Prenez soin de vos pieds

J'avoue que la vie est drôlement faite...  Depuis le plus longtemps que je me rappelle, je n'ai jamais vraiment aimé les pieds.  Ce n'est pas que je les trouve laids, mon aversion vient plutôt avec le sens du toucher...  je n'aime pas manier, ni même frôler des pieds.  Dernièrement, mon conjoint s'est blessé à un pied et la douleur qui est habituellement facile à tolérer pour lui, le fait tellement souffrir qu'il a de la difficulté à marcher.  Cela m'a fait réaliser à quel point les pieds sont importants pour notre bien-être et combien il faut en prendre soin.  Donc, par amour pour l'homme de ma vie, j'ai repris contact avec ces membres de notre personne avec lesquels je ne voulais pas communiquer, ne serait-ce qu'avec les yeux.  Tranquillement, j'apprends à apprécier tout le travail qu'ils font pour nous porter, que nous soyons immobile ou en mouvement.  C'est pourquoi j'ai commencer à les dorloter de petits soins qui font du bien.

  Donc, ce qui a commencé par une recherche pour atténuer le mal de mon amoureux, c'est développé en des petites trouvailles pour apporter de l'amour à cette partie inférieure de notre corps pour l'amener à un niveau supérieur.  Je les partage aujourd'hui avec vous pour que vous aussi puissiez reprendre contact avec ces pieds qui nous rendent chaque jour, un fier service.

 Pour le détendre, on peut faire rouler une balle de tennis sous le pied.  En partant des orteils et en allant jusqu'au talon, passer la balle lentement sur chaque parties.  Cela devrait durer une minute pour chaque pied.  Placer ensuite la balle sous l'avant du pied et presser dix secondes en expirant.  Recommencer sous le milieu du pied puis, sous l'arrière jusqu'au talon.  Il est important de ne pas dépasser les temps indiqués, surtout pour ceux qui ont des maux de pieds ; cela pourrait empirer le mal.

  Pour l'assouplir, se mettre sur une marche d'escalier, le talon dans le vide et en expirant, amener la talon vers le bas pour étirer le tendon d'Achille.  Maintenir cette position pas plus que 30 secondes de deux à trois fois pour chaque pied.  Pour cet exercice, si une douleur persiste, consultez un spécialiste.

  Pour le relaxer, en fin de journée, un bain de pieds s'impose.  Plusieurs options s'offrent à vous ; bicarbonate de soude, thé, sel marin, vinaigre de cidre et huiles essentielles.  Pour les pieds endoloris, préparer deux bassines ; une d'eau froide et une d'eau chaude.  Plonger ses pieds dans cette dernière pendant deux à trois minutes pour ensuite les plonger dans la bassine d'eau froide pendant une minute.  Recommencer trois fois pour terminer avec un rinçage à l'eau froide.  Soulagement garanti !  Important après de bien essuyer, jusqu'à entre les orteils pour éviter les mycoses.   P/S : la peau des pieds étant dépourvue de glandes sébacées, l'eau chaude le fragilise.  À part d'avis contraire, utiliser l'eau tiède pour les soins de tous les jours.

  Pour lutter contre la corne qui est une réaction de la peau aux frottements, rien ne sert de râper trop fort : ce frottement excessif ne fera qu'empirer la situation.  Le but est de ramollir la corne afin de pouvoir la supprimer.  Pour cela, un bain d'eau tiède avec une poignée de sel marin et une tasse de vinaigre de cidre pour relaxer les pieds et détendre la peau tout en douceur.  Laisser tremper les pieds pendant une quinzaine de minutes.  Ensuite, prendre une pierre ponce et légèrement frotter pour enlever le surplus de peau.  Faire ce rituel pas plus que deux fois par semaine.

  Pour exfolier la peau du pied, des recettes maison simples et peu coûteuses existent.  Pour un gommage nature, on peut mélanger du sel fin à une quantité égale d'huile d'olive ou d'huile d'argan, puis masser le pied.  Une autre solution s'offre à vous ; mélanger de la cassonade à votre crème pour les pieds.  Ces soins exfolient tout en hydratant.  Pensez à insister sur les zones plus dures et rugueuses puis, rincez à l'eau tiède.  Toujours bien essuyer après le soin.

  Pour le libérer des tensions, le massage est toujours très utile.  Attraper le dessus du pied droit avec la main droite.  Avec le pouce gauche, en appuyant bien, dessiner une ligne imaginaire au milieu de la voûte en partant du talon pour monter vers les orteils.  Recommencer ce geste pour chacune de vos orteils.  Puis, poser le pouce droit sous le deuxième orteil et le pouce gauche sous le troisième, les autres doigt étant au dessus du pied.  Lisser fermement avec les pouces vers l'extérieur du pied.  Répéter sur toute la surface de la plante jusqu'au talon.  Recommencer avec le pied gauche.

  Pour hydrater, appliquer une bonne crème pour les pieds sur toute la surface excepté entre les orteils pour éviter les macérations et le pied d'athlète.  Excellentes crèmes : au beurre de karité, aux huiles d'avocat, d'argan et de noix de coco.  Pour hydrater encore plus : appliquez un masque et mettez des chaussettes que vous garderez toute la nuit.

  Pour chasser les mauvaises odeurs, mettre de l'amidon de maïs sous le pied avant de mettre le bas.

  Pour de beaux ongles, un cocktail de citron et de bicarbonate de soude va les blanchir, les renforcer et les hydrater.  Poser les ongles dans du jus de citron et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et laisser agir pendant cinq minutes.  Bien essuyer après.

   Finalement, voir mon chum boiter m'a réconcilié avec une partie de mon corps qui, pour tous les services qu'elle me donne si généreusement, mérite amplement mon attention.  N'attendez pas qu'il arrive un malheur à vos pieds et prenez en bien soin car c'est grâce à eux si vous avancer, même si ce n'est que pour aller à votre gym ou à votre classe de yoga.