Interagissez en société tout en vous amusant

 

Dans notre société presque aseptisée, où les ordinateurs et leurs acolytes prennent de plus en plus de place, les rapports humains sont de moins en moins physiques.  Nous nous cachons derrière des écrans pour communiquer et même pour jouer avec les autres.  Bien qu'ils nous permettent une plus grande ouverture vers le monde, ces appareils nous coupent souvent d'un besoin fondamental chez l'être humain;  le contact charnel.

  Ma famille ne fait pas exception à cette tendance;  chacun passe un temps considérable à pitonner sur un clavier ou sur une manette soit pour le plaisir, soit pour aller chercher de l'information sur un quelconque sujet.  Comprenez bien ici, je ne dis pas que toutes activités comprenant un écran et des pitons soient mauvaises, bien au contraire.  Si je le faisais, comment pourrais-je justifier le fait que je prends le temps de vous écrire des articles sur ce blogue semaine après semaine?  Mais, comme dans toutes bonnes choses je crois que l'équilibre est de mise et qu'il est bien de retourner à des activités où le rapport physique est plus privilégié.  Parce que même si la création de l'autoroute électronique a créé d'extraordinaires opportunités pour tout ce qui est des connaissances de la masse mondiale, il en reste que, si elle est utilisée en trop grande quantité, elle peut nous limiter dans nos contacts avec nos relations humaines.  Lorsque ces relations sont trop négligées, des effets négatifs peuvent être observés parce que, vous aurez beau dire ce que vous voulez, l'être humain a besoin d'un minimum de contact physique.  Je pourrais aller encore plus loin en disant que même dans le règne animal, la plupart recherchent instinctivement la présence de l'autre.  Quand on y pense, c'est le contact physique qui assure la survie de chaque espèces et nous permet de nous reproduire.  Alors, je crois qu'il est important, sans mettre totalement de côté le reste, de réaliser combien les interactions avec les gens autour de nous sont importantes.  Pour ce, il nous est impératif de prendre le temps de renouer avec le plaisir de partager des moments de fréquentations avec les autres.

  Un des outils que j'adore utiliser pour parvenir à rassembler tous ceux que j'aime sont les jeux de société.  Plusieurs fois dans l'année, nous nous faisons ce qu'on appelle une "journée en société".  Nous mettons tout ce qui comporte des écrans et qui pourrait nous éloigner de notre petit groupe et nous ouvrons l'armoire de jeux installée dans le sous-sol.  Nous sortons tous les jeux et les remontons en haut sur notre table de cuisine.  Nous tirons au sort celui qui choisira le premier jeu et c'est le gagnant de cette partie qui choisira le prochain et ainsi de suite.  Il y en a pour tous les goûts;  notre inventaire de jeux va du scrabble aux jeux plus récents, des jeux de stratégies aux jeux de cartes où le simple hasard détermine le gagnant.  Nous avons un plaisir fou ensemble et nous ne voyons jamais le temps passer.  Même ceux qui auraient préféré leurs écrans au début se rendent compte qu'ils ont eux aussi profité de cette journée où les interactions avec les autres étaient à l'honneur.  Mon fils m'a déjà demandé, à la fin d'une de ces journées, pourquoi on n'en faisait pas plus souvent.  Certains de mes amis on décidé de prendre l'initiative d'organiser une de ces journées et ils ont été étonnés de la réaction de leurs enfants;  ils en redemandent!  Une autre preuve comme quoi ces journée sont importante pour mon fils;  chaque fois que nous allons dans un magasin où l'on vent des jeux de société, il veut aller voir si il n'y aurait pas un jeu intéressant que l'on pourrait acheter ( après avoir été voir les jeux vidéos, mais quand même! ). 

  Enfin, nous sommes des êtres relationnels, qui avons besoin d'interactions avec nos semblables.  Même si les ordinateurs et ses complices nous apportent beaucoup, il ne faut pas les préférer aux rapports humains.  Dans le fond, c'est toujours une question d'équilibre;  il faut aller chercher le temps passé devant nos écrans et essayer d'en passer autant avec les gens autour de nous.  Donc, le temps des fêtes aidant, je vous conseille de prendre l'initiative de proposer un jeu de société et vous serez sûrement étonné des résultats que vous obtiendrez.

