Contrer l'anémie de façon naturelle

  Ne mangeant pas de viande rouge l'anémie ne se tient jamais bien loin de moi.  À cause de mon faible pourcentage de fer, l'oxygène circule moins bien de mes poumons à mon sang, ce qui joue en défaveur sur mon taux de globules rouges.  Les suppléments de fer prescrits par le médecin proviennent d'une source de synthèse inorganique et sont difficile à digérer.  Ils peuvent causer des inconforts digestifs et de la constipation.  Ayant déjà des problèmes à ce niveau, j'ai préféré me tourner vers les médecines alternatives.

  Donc, avec ma naturopathe, on a regardé mon alimentation pour augmenter le fer dans mon organisme.  Parmi les aliments végétaux qui contiennent du fer, les légumineuses, les graines de citrouille et la plupart des légumes verts contenant de la chlorophylle contribuent à équilibrer le taux de fer s'il n'y a pas de cause sous-jacente à l'anémie.  Parmi celles-ci, on retrouve le manque de vitamines B12 et B9, certaines maladies et une hémorragie, ce qui comprend des menstruations très abondantes chez les femmes.  Une fois ces causes écartées, on peut commencer à penser à changer sa diète.  Vu que j'étais juste sur le bord de l'anémie, elle m'a conseillé la chlorophylle liquide qui possède une structure très similaire aux globules rouges, mais l'atome de fer est remplacé par le magnésium.  La posologie : deux cuillères à thé par jour.  Pour moi, cela a suffit pour éliminer ma fatigue, que l'on ressent généralement lorsque l'on manque de fer mais, il existe d'autres solutions pour ceux qui souffre d'une carence plus élevée même si la nutrition reste le premier facteur à considérer.

  Premièrement, comment reconnaitre une carence en fer ?  Il faut d'abord comprendre que l'anémie prend son temps pour s'installer et ce n'est qu'à la toute fin de son insidieux processus que l'on commence à reconnaitre ses symptômes.  C'est pourquoi il nous faut porter une attention particulière à notre corps et les messages qu'il nous envoie.  Alors, comme je l'ai mentionné plus haut, une fatigue inexpliqué s'installe.  Il y a aussi la pâleur du teint, le manque d'énergie et les maux de tête.  Lorsque l'anémie s'aggrave il peut y avoir une accélération subite du rythme cardiaque, la respiration devient difficile au moindre effort et on peut souffrir d'étourdissements.  Si vous trouvez que cela vous ressemble, une simple prise de sang suffira pour en savoir plus.

  Après s'être assurer d'une alimentation riche en fer ( pas trop parce qu'un surplus de fer cause aussi des problèmes ! ) on peux aider notre corps à mieux l'absorber avec de la vitamine C.  Des compléments de spiruline peuvent nous aider à atteindre le taux de fer nécessaire pour ceux qui sont plus affectés.  Pour ce qui est des autres moyens, même si, pour certains, elles peuvent être d'une moindre importance, je vous en donne un petit aperçu et ce sera à vous de décider si elles sont bonnes pour vous.

  L'aromathérapie : L'huile essentielle d'épinette noire pourra être utilisée comme complément à notre alimentation.  Elle agit sur les glandes surrénales qui ont le pouvoir sur notre niveau de stress.  Massée à raison de 8 à 10 gouttes diluées dans trois cuillères à thé d'huile à massage directement au milieu du dos où les glandes sont situées, elle redonnera de l'énergie  pour vous aider à reprendre votre alimentation en main.  Diffuser des essences de conifères dans la maison vous aidera aussi à sentir votre niveau d'énergie monter.

 La lithothérapie : Les pierres riches en fer comme l'hématite, le grenat pyrope et l'oeil de fer stimuleront la circulation de l'énergie et aideront à revitaliser les personnes épuisées.  Pour stimuler l'absorption du fer, la pyrite reste l'idéale de par son apport en fer et en cobalt.  Pour un effet optimal, porter la pierre directement sur la peau, sous la plante des pieds ou derrière les genoux pendant 20 minutes.
          
