Comment changer nos messages internes

   Comme je l'ai écris dans mon dernier article, la mémoire est une partie très importante de notre organisme.  Elle nous aide à nous souvenir de tout ce qui est essentiel à notre développement et influe sur nos comportements à adopter.  Mais, qu'arrive-t-il quand les annales de notre histoire ne nous sont pas bénéfiques?  Comment arriver à nous débarrasser de ces mauvaises pensées qui hantent notre subconscient et qui déteignent sur nos habitudes?

  Tout le monde sait que la vie n'est pas parfaite.  Effectivement, elle est parsemée de hauts et de bas qui façonnent ce que l'on deviendra plus tard.  Ce qui fait la qualité de notre vie, c'est l'idée qu'on s'en fait car, en réalité, c'est nos pensées qui configurent ce que l'on est.  En fait, on est ce que l'on pense.  Mais, nos conceptions de la vie nous viennent souvent de nos relations que l'on a entretenues avec les autres.  Nous interprétons des renseignements que d'autres nous envoient et nous les admettons souvent comme une vérité absolue, alors que cette information n'est pas nécessairement vraie.  Parce que, n'oublions pas que ces personnes sur qui l'on s'est fier pour nous montrer ce qu'est la vie se sont fier, à leurs tours à d'autres, et ainsi de suite.  Vous me suivez?  Sans dire que tout ce que l'on apprend des autres est mauvais, bien au contraire, il ne faut pas oublier que l'être humain, qui est venu sur cette terre pour apprendre, peut se tromper.  Encore plus loin, on est tous différents les uns des autres, ce qui veut dire que l'on a tous notre propre réalité.  Donc, ce qui peut être bon pour certains peut ne pas l'être pour d'autres.  Je crois que l'on devrait tous grandir en ayant conscience de ce concept mais, ce n'est malheureusement pas le cas.  Disons que cela doit faire partie de notre apprentissage spirituel et que nous ne pouvons le retenir qu'avec l'expérience.  Alors, comme je disais, quand on est jeune, il est très rare que l'on comprenne notre unicité et on a tendance à croire que ce que l'autre nous dit est absolument vrai, surtout si ces personnes sont proches de nous ( père, mère, frère, soeurs... ).  Ainsi, si notre mère nous répète toujours que l'on est mauvais, cette idée s'ancrera dans notre inconscient et, par ce fait même, deviendra notre réalité.  Si notre père ne nous montre pas son affection, le risque de se sentir comme un rien sera très élevé.  Alors qu'en fait, rien de tout cela est exact, ce ne sont que des points de vue qui diffèrent selon la personne qui observe.  Mais, pour un enfant l'avis des parents est capital et sera pris pour une certitude.  Or, chacun de nous pouvons dire que l'on a reçu des commentaires ou des gestes qui n'étaient qu'une conception et pourtant, notre cerveau les a intégré comme une vérité.  C'est pour cette raison que l'on a tous une "magnétocassette" avec des messages qu'il nous faudrait changer pour retrouver notre vraie personne.  C'est souvent ces dits messages qui sont sont à l'origine de nos patterns négatifs, ces erreurs que l'on semble refaire sans cesse malgré le fait qu'elles nous causent beaucoup de problèmes.

   Comment fait-on pour effacer ces pensées mensongères pour retrouver notre moi authentique?  Tout d'abord, il faut comprendre qu'un long, mais pas interminable, travail nous attend.  Un travail d'observation de nous-même qui nous amènera parfois à constater certaines de nos lacunes.  C'est pourquoi qu'il nous faut retenir que personne est parfait et essayer d'avoir un regard objectif sur notre personne.  En fait, dites vous que les chances que vous sortirez gagnant de cette aventure avec vous-même sont à 100%.  Pour vous aider, je peux donc vous donner un exercice à faire qui vous permettra d'amorcer l'élaboration de vos mauvaises conceptions.  Tout d'abord, imaginez votre cerveau comme une pièce de votre maison;  si il est trop encombré par les pensées, il vous sera difficile d'en incorporer des nouvelles.  Premièrement, faites le ménage des mauvaises opinions que vous pouvez avoir de vous-même.  Faites en sorte d'avoir toujours de quoi prendre des notes à votre portée, de cette façon vous pourrez écrire ce qui vous passe par la tête.  Constituez-vous une liste des idées qui surgissent le plus souvent dans votre tête, telles que des petites bandes de magnétophone.  C'est ce que vous écoutez à longueur de journée, encore et encore.  C'est ces pensées auxquelles vous êtes tellement habitué que vous ne songez même plus à les chasser.  Elles sont devenues ce que vous êtes, votre vie sans que vous vous en rendiez compte.  Il est important de s'en rendre compte afin de les remplacer par de nouvelles qui seront plus près de votre réalité.  Prenez beaucoup de soin, de temps et de minutie à dresser cette liste.  Si certains points vous ennuient, vous pouvez les laisser de côté, mais prévoyez un moment pour vous concentrer sur leur contenu plus tard.  Une fois la liste bien établie, essayez de chasser une à une, patiemment, tout au long de la journée, ces idées de votre esprit.  Repoussez-les avec douceur mais fermeté autant de fois qu'elles resurgiront.  Avec le temps, elles s'estomperont et feront place à de nouvelles pensées qui seront plus à votre image.  C'est à ce moment là où vous saurez que cette exercice à porté ses fruits, le jour où vous vous surprendrez à voir surgir de nouvelles idées, vous aurez retrouvez une partie de vous-même.