Osez rêver pour la prochaine année

  Je suis née à la fin de l'année 76, plus exactement le quinze décembre.  Quand j'étais jeune, ma fête était une journée attendue pour les cadeaux et l'attention que j'obtenais.  Avec le temps, les choses ont changées et bien que j'attends toujours ce jour avec impatience, ce n'est plus exactement pour les mêmes raisons.  Il y a quelques années j'ai décidé que la journée où j'avais vu le jour allait être celle où j'allais faire le point de l'année que je venais de passer et décider comment l'année à venir allait se dérouler.  Oui oui, vous avez bien lu!  Je choisi d'avance de ce que la prochaine année ma réservera et de comment cela se réalisera.

  Bien que j'ai un petit côté "sorcière" le fait de savoir d'avance qu'est ce que je ferai l'année qui vient n'a aucun lien avec mon don de voyance.  C'est plutôt dans ma tête et dans mon cœur que tout cela se passe.  Il me faut penser, réfléchir et analyser tout ce que j'ai accomplis l'année précédente pour après décider de ce que je vais vouloir faire pour l'année qui s'en vient.  Alors, après avoir examiner ce que j'ai effectuer pendant l'année qui vient de passer, j'opte pour quatre objectifs pour l'année qui viendra.  C'est un cadeau que je m'offre car je crois que je le mérite amplement.  Vous pouvez trouver que j'ai une idée cocasse de ce qu'un cadeau est, mais une fois que je vous aurai expliqué de quoi il en retourne, je suis sûre que vous changerez votre façon de penser.  Comme la plupart d'entre vous, j'ai constamment la tête remplie de rêves et de projets à réaliser.  Certains sont majestueux, tandis que d'autres sont de simples esquisses qui sont plutôt faciles à réaliser si on prend le temps.  Justement, ce temps que l'on ne se donne que très rarement à nous même peut devenir le meilleur présent que l'on peut s'offrir.  En décidant consciemment de me donner, à chaque année, une après-midi pour évaluer  ce que j'aimerais achever durant les prochains 365 jours je sais pertinemment que non seulement je m'alloue un temps précieux mais, que je m'octroie une chance inouïe;  celle de réaliser mes ambitions.  Il faut dire qu'une fois mes quatre objectifs choisis, je sais qu'à la fin de l'année ils seront atteints ou, pour les plus ambitieux, sur le point de l'être.  Si on regarde ceux de l'année qui vient de passer, par exemple, tous se sont matérialisés.  Il y en a même un qui a dépassé mes attentes.

  Comment arrive t-on à réaliser quatre objectifs en un an?  En restant réaliste et en prenant du temps.  Du temps pour le choix de ces dits objectifs et du temps pour les mettre en exécution.  Que pouvez vous vous permettre d'accomplir en un an?  Dites vous que cela dépend de chacun;  vous n'êtes pas obligé de vous donner des buts qui vous prendra beaucoup de votre temps.  Je vous conseille même, pour les premières fois, quelque chose qui ne vous demandera qu'un petit effort de votre part.  On a tous quelque chose que l'on remet toujours à plus tard parce que l'on s'imagine que l'on manque de temps.  Vous serez surpris de combien de temps l'on peut s'offrir quand on le décide.  Comme moi, cette année, un de mes objectif est de reprendre des cours de Taï chi.  Rien de compliqué là-dedans, juste que je ne prends pas le temps de le faire pourtant, depuis que j'ai arrêté, cela me manque énormément.  Alors, j'ai décidé que c'est cette année que cela se passe:  finit de "vouloir" et je passe en mode action.  Cependant, comment je procède pour choisir mes objectifs à chaque année est important;  c'est pour cela que je vous dis que j'ai besoin d'au moins un après-midi pour y arriver. 