  Du côté psychosomatique, une carence de fer désigne un manque d'intérêt envers la vie.  On ne se pas à la hauteur de nos aspirations.  Pour vous aider à retrouver cette joie de vivre qui vous manque, prenez soin de vous en choisissant de vous nourrir autant physiquement qu'émotionnellement.  Observez tous les petits bonheurs qui vous entourent et acceptez de vivre votre vie et non celle des autres.

  En conclusion, si on est attentif aux sensations de notre corps, il est facile de remédier aux manques qui peuvent survenir.  Il suffit de prendre le temps de s'écouter et de bien vouloir prendre la place qui nous revient.

Notre plan prénatal

  Cette semaine, je reviens avec un sujet que j'aime particulièrement ; les vies antérieures et tout ce qui y est associé.  Beaucoup de gens qui ont étudié ce phénomène sont d'accord avec le fait qu'entre deux vies terrestres l'âme prend le temps de créer un programme pour sa prochaine incarnation.  Ce plan qui a pour but de nous faire progresser spirituellement, prend en compte plusieurs aspects.  C'est en collaboration avec nos guides que notre énergie travaille très fort pour élaborer ce contrat afin que nous puissions évoluer et atteindre l'honorable but ultime.

  Les éléments spécifiques de notre canevas existentiel peuvent être très variés.  Ils peuvent être complexes ou simples, personnels ou collectifs.  C'est-à-dire que nous pouvons décider que le but de notre incarnation se concentrera sur notre propre évolution, sur l'évolution de l'ensemble de la race humaine ou même, une combinaison des deux.  C'est donc entre votre plus récente vie antérieure et  votre dernière naissance, en collaboration avec vos guides et de vos professeurs, que vous avez élaboré votre plan de vie prénatal.  Tous les événements de notre actuelle vie, jusqu'aux plus anodins, nous aident dans notre évolution.  Les détails concernant nos relations avec les autres, notre santé, nos deuils et toutes autres facettes du même genre forment les éléments de notre plan de vie et nous donnent la chance d'avancer sur le chemin de notre croissance spirituelle.  Plus notre âme est avancée dans les échelons de l'évolution, moins nous avons besoin d'assistance pour l'élaboration de notre plan.  L'inverse est aussi vrai quand nous sommes une jeune âme : nos guides seront alors à nos côtés pour nous épauler.  Le point crucial : vous apposez toujours votre signature au bas de votre plan de vie avant de naître.

  Le libre arbitre étant les mots clés pour notre existence, nous avons toujours le choix, en tant qu'être humain, de suivre notre plan prénatal ou non.  Quoique souvent, nous dérogeons inconsciemment aux accords que nous avons inclus dans notre plan parce que nous ne nous souvenons plus de cet intermédiaire entre nos deux vies.  N'empêche que nous sommes toujours les maîtres de notre destinée.  Tout comme dans notre vie physique, notre âme évolue à travers nos différentes vies donc, les vies élémentaires seront moins complexes que celles d'une âme plus avancée.  Une jeune âme se concentrera plus sur elle-même pour, aux échelons suivants, aller vers les autres.  On peut passer de 10 à 15 vies pour passer d'un échelon à l'autre ou cela peut demander 50 vies.  Tout est entre nos mains mais, une chose est sûre, si nous nous éloignons sensiblement de nos engagements, nos guides nous donneront peu de liberté d'action et intensifieront leur pression pour que nous reprenions notre cap.  C'est ce que se passe quand on a l'impression de ne pas se sentir à la bonne place, que les choses ne marchent pas comme on le voudrait.

