La méditation autrement

  Plusieurs pensent que pour atteindre la félicité de l'âme il faut absoluement méditer.  Bien que je pratique la méditation quotidiennement, j'ai toujours aimé explorer d'autres options.  Comme on dit, la vie est éternel mouvement et il est important de bouger avec elle.  Il m'arrive donc d'essayer autre chose pour atteindre le coeur de mon âme et pour me transporter vers ma vérité.

  Il existe effectivement différents rituels qui peuvent mener à un état modifié de conscience ou à une transe.  L'état de transe peut paraitre pour plusieurs mystique mais, techniquement parlant, elle se produit à tous les jours quand nous sommes sur le point de s'endormir.  Effectivement, étant en grand moment de détente, notre rythme cardiaque ainsi que l'activité de notre cerveau ralentissent.  C'est alors que l'énergie de nos deux hémisphères cérébrales s'équilibrent tandis que les ondes bêta cèdent la place aux ondes alpha puis, aux ondes delta.  De nos jours, pour arriver à cet état la méditation est très prisée mais, ce n'est pas évident pour bien du monde de rester silencieux et immobile en position assise pendant un certain nombre de temps.  Lisez-moi bien ici, je crois qu'il est possible pour tout le monde d'arriver à méditer, c'est juste que certains seront moins enclins à pouvoir pratiquer cette forme de pratique spirituelle.  C'est pourquoi il est bon de connaitre d'autres façons de parvenir à changer l'état de notre conscience.

  C'est en étudiant les pratiques spirituelles exercées à travers le monde qu'on se rend compte de la multitudes de choix qui s'offrent à nous.  En voici quelques exemples :

• L'aromathérapie : l'utilisation d'huiles essentientielles et d'encens remonte à l'antiquité chinoise.  Dans ce temps, on faisait brûler des plantes aromatiques pour créer une atmosphère d'harmonie autour de nous.  Les Égyptiens, les Perses et les Indiens ont développé une méthode de distillation pour créer de l'huile de cèdre qu'ils utilisaient dans leurs rituels.  Servez-vous de votre odorat pour activer votre intuition et ainsi communiquer avec votre moi intérieur.  Commencez avec quelques gouttes sur vos poignets ( pas plus que 2-3, les huiles essentielles pouvant être très concentrées ) et laissez aller votre intuition.
• Les mantras : Un mantra est une phrase, originellement en sanskrit, que l'on répète à voix haute ou dans notre tête, et qui nous aide à déconnecter de notre mental.  La répétition d'un mantra, qu'il soit en langue sankrite ou autre, nous aidera à amener notre concentration vers l'intérieur et effacera les pensées venant de l'extérieur.  Un exemple de phrase en sanskrit : " Om Mani Padme Hum " qui signifie générosité, sagesse, diligence et patience.  Un exemple de phrase en français : " Je suis parfait exactement comme je suis ".
• Les mouvements corporels : plusieurs cultures indigènes et même l'Islam mystique utilisent le mouvement rythmique pour accéder à un état de conscience modifié.  Vous pouvez développer votre propre mouvement rythmique, ne serait-ce qu'une manière de marcher, pour vous ouvrir à votre pensée intuitive.
• La prière : beaucoup de religions utilisent la prière et le chant pour s'ouvrir au divin.  Hors, si on pense que le divin est en nous, ce type de pratiques peut grandement nous aider à nous connecter avec nous-même.

• Les cycles naturels : la nature est l'expression la plus dépouillée de notre essence.  Il peut donc nous être très utile de nous arrimer avec les cycles des saisons, du soleil, de la lune et des étoiles pour revenir à l'essentiel en nous.  Quand vous suivez le rythme naturel de l'univers, vous retrouvez immédiatement le vôtre.     