  Finalement, on a tous des magnétocassettes plus ou moins pleines qui roulent continuellement dans nos têtes.  Il suffit juste de porter une attention particulière à ce qui se déroule dans notre esprit pour pouvoir faire le tri de ses messages.  Si nous faisons régulièrement le ménage de nos pensées, nous seront à l'affut de ce qui s'y passe.  Ainsi, nous pourrons faire en sorte que notre cervelle ne devienne pas une poubelle et ne contamine plus le reste de notre vie.       

              

Comment fonctionne notre mémoire?

  Depuis quelques temps, j'ai remarqué une diminution au niveau de ma mémoire.  Plusieurs m'ont dit que je
vieillissais et qu'il était normal que je ne me souvienne plus de certaines choses.  Mais, ayant seulement 37 ans, je me trouve encore très jeune pour oublier mes mots lorsque je veux communiquer mes idées.  Alors j'ai décidé de me renseigner sur le sujet afin de mieux comprendre le fonctionnement de la conservation de nos souvenirs.  Ce que j'ai appris en la matière est fascinant et pas toujours révélateur de ce que je pensais.  C'est pourquoi j'ai décidé, pour cette semaine, de vous faire part de mes découvertes.

  Tout d'abord, il m'a été fascinant d'apprendre qu'il existait plusieurs types de mémoires.  Les deux grandes catégories sont "la mémoire à long terme" et "la mémoire à court terme".  Dans la mémoire à long terme, différentes formes peuvent cohabiter.  Il y a les souvenirs sémantiques, se rapportant à la connaissance des faits tels que "Paris est la capitale de France" et, les souvenirs épisodiques concernant des événements particuliers de notre vie, comme le jour où on a reçu notre diplôme universitaire.  Pour la mémoire à court terme, qui est capable de stocker environ sept éléments pendant environ quinze à vingt seconde, sa fonction est la réminiscence du passé immédiat et la référence au stockage passif.  Elle stocke des informations verbales et visuospatiales.  Tandis la mémoire de travail, qui fait partie de la mémoire à court terme, va se référer à des processus actifs impliqués dans la manipulation de cette information.  Ce qui veut dire que notre mémoire à court terme va nous aider à mémoriser ce que quelqu'un vient de dire et que notre mémoire de travail nous permettra de le répéter par la suite.  Si l'on revient à la mémoire à long terme, contrairement à celle à court terme qui utilise des représentations auditives, celle-ci s'appuierait sur la significations des souvenirs.  Donc, on peut classer ces souvenirs par la façon dont ils influencent nos comportements;  les souvenirs explicites se référant à des événements ou des informations dont on se souvient consciemment, tandis que la mémoire implicite renvoie à des expériences qui influencent passivement nos comportements, nos pensées ou nos sentiments.  Mais, cela ne serait pas tout, il y aurait aussi, dans notre cerveau, une mémoire sociale, qui activerait d'autres parties de celui-ci.  Ce serait là où les informations concernant notre vie social seraient traitées.  Bien moins connue et étudiée que les autres formes de mémoire épisodique, elle est pourtant essentielle à la construction de notre identité, à notre sentiment d'appartenance au monde et à notre adaptation sociale.  Elle jouerait un grand rôle pour ce qui est de l'empathie, nous permettant d'évaluer les états mentaux des autres ainsi que les nôtres.  Enfin, il y a la mémoire procédurale que l'on peut appeler la mémoire inconsciente.  C'est la mémoire des automatismes, du savoir-faire, qui nous permet d'accomplir des tâches répétitives sans trop y penser.  Or, c'est le fonctionnement simultané et le travail conjoint de tout ces types de mémoire qui fait que l'on peut se rappeler et ainsi, bien se comporter dans la vie de tous les jours.

  La tendance est de penser que cette mémoire, qui nous est si précieuse, décroit avec l'âge, ce qui n'est pas nécessairement le cas.  Ce serait plutôt la pratique de celle-ci qui accroitrait sa capacité de travail.  Bien qu'il peut prendre plus de temps aux personnes de cinquante ans et plus à démarrer le processus de mémorisation, ils pourraient être aussi bons, sinon meilleurs que leurs benjamins quand il vient le temps de retenir certaines informations.  Pour pouvoir garder une mémoire bien active, les réseaux sociaux, les associations, les clubs, qui obligent les participants à mémoriser le nom des gens, les rendez-vous et les activités sont des activités à privilégier.  Contrairement aux activités passives comme regarder la télévision par exemple, qui entrainerait un déclin cognitif plus rapide.  Par contre, tous sont d'accord pour dire que les jeunes et leurs aînés ne fonctionnent pas de la même façon quand vient le temps de mémoriser les choses.  Les premiers ont un avantage:  Ils sont capables de se souvenir d'un plus grand nombre d'informations nouvelles.  En revanche, quand vient le temps de reconnaître des mots déjà vus, les personnes âgées obtiennent des résultats aussi bon, sinon meilleurs , que les jeunes.  Certains type d'apprentissages seront même plus efficaces chez les seniors que chez les jeunes.