  Pour savoir ce que contient ce plan que l'on a érigé avant de s'incarner et si on vit en accord avec lui nous pouvons faire un petit survol de notre vie.  Commencez votre processus d'évaluation en examinant les raisons pourquoi vous êtes sur cette terre.  Accepter le fait que chaque éléments de votre vie sert un objectif et vous rendra plus fort puisque vous allez chaque jour de l'avant.  Pour vous aider encore plus à établir les grandes lignes de votre accord prénatal, voici une série d'éléments auxquels vous pouvez réfléchir : votre sexe, type de corps, capacités cognitives, orientation sexuelle, membre de votre famille durant l'enfance, religion, lieux géographiques, les gens qui partagent votre vie, problèmes de santé physique et émotionnelle, deuils, relations amoureuses, éducation, préférences en matière d'activités récréatives, passions, intérêts professionnels et passe-temps.  Chacun de nos plans prénatals est un mélange complexes de ces nombreux éléments et encore plus.  Si certains thèmes tendent à revenir dans votre vie dites-vous que c'est sûrement un point important de votre plan qui a, entre autre, été conçu pour corriger les " bévues " que vous avez pu commettre dans une de vos vies antérieures.  Dans le fond, il nous suffit d'accepter ses événements et d'apprendre d'eux.

  Finalement, pour évoluer nous devons en tant d'âme vivre dans le présent, tout en reconnaissant notre passé et nous en libérant afin de pouvoir nous donner de nouveaux objectifs pour l'avenir.  Donc, soignez intentionnellement votre énergie et vous respecterez le scénario de vous vous êtes écrit quand vous étiez en pause dans une partie de notre monde que seule notre âme a le souvenir.   

          Références : L'âme évolutive de Linda Backman les éditions ADA

Les cinq éléments de l'ayurvéda

  L'Inde étant un pays ayant des centaines d'années, voire quelques milliers d'années, possède sa propre médecine traditionnelle que l'on nomme ayurvéda.  Ce nom qui signifie littéralement '' la science ou la connaissance de la vie '', englobe tous les aspects de notre être.  Notre personne qui, pour les Indiens, est le reflet de l'Univers qui nous entoure, est un tout qui contient plusieurs aspects.  Nous sommes tous des êtres physiques, émotionnels, psychologiques et spirituels.  L'ayurvéda prendra donc en considération ce que l'on est dans son entier et traitera ses patients de façon holistique.  Parce que nous sommes un ensemble dans lequel tous les éléments se relient les uns avec les autres, cette philosophie tend vers l'unicité et comprend qu'un problème dans un domaine peut avoir été causé par un débalancement dans un autre.

  Comme je le disais dans l'ouverture, nous sommes tous des microcosmes de l'Univers.  Tout ce qui se retrouve en nous ce retrouve aussi dans l'Univers.  C'est le principe des cinq éléments, qui est à la base de la médecine ayurvédique.  Ils sont au nombre de cinq : l'Éther, l'Air, le Feu, l'Eau et la Terre.

L'Éther ( Akhasa en sanskrit ) : C'est une substance dans le Cosmos encore plus subtil que l'air.  Cet élément qui est à l'origine de tous les autres, est à la fois la source de toutes matières et de l'espace qui les sépare.  Il est le plein autant que le vide.  Dans notre organisme, l'Éther se localise principalement dans l'esprit, les sens et le système nerveux.  C'est l'espace vide dans chacune de nos cellules et celui qui entoure notre être et que l'on nomme généralement l'aura.

 L'Air ( Vayu en sanskrit ) : C'est l'air que nous respirons, le vent qui souffle dans les branches des arbres et qui permet le déplacement des matières plus solides.  Que ce soit dans l'Univers ou dans notre organisme, l'Air est toujours en mouvement.  Il est gazeux et permet les échanges entre les différents endroits.  Dans notre corps, il aidera principalement à la circulation des fluides et des gaz.  Il est aussi symbole de créativité, mettant nos idées en branle.

Le Feu ( Agni en sankrit ) : Il représente la fusion, le magma qui a permis la naissance des planètes comme le soleil.  C'est une énergie très puissance qui permet le mouvement des atomes, dégageant de la lumière et de la chaleur.  Très important pour notre organisme, il produit sa température et ses enzyme.  C'est l'élément clé pour notre digestion car il nous aide grandement à transformer les aliments en nutriments.  Il prédomine dans le processus du métabolisme qui régule les cellules et reste un élément clé pour une bonne santé.