  Première chose à faire:  établir les objectifs que l'on veut atteindre.  Prenez une feuille de papier et écrivez tous les rêves que vous voulez réaliser.  Une fois cette première étape faite, choisissez ceux qui vous intéressent le plus, ceux pour lesquels vous voulez véritablement vous engager, qui vous apporteront le plus de satisfactions.  Si l'un d'eux vous apparaît trop grand pour être effectué en seulement un an, divisez le en plusieurs parties qui vous permettront de pouvoir avancer tout en restant réaliste.  Notez les quatre projets que vous aurez sélectionné et ajoutez à côté de chacun de ceux-ci les raisons pour lesquelles vous voulez absolument les atteindre.  Soyez clair, concis et positif.  Expliquez-vous à vous-même pourquoi vous êtes certain de réussir sur ces quatre points et pourquoi il est essentiel pour vous d'y arriver.  Dites-vous que si vous trouvez assez de bonnes raisons pour réussir une chose, quelle qu'elle soit, vous y arriverez.  L'intention pour laquelle vous agissez vous motivera beaucoup plus que le résultat recherché.  Si vous vous dites que voulez devenir riche sans savoir pourquoi, vous ne donnez pas suffisamment d'information à votre cerveau pour qu'il soit stimulé.  Dites-vous que le pourquoi est beaucoup plus important que le comment.  Une fois vos raisons d'agir clairement définies, il vous sera facile de déterminer la voie à suivre.  Avec les bonnes raisons, vous pouvez parvenir à accomplir n'importe quoi.

  Si vous prenez le temps de bien définir ce que vous voulez dans la vie, rien n'est impossible.  Il s'agit simplement de s'aimer assez pour se choisir soi et ce qui nous rend encore meilleur.  Donc, à votre fête donnez vous le cadeau que vous avez toujours souhaitez:  vos rêves.

Cinq étapes à suivre pour atteindre ses objectifs

  Il vous est difficile de parvenir à vos buts?  Votre tête est remplie de rêves mais ce n'est que rarement qu'ils ne dépassent l'étape de la pensée?  Beaucoup de choses entre en ligne de compte lorsque vient le temps de passer à l'action et d'atteindre les objectifs que l'on s'était fixés.  Pour ma part, croire en ses possibilités reste primordial.  Savoir qui on est et qu'est ce qu'on veut entre aussi dans les priorités quand on parle de réaliser ses vœux.  Si on se connaît bien et qu'on est conscient de notre potentialité, rien ne sert de limiter ce que l'on veut parvenir à faire.

  Malheureusement, même si c'est un bon début, croire en soi et bien se connaître ne suffit pas pour arriver à matérialiser nos idées.  On peut avoir l'imagination débordante et l'estime de soi dans le tapis, passer à l'action n'est pas aussi simple qu'il y parait.  Pour qu'un projet prenne forme et aille jusqu'au bout, il est important d'avoir un bon plan de match.  Une fois que l'on à trouver ce que l'on veut faire dans la vie, l'organisation de ses rêves est essentielle pour procéder à leur concrétisation.  C'est la partie la plus ardue pour moi.  J'ai toujours eu une abondance d'idées mais, quand venait le temps de bien coordonner mes intentions pour passer à l'action, cela devenait un vrai casse-tête.  Donc,  j'ai pris le temps d'aller me renseigner pour apprendre comment structurer ma vision pour qu'elle puisse voir le jour.  J'ai lu beaucoup et fais des tas de recherches et j'ai énormément approfondis mes connaissances.  Mais, je trouve qu'un livre en particulier résume assez bien ce qu'il nous faut faire pour obtenir ce que l'on veut;  ce livre s'intitule Pouvoir illimité d'Anthony Robbins.  En cinq étapes, il décrit simplement et efficacement les moyens à prendre pour arriver à ses fins.  Ces conseils me sont très utiles lorsque vient le temps de mettre en œuvre ce qui se trame dans ma tête et c'est pour cette raison que j'ai décidé de vous les livrer aujourd'hui.

1.  Il faut toujours être positif quand vient le temps de définir vos objectifs.  Lorsque vous pensez à votre avenir, déterminer ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas.  L'inconscient à la fâcheuse habitude de ne pas entendre les "ne pas", alors si vous vous répétez que vous ne voulez surtout pas être malade, vous risquez de le devenir.  À la place, dites vous que vous voulez être en santé, rempli d'énergie et vous allez être exactement ce que vous vouliez.

2.  Il est important d'être le plus précis possible.  Utilisez vos cinq sens pour y arriver.  Plus votre description sera sensoriellement riche, plus vous donnerez du pouvoir à votre cerveau pour réaliser ce que vous voulez créer.  Vous pouvez même prendre le temps de l'écrire pour que cela soit plus concret.  Vous fixer un laps de temps peut aussi vous aider.    

3.  Donnez-vous les moyens de faire le point.  Prenez le temps de réfléchir à ce que vous aurez l'air une fois votre but atteint.  Percevez les émotions que vous ressentirez, comment le monde extérieur vous paraitra.  Il faut qu'une fois arriver au bout, vous puissiez réaliser que vous y êtes parvenu.  Comment savoir que vous êtes en train de gagner la partie si vous n'avez pas définit le score final au préalable?