  Je finirai par vous faire part de l'association entre l'intuition et la mémoire.  Trois étapes sont considérées dans la mécanique intuitive:  la prise en compte intuitive de la situation, la comparaison avec une situation en mémoire et l'impulsion d'agir.  La perception intuitive de la situation:  c'est la prise en compte des nos perceptions non conscientes et de nos ressentis émotionnels vis-à-vis la situation vécue.  La comparaison avec une situation en mémoire:  le cerveau fait appel aux données mémorisées et rapproche la situation observée d'un cas de figure connu.  L'impulsion d'agir:  dictée inconsciemment par la mémoire, cette impulsion prend la forme d'une conviction soudaine, d'un malaise, etc.  Je n'avais jamais vu l'intuition de cette façon, mais j'avoue que j'aime bien cette explication qui fait beaucoup de sens à mes yeux.  Une dernière chose:  l'impact positif qu'à le sommeil sur notre mémoire.  Il faciliterait la formation et la consolidation des "traces cérébrales" fraîches sous-tendant les souvenirs et, de ce fait, nous aiderait à nous créer de nouveaux souvenirs.  Le sommeil lent, qui débute juste après l'endormissement et se caractérise par deux grands types d'activité cérébrale, les "ondes lentes et les fuseaux du sommeil".  Pendant le sommeil lent, les informations seraient transférées de l'hippocampe, une structure impliquée dans le formation et le stockage à court terme des souvenirs, vers le cortex, où les information seraient stockées à long terme.  Alors, pour se souvenir plus longtemps de nos actions et de nos expériences, un bon sommeil réparateur est primordial.

  En résumé, pour garder une bonne mémoire, il faut continuer à la pratiquer le plus souvent possible et avoir des heures de sommeil régulière.  La pratique de la méditation sur une base régulière peut fortement aider également.  Des méthodes et des tests de mémorisations sont aussi disponibles sur internet si vous voulez améliorer votre capacité à vous souvenir.  Parce que, même si parfois nous préférons pas nous souvenir, la mémoire est un outil dont on pourrait difficilement se passer.

La relation entre le corps et la tête

  L'être humain est ce que l'on pourrait appeler une entité.  Ce qui veut dire qu'il est un ensemble de propriétés qui constitue ce que l'on nomme une personne.  Ces propriétés sont étroitement liées ensembles et leurs fonctionnements s'entrecroisent pour faire fonctionner cette bête, souvent difficile à comprendre, qu'est l'être humain.  Donc, pour que l'individu se comporte comme il se doit, il est important que toutes ses propriétés soient en ordre et praticables, parce que chacune d'elles auront une influence majeure sur le reste de l'entité en question.  Bien sûr, beaucoup de liens sont à faire;  par exemple, entre le coeur ( l'émotif ) et le corps, le coeur et la tête... Mais, ce qui nous intéresse en ce moment est la relation qu'il peut y avoir entre le corps et la tête, plus précisément le mental.

  Pour aujourd'hui, je me pencherai donc sur l'étroite liaison qui existe entre notre corps et notre mental.  Je dis étroite parce que la façon dont on traitera notre corps affectera directement notre mental et vice versa.  De manière beaucoup plus significative que l'on pourrait le penser.  La condition de notre corps déteindra rapidement sur notre moral, tandis que notre façon de penser sera immédiatement transmise à notre corps.  C'est pourquoi qu'il nous est fondamental de prendre soin à bien les traiter, l'un comme l'autre.  Les gens qui ne font pas cette relation n'auront, malheureusement, pas la chance de vivre vieux.  Ils seront, sans comprendre, malades de plus en plus souvent et ne seront pas capable de se guérir parce qu'ils n'auront pas fait le lien entre les inquiétudes qui leur trottent dans la tête et leurs souffrances corporelles.  Alors, regardons de plus près les relations qu'il peut exister entre notre monde cérébral et celui de notre physique.

  Grande première dans les pensées nuisibles au corps humain:  l'inquiétude.  Elle affecte les nerfs de l'estomac et les force à commander au cerveau de sécréter des sucs gastriques qui se transforment en poisons toxiques pour l'organisme.  Elle détruit et déchire le système nerveux et glandulaire, tous ces tissus qui contrôlent l'élimination des déchets.  C'est ce qui pourrait expliquer pourquoi certaines personnes anxieuses ne sont pas capables de perdre du poids même si elles mangent peu.  Nos soucis affectent notre sommeil, génèrent du diabète, des rides, des cheveux gris et ternit le teint.  Ils détruisent aussi notre faculté de se concentrer et de se décider.  Donc, il est primordial d'éliminer les tourments de notre vie ou, du moins, de les diminuer.  De toutes façons, à force de retourner les problèmes dans notre tête, on finit par ne plus savoir ce que l'on veut ni ce que l'on est.  Le stress nous atomise et nous éparpille.  Il est vital de chasser la colère, de l'extérioriser et de la faire sortir hors de nous.  Maintenant, comment peut-on y arriver?  En soignant tout d'abord notre corps et en se créant de bonnes habitudes de vie.  Par exemple:  manger des aliments sains, faire bouger notre corps, s'oxygéner, s'octroyer du plaisir et surtout, respecter notre horloge biologique:  digestion des hormones, synthèse du cholestérol, reproduction cellulaire, etc.  Pour arriver à connaitre tous ces rythmes qui régissent notre corps, la meilleure manière est de tenir un carnet pendant au moins un mois, en y inscrivant les heures où l'on a faim, sommeil, où l'on ressent une baisse d'énergie et d'essayer, petit à petit de changer nos habitudes en fonction de notre horloge personnelle.  Parce que, ce qu'il faut bien saisir, c'est que chacun a son horloge qui a ses propres rythmes.  Voici quand même quelques conseils qui peuvent servir à tous et à chacun:
-Dormir suffisamment.  Le manque de sommeil stresse.
-Se lever et se coucher aux mêmes heures chaque jour.  Les cycles de sommeil sont de 90 minutes.  Il serait bien de créer son horaire en conséquence.
-Prendre du plaisir à manger, dans la convivialité et le calme.  Éviter les restos bruyants, les plats surgelés et industrialisés
-Manger simplement:  légumes et poissons frais, huiles de qualité et fruits de saison.
-S'accorder un petit morceau de chocolat quotidiennement pour son magnésium et un meilleur sommeil.
-L'alcool prise en trop grande quantité détériore le sommeil et diminue la récupération nocturne.
-Ne jamais trop manger, il faut se rappeler que c'est notre estomac qui a faim et non notre cerveau.
-Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il doit donc être complet et consistant, en plus de contenir des éléments salés.
-Pratiquer une activité physique que l'on aime .  Si il est régulier, le sport est le plus grand antistress.  Il vaut mieux en faire 10 minutes par jour que une heure par semaine.
-Marcher dans la nature.  La marche clarifie les idées et aide à relativiser les problèmes.  Respirer des ions négatifs près d'un cours d'eau.
-Rire, s'amuser, ne pas se prendre toujours au sérieux.