L'Eau ( Apas en sankrit ) : Tout ce qui est liquide dans l'Univers la représente.  Sur terre, elle est l'eau des océans, des fleuves et des rivières ainsi que de la pluie qui tombe sur nos têtes.  Dans notre corps, on la retrouve dans notre sang et notre lymphe.  Plus encore, elle prédomine en constituant 99% de notre organisme en incluant les liquides synoviaux ou rachidiens.  L'eau est le lien de tout, c'est le véhicule de nos nutriments, de nos déchets, de nos toxines et de nos émotions.


La terre ( Prithivi en sanskrit ) : Selon le Veda, ( textes sacrés de l'Inde ) cet élément est la matérialisation des quatre éléments précédents.  Tout se qui est solide, dense et palpable comme la terre de nos sols, nos montagnes, nos minéraux, nos roches et nos arbres.  Cette densité se traduit dans notre corps par tout ce qui lui donne sa forme : notre squelette, la membrane de nos cellules, nos tendons, nos cartilage et nos os.

  Finalement, le principe des cinq éléments est le pilier de la philosophie ayurvédique.  Ce qu'il faut comprendre, c'est que ces cinq éléments sont partout et qu'ils sont toujours en interaction avec nous.  Nous les retrouvons dans ce que nous mangeons, dans nos émotions, dans nos actions, dans l'espace où nous vivons.  L'équilibre entre eux est primordial pour nous garder en santé ainsi que pour préserver l'harmonie de notre Univers.  C'est pourquoi nous devons être conscients à tous moments de leur présence et travailler avec eux pour nous apporter le bien-être que la vie ne demande qu'à nous donner.

Références : Ayurvéda pour tous ! par Stéphanie Marie aux éditions Albin Michel

Prenez soin de vos pieds

J'avoue que la vie est drôlement faite...  Depuis le plus longtemps que je me rappelle, je n'ai jamais vraiment aimé les pieds.  Ce n'est pas que je les trouve laids, mon aversion vient plutôt avec le sens du toucher...  je n'aime pas manier, ni même frôler des pieds.  Dernièrement, mon conjoint s'est blessé à un pied et la douleur qui est habituellement facile à tolérer pour lui, le fait tellement souffrir qu'il a de la difficulté à marcher.  Cela m'a fait réaliser à quel point les pieds sont importants pour notre bien-être et combien il faut en prendre soin.  Donc, par amour pour l'homme de ma vie, j'ai repris contact avec ces membres de notre personne avec lesquels je ne voulais pas communiquer, ne serait-ce qu'avec les yeux.  Tranquillement, j'apprends à apprécier tout le travail qu'ils font pour nous porter, que nous soyons immobile ou en mouvement.  C'est pourquoi j'ai commencer à les dorloter de petits soins qui font du bien.

  Donc, ce qui a commencé par une recherche pour atténuer le mal de mon amoureux, c'est développé en des petites trouvailles pour apporter de l'amour à cette partie inférieure de notre corps pour l'amener à un niveau supérieur.  Je les partage aujourd'hui avec vous pour que vous aussi puissiez reprendre contact avec ces pieds qui nous rendent chaque jour, un fier service.

 Pour le détendre, on peut faire rouler une balle de tennis sous le pied.  En partant des orteils et en allant jusqu'au talon, passer la balle lentement sur chaque parties.  Cela devrait durer une minute pour chaque pied.  Placer ensuite la balle sous l'avant du pied et presser dix secondes en expirant.  Recommencer sous le milieu du pied puis, sous l'arrière jusqu'au talon.  Il est important de ne pas dépasser les temps indiqués, surtout pour ceux qui ont des maux de pieds ; cela pourrait empirer le mal.