4.  Gardez toujours la situation en main.  Réaliser vos objectifs ne peut dépendre que de vous.  Vous ne devez pas attendre après les autres pour être heureux.  Alors, assurez vous que vos
rêves concernent uniquement des choses sur lesquelles vous pouvez agir directement.  C'est vous, et vous seul qui tenez les commandes de votre vie.

5.  Vos buts ne doivent pas être nuisibles pour aucun autre être vivant.  Imaginez quelles conséquences auront vos objectifs sur les autres et sur votre environnement.  Ce que vous vous proposez d'atteindre doit être bénéfique autant pour vous que pour ceux qui vous entoure.

  Voilà!  Ces cinq petits conseils ont peut-être l'air anodin comme cela, mais quand on les suit à la lettre les résultats sont étonnants.  J'ai vu plusieurs de mes idées se concrétiser en adoptant cette façon de faire.  Oui il faut croire en ce que l'on veut, mais une marche à suivre reste nécessaire une fois que l'on décide de passer à l'action.  Une fois que le produit de notre imagination devient réalité, il nous faut devenir plus concret et plus organisé si l'on veut le voir prendre forme.  Si vous êtes comme moi, qui vit la plupart du temps dans ses pensées, la partie il où il faut structurer ces dites pensées ne vous viendra pas naturellement.  C'est à ce moment que ce petit guide vous sera d'une grande utilité.  Essayez le, vous serez surpris des résultats.  Et qui sait, peut-être un jour entendrai-je parler d'une certaine invention qui aura prit naissance dans ce monde qui est le vôtre.  

  Références:  Pouvoir illimité par Anthony Robbins des éditions Godefroy et Frémontel

Bien combiner ses aliments pour maximiser son énergie

  Par chez nous, l'hiver est à nos portes et notre cher soleil vient nous rendre visite de moins en moins longtemps.  Ce manque de chaleur et de luminosité occasionne, chez certains, une baisse d'énergie qui peut être difficile à gérer.  Cette année en particulier, ce phénomène m'est devenu plus réel;  mon énergie, qui était plus élevée que jamais, a dégringolé à une vitesse vertigineuse.  Je crois que plus j'avance en âge et plus je ressens les effets de cette période où les rayons rassurants du soleil prennent congé plus tôt.  C'est pourquoi j'ai décidé de prendre tous les moyens pour faire en sorte que ma vitalité soit optimisée.

  Pour que notre corps soit débordant d'énergie, trois éléments entrent en ligne de compte.  Il doit être bien reposé, bien détendu et bien nourri.  Je considère qu'avec mon entrainement, ma méditation quotidienne et mon total d'heures de sommeil raisonnable, les deux premier points sont acquis.  Pour ce qui est d'être bien nourri, l'alimentation étant un domaine compliqué si tu ne l'as pas étudié scrupuleusement, je considère que j'ai encore bien des choses à apprendre.  Malgré tout, je sais pertinemment que je mange assez bien;  la qualité de ce qui entre dans mon estomac est très acceptable.  Je ne mange aucun fast-food, aucun produits laitiers, le moins de sucre raffiné possible, très peu de viande rouge et beaucoup de légumes.  Je tiens à préciser que je n'ai aucun mérite, car le régime que je suis m'a été exigé par un système digestif qui me faisait souffrir le martyr.  Cela m'a prit cinq grosses années ( je n'en reviens pas d'avoir attendu aussi longtemps! ) pour, petit à petit, me défaire de mes habitudes malsaines.  Je peux vous dire qu'aujourd'hui, avec le bien-être dans lequel je vis, jamais je ne retournerai aux jours où je succombais à la tentation d'un fromage brie ou d'un paquet de jujubes dans l'étalage de mon épicerie.  Fini le temps où j'hypothéquais ma santé pour les quelques minutes de plaisir que pouvaient me donner deux hot-dogs et une orangeade!  Maintenant, je prends réellement soin de mon corps parce que, pour tout ce qu'il m'apporte, il le mérite amplement!