  Finalement, il faut comprendre que le monde du mental est fortement relié au monde physique et que des problèmes physiques peuvent provenir d'un mal psychique.  L'inverse est aussi vrai.  Combien de gens j'ai vu s'évertuer à chercher l'origine de leurs ennuis sans être capable de le trouver parce qu'ils n'ont jamais été plus loin que dans leur propriété.  L'être humain est un être complexe dans lequel tout se mélange et se croise.  C'est un être en éternel ébullition qui est sensible à tout se qui se passe autour de lui et en lui.  Alors, soyez à l'affût et osez partir à la découverte de cette être qui ne désire qu'à être écouter...  même si, parfois, il faut prendre le temps de démêler quelques filages!                

 

Le jeûne peut-il être bon pour nous?

  La pratique du jeûne existe depuis des temps très anciens, il existe même dans le règne animal et est un rite dans de nombreux pays.  Ceux qui l'applique le font tout aussi bien pour des raisons diététiques que spirituelles.  Mais, est-il bon pour notre santé de nous abstenir de manger et si oui, quelles sont les conditions idéales qu'il nous faut suivre pour en retirer le maximum de bienfaits?

 Dans nos sociétés modernes, beaucoup de préjugés sont véhiculés à propos du jeûne et de ceux qui le pratiquent.  Envahis par les médias, si nous n'allons pas chercher plus loin, nous ne voyons que l'extrême de la situation et ne sommes pas en mesure de bien juger la situation en question.  Effectivement, quand nous entendons le mot jeûne, nous sommes habitués de voir des personnes squelettiques, à demies mortes parce que ce sont elles qui retiennent l'attention.  Mais, comme dans toutes autres choses dans la vie, le jeûne est une pratique qui demande de l'équilibre.  Pour ce, nous avons besoin de la préparation, de l'entrainement et de l'information.  Donc, de façon modérée et équilibrée, le jeûne peut être un excellent outil pour remettre le corps et l'esprit en ordre.  Ce qui veut dire qu'il peut aider à éliminer les toxines et à retrouver ce que nos réels besoins sont.  Les portions de nourriture que la société d'aujourd'hui, avec la restauration rapide, nous apprend à considérer comme normales sont, en fait, beaucoup trop grosses.  Après le jeûne, le corps a besoin de moins de nourriture et se contente de petites portions, comme il est supposé le faire.  Le corps et l'esprit semblent cesser de constamment vouloir, réclamer, désirer, ce qui nous laisse dans un réel bien être.  Pensez-y, la plupart d'entre nous pourrions facilement vivre avec le tiers de ce que nous mangeons.  Le jeûne peut nous apporter à arriver à vraiment écouter notre corps ainsi que notre esprit et à leur donner ce qu'ils ont véritablement besoin;  à arrêter de le bourrer et à commencer de le nourrir.  Il suffit de bien se renseigner afin de bien réaliser notre jeûne et de ne pas tomber dans les extrêmes.  Très important de faire aussi son jeûne pour les bonnes raisons.  Rappelez vous toujours que même si nous vivons dans un monde qui va de plus en plus vite, nous ne sommes pas "programmés" pour aller à cette vitesse.  Alors, il ne sert à rien de se mettre à ne pas manger pendant des jours juste dans le but de maigrir plus vite.  Les seuls résultats que cela donnerait serait une grande perte de poids suivi d'un gain encore plus grand.  Le corps et l'esprit ainsi privé ne voudraient que reprendre le temps et l'énergie perdus et iraient dans l'autre extrême;  ce qui nous amènerait à encore plus consommer.  C'est pourquoi il est crucial d'y aller tranquillement et de bien se préparer afin de rester dans l'équilibre.