  Ceci n'est que quelques exemples d'une multitudes d'options pour reprendre contact avec le coeur de votre être.  Vous pouvez choisir toutes pratiques qui contribue à vous rendre plus attentif à ce que votre intérieur a à vous communiquer.  Il faut juste se rappeler que pour qu'une pratique spirituelle soit efficace, elle doit remplir trois points : avoir le désir de s'engager, choisir la pratique qui nous convient et faire appel à son intuition.  De ce fait, je vous souhaite à tous une bonne pratique et surtout, de retrouver votre essence qui fait de vous un être unique.

Une sacrée fin de semaine

  Depuis environ six mois, j'ai redécouvert le yoga.  Cette activité qui est maintenant devenue une façon de vivre pour moi, n'a pas toujours ma préférée.  Effectivement, j'ai longtemps pris plaisir à m'éreinter dans des cours de cross fit et de spinnig.  J'y trouvais un réel bonheur jusqu'à ce que je déniche la perle rare : ce studio que m'a fait succomber à ce merveilleux art de vivre qu'est le yoga.

  Il faut dire que le timing était parfait.  Cela faisait huit ans que la méditation était entrée dans ma vie, entrainant avec elle la science des chakras.  De plus, je venais de finir une thérapie de trois ans pour agressions sexuelles durant l'enfance.  La vie n'a fait que suivre son cours, m'entrainant avec elle dans sa prochaine aventure pour que je puisse continuer à évoluer vers ma vérité.  Donc, un soir de semaine bien ordinaire, j'ai fait connaissance avec une équipe géniale qui allait bientôt changer ma vie.  C'est en m'inscrivant pour un mois d'essai au nouveau studio près de chez moi que, sans m'en rendre compte, j'ai pris le nouveau tournant sur le chemin de ma destinée.  Ce qui, je pensais, allait être qu'une autre petite expérience de vie se transforma vite en une grande histoire d'amour.  Tout d'abord, le bien-être que m'apportaient mes cours était tel que je décidai d'intensifier ma relation avec ma nouvelle passion.  Ayant entendu parler que le studio cherchait des karma yogis ( personnes échangeant leur services pour des sessions de yoga ) je m'informa pour pouvoir essayer.  C'est comme ça que je rencontrai les propriétaires qui allaient, par la suite, devenir une seconde famille.  J'ai commencé à faire le ménage après mes cours et je n'en revenais juste pas comment moi, qui n'étais pas une ménagère née, j'aimais ça.  Tellement que quand ils offrirent le cours pour devenir professeur de yoga, je m'y inscrivis presque aussitôt.  Tout cela c'est passé en moins de quatre mois...  Un vrai coup de foudre !

  Ainsi, je suis maintenant en train d'apprendre tous les rudiments de la vie d'un yogis pour pouvoir ensuite l'enseigner aux autres.  Jamais auparavant je ne me suis sentis autant à ma place.  À travers mon apprentissage, je me suis rendue compte que les asanas ( postures ) n'étaient qu'une infime partie de la pratique et que j'en connaissais beaucoup plus que je le pensais.  Par exemple, le méditation que je pratique assidument est très importante pour un yogi.  La science des chakras avec laquelle j'ai appris à comprendre l'énergie de la vie est un autre élément qui prend une grande place quand vient le temps de pratiquer la yoga.  C'est pourquoi, dans mes cours, on prend une fin de semaine complète pour visiter chacun d'eux.  Celle qui vient de passer était celle du chakra sacré.  Ce centre d'énergie situé juste en dessous du nombril arbore la couleur orange et traite entre autre, des relations interpersonnelles, des émotions, de la fertilité et de la sexualité.  Comme plusieurs personnes incarnées sur cette terre présentement, mon chakra sacré a eu la vie difficile...  Disons que mes relations autant personnelles que sexuelles ont été biaisées depuis le début et qu'il aurait fallu un miracle pour que ce chakra fut bien balancé.  Se faisant, je vous avoue que j'attendais cette fin de semaine avec un mélange d'impatience et d'appréhension.  J'avais vraiment hâte de voir où mon énergie dans cette région en était rendue, surtout après trois ans de travail intense pour renouer avec cette petite fille qui s'était perdue à travers les mensonges des autres.  Alors, c'est toute confiante et remplie de bonne volonté que je me leva samedi matin.  