  Mais, dernièrement, par hasard ( y a t-il un hasard dans la vie? ) j'ai découvert qu'il ne suffit pas de manger les bons aliments, mais de bien les combiner pareillement.  Qu'est ce que cela implique?  Je le répète encore ici, je ne suis pas une experte en la matière mais, les expériences que j'ai fait sont, pour moi, assez concluantes pour que je décide de vous en glisser un mot.  Premièrement, il y a deux grandes catégories d'aliments;  les alcalins et les acides.  Ces deux genres exigent du système digestif deux enzymes différents pour bien les digérer, mangés ensembles ils feront travailler deux fois plus votre estomac et ses acolytes donc, demanderont plus d'énergie à votre corps.  Quels sont les aliments alcalins?  Tous les aliment contenant de l'amidon, entre autre, comme le riz, les pommes de terre et le pain.  Et les aliments acides contiennent généralement des protéines, comme les viandes, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses et les noix.  Pour ce qui est des fruits, il faut les manger, de préférence le matin, avec l'estomac vide et attendre minimum vingt minutes avant de consommer d'autres aliments , sinon ils se mettront à fermenter ce qui peut occasionner des gonflements, entre autre.  Il ne reste plus que les légumes qui sont des aliments magiques car ils peuvent être combinés avec n'importe quel autre type de nourriture.

  Facile?  Non, pas vraiment je sais, mais si vous y allez tranquillement et que vous intégrez un principe à la fois, vous pouvez y arriver.  Moi, c'est ce que je fais:  je mange maintenant que des fruits le matin et seulement le matin.  Pour ce qui est des légumes, pas vraiment de problème!  C'est les combinaisons aliments alcalins versus aliments acides que je ne maitrise pas tout-à-fait encore.  Et puis après, ce n'est pas si grave que cela, car le but recherché a été atteint:  j'ai beaucoup plus d'énergie et j'ai dis au revoir au blues de l'hiver.  Alors, prenez votre temps et surtout, écoutez votre corps tout au long du processus et trouvez le bon équilibre pour vous car, dans le fond, ce qui compte c'est que vous atteignez la vitalité nécessaire pour arriver à atteindre vos propres objectifs.

Voici un tableau des aliments alcalins et acides.  Ceci n'est qu'un exemple parmi tant d'autres sur internet.  À vous de choisir celui qui fait le plus de sens à vos yeux.
-http://www.livrevirtuel.com/Tableau_Acide_Alcalin.asp

Technique de respiration pour un corps propre et en santé

   Si on veut être en bonne santé, nous pouvons faire de l'exercice et bien manger mais, bien comprendre le fonctionnement de notre corps reste la première étape à franchir.  Une fois que vous avez saisit les grandes lignes de son bon fonctionnement, vous n'aurez qu'à respecter votre corps et il prendra soin de vous.  Bien sûr, connaître notre corps sous tous ces angles relève des médecins qui ont fait des années d'étude.  Malgré tout, avec les bonnes informations, on peut quand même avoir une connaissance de l'ensemble de notre corps et ainsi, en tirer le maximum de profit.  Une des principale  règle à connaître concerne un élément que l'on peut tous contrôler avec un minimum de pratique:  la respiration.

  Une bonne santé repose sur un système respiratoire sain.  Si vous avez une bonne circulation sanguine, vous vivrez une longue vie pleine de vitalité.  Or, quel est le bouton de commande de ce système?  La respiration!  C'est la manière dont vous oxygénez votre corps qui déterminera comment vos cellules seront stimulée donc, comment votre vie sera dynamique.  Regardons ensemble comment certaines parties du corps humain fonctionnent.  La respiration ne contrôle pas seulement l'oxygénation des cellules, elle régule aussi la circulation du système lymphatique.  Ce système, que moins de gens connaissent, contient les globules blancs, lesquels assurent la protection de notre corps.  C'est notre réseau d'épuration.  Notre corps recèle quatre fois plus de lymphe que de sang et toutes nos cellules y baignent continuellement.  Tandis que le cœur apporte l'oxygène et les nutriments aux cellules, le système lymphatique s'occupe d'évacuer les toxines laissées par celles-ci une fois qu'elles ont prit les éléments nutritifs nécessaires à leur bonne santé.  Les cellules dépendent uniquement du système lymphatique pour éliminer les matières toxiques et liquides qui sont accumulées dans le sang.  La lymphe passe à travers les ganglions lymphatiques, où les cellules mortes et toutes les matières toxiques, à l'exception des protéines du sang, sont neutralisées et détruites.  Cependant, les seuls moyens de faire circuler la lymphe sont la respiration profonde et l'activité musculaire.  Pour que la circulation sanguine et les systèmes lymphatiques et immunitaires soient sain, il faut donc respirer profondément et faire des mouvements qui les stimulent.  Alors, l'exercice musculaire et cardiovasculaire trouve ici toute sa signification:  non seulement il nous aide à devenir plus forts, mais il nous permet d'évacuer tous les déchets qui, sans cela, resteraient et entraveraient notre système respiratoire.