  Des études ont été menées par Bhutani et ses collaborateurs, étant des chercheurs sur les problèmes d'obésité, et les résultats obtenus ont été en faveur d'un jeûne alternatif, à raison d'une journée de jeûne suivie d'une journée d'alimentation à volonté, accompagné d'exercice progressif ( entrainement 3X semaine/25 minutes à 60% de sa capacité, pendant 4 semaines, 4Xsemaine/30 minutes à 65% pendant 3 semaines et ainsi de suite ).  Il faut se dire que ceci est une étude et que même si cela prouve qu'il peut être bon de jeûner, il n'est sûrement pas nécessaire d'y aller aussi drastiquement.  Alors, de petits jeûnes sont souvent plus faciles psychologiquement et matériellement.  Après vous avoir renseigné auprès de votre docteur si vous avez une santé qui vous le permet, commencez par un jeûne d'une demi-journée/semaine.  Si vous vous sentez bien après, vous pourrez augmenter à 12 heures/semaine, puis 24 heures, puis 48 heures.  Personnellement, je ne dépasserais pas 48 heures que je ferais pendant une fin de semaine calme, où je ne dépenserais pas trop d'énergie.  Mais, pour l'instant, il faut dire que je n'en suis pas rendue là encore.  Je m'en tiens à deux ou trois mini-jeûnes par mois afin d'éliminer tout ce qui est toxique et faire peau neuve.  Si je ne me sens pas assez en forme pour jeûner, je remets ma journée, ou demie-journée, à plus tard.  Je continue à boire pendant mon jeûne, ce qui aide à éliminer les toxines des tissus adipeux brûlés.  Alors, pendant votre jeûne, continuez à boire, et allez vous amusez.  Préparez votre jeûne comme un rite et anticipez les joies qu'il vous apportera.  Un jeûne ne saurait être bénéfique si vous vous forcez à le faire juste dans l'idée de perdre du poids.  Rappelez-vous que sa pratique vous apporte tout d'abord de l'énergie, nettoie votre corps et améliore le moral.  Votre jeûne désintoxiquera votre corps, faisant se dégrader en premier les toxines et les tissus malades.  L'économie d'énergie créée au niveau digestif aidera le processus d'épuration et de nouveaux tissus commenceront à se former.  Dans plusieurs pays, il est conseillé de jeûner pour aider à guérir les rhumatismes, les colites, l'eczéma et bien d'autre maladie.  Ce qu'il ne faut surtout pas oublier;  la période post-jeûne, qui est aussi importante que le jeûne lui même.  Ne revenez pas à vos anciennes habitudes alimentaires de façon brutale.  La première journée, ou les premières heures lorsque le jeûne est plus court, prenez du jus de fruit pur coupé d'eau.  Après, des fruit, du yaourt, de la salade, suivi de céréales et d'une soupe.  Vous voyez le genre, il faut y aller lentement pour réhabituer le corps à la nourriture.  Mâchez autant que possible et mangez lentement, ceci est d'ailleurs des règles que l'on devrait suivre en tout temps.

  Finalement, le jeûne n'est pas aussi néfaste que l'on tend à le croire.  Il suffit de bien connaitre les paramètres dans lesquels il faut l'appliquer.  Pour avoir moi-même pratiqué des mini-jeûnes d'une demi journée à deux jours, je peux attester que le bien-être que l'on ressent après est surprenant.  On se sent revigoré et beaucoup plus libre.  Côté mental, il nous fait prendre conscience de la quantité de nourriture que l'on ingurgite inutilement.  Alors, je vous souhaite de découvrir, tout en restant équilibré, cette sensation de liberté que le jeûne peut nous apporter.

Le rôle de ma vie

  Dans la vie, nous sommes plusieurs personnes à la fois:  nous sommes parents, enfants, amis, conjoints, associés et collègues.  Notre répertoire varie selon le temps et les personnes que l'on fréquente.  Parfois certains rôles prennent plus d'importance que d'autres, dépendant sur quoi et sur qui notre attention est tournée.  Bien sûr, nous pouvons "jouer" plusieurs de nos rôles en même temps, mais il y en aura souvent un qui ressortira plus que les autres.

  J'aime bien les différents rôles que la vie m'a donné au fil des ans.  Peut-être parce que j'ai su me débarrasser de ceux qui sonnaient faux et ne garder que les vrais.  Celui comme la fille, que je revêt quand je rends visite à mon père, ou l'amie qui aime tant partager un bon repas tout en discutant de tout et de rien.  La femme qui se réveille sous les caresses de son amant et, tout autant passionnée, l'artiste qui déverse ses émotions sur une toile, du papier ou tout ce qui peut lui passer par la main.  Il y a la sorcière qui s'intéresse à tout ce qui est occulte et la salariée qui est un petit peu zélée mais, qui adore son métier.  Justement, pendant que celle-ci exerce son travail, l'enseignante vient lui rendre visite afin de l'aider à expliquer, à travers le jeu, la vie aux enfants.  Hum...  quel beau métier je fais!  C'est vrai, il y a aussi celle dont je ne peux plus me passer car grâce à elle, j'évacue mon stress et reste en pleine forme, on pourrait l'appeler la sportive.  Il reste la petite fille abandonnée...  et la mère.  La première a tout d'abord été rejetée par la deuxième et toutes les autres parce que voulant être parfaites, elles ne voulaient pas d'elle dans leurs parages.  Jusqu'à temps qu'elles comprennent qu'elles lui faisaient toutes la même chose que ce qu'elle avait toujours vécu;  elles l'abandonnaient.  Je pense que c'est la mère qui l'a aimé la première et qui la prise dans ses bras pour la bercer.  Après, les autres ont suivi et, tranquillement, la petite fille s'est fait des amies sur lesquelles elle peut compter.  Elle est et sera toujours là, mais se présente de moins en moins souvent car elle se sent de moins en moins seule.  Mais, le rôle le plus important que la vie m'ait donné est sans aucun doute la mère.

