L'importance des vacances

L'être humain est fait d'énergie, tout comme son univers d'ailleurs.  Il est comme un récipient dans lequel peut s'amasser une grande vitalité.  Mais, comme tous les récipients, le corps humain peut aussi se vider.  De là l'importance de toujours prévoir un temps pour qu'il puisse se remplir et être en mesure de constamment rester à un niveau respectable.  C'est pourquoi il existe les nuits où on peut récupérer et, si on a besoin encore plus de recouvrement, nous pouvons nous permettre de prendre des vacances, histoire de se remettre en forme.

  Comme je le disais, notre organisme, que ce soit au niveau du corps, du cœur, de la tête ou de l'esprit, fonctionne avec l'énergie que nous procure notre environnement.  Cette énergie nous est donnée gratuitement et de façon perpétuelle.  En fait, nous n'avons qu'à la prendre quand le besoin se fait sentir.  Impossible me direz-vous, pourquoi y aurait t-il alors autant de gens fatigués, épuisés ou malades si cette énergie semble si simple à acquérir?  Je vous répondrai que, de nos jours, les gens ont tout simplement oublié comment remplir leur réservoir.  Ou pire, ils ont carrément oublié qu'ils en avaient un et qu'il fallait qu'ils prennent le temps de s'en occuper.  Parce que, dans l'époque dans laquelle on vit, où tout va vite et où il semble important d'accomplir le plus de choses possible, il devient facile d'oublier que l'on a besoin de se requinquer.  Quand notre système nous le rappelle, on est si préoccupé par toutes les autres choses qui nous semblent si importantes que l'on ne s'en aperçoit même pas.  Quand on s'en rend enfin compte, on prend des moyens qui sont supposés nous sauver du temps mais, qui en bout de ligne, vont nous causer plus de problèmes qu'autre chose.  Parce que, malheureusement, il n'y a pas de solutions miracles;  remplir notre réservoir d'énergie demande du temps et plus on l'aura négligé, plus cela nous demandera du temps pour que l'on soit de nouveau complétement fonctionnel.  Eh oui, il n'y a malheureusement pas de solution miracle;  seul le temps et une écoute attentive à nos besoins profonds peuvent venir à bout de combler notre vide énergétique.  Contrairement à ce que la plupart des médias veulent bien nous faire croire, nous ne sommes pas des robots dont la batterie est inépuisable.  Il est donc primordial de prendre le temps nécessaire pour nous recharger avant de repartir de plus belle.  Il est sûr que pour ceux qui n'ont jamais apprit à décoder les signes que leur corps leur lance lorsque celui-ci se sent épuisé, il leur sera plus ardu et plus long à arriver à se relaxer, mais rien n'est impossible et ce, pour personne.

  Alors, quelles sont les étapes à suivre pour arriver à réussir à garder son réservoir le plus plein, le plus longtemps possible?  Premièrement, il faut savoir reconnaitre les signes que notre corps nous lance quand il commence à être épuisé.  Lorsque fatiguées, certaines personnes seront irritables, d'autres auront tendance à déprimer.  Chacun est différent, c'est pour cette raison qu'il faut prendre le temps de s'observer pour ensuite devenir conscient de nos agissements.  Une fois que l'on a découvert comment nous nous conduisons lorsque nous sommes au bout du rouleau, il ne nous reste plus qu'à trouver des moyens pour arriver à se remettre en forme.  De bonnes nuits de sommeil sont, bien sûr, la première chose à considérer.  Prendre des vacances ou des petits congés sont aussi une option à envisager.  Il est primordial de se réserver du temps où l'on pourra se gâter et, du même fait, reprendre des forces, même si ce n'est que pour quelques heures.  Plus vous vous connaitrez vous-même, plus vite vous serez en mesure de voir les signes qu'il est temps pour vous de prendre une pause.  De plus, je vous conseille de ne pas attendre d'être épuisé pour prendre des vacances, prenez-en, de préférence, une habitude.  Vous verrez que vous en tirerez un grand bénéfice.  Surtout, ne vous culpabilisez pas à l'idée de prendre du temps pour vous, dites-vous plutôt que vous serez ensuite plus agréable à côtoyer. 

 Finalement,  prendre des vacances nous permet de revenir encore plus performant, car plus reposé.  Le temps que l'on se donne fait en sorte que l'on deviendra une personne beaucoup plus aimable, sociable et sympathique avec les gens qui nous entoure.  Quand on y pense, si tout le monde prenait le temps de prendre des vacances, le monde dans lequel on vit serait bigrement plus florissant.       

Savoir bien manger

  De nos jours, les diètes de toutes sortes abondent.  Ces fameuses diètes, qui font vendre de milliers de produits, ne sont pas, dans la grande majorité des cas, ce que l'on a de besoin pour se débarrasser de nos kilos en trop et pour devenir plus en santé.  La réalité est beaucoup plus simple, même si le but recherché peut être difficile à atteindre.  Il nous suffit de manger non seulement les bons aliments, mais bien de les ingérer de la bonne façon.