  Même s'il est toujours bon de s'entrainer et que je le fais quotidiennement, je sais pertinemment qu'avec nos horaires chargées il n'est pas toujours évident de le faire.  En conséquence, même si il ne remplace pas une bonne séance d'entrainement, je vais partager avec vous un exercice de respiration que je pratique chaque jour, à raison de trois fois par jour, et qui peut vraiment vous aider à faire fonctionner votre système lymphatique et à éliminer vos toxines.  Il s'agit d'une manœuvre très simple qui ne dure pas plus que dix minutes.  Bien effectuée, elle peut grandement contribuer à améliorer votre santé.  Il faut aspirer l'air pendant un temps, la retenir pendant quatre temps et l'expirer pendant deux temps.  Par exemple, moi j'inspire pendant quatre secondes, je retiens mon souffle pendant seize secondes et j'expire pendant huit secondes.  Je répète le geste dix fois.  Il est bien important que votre respiration débute au bas de votre abdomen pour agir comme un aspirateur et vous débarrasse de toutes les toxines de votre système sanguin.  Aussi, si vous n'êtes pas capable de retenir seize temps, prenez un temps plus court, ce n'est pas la longueur du temps qui compte, mais bien que l'exercice soit bien exécuté.  De toutes façons, si vous le faites régulièrement, vous verrez votre souffle s'améliorer et à ce moment, vous pourrez augmentez la durée de vos inspirations.  Si vous voulez ajouter à cela  de l'entrainement physique, je vous conseille des exercices aérobiques.  La course et la natation sont aussi de bons moyens pour améliorer la respiration.  Mais, de tous les exercice, il parait que ce serait le trampoline le meilleur.  J'avoue que depuis que j'ai eu l'information, l'idée de m'en acheter un me trotte dans la tête! 

  Voilà!  Après mon petit cours 101 sur le système lymphatique, j'espère que je vous aurai donné le goût de porter une attention particulière à la façon dont vous respirez.  Car, bien respirer c'est la première chose que l'on devrait apprendre quand on décide de se remettre en forme.  Cela parait peut-être insignifiant mais, croyez moi, cela fait toute la différence!
 

Comment nettoyer sa bulle énergétique

  Même si on n'aime pas toujours cela, le ménage reste important à faire si on veut voir plus clair dans ses affaires.  Chacun de nous prend un temps considérable pour nettoyer sa maison;  frotter les taches, passer la vadrouille, épousseter les meubles et faire la lessive ne sont que quelques unes des nombreuses choses auxquelles nous nous apprêtons pour embellir la place où nous vivons.  Bien sûr, tout cela reste important pour notre bien être, mais qu'arrive t-il de notre principale demeure, celle dans laquelle on passera le reste de notre vie?  Pense t-on à la garder propre de tout ce qui pourrait venir la salir?  Prenons nous les moyens nécessaires pour la garder propre de la poussière qui vient, à notre insu, s'y déposer?