  Toute la fin de semaine on travailla, de différentes façons, cette énergie qui recommençait tranquillement à circuler en moi.  Le chakra sacré transporte une vitalité très forte qui nous pousse à créer et à aller toujours plus loin.  Depuis des années j'avais travailler à la faire revivre en moi en me reconnectant avec mon enfant intérieur.  À travers plusieurs exercices je l'avais peu à peu réveillée et je pouvais enfin la ressentir de nouveau bouger dans mon for intérieur.  Mais, beaucoup de ces sensations restaient encore inusitées pour moi et j'apprenais lentement à les apprivoiser.  Parfois, cela occasionnait des réactions pour le moins étranges de ma part mais, sachant que cela faisait partie du processus, je m'en accommodais assez bien.  Donc, en fin de semaine dernière, ce fut haut en émotions.  Jamais je n'avais concentré autant de force et d'énergie pour aider mon chakra sacré à se rééquilibrer et tout ça, en si peu de temps.  Ce qui devait arriver arriva dans la toute dernière portion de cette superbe fin de semaine : je me suis mise à avoir la nausée pour finir en train de vomir ma vie dans les toilettes du studio.  Il faut dire que moi, c'est de cette façon que mes émotions, depuis trop longtemps refoulées, décident de sortir.  Eh oui, ça m'était déjà arrivé, mais jamais avec autant d'intensité.  À chaque poussée, je sentais que l'émotion revenait de loin pour enfin se retrouver en dehors de mon corps, dans la cuve de la toilette.  Après 15 minutes j'avais tout sortis de mon estomac mais, les émotions remontaient encore en violents rots.  J'ai décidé d'aller méditer seule pour aider la délivrance que mon corps était en train de vivre.  Quel soulagement de pouvoir enfin se débarrasser de ce poids qui m'avais si longtemps pesé.  Le tout c'est terminé avec une séance de pleurs effrénés.  Cela peut paraitre très intense mais, ce fut extrêmement libérateur.  Je remercie le ciel d'avoir eu la chance de pouvoir me débarrasser d'un fardeau tellement lourd qu'il était enfoui si creux tout au fond de mon ventre.

  Aujourd'hui, après deux jours de repos, je me sens soulagée et libérée.  Une nouvelle légèreté s'est emparée de moi et je sais pertinemment que je viens de franchir une grosse étape dans mon développement personnel.  Les témoins de ma délivrance m'ont tous demandé comment j'allais pour m'entendre répondre, à leur grand étonnement, que j'allais mieux que jamais...  Les pleurs peuvent nous sembler négatifs mais, souvent ils sont porteurs de bonheur.  Il nous suffit de les accepter pour ensuite les laisser aller et ainsi faire de la place pour refaire circuler l'énergie qui coule dans nos veines.  Ainsi, nous pouvons doucement revivre et redevenir cette âme qui habite en nous.

Ces quatre énergies qui créent la personne que nous sommes

  L'Univers n'est qu'énergie sous différentes formes.  Chaque objet, chaque être vivant sur terre est la composition plus ou moins compliquée d'éléments qui vibrent à différentes fréquences.  Tandis que le niveau des ondes de la substance inorganique ne change pas, celui des êtres vivants varie et peut se transformer.  D'ailleurs, l'être humain possède plusieurs types d'énergies qui, tout en ayant leur propre vibration, s'entremêlent l'une dans l'autre.  Plus précisément, elles sont au nombre de quatre.

  Il y a tout d'abord l'énergie spirituelle qui entre par l'ouverture de notre esprit par chakra de la couronne situé sur le dessus de notre tête.  Ce chakra doit être ouvert à l'énergie de notre âme et de nos guides spirituels.  Ensuite, il y a la glande pinéale de notre cerveau qui est située juste en arrière de notre front, entre nos deux sourcils.  C'est la place où le sixième chakra, celui que l'on appelle le troisième oeil et qui est l'instrument de notre vision intuitive, se campe.  Ces deux centres énergétiques essentiels sont les réceptacles de l'énergie du feu qui sert à nous guider tout au long de notre vie.

