuxième place" afin de donner plus d'importance à l'esprit.  Beaucoup trop de personnes partent avec l'idée préconçue qu'il faut laisser un centre pour se concentrer que sur l'autre, ce qui ne peut pas être plus faux.  Alors, en gardant en tête qu'il faut travailler avec tous nos centres ( émotionnel, intellectuel, corporel et spirituel ) puisqu'on ne fait qu'un, il vous sera déjà plus facile d'arriver à l'état désiré afin de vous projeter dans l'astral.  Ce premier point énoncé, commençons à regarder ensemble les différentes manières de se préparer pour notre voyage dans l'autre monde, si on peut l'appeler ainsi.

  La première étape vers l'astral est d'arriver à relaxer son corps, assez pour entrer un état de conscience modifié.  Pour cela, la méditation est ce qu'il y a de mieux.  Apprendre à méditer vous apprendra à mettre en deuxième plan ce qui, depuis toujours, à été au premier plan, c'est-à-dire votre mental.  Il existe de nombreux livres, disques compacts, vidéos et liens internet qui enseignent dans les moindres détails l'art de pratiquer la méditation.  Mais, vous n'aurez pas à en faire un grand usage pour apprendre à vous projeter dans l'astral parce que vous n'aurez besoin de  ce que l'on pourrait appeler d'un niveau moyen d'habiletés.  Presque tout le monde peut réussir à faire de la méditation tout simplement en relaxant totalement son corps et en contrôlant toutes ses pensées conscientes.  Alors, comment relaxer son corps?  Encore là, ce n'est pas très compliqué;  il vous juste du temps et un endroit où vous serez bien et ne serez pas dérangé.  Les positions à prendre sont assis, le dos droit et les épaules détendue ou tout simplement couché.  Pour une bonne relaxation, cela vous prendra au moins trente minutes.  Vous allez commencer par vous concentrer sur votre respiration, juste la ressentir sans en changer le rythme.  Après, vous allez passer en revue, de la tête aux pieds, toutes les parties de votre corps afin de les détendre complétement.  Il est important d'y aller tranquillement pour s'assurer que votre corps sera libéré entièrement de son stress.  Portez une attention particulière aux parties du corps dans lesquelles nous avons tendance à accumuler de la tension comme les épaules, derrière le cou, les mâchoires et le front.  Concentrez vous sur les parties qui vous font souvent souffrir, c'est là que les muscles sont habituellement plus tendus. 

  Voilà!  Ceci est la première étape vers la réussite de votre passage dans l'astral.  Même si cela à l'air d'être bête, le fait de ne pas prendre le temps nécessaire pour arriver à un état de relaxation complet est souvent la raison de notre échec.  Je vous conseille donc de bien vous préparer.  De toutes façons, je suis sûre que vous en retirerez un grand bien.  Surtout, dites vous que plus vous le pratiquerez, plus se sera facile et donc moins long d'atteindre l'état désiré.  Je vous revoit la semaine prochaine avec la suite de cette série.  Pendant ce temps, bonne relaxation!!!

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Prendre plaisir à recevoir

  Beaucoup de gens prennent plaisir à donner mais, qu'en est-il de recevoir?  Que ce soit un compliment, un cadeau ou même un service, lorsque l'on reçoit on se sent souvent coupable.  Comme si on se sentait redevable à la personne qui prend le temps de nous offrir ce cadeau qui ne serait peut-être pas tout-à-fait mérité.

