Les bienfaits du yoga

Le yoga est une discipline de plus en plus pratiquée en Occident.  Sa popularité croissante est sûrement due aux nombreux bienfaits qu'il peut nous apporter et ce, à plusieurs niveaux.  En plus de nous aider à améliorer notre santé physique, mentale et spirituelle,certains des avantages de ses exercices se font ressentir dès la fin de la séance.  Effectués quotidiennement, on pourra voir d'autres bénéfices s'ajouter au fur et à mesure que le temps avancera.  Comme quoi le yoga est un exercice complet qui continue à enrichir notre être année après année.

  En effet, lorsqu'il est bien pratiqué, avec un professeur d'expérience, le yoga accroit nos capacités après seulement 20 minutes d'exercice.  Nos fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration commencent déjà à être nettement bonifiées.  L'activité de nos protéines s'atténue et le stress commence à diminuer.  Même après si peu de temps, nos gènes démarreront une transformation qui renforcera le système immunitaire et notre souplesse se verra amplifiée.  L'énergie circulant mieux, nos organes s'en retrouvent revitalisées, les toxines et les bactéries étant doucement libérées.  Nos pensées parasites nous délaissent tranquillement en augmentant doucement notre joie de vivre.

  Après quelques mois, il y aura une baisse de la tension artérielle et une amélioration de la capacité pulmonaire.  Les douleurs chroniques au dos ainsi qu'au cou commenceront à être significativement diminuées due à l'assouplissement de la colonne vertébrale.  Notre digestion ainsi que la qualité de notre sommeil seront améliorés. Pour les diabétiques, le taux de sucre tendra à se stabiliser tandis que le niveau de gamma-aminobutyric sera en augmentation, ce qui aidera ceux qui souffrent d'anxiété et de dépression.  La totalité de nos muscles se tonifieront et s'harmoniseront, le yoga permettant de travailler des muscles qui sont souvent moins sollicités.  Notre équilibre augmentera, surtout chez les femmes de 65 ans et plus.  Fait encore plus intéressant, le yoga peut accroitre l'excitation sexuelle, le désir et l'orgasme chez la femme parce qu'il permet de connaitre encore plus notre corps et les sensations qu'il peut nous faire vivre.

  Après des années de pratique régulière, nos os se fortifient.  Un poids santé est maintenu et les risquent de maladies cardiovasculaires deviennent presque nuls.  Notre équilibre, notre tonus musculaire et notre flexibilité ont atteint un niveau supérieur et notre stress est à un niveau minimal.  Notre rythme respiratoire est optimal et notre sommeil devient vraiment réparateur.  Chez les femmes, les douleurs menstruelles deviennent presque inexistantes.  La persévérance et l'endurance développées par le maintient des postures nous donne de l'ardeur et de la vitalité que l'on peut transposées dans notre vie de tous les jours et avoir l'énergie pour accomplir les projets qui nous tiennent à coeur.  Tout cela nous assure une longue vie remplie de merveilleuses aventures.

  En résumé, on peut dire que le yoga apporte une tonne de bienfaits et ce, à tous les niveaux.  Pouvant être pratiqué à tout âge, il importe d'être bien guidé car les postures peuvent être compliquées et doivent être exécutées avec précision si on veut en retirer tous leurs profits.  Mais, sa pratique, qui peut demander beaucoup d'efforts au début vaut la peine d'être maintenue, les bienfaits étant plus que considérables.  Ici, la patience vous apportera de vraies belles récompenses dont l'une d'entre elles ; continuer encore longtemps à vivre cette destinée extraordinaire qu'est votre vie.