  Pour l'assouplir, se mettre sur une marche d'escalier, le talon dans le vide et en expirant, amener la talon vers le bas pour étirer le tendon d'Achille.  Maintenir cette position pas plus que 30 secondes de deux à trois fois pour chaque pied.  Pour cet exercice, si une douleur persiste, consultez un spécialiste.

  Pour le relaxer, en fin de journée, un bain de pieds s'impose.  Plusieurs options s'offrent à vous ; bicarbonate de soude, thé, sel marin, vinaigre de cidre et huiles essentielles.  Pour les pieds endoloris, préparer deux bassines ; une d'eau froide et une d'eau chaude.  Plonger ses pieds dans cette dernière pendant deux à trois minutes pour ensuite les plonger dans la bassine d'eau froide pendant une minute.  Recommencer trois fois pour terminer avec un rinçage à l'eau froide.  Soulagement garanti !  Important après de bien essuyer, jusqu'à entre les orteils pour éviter les mycoses.   P/S : la peau des pieds étant dépourvue de glandes sébacées, l'eau chaude le fragilise.  À part d'avis contraire, utiliser l'eau tiède pour les soins de tous les jours.

  Pour lutter contre la corne qui est une réaction de la peau aux frottements, rien ne sert de râper trop fort : ce frottement excessif ne fera qu'empirer la situation.  Le but est de ramollir la corne afin de pouvoir la supprimer.  Pour cela, un bain d'eau tiède avec une poignée de sel marin et une tasse de vinaigre de cidre pour relaxer les pieds et détendre la peau tout en douceur.  Laisser tremper les pieds pendant une quinzaine de minutes.  Ensuite, prendre une pierre ponce et légèrement frotter pour enlever le surplus de peau.  Faire ce rituel pas plus que deux fois par semaine.

  Pour exfolier la peau du pied, des recettes maison simples et peu coûteuses existent.  Pour un gommage nature, on peut mélanger du sel fin à une quantité égale d'huile d'olive ou d'huile d'argan, puis masser le pied.  Une autre solution s'offre à vous ; mélanger de la cassonade à votre crème pour les pieds.  Ces soins exfolient tout en hydratant.  Pensez à insister sur les zones plus dures et rugueuses puis, rincez à l'eau tiède.  Toujours bien essuyer après le soin.

  Pour le libérer des tensions, le massage est toujours très utile.  Attraper le dessus du pied droit avec la main droite.  Avec le pouce gauche, en appuyant bien, dessiner une ligne imaginaire au milieu de la voûte en partant du talon pour monter vers les orteils.  Recommencer ce geste pour chacune de vos orteils.  Puis, poser le pouce droit sous le deuxième orteil et le pouce gauche sous le troisième, les autres doigt étant au dessus du pied.  Lisser fermement avec les pouces vers l'extérieur du pied.  Répéter sur toute la surface de la plante jusqu'au talon.  Recommencer avec le pied gauche.

  Pour hydrater, appliquer une bonne crème pour les pieds sur toute la surface excepté entre les orteils pour éviter les macérations et le pied d'athlète.  Excellentes crèmes : au beurre de karité, aux huiles d'avocat, d'argan et de noix de coco.  Pour hydrater encore plus : appliquez un masque et mettez des chaussettes que vous garderez toute la nuit.

  Pour chasser les mauvaises odeurs, mettre de l'amidon de maïs sous le pied avant de mettre le bas.

  Pour de beaux ongles, un cocktail de citron et de bicarbonate de soude va les blanchir, les renforcer et les hydrater.  Poser les ongles dans du jus de citron et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et laisser agir pendant cinq minutes.  Bien essuyer après.

   Finalement, voir mon chum boiter m'a réconcilié avec une partie de mon corps qui, pour tous les services qu'elle me donne si généreusement, mérite amplement mon attention.  N'attendez pas qu'il arrive un malheur à vos pieds et prenez en bien soin car c'est grâce à eux si vous avancer, même si ce n'est que pour aller à votre gym ou à votre classe de yoga.