  La deuxième énergie est celle de notre tête/cerveau qui s'occupe du processus de la pensée.  Elle exécute et est responsable de notre vie et des choix que nous y faisons.  C'est pourquoi il est primordial que notre cerveau ou l'ensemble de nos habiletés cognitives soient en lien étroit avec notre énergie spirituelle et nos émotions.  Il ne doit, en aucun temps bloquer celles-ci.  C'est l'énergie de l'air qui génère notre mental et qui nous permet de prendre des décisions réfléchies et objectives par rapport à notre comportement.  Celle qui guidera nos gestes vers la réalisation de notre mission de vie. 

  La troisième énergie est celle de notre coeur et des émotions qui y sont emmagasinées.  Nos émotions doivent pouvoir circuler librement, sans être dirigées vers quelqu'un d'autre.  C'est pourquoi il est important de les accueillir sans les juger, ce qui n'est malheureusement pas ce que l'on nous apprend quand nous sommes jeunes dans la société d'aujourd'hui.  Cette énergie est le carburant absolu de la vie et il faut que l'on apprenne à le laisser sillonner dans notre être tout entier.  C'est l'énergie de l'eau qui nous guide vers ce que nous sommes vraiment.

  La dernière énergie et non la moindre, est celle de notre corps qui nous permettra de nous ancrer dans la réalité physique, dans le moment présent.  Elle part de notre coccyx ou notre chakra racine et est enchâssée dans la plante de nos pied ainsi que dans la paume de nos mains.  Le corps physique est notre véhicule durant la vie courante et doit se comporter en accord avec notre plan spirituel.  Il est donc nécessaire d'honorer notre physique chaque jour et d'en prendre bien soin.  Rappelez-vous que vous avez décidé, en tant qu'âme, d'être incarnée sur cette terre afin d'évoluer individuellement et collectivement.  C'est pourquoi l'aspect corporel de notre être, l'élément de la terre, est crucial pour pouvoir s'élever.

  Finalement, nous sommes des êtres construits de plusieurs éléments qui changent la fréquence de leur vibration pour s'ajuster à l'environnement qui les entoure.  En comprenant mieux le fonctionnement qui nous donne l'énergie de la vie, nous pouvons agir sur celle-ci et la diriger vers le but que l'on s'est fixé pour cette incarnation.  Donc, prenez le temps de vous connaitre en entier et surtout, ne laissez aucun élément de côté.

Références : L'âme évolutive de Linda Backman des éditions ADA

Notre intuition dans sa forme la plus pure

  

Je me rappelle quand j'étais jeune et que je me promenais dans des endroits publics avec ma mère, je pouvais ressentir les émotions des étrangers que je croisais.  N'étant qu'une enfant, je faisais ouvertement part des états d'âme de ces personnes à ma mère qui, souvent gênée par mes remarques, se dépêchait de me faire taire.  Pour moi qui étais qu'une gamine, il n'y avait rien de mal à partager ces émotions que les autres me faisaient vivre.  Mais, pour ma mère qui avait atteint la majorité et avec elle, la bienséance que notre société impose, il en était tout autrement.  Chaque fois que je lui partageais mes impressions, elle s'empressait donc de me sermonner.  C'est alors que j'appris qu'il était mal d'éprouver les sentiments des autres et je me suis mise à les ignorer malgré le fait qu'ils fût très présents.