  Bien manger est un art que la plupart des gens vivants dans les sociétés industrialisées ont oublié.  Prendre le temps de déguster notre plat, de bien le mastiquer et de rester conscient de ce que l'on ressent est, malheureusement des choses que l'on ne fait plus.  Il est vrai que la nourriture d'aujourd'hui n'est plus ce qu'elle était autrefois et que beaucoup de cochonneries sont maintenant ajoutées pour donner plus de goût.  Il est aussi vrai que ce que l'on donne à nos animaux, lesquels on nourrit pour ensuite les consommer, n'est pas toujours de la meilleur qualité.  L'être humain obsédé par la vitesse et le profit ne fait malencontreusement plus, ou presque plus, attention à la qualité de ses aliments.  Les produits considérés comme biologiques coûtent plus chers et ne sont pas perpétuellement à la portée de la main.  Mais, même si cela semble invraisemblable quand on en parle de cette façon, il y a plusieurs choses que l'on contrôler quand vient le temps de manger.  Concentrons nous donc sur ces choses que nous pouvons changer car, oui nous sommes tous en mesure d'améliorer notre consommation pour ensuite améliorer notre santé.  Parce que n'oubliez pas que 90% de notre poids et de notre bien être commence par l'alimentation.  Alors, on aura beau faire de l'exercice, si nous nous alimentons mal il y a peu de chance que des changements se produisent.  Quand nous y pensons, notre alimentation prend beaucoup de place dans notre vie.  Depuis que l'on est tout jeune, on nous a fait découvrir différentes saveurs venant de différents aliments.  Certains sont bons pour nous, d'autres moins.  Mais, par-dessus tout, on nous a indiqué comment engloutir ces aliments et dans quelles circonstances il fallait les consommer.  D'entre les deux, c'est comment on a apprit à se nourrir qu'il faut arriver à changer, plus que ce que l'on mange.  Commencez par changer vos habitudes par rapport à l'alimentation et le reste viendra, je vous le garantie.  Pas besoin de compter les calories, de se priver, ni de dépenser des fortunes dans les "médicaliments", de toutes façons, ce sont des comportements compulsifs.  Ce qu'il faut c'est prendre son temps et réapprendre à bien se nourrir.  Mais, que signifie exactement bien manger?  En premier lieu, cela veut dire prendre son temps et déguster ce que l'on ingère.  Il faut manger avec délicatesse, lenteur et respect - tant de la nourriture que de notre corps.  Il faut contrôler sa manière de manger et on arrivera à contrôler son poids.  Respirez avant de prendre une bouchée et expirez le stress et la négativité qu'il y a en vous. Il faut que déguster et manger lentement deviennent une habitude.  Mâchez bien vos aliments et n'oubliez pas que la digestion commence dès qu'ils pénètrent dans votre bouche.  En effet, plus vous mâcherez, plus votre salive aura le temps d'effectuer son travail de préparation à la digestion.  Ainsi, ce que vous consommez aura plus de facilité à se dissoudre une fois dans le système digestif.

  Pour ce qui est de ce que nous avons besoin quotidiennement en terme de quantité de chaque aliment, je vous ai préparé un petit résumé tout simple.  Trois poignées de légumes, deux fruits, six portions d'aliments de consistance ( pain, riz ou pâtes ), une petite quantité de protéines ( poisson, tofu, oeufs ou viande ) et, deux fois par semaine, quelques légumineuses ( haricots, lentilles, pois... ).  La grosseur d'un bon repas ne devrait pas dépasser le volume du poing ou d'un pamplemousse.  Ouf, très loin de ce que l'on mange habituellement dans les restaurants!  Essayez de réduire ou de tout simplement rayer les sucres raffinés ( glucose, fructose... ) de votre menu.  Remplacez les plutôt par des fruits et du miel pur.  Buvez beaucoup d'eau;  il est conseillé d'en boire au moins deux litres par jour, cela vous aidera à bien vous hydrater et à bien éliminer.  Parlant d'élimination, les fibres ne sont pas à oublier;  privilégiez les fibres à grains entiers et celles qui se trouvent dans les fruits.

  Finalement, je vous conseille d'y aller doucement et de prendre le temps pour changer vos habitudes alimentaires.  Prenez les une par une et travaillez les jusqu'à ce qu'elles soit bien assimilées.  Cela prendra sûrement plus de temps que n'importe quel régime mais, les avantages que vous en retirerez dureront éternellement.

Pour de beaux cheveux

  Cette semaine, nous allons parler des soins qu'il faut donner à nos cheveux pour qu'ils soient beaux et en santé.  Parce que, avouons-le, même s'ils n'occupent approximativement que le dixième de notre corps et souvent moins lorsqu'ils sont courts, leur splendeur nous tient à coeur.  Nous les voulons le plus possible en santé, même chez les hommes qui veulent les garder le plus longtemps possible.  C'est pour cette raison que nous allons d'abord découvrir comment ils sont faits pour ensuite partager de petits trucs pour que l'on puisse conserver, ou améliorer, leur beauté.

