Le yoga, l'action d'unir le corps et l'esprit

  Le yoga existe depuis des lustres, ne connaissant pas la date exacte de son apparition, les plus lointains souvenirs remonteraient entre le cinquième et le troisième millénaire avant notre ère.  Né en Inde, ce n'est qu'au vingtième siècle que l'Occident s'y intéressera vraiment.  Cette discipline qui vise à développer autant le corps que l'esprit compte, à présent, des millions d'adeptes en Amérique du Nord.  Bien que la version que nous utilisons ait été modifiée, elle reste quand même un très bon outil pour accroître sa qualité de vie.

  Quoique les postures de yoga peuvent parfois paraître ardues, n'importe qui désirant améliorer sa forme peut le pratiquer.  Il suffit d'y aller à son propre rythme.  Prenant une certaine souplesse, il se peut qu'au début vous ne parveniez pas à faire le mouvement en entier, pour cette raison, il existe en magasin des accessoires pour vous aider.  Peu importe, même si la posture n'est pas à son maximum, vous en retirez les avantages.  Le yoga travaille, comme vous l'aurez sûrement deviné, la flexibilité du corps, mais aussi son équilibre.  D'ailleurs, certaines postures ont été conçues spécialement pour accroître sa stabilité.  D'autres exercices aideront le système digestif et le système nerveux, tandis que d'autres raffermiront les muscles.  Un autre aspect considérable du yoga est la respiration.  Les postures étant exécutées au rythme de celle-ci, il est primordial d'y apporter une grande attention.  On découvre alors plusieurs méthodes; nasale, ventrale, thoracique...  Chacune d'elle nous fait travailler notre système respiratoire de façon différente.  Résultats:  une plus grande maitrise de notre souffle ainsi qu'une plus grande conscience de notre corps.  La concentration requise durant l'exécution des mouvements aide le mental à se libéré du superflu, du même coup,  nous sommes plus apte à vivre au moment présent.    

  En conclusion, plus qu'une simple gymnastique, le yoga est une doctrine à adopter.  En le pratiquant, on améliore autant notre silhouette que notre santé; notre tonus musculaire augmente, nos organes se revitalisent et notre stress diminue.  C'est un art qu'on gagne à connaître parce qu'il nous apporte un réel bien-être et ce, à tous les niveaux de notre vie.
 

Écoles de yoga:
-http://www.federationyoga.qc.ca/page-Yoga-reiki.html
-http://www.acadekicks.com/programme/yoga 
-http://www.yoga-sangha.com/ 
-http://www.yoga-quebec.net/ 
-http://www.wikiglow.com/centre-et-cours-de-yoga-au-quebec-liste-centres-et-cours-de-yoga/public,entity,entity_list,php%2Bproject_id~148,data_level~1
DVDs:
-http://www.imavision.com/fr/eStore,wciCatalogue,Type-P,ID-1021,LoadCat-1.html
-http://www.imavision.com/fr/eStore,wciCatalogue,Type-P,ID-1490,LoadCat-1.html 
-http://www.imavision.com/fr/eStore,wciCatalogue,Type-P,ID-1491,LoadCat-1.html
-http://www.renaud-bray.com/Films_Produit.aspx?id=402003&def=Initiation+au+yoga%2cLAVIGUEUR+JOSEE%2cMAJ3-315
-http://www.renaud-bray.com/Films_Produit.aspx?id=1117323&def=Absolument+yoga%2cABSOLUMENT+YOGA%2cTVA00642&gclid=CMyEg7mx9q4CFcnc4AodIleayA
Autres sites intéressants:
-http://www.yogatout.com/
-http://www.federationyoga.qc.ca/page-postures.html 
-http://yoga.radio-canada.ca/fr