  Au fil du temps, je suis entrée dans le moule de nos supers sociétés apparemment si évoluées, mon mental a prit le dessus et j'ai finis par ne plus tenir compte de ses émotions qui venaient me visiter.  Mais, notre vérité propre essayant toujours de se faire une place en nous, trente ans plus tard mon cheminement m'a ramené à la case départ.  Avec beaucoup plus de bagages, j'ai pu alors comprendre que ce que je ressentais était tout-à-fait normal et j'ai pu développer mon don.  Ce don c'est celui de notre intuition et nous possédons tous cette habileté.  Au fait, elles sont plus précisément au nombre de six et elles peuvent toutes se manifester à travers nous.  Il nous suffit d'être receptif et d'apprendre à écouter notre intérieur.  Je vous les présente :

• La clairvoyance : c'est voir comme si notre esprit était un écran de cinéma.  Vous voyez dans votre tête des informations qui le corps physique n'est pas capable de capter seul.
• La clairaudience : c'est entendre comme si on vous parlait.  Il est important ici de vérifier l'information qui nous est transmise dans le monde physique.
• La claircognition : c'est des pensées qui nous traversent tout à coup l'esprit.  Nous en avons, plus ou moins consciemment fait l'expérience.  Ces messages, si on y porte attention, peuvent nous être d'une grande aide.
• La clairsentience : c'est quand des émotions nous apparaissent sans raison apparentes.  Cette habileté, quand on n'en est pas conscient, peut nous causer bien des problèmes.  En effet, prendre les sentiments des autres pour les nôtres peut être très perturbant.

• La clairkinesthésie : c'est sentir la présence d'un symptôme physique.  Ce don se développe, entre autre, quand on apprend le reiki et peut nous aider à mettre les autres sur le voie de la guérison.
• La clairolfaction : moins connu, ce don peut être développer quand même assez facilement : il nous permet de reconnaitre des odeurs qui nous sont pas présentes dans notre environnement présent. 

  

  La société moderne met tellement l'emphase sur la logique et la science que l'être humain concentre presque toute son énergie que d'un seul côté de son cerveau ; le gauche.  C'est le siège de la logique, la place où tout est rationnel, statique et linéaire.  Mais, nous avons tous deux côtés à ce cerveau et comme vous l'aurez deviné, le droit renferme notre profil intuitif.  Là où se trouve notre imagination, nos émotions et notre créativité.  C'est un endroit que nous devrions tous plus fréquenter pour nous donner la chance d'innover, de percevoir de nouvelles manières de faire ou encore pour obtenir de nouvelles informations.  Ce que l'on perçoit aujourd'hui comme illusion était pourtant considérer autrefois comme un grand savoir.  Les chamans et leurs communautés ont tiré de grands profits de ces dons et quand on s'arrête pour y penser, ils vivaient beaucoup plus en symbiose avec leur environnement que nous.  Mais, l'argument le plus convaincant reste que si notre cerveau possède deux hémisphères, pourquoi nous ne les utiliserions-nous pas à leurs plein potentiel ?

  Donc, devenez des pionniers de la nouvelle ère et reprenez contact avec l'être absolu que vous êtes.  Soyez plus que ce que la société vous demande, soyez cette lumière qui brille en vous.

Les 12 éléments de l'évolution spirituelle

  Tout comme moi, beaucoup de gens s'accordent pour dire que notre essence a besoin de plusieurs vies pour atteindre le but qu'elle s'est fixé.  Ce phénomène s'appelle la réincarnation.  Dans le fond, nous sommes ici pour apprendre, pour comprendre et ainsi s'élever vers la lumière qui est notre véritable maison. Mais, il ne faut pas oublier que notre essence ne fait qu'un avec celles de tous les autres êtres vivants et travaillera toujours pour l'élévation de l'humanité dans son ensemble.  

  Notre corps n'étant que l'habitacle de notre âme, nous venons sur terre ( ou à n'importe quelle autre place dans l'univers ) avec différents outils qui nous guideront pour atteindre notre mission de vie.  D'importance égale, ils contribueront à guérir notre âme, l'amenant aux plus hauts niveaux de son illumination.  Ces éléments varient d'un spécialiste à l'autre même s'ils semblent souvent revenir à la même conclusion.  Une liste qui m'interpelle fortement vient d'un livre de la psychologue et auteure, spécialiste en régression dans les vies antérieures depuis 30 ans, Linda Backman.  Je trouve qu'elle couvre bien les aspects de ce que notre âme a besoin pour pouvoir se réaliser et devenir la lumière qu'elle a toujours été.