   La structure du cheveux ressemble beaucoup à celle de la tige d'une plante;  il se compose de racines, d'un bulbe et d'une tige.  Dans le bulbe, il y a les racines et les glandes sébacés qui sont responsables de la sécrétion du sébum, une substance huileuse qui aide à lubrifier le cheveu.  Puis, il y a la tige qui est, en fait, la partie visible du cheveu.  Étrangement, c'est la partie "morte" du cheveu car elle est constituée de cellules mortes emplies de kératine, protéine dure et fibreuse.  C'est plutôt la papille dermique, qui se trouve à la base du bulbe, qui est vitale aux cheveux parce qu'e c'est à travers elle que les capillaires sanguins irriguent, nourrissent et oxygènent le cheveu.  C'est aussi par là que s'effectue l'évacuation des déchets cellulaires.  Pour que le cheveu soit en bonne santé, il faut une bonne circulation sanguine pour qu'il puisse avoir tous les nutriments nécessaires, une bonne évacuation du sébum pour une bonne lubrification et une bonne élimination des déchets.  La cause première pour que toutes ces conditions soient rencontrées, c'est une bonne alimentation.  C'est sûr que l'âge joue un rôle important pour ce qui est de l'état de nos cheveux, à cause des hormones que l'on commence à sécréter vers l'âge de cinquante ans, mais il est prouvé qu'en mangeant bien, peu importe notre âge, nous nous assurons de donner les bons nutriments à notre chevelure, ce qui l'aidera à les maintenir en santé.  Alors, regardons ensemble ces aliments qui sont si bénéfiques à la bonne santé de nos cheveux pour ensuite voir les soins à leur apporter qui, à leurs tours, fortifieront leur beauté.

  Tout d'abord, il y a les algues et le sésame, qui sont considérés comme des élixirs pour les cheveux.  Il y a aussi le saumon, les huîtres, les carottes et les légumes verts.  Boire beaucoup d'eau, si vous n'aimez pas trop l'eau, les tisanes peuvent être une bonne alternative.  Ne pas se laver les cheveux trop souvent, à raison d'une fois par semaine, sauf par temps très chaud ou humide.  Apprenez à vous massez la tête durant le shampoing.  On a trop souvent tendance à oublier notre cuir chevelu et à le négliger qui, sous l'effet du stress, se contracte et empêche les cheveux de bien pousser.  Il faut décoller le cuir chevelu du crâne en le massant avec ses dix doigts raidis et ce, régulièrement.  En cas de pointes sèches, faites tiédir un peu d'huile d'olives, d'amandes douce ou d'avocats puis appliquer sur les pointes pendant vingt minutes.  Une autre astuce pour hydrater les cheveux:  le vaporisateur.  De l'eau de source avec quelques gouttes des votre huile essentielle préférée fera parfaitement l'affaire.  Sinon, voici une recette de masque à faire, tout-à-fait naturel:  deux cuillères à soupe d'huile d'olive, deux cuillères à soupe de miel et quelques gouttes de jus de citron.  À laisser reposer dans vos cheveux pendant au moins trente minutes, rincer à l'eau tiède et le tour est joué!  Sans quoi, vous pouvez ajoute à votre huile un jaune d'oeuf et un peu de rhum ( on peut aussi utiliser deux ou trois cuillères à soupe de mayonnaise ) et laissez agir pendant vingt minutes, le résultat sera aussi bon.  Offrez-vous, si vous le pouvez, un soin restructurant fait maison une fois par semaine.  Même si on peut faire beaucoup de choses soi-même quand vient le temps de prendre soin de ses cheveux, faites vous un honneur d'aller chez le coiffeur régulièrement.  Ce ne sera pas seulement vos cheveux qui s'en porteront mieux, c'est votre être tout entier;  se faire dorloter fait toujours du bien au moral.  Brossez-vous la tête en bas, cela favorise la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.  Brossez avec douceur et jamais quand ils sont mouillés.  Préféré un peigne à dents larges à la brosse qui causera plus de dommage à votre chevelure.    

  Finalement, si vous suivez tous ces conseils, surtout celui de bien s'alimenter, vous vous retrouverez avec une chevelure de rêve.  Bien sûr, il existe plusieurs types de cheveux et l'hérédité à beaucoup à voir dans le fait que vous aurez des cheveux épais et si vous vieillirez le crâne dégarni ou non, mais pourquoi ne pas essayer de mettre toutes les chances de notre côté?  Surtout qu'il y a plein de recettes que l'on peut faire soi-même pour améliorer la santé de nos cheveux sans nous ruiner.  Alors, il n'y a plus vraiment d'excuse:  prenez soin de vos cheveux et ils vous rendront fière, même s'il ne sont que le dixième de vous!          