  En premier lieu, pour ceux qui n'aurait pas saisit, ce que je nomme notre principale demeure est notre corps.  Malheureusement, même si on y habite 24 heures sur 24 depuis que l'on a vu le jour c'est souvent l'endroit le plus désordonné où on ait mit les pieds...  Prenez juste une minute pour y penser;  notre tête est encombrée de pensées dont on ne se sert même pas, tandis qu'on emmagasine les toxines dans notre corps sans même s'en rendre compte.  Cela c'est sans compter toutes les émotions refoulées par peur de les vivre réellement et complètement.  Mais, ce n'est pas tout.  pendant que l'on racle les feuilles et que l'on plante des fleurs pour embellir le devant de notre maison, en fait-on autant quand il s'agit de notre corps?  Je m'explique:  nous avons tous autour de notre corps un espace, une "bulle énergétique" qui, comme le terrain de notre maison, a besoin d'être nettoyée et aménagée.  Si on oublie d'y faire attention, c'est comme si notre maison serait impeccable à l'intérieur sans que l'on prenne soin de son terrain.  Imaginez ce qui arriverait si on ne ramasserait pas les débris et les feuilles que le vent amène sur notre terrain et que l'on ne taillerait pas les belles fleurs que l'on a mit tant de temps à planter autour de notre belle maison?  Et ce, durant des année?  Il y a beaucoup à parier que l'on deviendrait bien seul dans ce beau palais qui serait le nôtre.  Pas parce qu'il ne serait pas beau à visiter, bien au contraire mais, simplement parce que ses alentours seraient tellement congestionnés de tous ces déchets que l'on n'a pas pris soin de nettoyer que personne ne pourrait y passer.  Ce que peu de gens savent, c'est que c'est la même chose avec notre corps;  oui il est important de bien laver toutes les pièces de ce beau château qu'il est mais, si on ne s'occupe pas de se qui l'entoure, le contact avec le monde extérieur nous deviendra presque impossible.  C'est pour cette raison que cette semaine je me consacrerai à vous expliquer une méthode simple et rapide pour arriver à bien entretenir votre espace énergétique.

  D'abord, je vais commencer par vous expliquer ce que je veux dire quand je parle de "bulle énergétique".  Nous avons tous cette bulle qui nous entoure destinée, en quelques sortes, à nous protéger contre l'énergie négative.  Certains l'appelle un œuf, d'autre peuvent la confondre avec l'aura, ce qu'il faut comprendre c'est que chacun de nous en possédons une et qu'il est important d'en prendre soin.  La plupart du temps, si on a une bonne compréhension de qui on est vraiment et qu'on sait comment faire pour nettoyer cette "bulle" des énergies néfastes pour nous, tout ira bien.  Mais, rare sont ceux qui porte attention à cette partie d'eux, pourtant très importante, et beaucoup ne savent même pas qu'elle existe.  Ainsi, pour ceux et celles qui désirent être bien et en paix, je vous conseille fortement de prendre le temps pour cette partie de vous qui est primordiale à votre bien être.  Moi-même, depuis que je m'y suis mise je me sens beaucoup mieux.  Alors, prenez un moment dans la journée où vous pourrez être calme et où personne ne vous dérangera.  Le matin avant de se lever ou le soir au coucher sont, habituellement, les meilleurs temps.  Moi je le fais juste avant ma méditation le matin.  Vous n'aurez besoin que d'une dizaine de minutes et d'un minimal de place.  En fait, vous n'avez qu'à fermer les yeux et à visualiser une valise blanche où vous mettrez toutes les énergies qui ne vous appartiennent pas dedans.  Car, durant la journée, il nous arrive de rencontrer des gens qui nous laissent, bien malgré nous, leurs énergies dont on n'a pas vraiment de besoin.  Sans s'en rendre compte, nous amassons donc des énergies d'un peu tout le monde et on arrive à la maison fatigués, aillant parfois l'impression de peser une tonne.  Donc, cette énergie que l'on a ramasser un peu partout, si on ne s'en débarrasse pas peut devenir très lourde à porter après quelques années.  C'est pour cette raison qu'il nous faut la restituer à l'Univers, qui se chargera, une fois nettoyée, de son partage.  Si nous revenons à mon explication, vous n'aurez qu'à vous dire que toute énergie qui ne vous appartient pas doit retourner à l'Univers à travers la belle valise blanche qui est juste à vos côtés.    La façon dont je procède est;  je pars d'en haut et, doucement, je descends jusqu'en bas en me concentrant sur le nettoyage de ma bulle.  Après, je repasse pour m'assurer que ma bulle est vidée de toutes énergies ne m'appartenant pas.  Vous verrez, petit-à-petit vous sentirez physiquement un poids s'enlever de sur vos épaules.  La prochaine étape consiste à aller rechercher vos énergies qui ont pu être dispersées à travers l'Univers à cause de certains événements qui se sont passés durant la journée.  Moi, j'imagine de petites boules roses scintillantes qui sont toujours rattachées à moi, mais qui se sont éloignées et je les rappelle, alors que ma bulle d'énergie est vide de toutes énergies ne m'appartenant pas.  Cette étape dure environ cinq minute et, vous verrez, vous sentirez une nouvelle force vous envahir à chaque fois que vous récupérerez ces petites boules qui sont les vôtres. 