  Donc, c'est avec plaisir que je résumerai ici chacun de ces 12 éléments pour que vous puissiez ainsi vous faire une idée de l'entité que nous sommes tous.

L'intuition :
  Le sixième sens fonctionne de pair avec nos cinq autres sens.  Ensemble, ils captent l'information par-delà le temps et l'espace.  Tout le monde est intuitif, il suffit de s'exercer pour le développer.

L'évolution de l'âme d'une vie à l'autre :
  Notre voie spirituelle devient beaucoup plus évidente si on est à l'écoute de ce qui se passe quotidiennement dans notre vie.  Les petites choses sont aussi importantes que les grandes.  Ce qui advient de notre avenir est intrinsèquement lié à notre capacité à guérir les blessures du passé dans le moment présent.

La guidance supérieure :
  Nous avons tous un guide spirituel, un ange gardien, que l'on gardera à travers toute notre évolution.  Ces guides nous aident à choisir notre plan prénatal avant notre venue sur terre et nous inspire quand nous vivons cette vie que nous avons choisis.

Les sept archétypes de l'âme :
  Ce sont différentes énergies parmi lesquelles on en sélectionne une qui restera avec nous pour toutes nos incarnations.  À celle-ci viendra s'en greffer une seconde qui établiera les qualités de notre vie présente.  Le but est de créer un équilibre entre les sept archétypes et de devenir un guide spirituel.

Le plan prénatal :
  Nous avons tous un plan prénatal qui tient compte des éléments de nos vies antérieures avec nos intentions qui nous avions pour notre vie présente.  Ces intentions sont en symbiose avec notre besoin d'évoluer en tant qu'être spirituel.

Évoluer au sein d'une relation :
  Nous sommes tous liés à au moins une autre âme avec laquelle nous avons partagé plusieurs vies.  On peut l'appelé notre ou nos partenaires significatifs et un lien très fort se fera généralement ressentir dès que l'on rencontrera cette ou ces personnes.

La vie sur terre et des les autres dimensions :
  Plusieurs personnes sur terre ont déjà vécu dans des dimensions ou des planètes différentes de la notre.  Nous sommes dans un monde multidimensionnel dans lequel existe d'autres réalités.

Apprendre en tissant et détissant des liens :
  Nous avons tous des liens avec certains événements dans nos vies passées.  Habituellement, ces liens nous relient avec des vies antérieures particulièrement difficiles ou vraiment épanouies.


La réincarnation simultanée après une scission de l'âme :
  Dans notre plan prénatale, nous avons à choisir le pourcentage fixe d'énergie spirituelle que nous infuserons dans notre corps à notre naissance.  Le reste de notre essence reste dans le monde des esprits et devient notre '' moi supérieur '' .

Choisir son sexe, sa couleur de peau et sa sexualité :
  Toutes les composantes de notre incarnation ont été choisies dans un but précis.  Plus les aspects de notre vie sont complexes, plus nous avons la possibilité de grandir et d'aider les autres à grandir.

Prendre soin de son corps, de son intellect et de son esprit :
  Nous sommes tous des être tridimensionnels et il est important des prendre soin de nos trois composantes également.

S'engager à faire le saut ici et maintenant :
  Il est primordial de retrouver notre vrai '' moi '' pour ainsi pouvoir le faire évoluer.  Se rappeler de vivre chaque instant en se rappelant qu'il nous apporte des informations précieuses pour cette dite évolution.

  Finalement, l'âme répond également à des règles.  Ce sont les lois de la nature qui nous amènent vers notre étincelle intérieure.  Soyez le plus vrai possible et vous serez capable de vivre selon les préceptes de votre âme.