        

 Sites intéressants pour soins des cheveux:

-http://nilou.wordpress.com/category/cheveux/
-http://www.canalvie.com/sante-beaute/mode-et-beaute/trucs-et-conseils/des-recettes-de-grand-mere-pour-le-soin-des-cheveux-1.1063775
 -http://www.canalvie.com/sante-beaute/mode-et-beaute/trucs-et-conseils/des-recettes-de-grand-mere-pour-le-soin-des-cheveux-1.1063775

Pour ceux qui aiment les sensations fortes

  Depuis quelques mois, mon amie m'avait convaincu de m'inscrire avec elle à une sortie de groupe organisée par son travail.  Pas une petite sortie au théâtre ou un spectacle quelconque où tu n'a qu'à bien t'habiller, aller prendre un verre et rire avec ceux qui t'accompagnent.  Oh non!!!  Bien trop ennuyant, il nous fallait quelque chose qui bouge, qui nous fasse sentir la vie qui passe dans nos veines...  Alors on a choisi le rafting!  Ouf!  Dans quoi  venais-je donc de m'embarquer...

  C'est alors que notre grande odyssée à commencée.  Pour commencer, mon amie m'a conseillé d'aller voir les vidéos des descentes sur le site internet de l'emplacement où on allait vivre cette extraordinaire aventure.  Je vous avoue qu'en les regardant, il y a eu un instant où je me suis demandé dans quoi je viens encore de m'embarquer.  Après en avoir visionné plusieurs, je me suis dis qu'il valait  mieux profiter des derniers mois qu'il me restaient à vivre!  Mais, une fois le moment de stupéfaction passé, la raison a embarquée pour me dire que si d'autres l'avaient fait avant moi, j'allais certainement passé au travers...  Humm....  Mais, comment?  J'en avais aucune espèce d'idée et bien franchement, je ne voulais surtout pas me mettre à y réfléchir!  Alors, les mois ont passés sans trop que j'y pense, parce qu'en fait, mon aventure était encore très loin, donc pas encore devenue une réalité dans cette petite tête qu'est la mienne.  Rendue une semaine avant l'événement, j'ai commencé à plus y penser et je vous avoue que j'en étais même toute excitée.  Plus les jours avançaient, plus j'avais hâte de vivre cette expérience qui allait sûrement être hors du commun.  Il faut dire que, contrairement à mon amie, je n'en ai parler à mon entourage qu'à la toute fin, juste dans les derniers jours avant d'y aller.  Pour cette raison, je n'ai pas entendu les histoires d'horreur de l'un et de l'autre, à savoir comment ils avaient vécus leurs rencontres avec ces fameuses chutes d'eau.  À comment elles pouvaient être rapides, dangereuses et voraces...  Le jour J arriva enfin;  je me levai à cinq heures, presque en même temps que le soleil, et révisai, pour la centième fois, le contenu de mon sac à dos.  Mon amie vint me chercher à sept heures tapant, son excitation étant aussi palpable que la mienne.  Je vérifiai, encore une dernière fois, si je n'oubliai rien et, avec tout mon bagage, m'embarquai pour une journée que j'allai certainement me rappeler longtemps.  On alla rejoindre les autres qui allaient venir expérimenter cette aventure, qui avaient le même courage que nous et avec qui nous allions partager cette belle péripétie.  Quand nous fûmes tous rassemblés la tension ( c'est ce que je pensais à ce moment ) était à son comble;  il y avait tellement d'excitation que l'on pouvait la couper au couteau!  Deux heures de routes plus tard, à notre arrivée sur le site, l'adrénaline monta encore d'un cran, et c'était loin d'être fini!!!  Après une attente de quarante-cinq minutes, les explications des règles de sécurité et la distribution de l'équipement, je pensais que j'allais exploser!!!  Encore fallait-il que j'entre dans ma combinaison, ouf!  Mais, là où je ne pensais plus pouvoir en prendre, là où je pensais que mon adrénaline ne pouvait pas monter plus haut, j'appris qu'il me restait trente minutes à faire, assise dans un autobus scolaire, à monter la pente que j'allais redescendre indéniablement à toute vitesse!  En passant, je vous avoue qu'à ce moment là, je n'étais plus vraiment bien sûre de vouloir redescendre!!!  Enfin, rendus en haut on se divisa en groupes de huit et alla rejoindre un guide et son bateau.  Nous larguâmes les amarres et notre guide nous expliqua les manoeuvres qu'il nous faudrait faire pour que notre descente ce passe bien.  À ce moment bien précis, je n'ai jamais été aussi allumée de ma vie!!!  On s'approcha des premières chutes et...  ça y était, on était parti!