Reprennez contact avec la terre

  Étant en vacance près de la mer depuis une semaine, j'ai amplement le temps de penser à tout et à rien.  Il faut dire que ce qui m'intéresse ces temps-ci, c'est tout ce qui peut naturellement me donner de l'énergie.  C'est dans cet intérêt que j'ai découvert le  '' earthing ''.  Cette science qui prône le contact direct avec la terre.

  Effectivement, le '' earthing '' est le terme anglais pour la philosophie qui nous apprend comment il est important, pour l'équilibre de notre corps, de marcher pieds nus sur la terre ferme.  Cette terre qui contient un bon nombre d'électrons vient nourrir notre organisme et le rend plus productif.  Puisqu'elle abrite des ions négatifs, en la touchant, on élimine le surplus d'ions positifs que nous cumulons dans notre quotidien.  Comment extactement cela fonctionne-t-il ?   À chaque fois que vous mettez deux objets conducteurs ensemble, comme vos pieds et la terre, les électrons vont toujours se déplacer vers l'endroit où il y en a le moins.  Les électrons sont les charges électriques négatives les plus petites qui seront immédiatement attirées vers les charges positives seules ( radicaux libres ) pour former des paires et réduire ainsi le pouvoir oxydant et l'inflammation.

  Malheureusement, avec notre mode de vie moderne, nous sommes de plus en plus distants avec la terre et plus exposés à des radicaux libres, ce qui entraine une diminution d'électrons dans notre corps.  De plus, nous vivons entourés de multiples radiations comme le wi-fi, les cellulaires, les ordinateurs, reprendre contact avec notre chère terre devient donc primordial.  On peut prendre contact avec elle par n'importe laquelle des parties de notre corps, mais les pieds restent la meilleure entrée puisqu'ils comptent 1300 terminaisons nerveuses.  Alors, marchez le plus souvent possible pieds nus à l'extérieur, surtout dans l'herbe ou dans le sable qui sont les deux sols les plus riches.  Le surplus d'électrons que cela vous apportera vous donnera beaucoup de bienfaits.  Parmi ceux-ci il y a, entre autre, l'élimination des troubles inflammatoires, la réduction ou l'élimination de la douleur chronique, l'amélioration du sommeil, l'augmentation du niveau de l'énergie et la réduction du stress.  De plus, le '' earthing '' normalise le rythme biologique du corps, fluidifie le sang, améliore la tension et le flux sanguin, soulage les tensions musculaires, atténue les maux de têtes, diminue les symptômes hormonaux et menstruels, réduit le décalage horaire et accélère la guérison et la récupération après les efforts.

  On sait depuis longtemps que notre corps a besoin de la vitamine D, celle du soleil.  Qu'en est-il de l'énergie de notre mère la terre ?  Elle a tellement a nous donner et nous nous devons de recevoir ses cadeaux qu'elle nous envoie avec tant d'abondance.  Le moyen le plus simple est d'enlever nos chaussures et de marcher librement sur son revêtement naturel.  Sinon, le jardinage, la baignade dans l'océan, toucher les arbres dont les racines s'enfoncent dans la terre ou toute autre activité qui nous permet d'entrer en contact avec elle nous permettra de recevoir ses indispensables bénéfices.  Pour ceux et celles qui en veulent plus, le site https://earthingcanada.ca/ vous donnera différents accessoires pour profiter du pouvoir de la terre même à l'intérieur de votre maison.

  Avec toute cette information et étant en vacances aux Iles de la Madeleine, je me suis donc promenée sur les différentes plages pieds nus, toute la journée, profitant ainsi amplement des largesses de notre bonne vieille terre.  Avec l'air salin et le soleil, la terre des Iles participera à mon ravitaillement et fera en sorte que je serai pleine d'énergie à mon retour au travail.  Faites-en autant ; mettez à profit tous ces beaux présents que notre entourage naturel nous offre gratuitement.  Comme quoi le bonheur est beaucoup plus près qu'on le pense.