  Finalement, cela fait trois semaine que j'ai mis cette nouvelle pratique en marche et je me sens beaucoup plus centrée et beaucoup plus présente, quelque chose que j'avais du mal à atteindre auparavant malgré ma pratique de la méditation et du sport assidue.  Si je vous en parle si vite c'est que les bienfaits ressentis sont énormes et très importants.  Quand on y pense, l'idée fait beaucoup de sens;  si on ne débarrasse pas les endroits immédiats d'une place quelconque de ses déchets environnants, comment nous serait t-il possible de voir la brillance qu'elle émet?    

Passer par son corps pour changer son état d'esprit

  Vous êtes vous déjà senti mal ou fatigué et, sans que n'en n'ayez glissé un mot à personne, tout ceux que vous croisiez s'en rendent compte?  Vous vous êtes sûrement dit:  "Comment ce fait-il que tous les gens autour de moi devinent mes états d'âme quand j'essaie si fort de les cacher?"  Tout simplement parce que le cerveau humain est étroitement lié à la physionomie du corps. 

  Eh oui!  Tout ce qui se passe dans notre tête se transmet à notre corps.  Il ne faut pas oublier que même si on a différents centres de réception, on ne fait qu'un.  Beaucoup de personnes font l'erreur de séparer ce qui en réalité, fonctionne de concert:  le cerveau et le corps sont  deux éléments qui ne peuvent être dissocié.  Quand vient le temps de ressentir une certaine émotion ou d'être dans une certain état d'esprit ils ne peuvent que travailler ensemble.  Alors, il n'en pas étonnant que nos gestes et notre image corporelle reflètent exactement ce que nous pensons car il est impossible d'éprouver une émotion sans que s'opère un changement physiologique.  C'est ce que l'on pourrait appeler le non verbal, notre corps parle même si on ne s'en rend pas compte.  Il transmet l'information de ce que l'on vit à l'intérieur parfois sans même que l'on comprenne nous-même ce qui s'y passe.  Or, pour des personnes le moindrement alertes au langage du corps, il devient facile de deviner les états d'âme des autres.  Quand on y pense, c'est quand même incroyable!  Reste que ce qui est encore plus génial est que la collaboration du cerveau et du corps peut se faire des deux côtés;  le corps peut lui aussi initier des façons de se sentir et, d'un seul coup, changer toute notre humeur.

  Il ne vous est jamais arrivé de changer votre état mental juste en prenant une posture différente ou en modifiant certains de vos gestes?  Sinon, je vous conseille fortement de l'essayer parce que cette manière de faire est vraiment efficace!  La physiologie est l'un des outils les plus puissant pour transformer instantanément les états dans lesquels on est et elle donne des résultats immédiats.  Dès que l'on adopte une attitude physiologique dynamique, on se met aussitôt dans un état identique.  Comme je le disais plus haut, physiologie et représentation interne étant étroitement liées, si vous modifiez l'un des élément, vous modifiez automatiquement l'autre, que ce soit d'un sens ou de l'autre.  Alors, qui change sa posture, son rythme respiratoire, sa tension musculaire, le ton de sa voie changera instantanément ses représentations internes et son état d'âme.  Je vous mets tous au défi de l'expérimenter.  Quand vous vous sentirez fatigué redressez vous, parlez plus vite et dites vous que vous êtes remplit d'énergie et je vous garantis que votre état changera.  Si vous n'arrêtez pas de vous dire que vous êtes fatigué, il est sûr que vous le resterez car vous constituez la représentation interne qui vous maintient fatigué.  Par contre, si vous vous dites que vous avez les ressources nécessaires pour rester frais et dispos, si vous adoptez consciemment cette physiologie, vous enverrez un message à votre mental qu'il n'aura pas le choix de saisir.  C'est la même chose pour quand vous êtes fâché;  essayez donc de sourire ou, encore mieux, de rire et le pourquoi de votre irritation se volatilisera.  Si vous le faites consciencieusement, je vous promets que vous vous sentirez mieux dans les minutes qui suivent.

  Finalement, il nous est beaucoup plus aisé de changer nos états d'âme que l'on peut le penser.  Il suffit de ne pas oublier la mince connexion qui existe entre notre corps et notre mental.  Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez décourager par ce que la vie vous apporte, rappelez-vous de vous retroussez les manches, de bomber votre torse et de garder la tête haute et soyez assuré que, déjà, la vie vous apparaîtra plus légère.