  Wow!!!  Quelle sensation j'ai ressentie quand la bateau s'est mis à descendre!  Juste à écrire ces mots j'en suis encore toute chamboulée!!!  Ce fût une expérience mémorable;  dès que les premières rapides ont été passées, le stress est redescendu et le plaisir à commencer.  Toute le long du reste du trajet, je me sentais revivre, je me sentais complète.  En plus d'avoir réussis à vaincre l'incroyable stress que me faisait vivre l'attente de la descente, je venais de me dépasser, je venais de me prouver à moi-même que tout était possible.  Qu'en osant avancer malgré ma peur, j'avais trouver une plénitude et un bien-être indéniables.  Deux descentes étaient prévues au programme et en remontant dans l'autobus pour me rendre à la deuxième, j'étais gonflée à bloc;  tout pouvait arrivé, j'étais prête à l'affronter.  Outre le fait que le genre d'activités comme le rafting te donne une inestimable confiance en toi, elles te font vivre le moment présent intensément.  Parce que tu n'a plus le loisir, ni le temps de penser à autre chose que ce qui t'arrive pendant que tu affronte le courant, la descente devient libératrice.  Elle te libère de tes inquiétudes quotidiennes et ton esprit s'éveille aux merveilles que la vie t'apporte.  En parlant de merveilles, la relation avec la nature devient très intense, nos cinq sens étant stimulés au maximum ce qui les met en total éveil.  Sans jeu de mots, on sens le courant passer.  Cette énergie qui traverse habituellement notre corps, on la ressent beaucoup plus dû au fait que l'on est totalement présent.  J'irais jusqu'à dire qu'il y a une symbiose qui se crée entre ce qui nous entoure et nous-même.  Ce qui m'amène à un autre point positif:  le fait de devoir travailler avec les autres.  Le partage qui est véhiculé durant la descente est incroyable.  Tout le monde s'entraide dans le but d'arriver tous en bas en un seul morceau:  si tu tombes à l'eau, soit sûr que quelqu'un viendra te chercher.  Le sens du soutient des autres est développé à son paroxysme.  J'ai vraiment senti que pendant notre descente, nous étions unis à la vie, à la mort.  Malheureusement, de nos jours ce n'est pas un sentiment fréquent, alors quand tu as la chance de l'expérimenter, une immense béatitude t'envahit.

  Finalement, même si je savais que cette journée serait inoubliable, jamais je n'aurais pensé qu'elle m'aurait apporté autant.  C'est pourquoi, je crois, les sports extrêmes sont si populaires.  Malgré le danger qu'ils représentent, les bienfaits qu'on en retire sont multiples et fabuleux.  Si vous projetez de découvrir un de ces sports, je vous le conseille fortement.  Gardez juste en considération qu'il faut les pratiquer dans des conditions sécuritaires et vous vous en sortirez gagnant, c'est garanti!  Pour ce qui est de moi, j'ai tellement aimé que je recommence dans un mois!

Voici un petit montage de ma journée qui fût si mémorable!!!                

Arrivez à vous voir à la troisième personne

 Imaginez, juste un instant, que vous pourriez vous transformez en magicien et que vous ayez les pouvoirs de sortir de votre corps pour aller vous assoir à côté de la personne que vous êtes.  Prenez le temps de regarder et d'observer cet individu qui se tient à vos côtés.  Comment la trouvez-vous?  À quoi ressemble-t-elle?  L'aimez-vous?  Que lui diriez-vous pour l'aider à s'améliorer?