Voici ici un petit vidéo qui vous explique bien comment le ''earthing '' peut nous aider à rester en santé : 

  

Penser sérieusement à maigrir

  Nous sommes beaucoup à vouloir perdre du poid et nous pouvons mettre beaucoup d'efforts pour y arriver.  Que ce soit de quelques kilos ou pour une remise est forme complète, la clé du succès n'est peut-être pas celle que nous pensons.  Bien sûr, nous devons changer notre alimentation mais, le plus important pour mettre toutes les chances de notre côté est de reprogrammer notre cerveau.

  Souvent tentée par tout ce qui nous entoure, notre tête ne sais plus décoder le message que nous envoie notre corps.  Est-ce véritablement la faim qui nous tenaille ou simplement une fringale due au stress où à une tentation quelconque ?  Voici quelques pistes qui pourront vous aider à contrôler votre cerveau pour qu'il ne passe pas en mode ''faim'' sans raison et adopte le mode ''satiété'' plus souvent.

Manger en pleine conscience : Toujours pressés on mange souvent en faisant autre chose, ce qui nous déconnecte de nos vraies sensations de faim et de satiété.  C'est pourquoi nous devons consacrer au moins 25 minutes de notre temps à manger et surtout ne rien faire d'autre en même temps.  De cette façon, nous pouvons nous concentrer sur nos véritables sensations intérieures.

Faire la paix avec notre corps : Quand on est trop préoccupé par son poids on a tendance à prendre de mauvaises décisions alimentaires.  Donc, concentrons-nous sur nos points forts en envoyant des messages positifs à notre corps pour se réconcilier avec lui.

En finir avec les aliments interdits : Les choses que l'on s'interdit peuvent facilement devenir obsédants et quand on cède à la tentation, un énorme sentiment de culpabilité nous envahi.  On peut manger de tout mais, il faut savoir quand s'arrêter et reconnaitre la voix de notre corps qui nous dit qu'il n'a plus faim.

Tromper son cerveau : Notre cerveau ne sait pas reconnaitre une portion de grandeur normal mais, il se sentira plus rassasié si on lui fait croire qu'il a mangé une grande portion.  Prendre de petites assiettes pour le repas principal peut justement tromper notre pensée et nous aider à moins manger.

Modifier ses habitudes grâce à l'hypnose : Sous hypnose nous sommes plus ouverts aux suggestions c'est pourquoi l'hypnothérapie peut être une bonne solution pour quelqu'un qui a des problèmes alimentaires.  On peut même poser un anneaux gastrique virtuel qui peut donner un bon coup de pouce à certaines personnes qui auraient plus de difficulté avec la nourriture.

Apprendre à se relaxer : Le stress entraine la sécrétion de cortisol, une hormone qui augmente l'appétit, favorise le stockage et freine le déstockage des graisses.  Faire des exercices de respiration ou méditer peuvent être de très bons moyens de relaxer et de pouvoir enfin reprendre le contrôle sur notre poid.

  En fin de compte, il existe des milliers de façons d'entrainer notre tête à réellement écouter notre corps.  En comprenant nos vrais besoins corporels nous pouvons plus facilement lui donner exactement ce qu'il demande pour qu'il soit en santé.  Alors, prenez le temps de faire la paix avec ce corps qui ne demande qu'à vous aider à vous sentir mieux.  Il vous en remerciera en se débarrassant de ces kilos superflus et vous n'en serez que mieux encore.

Eaux florales bienfaisantes

J'utilise des eaux florales dans ma routine de soins du visage depuis quelques années.  Chaque fois que j'en découvre une nouvelle, je ne peux pas m'empêcher de l'ajouter à mon attirail esthétique déjà assez abondant.  Délicatement parfumées et parfois même colorées, elles apportent une multitude de soins, passant de stimulants à calmants.  Depuis qu'elles font partie de ma vie, les eaux florales ont contribué à la beauté et à la santé de ma peau.  C'est pourquoi j'ai décidé de partager avec vous mes connaissances sur celles-ci pour que vous puissiez vous aussi profiter de leurs nombreux bienfaits.