  Pourquoi la plupart de nous ressentons cette gêne quand quelqu'un nous donne quelque chose?  Bien sûr, il y a un certain plaisir par rapport à ce que l'on reçoit mais, il n'est jamais, ou presque, entier.  Je pense que, cela peu venir de loin.  Il est certain que je parle pour moi, donc d'une personne qui a vécu toute sa vie dans un pays industrialisé qui a été longtemps dominé par la religion catholique, mais je pense que peu importe de où ce que l'on vient, le sentiment reste le même, à différents degrés.  Alors, comme je disais, je pense que la religion à beaucoup à voir là-dedans parce qu'elle rejette l'idée qu'aimer recevoir peut être quelque chose de bien.  Au contraire, elle nous enseigne que donner, jusqu'à son être, nous amène vers le salut ultime.  Donc, l'égoïsme est à proscrire si l'on veut atteindre le "paradis" et il est bien important de se mettre au service des autres.  Mais, je vous entends penser d'ici;  de quoi elle parle celle-là, de nos jours, la religion ne fait plus parti de nos meurs.  À cela je vous réponds;  détrompez vous, même si il y a de moins en moins de croyants, la religion continue à marquer nos vies.  Ceci dit, si nous revenons au fait d'être égoïste, est ce que le fait de prendre plaisir à recevoir est vraiment un geste égoïste?  Je ne pense pas.  Souvent, les gens ne font pas la différence entre être égoïste et penser à soi, prendre plaisir à quelque chose que pour soi.  Personnellement, je crois que pour arriver à se sentir mieux dans la vie, il est primordial de faire cette distinction.  Parce que je crois qu'il est important d'être heureux pour pouvoir ensuite rendre les autres heureux et pour y parvenir, il faut penser à soi, à ce qui nous fait vraiment plaisir à nous et non au autres.  Il me semble que cela fait du sens.  Alors, ne vous sentez pas embarrassés de recevoir.  Quand vous savez, au fond de votre cœur, que vous n'abusez pas de la générosité d'autrui, acceptez avec simplicité ce que les autres ont à vous offrir.  Dites merci avec sincérité et profitez au maximum de ce que l'on vous donne.  Dites vous que, de cette façon, votre joie de recevoir rejaillira sur les gens autour de vous et que, sans vous en rendre compte, vous donner beaucoup plus que vous le pensez.

  La manière dont on reçoit ce que l'on nous donne est aussi importante, sinon plus, que celle de donner.  Dans le fond, lorsque l'on donne, nous commettons un geste de partage et ce geste n'est pas complet si il n'est pas reçu adéquatement.  Ici, permettez moi de faire une parenthèse;  la façon de donner doit aussi être fait pour les bonnes raisons.  Car, offrir est un acte que l'on accomplit trop souvent pour se faire plaisir à soi-même.  Même si l'on croit n'attendre rien en retour, il reste toujours une pointe de dépit si le destinataire de notre cadeau ne nous remercie pas ou réagit d'une manière différente de celle à laquelle l'on s'attendait.  Alors, ne donnez pas trop, même lorsqu'il s'agit de conseils.  Si vous aidez trop ceux que vous aimez, ils n'apprendront jamais rien.  La plus belle chose que vous pouvez donner à quelqu'un est du calme, de la présence et de l'écoute.  Donnez-leur l'assurance qu'ils peuvent compter sur vous, la force de votre présence et de votre endurance.  Pour pouvoir donner ces choses là, il faut d'abord les posséder et la façon de les obtenir, est de penser tout d'abord à soi, d'apprendre à s'aimer soi-même.  Alors, aimez-vous et dites vous que vous méritez ce que l'on vous donne.

  Finalement, quand vous y réfléchissez bien, pensez à soi, c'est se donner, ainsi qu'à son entourage, le plus beau des cadeaux.  Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez coupable de recevoir, dites vous qu'en prenant plaisir à accepter ce qui nous est donné, nous redonnons aux autres autour de nous beaucoup plus que l'on peut l'imaginer.

C'est l'heure du thé!

Prendre le thé est une vieille tradition dans plusieurs pays.  Les Britanniques le font depuis des siècles dans le but d'échanger socialement tandis que chez les Asiatiques, le thé est prit avec cérémonie, la préparation de celui-ci étant aussi importante que la dégustation.  C'est d'ailleurs à la Chine que l'on doit sa découverte, où on le cultive depuis l'Antiquité.  Quel qu'en soit son origine, le thé gagne à être connu sous toutes ses formes.  C'est pour cette raison que, cette semaine, je vous ferai découvrir l'univers du thé et de ses principales sortes.

  Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les différents types de thé ne proviennent pas de différentes espèces de théier ( arbre qui produit les feuilles de thé ), mais plutôt de la façon dont les feuilles seront traitées.  Alors, c'est de la manière dont on manipulera les feuilles et l'ordre des étapes dans lesquelles on les façonnera qui déterminera la sorte de thé que l'on récoltera.  Le thé est, du reste, comme le vin;  plus on prend de temps pour le fabriquer, plus il est dispendieux.  Vous seriez étonné du prix de certains thé dans les maisons de thé réputées dans certains pays Asiatiques, ils peuvent facilement grimper jusqu'à cent dollars par portion.  Pour ce qui est de la récolte, on l'effectue encore manuellement dans la majorité des pays.  Les plus jeunes feuilles, qui sont d'un vert clair, sont les plus riches en substances ( caféine, théine, tanin ) et les plus goûteuses.  Elles se situent en haut des branches donc, plus on descend, plus les feuilles seront larges et moins la boisson sera savoureuse.  Plusieurs types de cueillette, plusieurs fois par année seront donc effectuées;  certaines viseront à ne cueillir le bourgeon, que l'on appelle le pekoe et que l'on coserve pour les meilleurs thés, tandis que d'autres seront moins sélectives et on ne prendra que les feuilles du bas.  Dans le fond, ce qu'il faut se rappeler c'est que plus la cueillette sera haute, plus le thé sera raffiné.  Maintenant, regardons ensemble les principales familles de thé.

Les thés verts:  Il en existe des centaines de variétés.  Ils ne sont pas fermentés et sont généralement composés de jeunes feuilles et de bourgeons.  Ce thé subit diverses transformations;  les feuilles seront flétries et chauffées à haute température, roulées et séchées.  Il est réputé pour avoir des propriétés thérapeutiques, dont celle d'aider les graisses à bruler plus rapidement.  Le thé vert a un goût âpre, rafraichissant, vivifiant ou légèrement fleuri.

Les thés noirs:   Les vrais sont moins connus des Occidentaux parce qu'ils sont plus coûteux et où on ne vend que des copies qui sont le pâle reflet de ceux que l'on offre dans les grandes maisons de thé orientales.  Ces thés sont entièrement fermentés et peuvent avoir subit une post-fermentation de plusieurs années.  Le plus célèbre d'entre eux se nomme le Pu-erh et est originaire du Yunnan.  Le goût étant particulièrement âcre avec les jeunes crus, il s'adoucit plus le thé avance en âge. 

Les thés bleus-verts:  Dits Oolong, il en existe des milliers de sortes.  Les feuille avant la fermentation sont d'une couleur bleue verte.  Ce sont des thés semi-fermentés et ils sont moins fragiles que les thés verts.  Il sont généralement plus concentrés en caféine.  À la saveur douce, il peut se consommer autant chaud que froid.  Il permet une bonne digestion et aide à perdre du poids grâce à sa haute teneur en polyphénol. 

Les thés blancs:  Ils ne sont pas travaillés et les feuilles, dont le bourgeon, sont recouvertes d'un petit duvet blanc.  Les feuilles sont séchées à l'air libre et puis flétries.  Infusées, leur goût reste très délicat.  Ce thé est une boisson désaltérante qui aiderait le système immunitaire à contrer le rhume et autres virus.  Par contre, pour conserver tous ses bienfaits, ce thé doit être bien infusé;  l'eau doit être entre 65 et 75 degrés Celsius et les feuilles doivent être trempées pendant cinq minutes.

Les thés jaunes:   Ce sont les plus fins et souvent, les plus rares des thés.  Seuls les bourgeons sont utilisés et subissent une légère fermentation à l'étouffée.  Vu sa rareté, ce thé peut être vendu jusqu'à 120 dollars pour 10 grammes.  Possédant un parfum doux et sucré, son goût rappelle souvent celui de la poire ou de la vanille. 

Les thés rouges:  Une précision reste à apporter ici:  les Occidentaux appellent thés rouges ce que le Orientaux nomment habituellement thés noirs, la couleur correspondant à la couleur de l'infusion et non à celle des feuilles.  Par ailleurs, le thé rouge est souvent confondu avec une plante de la famille des acacias, le Roobios qui pousse en Afrique du Sud.  Ses feuilles ne contiennent pas de caféine et peu de tanin.  Il est important de l'infuser plus longtemps que la moyenne des thés si on veut en savourer tout son goût soit de cinq à sept minutes.

  Voilà, vous en savez maintenant plus long sur le thé et ses vertus.  Devenant de plus en plus populaire à travers le monde, les maison de thé pullulent de plus en plus dans les centres ville.  Juste vous informer pour connaitre la location de ceux près de chez vous.  Après, il ne vous restera plus qu'à aller y faire un tour pour partager une bonne tasse de thé avec quelqu'un qui vous est cher.