  Même si cela vous semble impossible à faire, grâce à la force du mental, vous pourriez arriver à vous voir à la troisième personne.  Non, vous ne sortiriez pas réellement de votre corps, mais seriez quand même capable de regarder l'être que vous êtes avec un certain détachement.  Cela s'appelle être objectif.  C'est avoir la capacité de se détacher de ce que l'on ressent pour pouvoir voir notre réalité pure.  Parce que lorsque l'on est subjectif, l'opposé de l'objectivité, c'est-à-dire que l'on est susceptible de changer selon notre personnalité et de notre humeur, il se peut que nous ne soyons pas bien placé pour surmonter certains obstacles.  Dans le fond, être subjectif c'est impliquer nos sentiments dans nos décisions et malheureusement, ce n'est pas toujours la meilleur voie à prendre pour y voir plus clair.  Même si les émotions sont primordiales pour notre développement, quand vient le temps de régler divers conflits, il nous est beaucoup plus facile de trouver la bonne solution si on les regarde d'un oeil plus objectif.  Car, souvent les sentiments peuvent altérer la vérité et nous envoyer les mauvais renseignements.  C'est alors que nous essayons d'arranger le problèmes avec des bases qui ne sont pas les bonnes parce qu'elles sont celles que nous nous sommes forgées dans notre monde et non celles qui appartiennent au véritable monde.  Pour que vous compreniez mieux le principe, je vais vous donner un exemple:  Vous vous chicanez avec votre conjoint parce qu'il a oublié de vous appelé quand il vous a dit qu'il le ferait.  Si vous regardez la situation subjectivement, vous vous êtes sentis blessée, abandonnée même.  Il vous a fait de la peine parce qu'il n'a pas pensé à vous.  Attristée, vous vous laissez emporter par vos émotions et lui criez dessus qu'il n'est qu'un nul et qu'il ne fait jamais rien de bon.  Parce qu'il se sent blessé à son tour, il rétorque que vous n'êtes jamais satisfaite et que vous n'êtes qu'une enfant gâtée...  À votre tour...  et le piège de la subjectivité se referme sur vous.  Vous voyez ce que je veux dire?  Parce que vous vous êtes laissé aller à vos sentiments, un voile s'est infiltré entre vous et la réalité.  Reprenons donc le même scénario de façon objective:  Votre conjoint entre de travailler après une journée bien chargée, vous de votre côté, vous avez pris le temps de réfléchir à la situation de son oubli de manière détachée.  Enfin, vous vous êtes dit que peut-être il avait eu un imprévu au travail et qu'il n'avait vraiment pas eu le temps de vous appelé.  Après maintes réflexions, vous avez conclu que ce ne pouvait être que quelque chose du genre qui lui a fait manquer votre rendez-vous téléphonique car, vous le savez très bien, jamais il vous oublierait si il n'avait pas eu un contretemps majeur.  Alors, à son arrivée à la maison vous lui avez demandé comment avait été sa journée. Il vous a répondu qu'un des contremaitre n'était pas entré parce que sa fille était entré à l'hôpital d'urgence pendant la nuit et qu'il avait dû le remplacer.  Tout de suite après, il s'excuse de ne pas vous avoir appelé, faute de temps.  Vous lui dites que ce n'est pas grave et lui proposez un bon souper accompagné d'une bonne bouteille de vin afin que vous puissiez vous relaxer de cette journée chargée.  Vous voyez, la même situation avec deux scénarios complètement différent tout simplement parce que l'on ne l'a pas regardée de la même façon.  Il est sûr que pour être objectif il faut un certain recul, donc prenez le temps d'analyser les circonstances et de démêler ce qui vient de se passer, de la manière dont vous vous êtes sentis et de ce qui c'est exactement passé.  Par conséquent, il est fort possible que vous aurez besoin de temps pour approfondir le tout, alors n'ayez pas peur de le demander.  Il vaut mieux prendre son temps et bien comprendre de quoi il s'agit pour ensuite pouvoir régler le tout de la façon adéquate.         

  Comme vous avez pu le constater, prendre le temps d'aller s'asseoir à côté de la personne que l'on est et nous regarder sous un angle plus juste peux nous être très profitable.  Ce comportement peux effectivement nous faire voir la vérité d'une perspective différente qui correspond souvent mieux avec la réalité qui se vit autour de nous.  De ce fait, nous comprenons plus aisément les autres et sommes plus ouverts à leurs façons de faire et de penser.  Résultat:  moins de conflits et beaucoup plus de bonheur dans nos vies!

Les joies du jardinage

Je ne sais pas quel temps il fait par chez vous, mais ici au Québec le beau temps est enfin arrivé!  Cette année, le printemps s'est fait attendre et on peut dire que c'est le première fin de semaine où le soleil nous a fait l'honneur de sa présence.  Il était temps parce que j'avais presque oublié comment on est bien sous sa chaleur et combien sa luminosité nous est bienfaisante.  Je n'ai pas besoin de vous dire que j'en ai profité au maximum.  Donc, c'est avec un grand plaisir que j'ai remis mes gants de jardinage pour m'adonner à l'un de mes passe-temps préféré, celui de jouer dans la terre et de faire pousser différents types de végétaux.