  La fabrication de l'eau florale se fait par distillation.  La plante est placée dans un alambic avec de l'eau chauffée à 100 degrés Celsius afin d'obtenir de la vapeur.  Cette vapeur libère des molécules actives qui passent ensuite dans un refroidi qui la transforme en liquide biphasé : une partie huileuse que l'on appelle huile essentielle et une partie aqueuse que l'on nomme eau florale.  Cette partie qui est composée de 99% d'eau et de 1% d'actifs, est douce et on peut facilement l'utiliser sur notre peau, nos yeux et nos cheveux.  Complètement naturelles, il en existe plusieurs variétés avec chacune leurs propriétes.  Il devient donc très intéressant de les utiliser pour nos soins cosmétiques.

L'eau de rose : Elle a une forte concentration en géraniol, ce qui lui confère des propriétés anti-âge et antioxydantes.  Elle tempère la production de mélanine, ce qui améliore le teint.  À cause de ses vertus tonifiantes, elle est idéale pour les soins du visage du matin.

L'eau de la fleur d'oranger ou neroli : Convenant à tous les types d'épiderme, la fleur d'oranger est championne pour soulager et assouplir les peaux sèches.  Elle facilite l'élimination des cellules mortes qui ternissent le teint.  Vaporisée après une épilation ou un rasage elle calme la sensation d'échauffement.  Parfaite pour les soins du soir, elle a un effet calmant et déstressant.

L'eau de lavande : Souvent utilisée en complément d'un démaquillant afin d'enlever toutes traces d'impuretés, la lavande est reconnue pour ses propriétés apaisantes, cicatrisantes et antiseptiques.  Elle équilibre le système nerveux, favorise le sommeil et réduit le stress.

L'eau d'hamamelis : Cette eau purifie la peau et s'occupe de ses diverses inflammations.  Elle possède aussi de vertus calmantes et astringentes.  Elle est superbe pour les peaux mixtes, irritées ou sensibles.

L'eau de bleuet : Parfaite pour les yeux, cette eau fera des merveilles pour l'éradication de vos cernes et vos poches.  Elle donne une sensation de fraicheur et de douceur immédiate et appaise les yeux fatigués.

L'eau de camomille : Idéale pour les peaux sèches, elle permet de calmer les rougeurs et les irritations avec ses propriétés anti-inflammatoires.  Elle régénère notre peau, lui donnant un teint éclatant.

L'eau de géranium : On l'utilise après un démaquillant parce qu'elle élimine les impuretés en profondeur.  Les peaux mixtes et même acnéiques l'adoreront parce qu'elle appaise les irritations et les rougeurs.

L'eau de menthe : À utiliser le matin pour un effet revigorant, elle aide à resserrer les pores de la peau et lui redonne de l'éclat.  Elle possède aussi des vertus purifiantes et astringentes.

L'eau de myrte : En plus d'être un décongestionnant par excellence, elle désinfecte et permet une belle cicatrisation.  Idéale pour les peaux acnéiques.

L'eau de sauge : Cette eau qui possède de propriétés antispasmodiques, antiseptiques et antisudorales est aussi bonne pour le cuir chevelu et aide à contrer le perte des cheveux.

L'eau de thym :  Pour les peaux grasses, elle régule bien le sébum et purifie des impuretés.  On peut l'utiliser en bain de vapeur pour le visage pour optimiser ses vertus.

L'eau de romarin : Elle possède des propriétés astringentes, tonifiantes, purifiantes et matifiantes.  Parfaite pour les peaux grasses et acnéiques, on l'utilise pour réguler le sébum et assainir les peaux à problèmes.  Elle redonne du tonus et aide à lutter contre les pellicules.

  Finalement, les eaux florales sont une façon douce et naturelle de prendre soin de notre peau et de nos cheveux.  Pour en avoir essayer plusieurs, je vous conseille fortement de mettre à l'épreuve leurs vertus.  Elles vous donneront une peau en santé qui rayonnera de beauté.