  Avant d'obtenir ce rôle, je ne pensais jamais pouvoir le "jouer".  En fait, je ne le voyais vraiment pas comme quelque chose avec lequel on peut jouer, avec lequel on peut avoir du plaisir.  Malgré tout, voilà maintenant onze ans, j'héritais du rôle sans trop savoir comment j'allais m'en sortir.  Je me rappelle que j'avais une peur bleue parce que je ne me sentais pas préparée du tout et je ne croyais pas avoir les caractéristiques demandées afin de personnifier ce rôle à la perfection.  Dans le fond, j'avais le trac parce que je comprenais très bien qu'être mère allait être le rôle de ma vie.  Puis, je suis entrée en scène, tout d'abord pas très sûre de moi-même.  Tranquillement, je me suis familiarisée avec mon nouvel environnement.  Il faut dire que j'ai été, et suis encore, merveilleusement bien secondé dans ce rôle qui m'a beaucoup apprit.  Il ne faut jamais sous estimer ceux qui nous seconde quand nous jouons un rôle aussi important, le rôle de notre vie.  Alors, je remercie ma famille et mon conjoint de m'avoir, et de me supporté dans cette mission qui restera celle qui m'a apporté le plus.  Mais, surtout, j'aimerais remercier mon fils qui, dès le début, m'a fait confiance et m'a donné cette chance inouïe d'être une mère.  Bien sûr, c'est un rôle qui demande beaucoup, mais qui procure encore bien plus.  J'ai découvert tellement de choses à travers mon fils que je n'aurais pas pu découvrir si il n'aurais pas fait parti de ma vie.  C'est grâce à lui, notamment, si je me connais si bien aujourd'hui, que je suis si forte et que mon estime est très importante.  Je le vois grandir et devenir doucement un petit homme avec beaucoup de maturité et de persévérance et je me dis qu'à quelque part, je dois avoir affaire avec ce succès.  J'aime ce qu'il devient;  un garçon qui, malgré son anxiété, apprend à se connaitre comme qu'il est, c'est-à-dire un être humain imparfait, comme tous un chacun.  Quelle belle relation me fait vivre mon premier rôle...  quel beau partage il existe entre nous, le fils et la mère!  Le partage que l'on vit dépasse l'amour, dépasse l'expérience, il est pur et tout simplement savoureux.

  Mais, quand je réalise que cela fait aujourd'hui déjà onze ans que la vie m'a alloué ce don extraordinaire, je me dis que le temps passe vite et que chaque seconde compte.  Sans oublier les autres rôles qui restent importants pour mon équilibre, je me rends compte que je ne pourrai et ne voudrai jamais reléguer mon rôle de mère au deuxième rang.  Il restera le premier rôle de ma vie jusqu'à mon dernier soupir, en espérant que de son bord, même si ce n'est pas le rôle de sa vie, mon fils aura aimé jouer à mes côtés.   

     

Pour un visage rayonnant de santé

  Cette semaine, je vous propose des petites recettes santés et naturelles afin d'améliorer la qualité de la  peau de votre visage.  En fait, on met plein de produits sur celle-ci pour l'exfolier, la nettoyer et l'hydrater mais, ce que l'on oublie souvent, c'est que notre peau est aussi victime de ce qui ce passe à l'intérieur de notre corps.  Bien sûr, il est prouvé que les conditions extérieures dans lesquelles on expose notre peau n'aident pas ( rayons UV du soleil, temps sec ou humide, etc. ) mais, il ne faut surtout pas oublier que c'est d'abord ce que l'on ingère qui fera la grande différence entre une peau en santé et une peau terne et sans vie.

  Généralement, les cernes , les yeux bouffis aux contours sombres sont souvent un signe de fatigue et d'un manque d'énergie provenant d'un foie dysfonctionnel.  Eh oui, un foie en santé est un merveilleux combattant contre la pollution, les produits chimiques, les additifs et les aliments moins recommandés.  Il permettra aux vitamines, aux protéines et aux minéraux de mener à bien leur travail et ainsi, son bon fonctionnement se reflètera sur notre peau.  Qu'est ce qui peut rendre un foie malade?  Les excès alimentaires tels que les épices, la viande, la charcuterie, le sel, le sucre et les huiles saturées.  Il convient alors de diminuer ou, dans le meilleur des cas d'arrêter complètement de manger les aliments contenant trop de ces produits.  D'autres petites recettes maison, faciles à préparer, que vous trouverez à la fin de cette article, vous donneront aussi de très bons résultats.