Différents salons de thé:
http://www.tourisme-montreal.org/blog/fr/un-the-a-langlaise-a-montreal/
http://zurbaines.com/fr/meilleurs-cafes-patisseries-montreal/salons-de-the-montreal/
http://www.lapresse.ca/vivre/fois-5/201201/20/01-4487835-cinq-salons-de-the-a-hanter.php
http://www.sortiraparis.com/hotel-restaurant/restaurant/guides/43959-le-top-10-des-meilleurs-salons-de-the-a-paris
http://www.evous.fr/Guide-des-meilleurs-salons-de-the-de-Paris,1177097.html

Une expérience très enrichissante

  Voilà maintenant quelques mois, je m'étais donné un beau défi à relevé;  une course de 5km avec obstacles en prime.  Il faut préciser que même si cela fait quatre ans que je m'entraine plus sérieusement, c'était la première fois que je m'attaquais à un aussi gros challenge.  Malgré la difficulté que j'ai ressentis dès le début, cette pente que je montais et qui, me semblait-il, n'avait pas de fin, je réussis à traverser la montagne.  Ce qui m'a semblé insurmontable au départ est tranquillement devenu, pas après pas, une expérience très enrichissante.

  Effectivement, ce que je vécus cette journée là m'apporta beaucoup plus que j'aurais pu l'espérer.  Bien sûr, les avantages physiques auxquels je m'attendais ont excédé, de loin, mes attentes.  Premièrement, moi qui suis habituée, à part mon petit jogging presque quotidien, de m'entrainer à l'air climatisée, j'ai découvert que la nature est plus dure avec le système cardiorespiratoire.  Mon souffle était beaucoup plus difficile à retrouver dans ce grand espace vert.  Deuxièmement, courir à travers les branches et parmi les cailloux donne aussi beaucoup plus de fil à retordre, côté coordination, que courir sur un terrain plat.  Il fallait avoir un bon équilibre dans les obstacles, mais aussi de le sentier où la pente était descendante pour ne pas glisser et se faire mal.  Troisièmement, ces fameux obstacles demandaient un meilleur développement de la psychomotricité, et ce, dans tous ses aspects, que dans mes entrainement de "boot camp" au gym.  Finalement, la rareté des stations d'approvisionnement en eau complétait la complexité de cette course.  Alors, avec toutes ces difficultés qui étaient augmentées on pourrait dire de dix fois plus par rapport à mon entrainement, quotidien, le défi était de taille.  Malgré ma volonté à réussir gonflée à bloc, j'avoue que, dès le départ j'ai eu un moment de découragement.  Je me rappelle m'avoir demandé, en montant ce mont qui n'en finissait plus, dans quoi je m'étais embarqué.  Mais, j'ai refusé de laisser tomber:  cela faisait tellement longtemps que je voulais relever un défi de cette envergure, je n'allais surtout pas lâcher quand j'étais rendue si proche de mon but.  Peu importe en combien de temps j'allais traverser ce mont et ses cinq kilomètres, j'allais finir cette course.  J'allais me prouver que j'étais assez en forme pour surmonter tous les obstacles qui s'érigeraient devant moi afin de franchir la ligne d'arrivé et revenir à la maison avec ma médaille au cou.

  C'est exactement ce que je fis, et en franchissant cette ligne d'arrivée je venais de remporter beaucoup plus qu'une simple médaille, je venais de gagner de la confiance.  Une confiance inébranlable en moi, parce que cette expérience m'a montré que malgré des obstacles qui avaient l'air, à la première vue infranchissables, j'ai été capable d'aller jusqu'au bout.  Qu'en mettant un pied devant l'autre, sans perdre de vue son objectif, on arrive par l'atteindre.  Je sais que dorénavant, il n'y aura plus aucune situation qui m'empêchera d'avancer pour pouvoir arriver où je veux aller.  Parce que, dans le fond, la vie ressemble beaucoup à une course à obstacles qui te rendent plus fort à chaque fois que tu en traverse un.  Et j'ai décidé que la mienne, je la traverserai jusqu'au bout, à la sueur de mon front s'il le faut, et quand je franchirai la ligne d'arrivée,  j'aurai la grande satisfaction d'avoir tout donné.