  Il faut dire que j'ai découvert le jardinage sur le tard.  Ayant vécu ma jeunesse au centre ville, je n'ai pas été exposé à ce loisir que la nature nous donne avec tant de générosité.  Longtemps j'ai pensé que je n'avais pas le pouce vert, jusqu'à ce qu'une amie m'introduise, à travers les plantes d'intérieures, à ce hobby qui allait devenir un vrai trésors de petits plaisirs.  Alors, comme je le disais, il y six ans, ma copine décida de m'acheter une plante pour décorer la nouvelle maison dont je venais tout juste de faire l'acquisition.  Sans que j'en sois consciente à ce moment, une grande passion venait de naître.  À ma grande surprise, je développai une extraordinaire habileté avec ces petits êtres verts pour lesquels j'adorais prodiguer des soins.  Aujourd'hui, vingt-deux de ces créatures végétales embellissent mon habitat.  Voilà maintenant trois ans, j'ai osé élargir mon intérêt jusqu'à l'extérieur de la maison;  j'ai planté quelques graines afin de récolter des tomates, des concombres et de la laitue.  Ce fût le coup de foudre!  Depuis ce temps, quand la saison printanière arrive, je ne fais que penser à comment je pourrais améliorer mon jardin et à quelles autres fleurs je pourrais planter pour embellir mon environnement.  Mais, j'avoue que cette année, le beau se faisant attendre, j'avais oublié le bienfait de la terre entre mes mains, du soleil sur ma peau et de l'odeur des fleurs effleurant mes narines.  Le contact avec la nature est une vraie thérapie pour moi.  Sûrement que le fait de revenir à la volupté d'utiliser ses cinq sens à fond a quelque chose à voir là-dedans.  Ce que je veux dire c'est qu'en pleine nature, notre finesse sensorielle est décuplée et cela nous ramène à l'essentiel, au moment présent.  À ce moment là, nous ne pensons qu'à ce que nous faisons à l'instant même et oublions tout ce qui nous dérange, tous nos problèmes.  L'odeur ou la beauté d'une fleur captivera tellement notre esprit que toutes autres pensées qui y habitaient s'envoleront.  La moiteur de la terre fera du bien à nos mains et, de ce fait, relaxera notre corps en entier.  Et, que dire des bienfaits du soleil, sa chaleur sur notre peau, sa luminosité qui joue un grand rôle sur notre humeur.  Oui, je crois que le jardinage, parce qu'il se pratique à l'extérieur et nous ramène à nos racines profondes, a de réels bénéfices sur nous.

  Le jardinage nous apporte une réciprocité avec la nature qui nous ramène à soi-même, mais souvent, cette sensation est décuplée quand on la partage avec ceux qu'on aime.  Faire une activité de plein air que nous aimons bien avec les personnes qui nous sont précieux est une expérience formidable.  Dans le fond, c'est se mettre ensemble pour embellir notre vie, c'est découvrir ensemble la beauté et les merveilles de la nature.  Cette fin de semaine, j'ai planté des framboisiers et des fraisiers avec mon fils.  Ensemble on a pu explorer l'univers de ces petits arbustes fruitiers qui recèle tout pleins de sensations inusités et de nouvelles choses à apprendre.  C'est un moment précieux où on a vécu l'instant présent à fond, un cadeau de la vie où nous étions vraiment en relation.  Ce que je veux dire, c'est que l'on s'est donné le temps d'être entièrement avec l'autre, et de partager complétement ce que nous sommes avec lui.  Honnêtement, pouvez vous vous rappeler la dernière fois où vous avez vraiment été présent avec les personnes qui vous sont chères?  Si oui, il ne serait pas étonnant que ce soit lors d'une activité qui vous passionne, que vous pourriez faire pendant des heures sans vous fatiguer.  C'est ce que je ressens quand je jardine avec ceux que j'aime.  En plus, le jardinage ne s'arrête pas au raclage de la terre et à la plantation des végétaux.  Il y a tout le processus de la germination, de la pousse et de l'éclosion.  C'est de voir pousser ce que l'on a planter, lui donner les soins requis et le voir grandir, se transformer sous nos yeux.  Un peu comme quand on prend soin d'un enfant, si l'on veut.  Pour ce qui est des fruits et légumes, cela va plus loin car il y aura la période de la dégustation, où on pourra savourer le fruit ( c'est le cas de le dire!!! ) de nos labeurs.

  Enfin, on peut retirer beaucoup d'avantages à jardiner et ce, pendant une longue période de temps.  Cette proximité avec la nature que cette activité nous permet d'avoir est ce qui, je pense, la rend aussi populaire.  Quand je la pratique, mes cinq sens sont en éveil et je vis le moment présent intensément.  Il est aussi agréable de regarder la splendeur que j'ai créer en agençant les différents végétaux.  Dans le fond, jardiner est comme réaliser une toile avec les éléments de la nature.  C'est jouer avec les couleurs, les textures et les odeurs que l'univers a mit à notre disposition.  Que pourriez vous demander de mieux?  

Comment changer nos messages internes

   Comme je l'ai écris dans mon dernier article, la mémoire est une partie très importante de notre organisme.  Elle nous aide à nous souvenir de tout ce qui est essentiel à notre développement et influe sur nos comportements à adopter.  Mais, qu'arrive-t-il quand les annales de notre histoire ne nous sont pas bénéfiques?  Comment arriver à nous débarrasser de ces mauvaises pensées qui hantent notre subconscient et qui déteignent sur nos habitudes?