  Pour ce qui est des bonnes habitudes à prendre pour pouvoir garder un visage jeune et en santé, il ne sert à rien de dépenser des fortunes dans des produits cosmétiques de haute gamme.  Premièrement, nous nous entendons tous pour dire qu'un bon sommeil réparateur est essentiel pour avoir bonne mine.  Massez vous le visage avec de l'huile, en insistant sur le pourtour des yeux pour activer la circulation ( 3 fois en partant du coin de l'oeil dans le sens des aiguilles d'une montre et 3 fois en sens inverse ).  Il y a plusieurs huile sur le marché qui donnent de très bons résultats (  l'huile d'avocat, d'olive, de tournesol... )  faites des essais et vous trouverez celle qui vous convient le mieux.  Puis faites une gymnastique du globe oculaire en roulant les yeux une dizaine de fois.  Vous pouvez aussi vous frottez énergétiquement les mains ensemble et. ensuite les déposez sur vos yeux fermés.  Prenez quelques minutes pour ressentir le bien être que cela vous apporte.

  Même si prendre soin de sa peau et de ce que l'on mange est primordial pour la beauté de notre visage, il ne faut pas oublier l'aspect mental.  Le corps et le mental étant étroitement relié, il importe d'avoir les pensées légères et pas trop engorgées de stress, sinon cela ce reflétera automatiquement sur notre visage.  Ce n'est pas pour rien que l'on appelle certaines rides qui se forment sur celui-ci rides de stress;  ce sont justement celles qui creuse notre peaux lorsque nous sommes contrarié.  Aussi, quelqu'un qui sera plus épanoui mentalement sourira plus souvent et, de ce fait, paraitra plus en forme et plus jeune.

  Finalement, ce qu'il faut retenir de tout cela c'est qu'il y a beaucoup de facteurs qui peuvent entrer en jeu quand vient le temps d'avoir une peau en santé.  Certains ne sont pas nécessairement faciles à identifier parce que les causes ne sont pas directement et visiblement liées à celle-ci.  Malgré tout, les solutions restent simples, il suffit de savoir où regarder pour pouvoir ensuite appliquer les soins qu'il convient.  Rappelez-vous, notre peau est l'enveloppe qui contient notre personne en entier, cette personne étant le corps, la tête, le coeur et l'esprit, il est donc normal qu'elle subisse tous les contrecoups de celle-ci.  Il faut donc prendre le temps d'en prendre bien soin afin que toute notre personne se sente bien enveloppée!                 

Recettes:
Tisane d'artichaut:
À utiliser lors de troubles liés au foie, ballonnements, nausées, maux de ventre
Ingrédients:
Pour une tasse de tisane d'artichaut utilisez:
2 gr ou 2 c.a.t. de feuilles d'artichaut ( de préférence séchées )
Environ 200ml d'eau
Préparation:
Chauffez l'eau jusqu'à ébullition et ajouter les feuilles.
Laissez infuser 10 minutes
Buvez une tasse 3 fois/jour de préférence avant les repas

Pour un teint clair:
buvez 5 centilitres de vinaigre dilué dans de l'eau chaque jour pendant un mois.

Exfoliation:
Réduisez en poudre, dans un moulin à grains, 1 c.à.t. de petits haricots rouges que vous humecterez dans la paume de la main et frottez doucement votre épiderme en petits mouvements circulaires.
Frottez votre visage, pendant 2 ou 3 minutes avec l'intérieur d'une peau de papaye ou de mangue:  ces fruits contiennent des enzymes pour dissoudre le sébum et les impuretés.

Nettoyage en profondeur:
Faites bouillir 200cl d'eau, ajoutez 2 ou 3 gouttes d'une huile essentielle que vous aimez.  Donnez à votre visage un bain de vapeur pour ouvrir les pores, puis appliquez un masque maison:  1 ou 2 c.à.t. de farine mélangées à la même quantité de yaourt, jus de citron ou jus de lime.

Pour les cernes:
Mettez vos poches de thé au congélateur quelques minutes et déposez les sur vos yeux pendant 10 minutes.  Le froid active la circulation et le thé apaise l'oeil.

Resserrer les pores:
Mélanger de la levure de boulangerie avec un jaune d'oeuf et une cuiller d'huile d'olive.  Faites vous un masque avec la pâte obtenue que vous garderez 25 minutes.

Hydratation du visage:
Écrasez une banane mûre, ajoutez 1 c.à.s. de miel et 5 c.à.s. de farine d'avoine.  Mélangez jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse.  Étendre sur la peau pour 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

Le secret de la beauté

  Si on regarde dans le dictionnaire la définition de "beauté" se lit comme suit:  "Qualité de quelqu'un, de quelque chose qui est beau, conforme à un idéal esthétique".  Quand on y pense, on peut dire que cette description est plutôt vague.  En fait, ce qui est beau pour l'un ne l'est pas nécessairement pour l'autre.  Alors, peut-on vraiment définir la beauté?   Même si elle reste très subjective, nous ne pouvons nier que certaines personnes sont plus attirantes que d'autres.  Mais, qu'est ce qui fait réellement en sorte que  les agréments des uns tendent à nous séduire plus que ceux des autres?