 Références : L'âme évolutive de Linda Backman des éditions ADA

L'importance de notre vie intra-utérine

  On dit que la mémoire est une faculté qui oublie.  C'est encore plus vrai lorsque l'on parle des mémoires akashiques, ces compartiments de notre être où se trouvent les souvenirs antérieurs à notre vie actuelle.  On peut dire que c'est à cet endroit que se cachent les informations de notre âme et de ses nombreuses vies passées.  Beaucoup de gens vont visiter ces anciennes existences pour comprendre certains blocages dans leur vie présente.  Mais, parfois il n'est pas nécessaire d'aller aussi loin.

  Si notre être est capable de remonter à l'époque où nous étions dans un autre corps, il peut aussi bien revisiter le temps où il flottait dans le ventre de notre mère.  Effectivement, de plus en plus de recherches se penchent sur cette vie intra-utérine qui, pour la plupart d'entre nous, est méconnue.  Quand on y pense, ce moment où notre essence devient matière est primordial pour l'être que l'on deviendra.  Donc, comprendre se qui c'est passé pendant qu'on se matérialisait en ce monde est souvent essentiel, non seulement pour ce qui à trait à notre corps et à ses capacités, mais aussi pour déchiffrer les grandes blessures qui parsèment notre vie.  En effet, certaines études tendent à prouver que, même en l'absence d'organes des sens développés, la conscience du foetus capte, enregistre et évalue toutes les informations venant de l'utérus et de l'environnement immédiat de la mère.  On peut même voir des vidéos où des enfants racontent leur passage dans le ventre de leur mère.  Pour la plupart, ils disent qu'ils flottaient dans un endroit sombre où un bruit régulier se faisait entendre, allant jusqu'à imiter les battements du coeur.  Certains précisent que parfois, une voix se faisait entendre, parlant une langue primitive, parlant sûrement des petits mots d'amour qu'ils recevaient de leurs parents avant même de naitre.

  Un autre aspect est considérable lorsque vient le temps d'analyser notre vie intra-utérine : les émotions vécues par notre mère.  Ludwig Janus, médecin psychanalyste et psychothérapeute, décrit le ventre maternel comme étant une '' salle de classe originelle '' où les émotions sont vécues à travers le tronc cérébral et le mésencéphale.  Donc, le stress éprouvé par la mère, autant que l'amour et la paix, seront transmit au foetus qui les vivra à son tour.  Pareillement, un thérapeute utilisant l'hypnose à remarqué, après plusieurs années d'expériences que de nombreux patients revenaient à cette partie précoce de leur vie pour régler certains de leurs problèmes émotionnels.  En réalité, il semblerait que le foetus vit et mémorise le vécu et les ressentis de ses parents comme une bande magnétique et qu'il ressente ce qui l'entoure de façon assez intense.  Tout cela, sans la possibilité de mettre les situations vécues en perspective.  C'est pourquoi ce moment de notre vie devient si important : beaucoup de nos malaises psychologiques comme le sentiment de rejet ou le besoin extrême de reconnaissance pourraient venir de cette période.  Donc, certaines souffrances qui ne semblent pas trouver de raisons d'être dans nos vies actuelles peuvent être reliées au tout tout tout début de notre existence en tant qu'être humain.   

  C'est donc dire que parfois, il faut remonter loin pour pouvoir comprendre certaines de nos blessures.  Mais, n'oubliez jamais qu'avec du courage et de l'amour tout peut se guérir car, nous avons tous une lumière qui éclaire notre intérieur.  Il faudra peut-être faire quelques détours pour la retrouver mais, dites-vous que le chemin que vous aurez parcouru pour vous reconnecter avec votre étincelle vous rendra encore plus riche.   C'est l'expérience d'une vie qui fait ce que nous sommes, cette vie commençant au tout début de notre conception.

Petits trucs pour réduire votre consommation de sel

  La semaine passée je vous ai parlé des différents sels sur le marché et de leurs atouts.  De nos jours, le sel se cachant partout, je continuerai donc cette semaine sur la même lancée, en vous donnant des idées pour vous aider à diminuer le taux de sel que vous consommez.  De cette façon, vous deviendrez plus alerte en ce qui a trait à votre alimentation et serez capable de faire de meilleurs choix pour maintenir une bonne santé.