  Tout le monde sait que la vie n'est pas parfaite.  Effectivement, elle est parsemée de hauts et de bas qui façonnent ce que l'on deviendra plus tard.  Ce qui fait la qualité de notre vie, c'est l'idée qu'on s'en fait car, en réalité, c'est nos pensées qui configurent ce que l'on est.  En fait, on est ce que l'on pense.  Mais, nos conceptions de la vie nous viennent souvent de nos relations que l'on a entretenues avec les autres.  Nous interprétons des renseignements que d'autres nous envoient et nous les admettons souvent comme une vérité absolue, alors que cette information n'est pas nécessairement vraie.  Parce que, n'oublions pas que ces personnes sur qui l'on s'est fier pour nous montrer ce qu'est la vie se sont fier, à leurs tours à d'autres, et ainsi de suite.  Vous me suivez?  Sans dire que tout ce que l'on apprend des autres est mauvais, bien au contraire, il ne faut pas oublier que l'être humain, qui est venu sur cette terre pour apprendre, peut se tromper.  Encore plus loin, on est tous différents les uns des autres, ce qui veut dire que l'on a tous notre propre réalité.  Donc, ce qui peut être bon pour certains peut ne pas l'être pour d'autres.  Je crois que l'on devrait tous grandir en ayant conscience de ce concept mais, ce n'est malheureusement pas le cas.  Disons que cela doit faire partie de notre apprentissage spirituel et que nous ne pouvons le retenir qu'avec l'expérience.  Alors, comme je disais, quand on est jeune, il est très rare que l'on comprenne notre unicité et on a tendance à croire que ce que l'autre nous dit est absolument vrai, surtout si ces personnes sont proches de nous ( père, mère, frère, soeurs... ).  Ainsi, si notre mère nous répète toujours que l'on est mauvais, cette idée s'ancrera dans notre inconscient et, par ce fait même, deviendra notre réalité.  Si notre père ne nous montre pas son affection, le risque de se sentir comme un rien sera très élevé.  Alors qu'en fait, rien de tout cela est exact, ce ne sont que des points de vue qui diffèrent selon la personne qui observe.  Mais, pour un enfant l'avis des parents est capital et sera pris pour une certitude.  Or, chacun de nous pouvons dire que l'on a reçu des commentaires ou des gestes qui n'étaient qu'une conception et pourtant, notre cerveau les a intégré comme une vérité.  C'est pour cette raison que l'on a tous une "magnétocassette" avec des messages qu'il nous faudrait changer pour retrouver notre vraie personne.  C'est souvent ces dits messages qui sont sont à l'origine de nos patterns négatifs, ces erreurs que l'on semble refaire sans cesse malgré le fait qu'elles nous causent beaucoup de problèmes.

   Comment fait-on pour effacer ces pensées mensongères pour retrouver notre moi authentique?  Tout d'abord, il faut comprendre qu'un long, mais pas interminable, travail nous attend.  Un travail d'observation de nous-même qui nous amènera parfois à constater certaines de nos lacunes.  C'est pourquoi qu'il nous faut retenir que personne est parfait et essayer d'avoir un regard objectif sur notre personne.  En fait, dites vous que les chances que vous sortirez gagnant de cette aventure avec vous-même sont à 100%.  Pour vous aider, je peux donc vous donner un exercice à faire qui vous permettra d'amorcer l'élaboration de vos mauvaises conceptions.  Tout d'abord, imaginez votre cerveau comme une pièce de votre maison;  si il est trop encombré par les pensées, il vous sera difficile d'en incorporer des nouvelles.  Premièrement, faites le ménage des mauvaises opinions que vous pouvez avoir de vous-même.  Faites en sorte d'avoir toujours de quoi prendre des notes à votre portée, de cette façon vous pourrez écrire ce qui vous passe par la tête.  Constituez-vous une liste des idées qui surgissent le plus souvent dans votre tête, telles que des petites bandes de magnétophone.  C'est ce que vous écoutez à longueur de journée, encore et encore.  C'est ces pensées auxquelles vous êtes tellement habitué que vous ne songez même plus à les chasser.  Elles sont devenues ce que vous êtes, votre vie sans que vous vous en rendiez compte.  Il est important de s'en rendre compte afin de les remplacer par de nouvelles qui seront plus près de votre réalité.  Prenez beaucoup de soin, de temps et de minutie à dresser cette liste.  Si certains points vous ennuient, vous pouvez les laisser de côté, mais prévoyez un moment pour vous concentrer sur leur contenu plus tard.  Une fois la liste bien établie, essayez de chasser une à une, patiemment, tout au long de la journée, ces idées de votre esprit.  Repoussez-les avec douceur mais fermeté autant de fois qu'elles resurgiront.  Avec le temps, elles s'estomperont et feront place à de nouvelles pensées qui seront plus à votre image.  C'est à ce moment là où vous saurez que cette exercice à porté ses fruits, le jour où vous vous surprendrez à voir surgir de nouvelles idées, vous aurez retrouvez une partie de vous-même.

  Finalement, on a tous des magnétocassettes plus ou moins pleines qui roulent continuellement dans nos têtes.  Il suffit juste de porter une attention particulière à ce qui se déroule dans notre esprit pour pouvoir faire le tri de ses messages.  Si nous faisons régulièrement le ménage de nos pensées, nous seront à l'affut de ce qui s'y passe.  Ainsi, nous pourrons faire en sorte que notre cervelle ne devienne pas une poubelle et ne contamine plus le reste de notre vie.