Des solutions pour les reflux gastriques

  Nous avons tous, un jour ou l'autre, été victime de nos excès de table le lendemain d'une fête bien arrosée.  Toujours désagréable quand l'acide contenue dans notre estomac pour nous aider à absorber certains minéraux décide de venir faire un tour où elle n'a pas d'affaire.  Les reflux gastriques et les brûlures d'estomac sont fréquents chez la plupart des gens et même si il est rare qu'ils deviennent graves, nous aimerions bien qu'ils cessent pour pouvoir bénéficier du bien être physique naturel de notre organisme.

  Tout d'abord, regardons ensemble la cause de ces maux qui peuvent devenir si dérangeants.  Dans le cas des remontées acides, le suc gastrique accompagné d'enzymes digestives remontent jusqu'au pharynx, tandis que pour le reflux gastro-oesophagien, appelé plus communément brûlure d'estomac, ils ne dépassent pas l'entrée de l'oesophage.  Dans les deux cas, c'est notre sphincter, un muscle en forme d'anneau situé à l'entrée de l'estomac, qui ne fonctionne pas tout-à-fait comme il le faut.  Ceux qui sont à blâmer pour ce petit faux-pas ne sont sûrement pas ceux auxquels on penserait à prime abord : ce sont nos nerfs.  Dans cette zone où l'oesophage et l'estomac se rencontrent, deux systèmes nerveux différents sont à l'oeuvre : le système nerveux couplé avec notre cerveau et celui de l'appareil digestif.  Chacun a des fonctions différentes qui ont chacune leur importance.  Comme vous le savez, tout comme dans n'importe quel partenariat, la communication est primordiale et si l'un manque l'information de l'autre, il est fort possible qu'il y ait un problème.  C'est pourquoi parfois, il peut arriver que les indications de l'un n'arrivent pas jusqu'à l'autre et vous voilà prit avec cette désagréable sensation dans la gorge ou à l'embouchure de votre estomac.

  Tout le monde peut souffrir de reflux gastriques mais, il y a certains facteurs qui nous mettent plus à risque.  Le surpoids et l'obésité en font partie, la sécrétion de bile et d'enzymes digestives étant plus importante chez ces personnes.  Ces conditions, tout comme chez la femme enceinte et même le port de vêtements trop serrés, peut créer une pression sur l'estomac et ainsi perturber la fonction normale du sphincter.  Il existe aussi des composés chimiques qui favorisent le relâchement de ce muscle qui nous aide grandement à bien digérer, on les retrouve notamment dans la cigarette, la menthe et certains médicaments.  La consommation d'alcool ou d'aliments piquants et gras augmente la sécrétion d'acidité dans l'estomac et peut être, sans aucun doute, ce qui cause vos reflux.

  Les petits trucs qui permettent de lutter contre les remontées acides ont tous comme objectif d'aider nos deux systèmes nerveux à bien travailler ensemble.  En voici quelques uns :
-  Mâcher de le gomme ou boire de l'eau.  Les nombreuses petites gorgées que ces actions nous font prendre indique la direction où se diriger ; vers l'estomac.
-  Viser son poids santé pour ainsi ne pas mettre trop de pression sur notre sphincter.
-  Prendre plusieurs petits repas, les gros repas étirant l'estomac et faisant remonter le suc gastrique plus facilement.
-  Manger lentement en prenant de petites bouchées et bien mastiquer.
-  Attendre de deux à quatre heures après le dernier repas avant de se mettre au lit pour être sûr qu'il n'y a plus rien à digérer dans notre estomac.
-  Surélever notre tête d'un angle d'environ 30 degrés lors du coucher.  Le haut de corps étant en élévation, les sucs devraient rester vers le bas.
-  Ne pas manger trop épicé, les aliments épicés pouvant augmenter la douleur lors de reflux gastriques.
-  Éviter les repas riches en gras, le gras diminuant le tonus du sphincter.  La menthe pourrait aussi avoir le même effet.
-  Limiter la caféine, les boissons gazeuses, la cigarette et l'alcool, ils pourraient avoir un lien avec l'augmentation des reflux.

  Si vous avez suivi tout ces conseils et que les reflux s'amusent encore dans votre tube digestif, il existe des médicaments appelés antiacides vendus en pharmacie.  Toutefois, il est important de préciser qu'il n'est pas recommander de les prendre à tous les jours, surtout au-delà de quatre semaines.  Ces remèdes ne sont jamais une solution à long terme.  Pour vous aider, il existe d'autres alternatives plus naturelles comme le jus de pomme de terre.  L'écorce d'orme rouge en infusion ou en purée peut aussi aider à vous soulager.  D'autres plantes émollientes comme la guimauve, la mauve et le plantain peuvent adoucir, protéger et guérir les tissus du système digestif.  La réglisse que l'on peut se procurer en capsules et boire du gel d'aloès pourraient également aider.  Une autre option serait le zinc enrichit de carnosine, un oligoélément important dans la cicatrisation des tissus favorisant la résistance de la muqueuse gastrique.  Un bon apport de ces éléments assure une meilleure protection contre ces reflux si désagréables.

  Finalement, adopter de bonnes habitudes de vie est la première démarche à entreprendre pour s'assurer d'une santé digestive convenable.  Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire.  C'est pourquoi, lors de nos petits écarts, il existe des remèdes pour nous soulager de ces maux qui peuvent devenir très contrariants si ils se multiplient.  Pour ma part, je conseille les solutions qui utilisent des ingrédients naturels plutôt que des éléments artificiels.  Pourquoi vouloir régler un problème d'acidité avec des composantes chimiques ?  Mais, à chacun sa façon et tout ce que je vous souhaite c'est d'arriver à être bien dans votre corps et ce, pour longtemps.