  Dans la société d'aujourd'hui, le sel et le sucre sont utilisés à toutes les sauces.  L'industrie alimentaire se sert de ces deux assaisonnements pour rehausser le goût de leurs plats et ainsi, faire hausser les ventes de leurs produits.  Effectivement, la transformations de la nourriture est rendue tellement omniprésente que le sens de notre goût est en devenu dérangé.  C'est pourquoi quand nous enlevons le sel de nos plats, nous avons l'impression qu'ils ne goûtent plus rien.  Pourtant, c'est bien le contraire ; en retirant le sel, nous retrouvons le goût initial de la nourriture et toutes ses nuances.  De là l'importance de retourner aux sources et d'essayer d'enlever le plus possible le sel de notre alimentation.

  Mais, pas toujours évident de savoir comment parvenir à, premièrement, retrouver le sel de notre alimentation pour ensuite pouvoir alléger son utilisation.  Alors, voici pour vous quelques astuces qui vous aideront à manger moins salé.

1.  La fromage est à consommer avec modération.  Évitez de choisir ceux qui sont transformés comme les fromages en tranches ou à tartiner ( sauf celui en crème ) qui sont des champions côté salé.  Pour le feta, faites-le dessaler en remplaçant la saumure par de l'eau.

2.  Achetez des aliments frais.  choisissez de la viande non transformée.  Donc, pas de charcuteries, de viande marinée ou fumée.  Privilégiez les fruits et légumes frais au lieu de ceux en conserves ou sous forme de jus.

3.  Dans vos recettes, une pincée de sel suffit.  Utilisez de la poudre à lever plutôt que du bicarbonate de soude.  Pour 2 ml de bicarbonate, mettez 5 ml de poudre à lever.

4.  Pour assaisonner vos plats, utilisez des herbes fraiches ou séchées, du jus de citron ou du poivre.

5.  Pour les aliments transformés, choisissez-les avec des teneurs faibles en sodium.  Comme des jus de légumes ou des craquelins non salés ( Melba, galettes de riz, etc. )

6.  Préparez vous-même vos soupes, vos marinades vos sauces et vos vinaigrettes.

7.  Faites attention aux boites de céréales ; même si elle sont sucrées, elles peuvent contenir énormément de sel.  Lisez les étiquettes et choisissez celles avec le moins de sodium.

8.  Pour les assaisonnements du commerce, beaucoup sont sans sel, surtout si vous allez vous approvisionner dans des magasins d'aliments naturels.  Des exemples de marques ?  Garno, Mrs. Dash, McCormick et épices de la maison Madelon.

9.  Pour donner un goût différent, mais tout aussi intéressant à vos plats, vous pouvez utiliser une cuisson à la bière ou au vin.

10.  Surtout, le sel de table est à proscrire en tout temps, autant pendant la cuisson qu'à la table et utilisez les autres types de sels avec parcimonie.

Voici une petite recette pour une salière sans sel :

• 5 ml ( 1 c. à thé ) de basilic séché
• 5 ml ( 1 c. thé ) de poivre
• 2 ml ( 1/2 c. à thé ) de paprika
• 5 ml ( 1 c. à thé ) de poudre d'oignon
• 2 ml ( 1/2 c. à thé ) de poudre d'ail

  Mélangez tous les ingrédients et saupoudrez gaiement !


  De nos jours, les dangers d'une surconsommation de sel sont bien réels.  C'est pourquoi on doit faire attention et être au courant de ce que l'on mange.  Pour une vie en santé, la différence est dans la connaissance de nos aliments.  Car, pour pouvoir avancer longtemps, nous avons besoin d'un carburant avec le moins de résidus possible.  Alors, en allégeant votre assiette, vous vivrez vieux et en santé !

Références : nutritionnist-diététiste Elisabeth Cerqueira