jeudi 13 mars 2014

Les probiotiques

  On en entend de plus en plus parler et de plus en plus de produits vantent leurs bienfaits.  Ils sont supposés être très bénéfiques pour la santé de notre système digestif qui, avouons le,  est une partie très importante de notre corps en général.  Ils ont même aidé à combattre les cas de Clostridium, nommé plus communément la C difficile, dans plusieurs hôpitaux du Québec.  Mais, qu'en est il exactement de ces "nouvelles" petites bactéries auxquelles ont attribue tant de vertus?

  Dans un organisme sain, le tube digestif est colonisé par environ 100 000 milliard de bactéries appartenant à 400 espèces différentes.  Quatre-vingt-dix-neuf pour cent de ces bactéries, si notre flore intestinale a un écosystème stable, venant de trente à quarante de ces dîtes souches.  Mais, si une infection, une maladie ou une déficience de notre système immunitaire survient, il engendrera un déséquilibre de l'écosystème en question.  Or, les spécialistes sont tous d'accord pour dire que se serait une surconsommation d'antibiotique qui serait la cause la plus virulente d'un dérèglement de cette flore.  L'industrialisation des produits de l'alimentation qui est de plus en plus présente depuis les années 80 jouerait aussi un grand rôle dans la détérioration de cette flore intestinale.  Les produits préparés en usines sont bourrés de sucre raffiné ( glucose, fructose, sirop de malt, etc. ) qui nourrissent les mauvaises bactéries qui sont en nous.  Parce qu'il faut savoir qu'il n'y a pas juste de bonne bactéries dans un corps sain, mais plutôt 20% de mauvaises pour 80% de bonnes.  Si le ratio reste le même, les bonnes bactéries sont assez nombreuses pour contrer les mauvaises et le corps reste en santé.  Cependant, si les mauvaises commencent à dépasser les bonnes, les problèmes surgissent.  Alors, si on mange beaucoup de sucre raffiné, les maladies et différents troubles risquent de se présenter dans nos systèmes digestif et immunitaire.  Malheureusement, dans notre ère moderne, il devient de plus en plus difficile de ne manger que des produits naturels.  C'est pourquoi il est important de prendre des probiotiques pour rééquilibrer notre flore intestinale.

  Tout d'abord, qu'est ce qu'exactement des probiotiques?  Ils sont des bactéries vivantes que l'on retrouve naturellement dans notre organisme.  Ces bactéries nous aident à digérer un produisant des enzymes et  stimulent notre système immunitaire.  Il faut savoir que notre intestin contient environ soixante quinze pour cent des cellules immunitaires du corps humain.  C'est pour cette raison qu'il est si important de conserver un nombre élevé de probiotiques pour pouvoir combattre les microbes qui pourraient nous envahir.  Comme je le disais plus haut, plusieurs facteurs peuvent perturber les bonnes bactéries;  l'âge, l'alimentation, un affaiblissement de système immunitaire ou la prise excessive d'antibiotiques.  Voilà pourquoi les probiotiques entrent en action.  Plusieurs compagnies alimentaires en rajoutent maintenant des leurs produits comme les yogourts, le lait ou les différents jus or, même si c'est mieux que rien, la quantité n'est pas très considérable.  Le mieux reste toujours les capsules.  Elles sont généralement vendues dans les magasins de produits naturels et, prises quotidiennement, peuvent faire une vraie différence pour votre équilibre et votre bien-être.  Elles stimuleront votre système immunitaire et favoriseront votre transit intestinal.  Il existe énormément de souches, donc différent familles de probiotiques qui aideront différentes fonctions de votre corps.  Dans ces capsules, plus que dix milliards de bactéries différentes peuvent cohabiter, c'est pour cette raison qu'il est beaucoup plus efficace de les prendre.  À quelle fréquence?  Un apport quotidien est important parce que les probiotiques ne s'installent pas de façon permanente dans notre système digestif.  Donc, il faut les prendre régulièrement pour avoir des effets durables.  Quelque soit la manière que l'on décidera de les consommer, il ne faut pas oublier que les probiotiques survivent dans un environnement froid.  Il est donc important de les garder réfrigérées sinon leur efficacité sera altérée.

  Quoiqu'il en soit, les experts s'entendent sur le fait que les probiotiques constituent un atout certain pour conserver un organisme en pleine santé.  Même si je ne suis pas un maitre en la matière, je peux parler d'après mon expérience personnelle.  Ayant un système digestif  déficient, ( intolérance au lactose et au gluten entre autre ) je peux vous assurer que la prise de capsules quotidienne en vaut amplement le prix.  Mes gonflements et mes maux de ventres constants ont complétement disparus et j'ai retrouvé une régularité perdue depuis très longtemps.  J'ai beaucoup plus d'énergie qu'auparavant et je peux enfin profiter d'une bonne alimentation.  Alors, si votre santé digestive vous fait défaut, je vous encourage à essayer les probiotiques, pour pouvoir bénéficier des bienfaits que la vie a à vous apporter tous les jours!
                  

3 commentaires:

  1. Bonjour, Je voulais déposer un commentaire, de moins en moins le font, dommage sur Internet, en fait, je pense que pour être en bonne santé - oups - ici une petite voix me dit " attention", vieux, y a du verglas. En ce qui me concerne, je suis devenu végétalien, donc je ne consomme pratiquement plus de produits animaux ( oui, je vais bien, merci :-) - donc c'est un avis. J'étais végétarien, devenu végétalien. Le tabac, l'alcool et les produits chimiques : rien. On se détoxique. Je pense - mais je ne suis pas infaillible-) que les masses ont peur de tout et que les consommateurs sont entrés en addiction avec des produits dont ils se passeraient bien, mais on voit qu'à ce niveau, ça devient psychologique, psychique. C'est donc un problème délicat, mais c'est bien de donner son avis.

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    1. J'avoue que je tends vers le végétarisme aussi... De plus en plus je découvre de nouveaux produits et j'essaie de mieux manger.... Mais, comme vous dites, dans notre vie de tous les jours cela n'est pas toujours aussi évident à faire...

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