  Bien-sûr, il y a les attributs physiques qui nous sont donnés à la naissance et qui font qu'esthétiquement parlant, nous sommes beaux à regarder.  Encore là, si on regarde à travers le temps ou à travers le monde, la définition de la beauté varie beaucoup.  Alors que dans notre ère moderne, surtout en Amérique du Nord, les médias véhiculent l'image de la beauté par un physique dépourvu de graisse, voilà quelques siècles, nos ancêtres, venant pour la plupart de l'Europe, aimaient les femmes bien en chère.  Ainsi, si nous faisons le tour de l'histoire de la beauté de la femme, les icônes retrouvées remontent jusqu'à la préhistoire. Sur ces entrefaites, nous pouvons constater que nos conceptions de la beauté idéale change énormément à mesure que nous avançons dans le temps.  Encore là, ces conceptions sont considérées principalement qu'à partir d'un ou deux continents alors qu'il en existe d'autres.  Si nous nous mettons à voyager de par le monde, nous verrons que même s'il existe une tendance à suivre les idéaux conçus par le monde industrialisé, certaines contrées plus éloignées ont des archétypes concernant la beauté tout-à-fait différents des nôtres.  Il est sûr que depuis que l'internet à fait son arrivée à peu près partout à travers le monde, les canons de beauté tendent à s'uniformiser, mais les petites différences qui subsistent encore nous font réaliser comment la beauté reste abstraite.

  Dans le premier paragraphe, je n'ai parlé que d'idéaux sociaux, de comment la société en générale interprète la beauté.  Mais, est ce vraiment rien que cela, la beauté est-elle seulement qu'une image?  Je ne pense pas.  Pour être attirant pas juste à l'oeil, mais à l'être tout entier il faut plus qu'être joli à regarder.  Je suis sûre que cela vous est tous arriver:  vous voyez quelqu'un sur une photo et le trouvez très séduisant mais, quand vous le rencontrez enfin en personne, sans savoir pourquoi, la magie de l'attraction n'opère plus.  Dans le cas contraire, un individu quelconque vous attirera sans trop que vous sachiez pourquoi!  C'est parce que la beauté est, en fait, la convergence de plusieurs facteurs:  l'assurance, la fierté, la présence, l'allure, l'entrain...  Dans le fond, il faut se sentir attirant pour l'être.  Il faut bien se connaitre et s'accepter tel que l'on est.  Eh oui, être beau c'est d'abord être soi dans tout ce que l'on a de plus vrai.  Tous nos défauts, nos petites misères, sont autant d'occasions de nous apprendre à nous connaitre et à mûrir pour ensuite nous sentir bien dans notre peau.  Sachez quelle personne vous êtes vraiment et appliquez-vous à lui ressembler.  Ne vous laissez pas influencer par le monde extérieur et les dernières tendances de la mode, soyez vous-même et laissez paraitre votre beauté intérieure, celle qui vous définit vraiment.  Être heureux et entouré de gens qui le sont est primordial pour la santé et la beauté.  Riez, regardez des films drôles, racontez des histoires amusantes, marchez, cuisinez, vivez avec votre énergie.  Fuyez la négativité, efforcez-vous de rester neutre, doucement détachée et de vous sentir le moins concernée possible.  Entrainez-vous à lâcher prise et à vivre le moment présent car tout stress, anxiété, peur ou chagrin que l'on garde avec nous détruit notre beauté intérieure.  Laissez passer toutes ces émotions avec autant de légèreté possible, afin de préserver vos ressources vitales.  Petit truc pour pouvoir y arriver plus facilement:  regardez-vous dans un miroir et cherchez-y les moindres petits signes de négativité, de soucis, de fatigue ou de colère.  Respirez profondément  et laissez les partir en expirant, puis relaxez-vous et souriez.  Bien sûr, il est important de prendre soin de notre corps pour qu'il soit beau et en santé mais, votre beauté physique ne rayonnera que si elle est en harmonie avec la beauté de votre intérieur.  S'efforcer d'être beau et en forme a autant d'étendue que de réaliser une oeuvre d'art.  Vieillir est l'épreuve clé de la beauté.  Le charme superficiel de la jeunesse se transforme en une beauté intérieure qui s'extériorise et s'enrichit avec l'expérience.  Avoir de la présence produit une vive impression sur les autres et on l'acquiert souvent au fil du temps, tout spécialement parce qu'elle vient de notre assurance envers notre moi profond.  Il est considérable aussi de ne pas considérer notre corps seulement comme une masse, mais comme un ensemble de gestes à travers lesquels nous nous exprimons.  Plus que la beauté plastique, ce sont les mouvements et les expressions du visage qui font qu'une personne est belle à regarder.  Ces gestes sont généralement beaux quand ils semblent naturels et harmonieux, ce qui arrive quand nous sommes, justement, en harmonie avec notre moi intérieur.

  Pour terminer, le fait que la vraie beauté vient de l'intérieur explique pourquoi nous ne pouvons pas mettre de visage à celle-ci.  La prochaine fois que vous serez véritablement attirer pour une personne et demandez vous pourquoi.  Regardez-là bien agir et vous vous rendrez sûrement compte que sa tenue et ses mouvements sont fluides et en accord avec ce qu'elle est vraiment.  Puis, dites vous que vous aussi vous pouvez être beau, il vous suffit d'aller chercher ce moi qui se cache en vous et de le faire ressortir.  

           Sites intéressants à visiter:
-http://www.journaldesfemmes.com/beaute/0704-histoire/presentation.shtml
-http://www.aufeminin.com/portraits-de-femmes/evolution-corps-feminin-d39391.html
-http://leculteducorps-lafavorite.e-monsite.com/pages/ii-les-motifs-sociaux-et-economique/a-le-culte-du-corps-au-cours-des-civilisations-et-des-societes.html
-http://www.prodimarques.com/documents/gratuit/66/la-beaute-une-idee-profondement-culturelle.php