Ces plantes qui nous aident à bien dormir

  Nous avons tous besoin d'un sommeil réparateur pour être à notre meilleur.  Malheureusement, ce n'est pas tout le monde qui peut réussir à éteindre l'interrupteur quand vient le temps de reprendre son énergie.  De plus, c'est en vieillissant, quand vient le temps où nous avons besoin d'un surcroît de  carburant, que dormir devient plus laborieux.  Il existe plusieurs moyens de contrer l'insomnie pour arriver à passer dans les bras de Morphée et l'une de celles-ci est la phytothérapie.

    Étant à l'aube de ma quarantaine, je peux remercier le ciel d'avoir encore des nuits qui me procurent le plaisir de bien dormir.  Ce qui n'est pas le cas pour plusieurs personnes dans mon entourage immédiat.  Justement, j'ai dernièrement fais une recherche plus approfondie pour une amie qui n'a pas la même chance que moi.  Ayant déjà essayé quelques produits, elle voulait avoir des solutions plus naturelles pour contrer son insomnie.  C'est alors que nous nous sommes tournées vers les plantes médicinales pour l'aider à retrouver le calme et ainsi, arriver à avoir des nuits plus réconfortantes.  Depuis, elle dort mieux et peut enfin concentrer son énergie à faire ce qu'elle aime.  Donc, sachant qu'elle n'est pas la seule ayant des difficultés quand vient le temps de se reposer, j'ai pensé qu'il serait intéressant de partager nos découvertes avec vous.  En espérant collaborer au rétablissement de votre quiétude, voici ce que nous avons appris.

D'abord, il y a les plantes calmantes.  Elles donnent les ressources à notre système nerveux pour que nous puissions nous sentir reposés et centrés.  Avec leur usage, on dort mieux, on réfléchit mieux et on gère mieux.  Puis, il y a les plantes '' adaptogènes ''.  Avec elles, on améliore notre sommeil, mais aussi notre appétit, notre gestion du stress et nos transitions physiques, émotives et psychologiques.  Pour finir, on a avantage à combiner ces plantes entre elles, car leur potentiel en sera décuplé.  Alors, détendez-vous en vous faisant une bonne tisane de ces végétaux qui nous sont donnés si généreusement par notre mère la terre !

La cataire :  
  C'est une plante sédative qui nous permet de nous relaxer la tête quand celle-ci est préoccupée par notre gestion de vie. Elle est bien pour les enfants qui refusent le sommeil, dont les dents poussent ou qui traversent une maladie fiévreuse et fébrile.

La lavande : 
  Son action calmante, apaisante et anti-stress en fait une plante très utile pour ceux qui veulent retrouver le sommeil.  Elle calme l'agitation et nous aide à s'endormir rapidement.


La scutellaire :  
  C'est une plante qui calme le coeur et lorsque l'hypersensibilité émotionnelle nous garde éveillé, elle est la spécialiste vers qui se tourner.  On la recommande souvent aux gens angoissés et anxieux car c'est l'une des meilleures pour sauvegarder rapidement notre système nerveux.

Le houblon :
  L'agent aromatisant le plus commun de la bière est excellent pour dormir lorsqu'il est pris sous sa forme naturelle.  Effectivement, les strobiles de houblon aident à calmer l'agitation et l'anxiété qui causent souvent les troubles du sommeil.


La valériane :
  Cette plante repose notre corps physique quand il est aux prises avec des spasmes, des démangeaisons, de la douleur ou certains troubles reliés aux nerfs.  Elle a une propriété sédative agissant sur les neurotransmetteurs pour nous donner une plus grande capacité à relaxer notre organisme.  Le sommeil devient donc plus reposant et l'endormissement plus facile.


La passiflore :
  Elle aide à supprimer l'activité cérébrale et nous met dans un état de relaxation.  C'est la plante parfaite pour les hyperactifs, ceux qui sont toujours pressés ainsi que ceux qui côtoient ce genre de personne.  Calmant l'état d'épuisement qui entraine souvent de la surexcitation, elle soulage les tics, les spasmes et l'instabilité nerveuse.  N'étant pas très sédative, mais plutôt relaxante, elle travaille lentement, mais sûrement.  On peut la consommer autant le jour que le soir.


La mélisse :
  C'est une plante aromatique qui partage ses bienfaits entre la digestion et la tranquillité nerveuse.  Elle travaille bien sur le système limbique donc, les émotions, les peurs et le plaisir.  Plante par excellence pour les gens nerveux et insomniaques, elle dissipe les inquiétudes et adoucit les tempéraments forts et agressifs.  Son usage favorise le sommeil profond et les rêves colorés.


Le panax ginseng :
  Utilisé en médecine traditionnelle chinoise, il renforce les cellules nerveuses dans le cortex cérébral pour une meilleure résistance aux facteurs de stress.  Il garde l'esprit calme, ce qui est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil.  À utiliser avec prudence pour ceux ayant des troubles cardiovasculaires.


L'ashwagandha :
  Souvent appelé comme le ginseng indien, cette plante venant de l'Inde est souvent utilisée en médecine ayurvédique.  Aide pour la fatigue chronique, le manque d'entrain et le manque de sommeil, elle nourrit l'esprit, le fait maturer et clarifie ses idées.  Calmante et pas forcément sédative, elle incite à se reposer et favorise les rêves.


Le maca :
  Venant du Pérou, cette plante a une foule de vertus.  Parmi celles-ci ont retrouve le soulagement face au stress.  Elle redonne aussi de l'énergie, donne de la force et aide à développer la masse musculaire.


  Finalement, comme vous l'avez sûrement constaté, le manque de sommeil est souvent causé par l'accumulation de stress.  Donc, en tout premier lieu, essayez d'éliminer tous facteurs pouvant amener à celui-ci.  Il est important de rappeler de bien se renseigner auprès des professionnels de la santé avant la prise de ces plantes car, même si se sont des produits naturels, certains pourraient ne pas vous convenir.  En somme, je vous souhaite de retrouver le sommeil et de reconquérir cette énergie qui vous permettra de vivre pleinement votre vie.